SOTT
SIGNS
OF THE
TIMES
OF THE
TIMES
Bienvenido a Sott.net
El Mundo para la Gente que Piensa
La Ciencia del EspírituS
En el último medio año, ciertos medios han prestado una atención especial al estoicismo, una escuela filosófica con casi 2 mil años de antigüedad cuyos integrantes se preguntaron qué hace virtuosa una vida. Personajes en apariencia tan disímiles como Séneca y el emperador Marco Aurelio fueron algunos de los filósofos más destacados de esta forma de pensamiento.
Entre otras respuestas, los estoicos encontraron que la virtud de la existencia no puede alcanzarse si se ignora la adversidad propia de la vida, y es posible que, paradójicamente, por ese motivo la filosofía estoica cause tanta admiración en nuestra época.
Es la más elaborada de las mentiras: engañarnos hasta dar por cierto lo que no es. Y eso puede hacernos mucho daño.
Nadie se halla libre del autoengaño, esa estrategia mental que permite esquivar la realidad refugiándose en una inconsciencia más o menos deliberada. Se recurre al autoengaño para evitar asumir las consecuencias de los propios actos al no ver ciertos aspectos personales o del entorno que resultan desagradables, al fingir y ocultar lo que se siente o al justificarse para salir airoso de una situación.
Pero ¿cómo es posible engañarse a uno mismo? Según Francisco J. Rubia, catedrático de Medicina e investigador en neurociencia, incluso el propio cerebro nos engaña. La misión principal de este órgano es garantizar la supervivencia del organismo, y para tal fin elabora pero también deforma la información que recibe de los sentidos.
Existe, por una parte, el autoengaño que opera de manera consciente. Una persona sabe que tiene que realizar algo, pero se convence a sí misma para dejarlo para mañana. Alguien reconoce que tiene un problema y se autoengaña pensando que el tiempo lo solucionará. Sin embargo, en ocasiones la mentira está tan bien armada que ni siquiera se es consciente de ella. Así, una persona puede descubrir que ha borrado de su memoria hechos importantes o que se ha mantenido ciega ante las evidencias claras de que su vida de pareja naufragaba. El autoengaño es el más escurridizo de los mecanismos mentales, porque resulta difícil darse cuenta de lo que se prefiere ignorar.
Nadie se halla libre del autoengaño, esa estrategia mental que permite esquivar la realidad refugiándose en una inconsciencia más o menos deliberada. Se recurre al autoengaño para evitar asumir las consecuencias de los propios actos al no ver ciertos aspectos personales o del entorno que resultan desagradables, al fingir y ocultar lo que se siente o al justificarse para salir airoso de una situación.
© Desconocido
Existe, por una parte, el autoengaño que opera de manera consciente. Una persona sabe que tiene que realizar algo, pero se convence a sí misma para dejarlo para mañana. Alguien reconoce que tiene un problema y se autoengaña pensando que el tiempo lo solucionará. Sin embargo, en ocasiones la mentira está tan bien armada que ni siquiera se es consciente de ella. Así, una persona puede descubrir que ha borrado de su memoria hechos importantes o que se ha mantenido ciega ante las evidencias claras de que su vida de pareja naufragaba. El autoengaño es el más escurridizo de los mecanismos mentales, porque resulta difícil darse cuenta de lo que se prefiere ignorar.
Comentario: Recomendamos leer los artículos de Enfoque SOTT: La necesidad de la desilusión y Midiendo las patas de la mentira
También vea: La inteligencia de la auto observación y la consciencia de sí mismo
El mundo de las emociones acostumbra a ser descrito como algo caótico o complejo, una jungla en la que es fácil perderse y en la que acechan múltiples peligros. La dependencia, las relaciones tóxicas, los celos... son riesgos que minan nuestra trayectoria vital. Sin embargo, estos elementos potencialmente negativos de nuestra faceta emocional pueden llegar a parecer premios si los comparamos con su némesis: el estancamiento emocional.
Y es que, si en ocasiones una montaña rusa de sensaciones puede llegar a resultar agotadora y hacernos sufrir, el aplanamiento de las emociones no es una alternativa mejor; de hecho, una vez se ha experimentado, pocas personas lo desean.
A continuación exploraremos en qué consiste el fenómeno del estancamiento emocional y cuáles pueden ser sus causas.
A continuación exploraremos en qué consiste el fenómeno del estancamiento emocional y cuáles pueden ser sus causas.
Comentario:
Artículos recomendados:
- La estrecha relación entre el cuerpo y las emociones
- Conciencia Emocional: Las emociones que no gestionas, te controlan
- ¿Por qué nos victimizamos? (Video)
- Ponerle nombre a cada una de tus emociones ayuda a alcanzar la autoconciencia emocional
- Psiconeuroinmunología: Claves de la conexión cuerpo-mente que explican por qué la mente y las emociones afectan a nuestro cuerpo
Si piensas que la culpa o la preocupación tienen alguna contribución positiva en tu vida, significa que tienes una percepción distorsionada de la realidad.
