© PhotobucketNervio Vago
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La respiración cuando se hace desde el diafragma permite la activación de un nervio muy especial, llamado nervio vago. Gracias a sus características se
potencia la sensación de calma.
Hagamos primero un breve resumen sobre qué es, para que sirve el nervio vago, y cómo usarlo a nuestro favor. El nervio vago son en realidad dos nervios que salen de la cabeza (del cerebelo exactamente) y enervan el
aparato digestivo-intestinal, el respiratorio, el corazón, el hígado y el oído. Es un tipo de nervio que está encargado de trasmitir y recibir información de estas áreas, pero al pertenecer al sistema nervioso autónomo, y en concreto al
sistema nervioso parasimpático se encarga de favorecer el estado físico de descanso y desactivación de respuestas ansiosas. Normalmente la activación del nervio vago se produce de manera automática respondiendo a diferentes parámetros preconfigurados por el organismo.
Lo curioso del nervio vago es que podemos estimularlo manualmente por medio de masajes o realizando un tipo de respiración llamada
respiración diafragmática. Al ser un nervio específicamente encargado de la desactivación cuando recibe señales provoca mensajes de relajación y disminución de la alerta. En consulta suelo poner un ejemplo muy gráfico para ilustrar esta característica: si usted se da golpecitos sobre el párpado con el dedo índice, verá que esos golpes el cerebro los decodifica como luz. Notará un pequeño destello, sin forma definida. Eso es porque el nervio óptico cada vez que recibe señales las transmite y el cerebro las interpreta como luz. Da igual que en realidad no haya ninguna fuente lumínica, al activarse manualmente el nervio transmite la información y se interpreta de ese modo.
Comentario: Estimular el Nervio Vago por medio de la respiración puede ayudarnos a activar nuestro sistema de relajación natural, así como nuestros mecanismo pro-sociales de resolución de problemas y manejo del estrés en la vida cotidiana, como lo explica Stephen Porges en la
Teoría Polivagal. Así pues, el Nervio Vago no solamente tiene que ver con la relajación, sino también con la regeneración y la conexión con los demás (por lo que también ha sido llamado como el "nervio de la compasión"), factores que son muy necesarios ya sea para sanarnos o mantener nuestra salud.
Para más información sobre el Nervio Vago, vea:
Si todavía no conoce el programa de respiración y meditación
Éiriú Eolas, le invitamos a conocerlo, ya que es un programa que enseña a estimular el Nervio Vago por medio de técnicas de respiración controlada.
Los beneficios comprobados del programa Éiriú Eolas incluyen:
- control instantáneo del estrés en situaciones que requieren un alto consumo de energía
- desintoxicación del cuerpo, lo cual lleva a aliviar el dolor
- relajación y un trabajo suave con traumas psicológicos y el pasado emocional
- regeneración y rejuvenecimiento del cuerpo y la mente
Éiriú Eolas le permitirá acceder y liberar de un modo rápido y suave capas de toxicidad mental, emocional y física que se interponen entre usted y un cuerpo saludable, lo que le permitirá sentirse y verse cada vez más joven. Puede aprenderlo de manera gratuita en línea en la página
es.eiriu-eolas.org.
Vea también:
Comentario: Ha nacido un nuevo término que hace honor al estado mental y escasa capacidad de discernimiento que padecemos la mayoría, debido en gran parte al flujo desbordante de informaciones subjetivas que nos está llegando a mil por hora mediante las últimas tecnologías, internet, y redes sociales. Bienvenida a la acuñación MEMECRACIA, pues la palabra describe acertadamente el fenómeno en sí: meme, cualquier moda, costumbre, etc. que se expande a la velocidad de un virus y, del griego cracia, que significa autoridad, gobierno. El resto es cuestión de imaginación... pero quedarse totalmente ajenos a sus implicaciones nos echa en la boca del cocodrilo y, como no, de personajes que han estudiado los memes a fondo para ganarse los favores en las urnas, ¡ay, ay!