Emociones como la culpa y la preocupación son cada vez más frecuentes en la sociedad actual. Cada vez es más común observar personas estresadas que se "hunden en un vaso de agua", por situaciones que tal vez, en el prisma de los demás, no son tan graves.
Comentario: Cabe destacar que una cosa es "ahogarse en un vaso de agua", lo que equivale a dramatizar una situación que quizás no es tan dramática, o bien, preocuparse o sentirse culpable de manera excesiva por algo que quizás no debería provocarnos esos sentimientos. Sin embargo, decir que la culpa o la preocupación no tienen ningún rol positivo en la vida, también es asumir que la vida solamente debería tener emociones positivas y es un tipo de afirmación que podría llevar a más culpa cuando la realidad es que casi todos (si no todos) sentimos emociones negativas alguna vez. Y que estas emociones en cierta medida, son las que nos permiten aprender y crecer. Al respecto, recomendamos leer:
Emociones como la culpa y la preocupación son cada vez más frecuentes en la sociedad actual. Cada vez es más común observar personas estresadas que se "hunden en un vaso de agua", por situaciones que tal vez, en el prisma de los demás, no son tan graves.
Comentario: Cabe destacar que una cosa es "ahogarse en un vaso de agua", lo que equivale a dramatizar una situación que quizás no es tan dramática, o bien, preocuparse o sentirse culpable de manera excesiva por algo que quizás no debería provocarnos esos sentimientos. Sin embargo, decir que la culpa o la preocupación no tienen ningún rol positivo en la vida, también es asumir que la vida solamente debería tener emociones positivas y es un tipo de afirmación que podría llevar a más culpa cuando la realidad es que casi todos (si no todos) sentimos emociones negativas alguna vez. Y que estas emociones en cierta medida, son las que nos permiten aprender y crecer. Al respecto, recomendamos leer:
- El sufrimiento como suprema oportunidad para encontrar el sentido trascendente de la vida y alcanzar la plenitud
- La vergüenza y la auto-crítica desde la terapia de aceptación y compromiso y la terapia de la compasión
- Una perspectiva existencial de la ansiedad ¿La medicalización de la ansiedad ha legitimado el vivir sin valentía?
- Lo positivo del pensamiento negativo
Comentario: Como hemos dicho antes, la preocupación y la culpa son sentimientos naturales para un ser humano que establece vínculos con otros seres humanos; por lo que si los sentimos, más que eliminarlos, lo importante es aprender a verlos, reconocer que están ahí, manejarlos y descubrir lo que nos están tratando de enseñar sin que tomen el control y nos gobiernen. Para eso, quizás le sean útiles los siguientes artículos:
- Enfoque SOTT: Deja de ser tú - la mente crea la realidad
- El miedo solo es un problema cuando le tienes miedo a tus miedos
- "Fears": Una obra de animación que sirve para ver el lado constructivo y positivo de los miedos
- Preocupación: ¿hasta cuándo sirve preocuparnos?
- Miedo a no valer: La sombra que planea sobre tu pleno bienestar
- Cuando crecer da miedo ¿cómo nos abrimos a lo nuevo?
- Primer demonio del desarrollo personal: los introyectos
- Intención Paradójica en el miedo y la ansiedad (video)
- Los nervios y el estrés: ¿para qué sirve la ansiedad?
Una nueva investigación ha comprobado que años de bilingüismo transforman la manera en que el cerebro consigue realizar tareas relacionadas con la concentración: no sólo utiliza menos recursos neuronales, sino que además evita las zonas cerebrales sensibles al envejecimiento.
Años de bilingüismo transforman la manera en que el cerebro realiza algunas tareas: no sólo utiliza menos recursos neuronales, sino que además evita las zonas cerebrales sensibles al envejecimiento, según un estudio publicado en la revista Journal of Neurolinguistics del que informa la Universidad de Montreal en un comunicado.
© Geralt
Para muchos personas Facebook, Twitter, Instagram y Snapchat es la internet. Y tiene mucho sentido, porque desde estas redes hacen prácticamente todo: leen sus noticias, se entretienen, se comunican y pasan horas sin darse cuenta cuan dependientes son de las redes sociales.
Las redes sociales no tienen más de 15 años de existir y todavía no se entiende bien qué impacto pueden ocasionar a largo plazo sobre nuestra salud, pero las investigaciones nos sugieren que tenemos que ser precavidos.
© Desconocido
Comentario: A todos estos factores debemos de sumar también la falta de interacción física con nuestros amigos o personas cercanas. Esto es algo que cada vez se ve más en nuestro día a día, incluso cuando estamos conviviendo en familia o con amigos, estamos constántemente conectados a nuestras redes, sin vivir el momento que tenemos frente a nosotros. Esto puede generar que nuestras relaciones interpersonales sean cada vez más escasas y menos reales.
Vea también:
- 3 formas en que las redes sociales destruyen nuestras relaciones
- Facebook y la cocaína tienen en común más de lo que cree
- Las redes sociales, entre la adicción y el narcisismo
- ¿Cómo se refleja la adicción a Facebook en el cerebro?
- Estudio científico demuestra que Facebook influye en la felicidad
- Facebook no sólo invade tu privacidad; también programa tu personalidad
- Facebook siempre te está mirando
Este filósofo griego, uno de nuestros favoritos, pasó su vida llegando a respuestas fascinantes sobre el rompecabezas más grande que existe: ¿Qué hace que la gente sea feliz?
(Active los subtítulos en español)
En el nuevo estudio Origins of Happiness, cuyos hallazgos fueron presentados en la conferencia de bienestar en la Escuela de Economía en London (LSE, por sus siglas en inglés) en diciembre de 2016, los datos de las encuestas de cuatro países revelaron los factores determinantes clave de la satisfacción de la vida de las personas.
Comentario: Recomendamos leer también:
- Las 5 causas de la felicidad según Carl Jung
- La felicidad no se encuentra en las vidrieras, sino en los vínculos
- ¿Por qué no somos felices? Los 4 grandes obstáculos para la felicidad
- Viktor Frankl, la felicidad como apertura hacia los demás y el olvido de sí mismo
- Cómo ser agradecido promueve la salud y la felicidad (video)
El miedo es probablemente la emoción humana más popular en los últimos tiempos, sobre todo desde que las redes sociales se convirtieron en nuestro principal medio de comunicación. Compartimos vídeos y frases sobre el miedo y nos decimos constantemente que no debemos tener miedo, apostamos por una vida sin miedo, le consideramos nuestro peor enemigo. ¿Qué ocurriría si el ser humano nunca tuviera miedo?
El miedo es una de las emociones más básicas del ser humano, así como de cualquier mamífero. Es una emoción que cumple un papel fundamental: la supervivencia. ¿Qué pasaría si viviéramos sin miedo? Solo existe una posibilidad: moriríamos. Sin miedo, viviríamos de forma tan temeraria que pondríamos en peligro nuestra vida y moriríamos a los pocos días de no tener miedo. El miedo tiene una utilidad muy importante en nuestra vida. Nuestro gran problema con el miedo, es que convivimos con miedos disfuncionales.
© Pixabay
Comentario: Lo invitamos a leer también:
- "Fears": Una obra de animación que sirve para ver el lado constructivo y positivo de los miedos
- ¿Qué te atreverías a hacer si no tuvieses miedo?
- Miedo a no valer: La sombra que planea sobre tu pleno bienestar
- Cuando crecer da miedo ¿cómo nos abrimos a lo nuevo?
- Primer demonio del desarrollo personal: los introyectos
- Intención Paradójica en el miedo y la ansiedad (video)
- Los nervios y el estrés: ¿para qué sirve la ansiedad?
- El miedo en el cerebro: nuevas claves
El emperador romano y filósofo estoico Marco Aurelio legó uno de los grandes testimonios de sabiduría práctica en sus Meditaciones (o Pensamientos). Para los estoicos era fundamental llevar una vida de significado, lo cual consistía en una especie de alineación con el sentido que tiene la naturaleza, en la cual encontraban una inteligencia rectora. Esto puede ser muy oportuno para nuestra vida moderna donde a veces nos extraviamos y padecemos de una falta de sentido, de un profundo ennui existencial.
En el amanecer, cuando tienes problemas para levantarte de la cama, dite a ti mismo: "Tengo que ir a trabajar --como ser humano. ¿De qué me puedo quejar, si voy a hacer aquello por lo cual nací --las cosas por las cuales vine al mundo? ¿O acaso para esto fui creado, para resguardarme bajo las sábanas y quedarme abrigado?
¿Así que naciste para sentirte "bien"? ¿En vez de hacer las cosas y experimentarlas? No ves a las plantas, los animales, los pájaros, las hormigas, las arañas y las abejas realizando sus tareas individuales, poniendo orden al mundo, de la mejor forma que pueden? ¿No estás dispuesto a hacer tu trabajo como ser humano? ¿Por qué no estás apresurándote a hacer lo que tu naturaleza te pide?
¿Así que naciste para sentirte "bien"? ¿En vez de hacer las cosas y experimentarlas? No ves a las plantas, los animales, los pájaros, las hormigas, las arañas y las abejas realizando sus tareas individuales, poniendo orden al mundo, de la mejor forma que pueden? ¿No estás dispuesto a hacer tu trabajo como ser humano? ¿Por qué no estás apresurándote a hacer lo que tu naturaleza te pide?
Comentario: Lo invitamos a ver el siguiente video animado acerca del estoicismo:
Así mismo puede leer los siguientes artículos:
Comentario:
Puede ver también los siguientes artículos acerca del tema: