La Ciencia del Espíritu
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Bullseye

El programa de ser siempre agradable: ¿Su amabilidad lo está matando?

Traducción al español por el equipo de SOTT.net

Lo admito. Soy un "adicto" a ser agradable. Es difícil compartir esto porque es vergonzoso, pero he aprendido que soy más feliz cuando digo la verdad, cuando mi boca y mi corazón dicen lo mismo.
© Desconocido
"Todos tenemos que mirar el lado oscuro de nuestra naturaleza- allí se encuentra la energía, la pasión. Las personas le tienen miedo debido a que tiene pedazos de nosotros que negamos.” - Sue Grafton
Mi resolución de Año Nuevo es hacerles decir lo mismo siempre, confiar que si digo toda la verdad y lo hago con la amabilidad (una amabilidad real, que significa decir la verdad con integridad), todos mis temores no se harán realidad, y que, de hecho, lo opuesto ocurrirá. Mi conjetura es que no soy el único que hace esto, y que compartiendo mis luchas le inspirará a arreglar las suyas.

Realmente todo se relaciona con el miedo. Ser amable y decir "sí" cuando quiero decir "no", o no decirle a la gente cuando me siento decepcionado, o no hacerlos responsables de las cosas que acordaron o deberían estar haciendo, en el trabajo o en mi vida personal, me causa todo tipo de problemas.

En primer lugar, me hace infeliz, duermo mal, enojado, irritado y el estrés que me provoca me hace sentir cansado y repulsivo. Y crea más desorden en mi vida. Siempre resulta contraproducente. Así es como podría suceder: le digo a alguien en mi equipo que haga algo y podría ser que no haya sido claro - o le pido a la persona equivocada que lo haga, y entonces lo que obtengo no es tan bueno.

Comentario: ¿Está programado a ser siempre agradable? El Dr. Hyman pregunta:
¿Le suena conocido? Ser agradable cuando no estamos satisfechos, cuando estamos decepcionados, cuando necesitamos expresar nuestras necesidades, es una forma de mentir. Sin embargo, eso es lo que hago, y lo que yo sé que muchos hacen. Estoy harto de hacerlo, y harto de las molestias que me causa y a las personas en mi vida.
Las declaraciones del Dr. Hyman dan en el clavo. El no expresar sus verdaderas emociones/sentimientos cuando tratamos con otros, es una manera de mentir. Sacrificar nuestro verdadero yo con familiares, amigos y compañeros de trabajo sólo para parecer amable y evitar el conflicto. ¿Es más importante ser aceptado, amado por los demás y ser percibido como "agradable", a costa de nuestro propio bienestar mental, emocional y espiritual? Como mencionó el Dr. Hyman anteriormente, el programa de ser siempre agradable, ¡literalmente puede hacer que se enferme! Cuando se reprimen las emociones el cuerpo responde físicamente. El Dr. Gabor Mate toca estos temas en conferencias y su libro: Cuando el cuerpo dice NO: ¿Cómo las emociones pueden causar o prevenir enfermedades mortales?
El punto ahora es que los centros emocionales del cerebro, que regulan nuestros comportamientos, nuestras respuestas y nuestras reacciones, están fisiológicamente conectados con - y sabemos exactamente cómo están conectados - con el sistema inmunológico, el sistema nervioso y el aparato hormonal. De hecho, ya no es posible, científicamente, hablar de estos sistemas de manera separada, como si la inmunidad estuviera separada de las emociones, como si el sistema nervioso estuviera separado del aparato hormonal. Son un solo sistema, y están conectados entre sí por el propio sistema nervioso y unidas entre sí por medio de mensajeros químicos que todos ellos segregan, y que todo lo que sucede emocionalmente tiene un impacto inmunológicamente, y viceversa. Así, por ejemplo, sabemos ahora que las células blancas en la circulación de nuestra sangre, puede fabricar cada hormona que el cerebro puede fabricar, y viceversa, de modo que el cerebro y el sistema inmune siempre están hablando entre sí.
Así que, en resumen, tenemos un solo sistema. La ciencia que lo estudia se llama psiconeuroinmunología. Y científicamente, ni siquiera es controversial, pero está completamente carente de práctica médica.
Cuando el cuerpo dice no: El cuidado de nosotros mismos mientras cuidan a otros - Dr. Gabor Maté:



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Gurdjieff y la Neurociencia (parte 3)

viene de aquí

Imaginamos, desde el principio, de observarla desde una discreta altura. De repente notamos que se presenta subdividida en un cierto número de "provincias", caracterizadas por amplios valles separados unos y otros por largas cadenas montañosas.


Observándolas más de cerca, estas provincias resultan compuestas cada una de numerosas "comunidades", constituidas de pequeños valles separados sólo por colinas bajas. Sin embargo, los municipios están, a su vez, compuesto de muchas "fracciones" formados por pequeñas quebradas o depresiones del terreno mental.

En resumen, nos enfrentamos a una estructura muy compleja (un físico la definiría 'fractal'), formada por valles que contienen otros valles, que contienen otros valles, que contienen otros valles, y así siempre en una escala de magnitud más pequeña.

Además, todo el territorio está cubierto por una intrincada red de vías de comunicación: autopistas, carreteras, puentes y canales y, en ocasiones, largos túneles que atraviesan cadenas montañosas, comunicando las diferentes provincias. Por último, podemos imaginar que cada una de las "fracciones", que divide el "municipio" del territorio mental se utiliza para realizar una tarea específica, perteneciente a una de las tres categorías principales: intelectual, emocional o instintivo-motora.

Comentario: Para acceder a las partes anteriores:

Gurdjieff y la Neurociencia (parte 1)
Gurdjieff y la Neurociencia (parte 2)

Info

La ciencia de la nostalgia

Descrita como un sentimiento o anhelo por un momento, situación o persona del pasado, la nostalgia es una emoción por la que más de uno hemos pasado en alguna etapa de nuestra vida. Con la llegada del invierno, nos refugiamos con más frecuencia en este sentimiento, debido en la mayoria de los casos por el trastorno afectivo estacional.
Paseando por las calles de nuestra ciudad observamos con media sonrisa un negocio cerrado que en su tiempo visitábamos con frecuencia. No es ninguna casualidad que recurramos a hechos del pasado para hacernos sentir mejor; existe un marco científico detrás de la nostalgia, que la convierte en objetivo de numerosas investigaciones, y como nos comenta Clay Routledge, profesor de psicología en una Universidad de Dakota del Norte, depende en gran medida de la intensidad de nuestros recuerdos:
"La nostalgia puede ser vista como parte de una historia más grande que recoge como nuestras emociones se almacenan en los recuerdos, ni positivos ni negativos, simplemente complejos"
Cassiopaea

Gurdjieff y la Neurociencia (parte 2)

Accede a la primera parte aquí

No es difícil, en retrospectiva, darnos cuenta de los errores cruciales de juicio, en los que el Sentido Común ha mantenido a la civilización occidental atrapada por cientos de años: la Tierra donde vivimos al principio nos parecía plana, sin fin e inmóvil, puesta aquí por Dios -junto al Hombre, hecho a su imagen y semejanza- en el centro de la Creación.
Vemos el sol y la gran bóveda celestial que se alza y ocupa el telón de fondo de un universo estático, notamos los cuerpos móviles que tienden a detenerse espontáneamente cuando no están sujetos a ninguna fuerza e instintivamente sentimos que los cuerpos más pesados deben caer al suelo más deprisa que los que son más ligeros. Así que no es extraño que, tan sólo en relativamente poco tiempo, el hombre occidental haya alcanzado a comprender la verdadera estructura del universo que nos rodea, a través del tortuoso advenimiento de la ciencia y con enormes esfuerzos académicos.

Nicolás Copérnico, Galileo Galilei e Isaac Newton nos revelaron que la Tierra no es más que una diminuta bola de materia rotando alrededor del sol, el cual a su vez,, junto al resto de planetas, rota alrededor del centro de gravedad de la galaxia; sólo una de tantas en el vasto espacio cósmico en el que vivimos, y cuyos límites nos son desconocidos.

Charles Darwin sacó al hombre de su trono y lo colocó junto al resto de formas vivientes en la biosfera, en la misma "arca de Noé" viajando a través del mar del tiempo, zarandeado por las olas de la Necesidad y la Oportunidad, dentro de un Universo que pasó de ser inmutable a estar en constante evolución.

Por último, Sigmund Freud le quitó al hombre su última convicción, que él se conocía a sí mismo completamente, levantando la tapa de la caja de Pandora del subconsciente y enfrentándolo con el origen oculto de nuestros más profundos miedos y debilidades.

Comentario: Les sugerimos también los siguientes artículos relacionados :

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Butterfly

Gurdjieff y la Neurociencia (parte 1)


G.I. Gurdjieff
Albert Einstein definía con el término "psicología del sentido común" (PSC) todo el conjunto de nociones, esquemas y convicciones sobre si mismo, los otros y el mundo que nos rodea, que se inculcan en los seres humanos en sus primeros dieciocho años de la vida. Exactamente esa carga de nociones, esquemas y convicciones, es indispensable abandonar según G.I.Gurdjieff, para liberar "la mariposa" que se encuentra encarcelada en el interior de nuestra crisalida, la cual obstaculiza la transformación alquímica del "vil metal" de nuestra fragmentación interior en el oro de un "Yo permanente". Pero procedamos con orden.

Cada uno de nosotros nacemos dentro de una cierta cultura, dentro de un grupo de personas que comparten cierto sistema de valores y que gozan de un consenso fundamental de cómo son las cosas y cómo tendrían que ser.

El alcance primario de la educación consiste en plasmar y modelar "la arcilla psicológica" del niño con el fin de rendirla lo más posible de acuerdo a esos modelos de comportamiento que la sociedad ha establecido y definido como "normal".
Network

La adicción al internet en la población mundial

Se calcula que aproximadamente el 39 por ciento de los 7.000 millones de habitantes de la Tierra utiliza internet. La proporción de usuarios de internet en la población varía entre las regiones del mundo. Norteamérica tiene la más alta: un 85 por ciento en promedio.

© Amazings / NCYT / JMC
La adicción a internet ya no es una rareza sino un trastorno tan común como otras de las adicciones tradicionales.

Comentario: En particular, esta pudiera ser considerada una "nueva adicción" pero subyacentemente, las causas pudieran equipararse quizá con las adicciones "tradicionales":

La adicción a Internet se incluirá entre las enfermedades mentales
Internet, celulares y videojuegos podrían alterar el cerebro como las drogas
La adicción a internet altera el cerebro
Multitasking encoge el cerebro y está ligado con depresión, ansiedad y falta de atención

Un poderoso aliado para la reducción del estrés y la ansiedad es el programa meditativo "Éirú Eolas - Expansión del conocimiento":
Éiriú Eolas (EE) incluye ejercicios de respiración que estimulan el nervio vago para controlar el estrés, así como técnicas de liberación emocional practicadas en el pasado por Carl Jung y Alexander Lowen. EE ayuda a aliviar el estrés, lo cual conduce a un bienestar generalizado y mejora la calidad del sueño, permitiendo una curación más rápida. Además, EE tiene una excelente aplicación en terapias psicológicas al permitir la liberación de traumas que datan de muchos años −como el abuso infantil− en un ambiente seguro y no re-traumatizante- También ayuda a aliviar el estrés post-traumático y permite mejorar el estado de ánimo, la concentración mental y la tolerancia al estrés.


Sherlock

El ADN transmite la memoria de nuestros antepasados, nuevo estudio científico

¿Somos lo que somos o lo que fuimos? ¿Somos lo que fuimos o seremos lo que somos?
Un nuevo estudio científico descubre que nuestro ADN transmite información de experiencias de miedo y de estrés de generación en generación. Estamos más cerca de demostrar que la "memoria" de nuestros antepasados sobrevive a través de nosotros. Veamos cómo lo han hecho:

Investigadores de la la Universidad de Medicina Emory en Atlanta entrenaron a ratones a tener miedo al olor de un cerezo en flor usando shocks eléctricos impidiendo que en ese período de entrenamiento pudieran criar. Una vez que criaron, su descendencia mostró las mismas respuestas de miedo al cerezo en flor, reacciones muy diferentes a otro tipo de olores y todo ello sin haberlos experimentado anteriormente. Siguientes generaciones mostraron el mismo comportamiento. Este comportamiento se mantuvo incluso en los casos de descendencia a través de la inseminación artificial.

Los investigadores descubrieron cambios estructurales en las áreas que detectan el olor tanto en los cerebros de los ratones entrenados como en los cerebros de sus descendientes. El ADN de los animales también presentaban cambios químicos conocidos como "epigenetic methylation", en el gen responsable de detectar el olor. Esto sugiere que la experiencia, de alguna manera se traslada del cerebro al genoma, permitiendo así, que ésta pase a generaciones posteriores.

Los investigadores esperan ahora llevar a cabo más estudios para entender cómo la información llega a ser almacenada en el ADN en un primer momento y también más estudios para saber si lo que ocurre entre ratones se puede trasladar a los seres humanos. Si esto es así, podríamos estar hablando de explicar muchas de las respuestas "irracionales" del ser humano como las fobias.

Comentario: ¡Muy interesante! Para más ideas sobre las implicaciones de este estudio, no se pierda:

Nebula

La conciencia y la luz

Las antiguas escrituras y enseñanzas espirituales refieren a menudo: "Dios es luz". El universo creado por Dios se funda en el amor y en el equilibrio de todas las cosas y es creado con luz.

Podemos afirmar esto ya que el universo es una fuente de abundancia inagotable, rítmicamente balanceado, cuya esencia es la luz (y no la oscuridad), ya que la luz es información y energía y esto es la esencia de toda la Creación.

En nuestra vida moderna, solo le prestamos atención a la luz, cuando es de noche o si hay un corte de electricidad o cuando deseamos solearnos, sin comprender lo que la luz significa para nuestro ser.
La luz es todo lo que hay; es con lo único que tenemos que tratar verdaderamente, pero todavía no sabemos lo que es
People 2

Los síntomas del embarazo en los hombres o el Síndrome Couvade

Cuántas veces hemos escuchado decir que cuando una mujer está embarazada parece que su pareja también lo estuviera, ya que manifiesta una serie de síntomas similares. Muchos consideran que esto es sólo un simple mito, cuando en realidad se ha demostrado de manera científica que los papás también pueden sentir el embarazo de manera física.

Algunos hombres que esperan ansiosos la llegada de sus bebés, suelen experimentar ciertas manifestaciones físicas muy parecidas a las que sienten sus mujeres embarazadas. Una gran cantidad de hombres en el mundo aumentan de peso a la par de sus parejas, sufren de náuseas, vómitos, antojos, cambios en su apetito, dolor abdominal, constipación y demás.

Científicamente, esta etapa en los hombres que van a ser papás es definida como Embarazo Empático, también conocido como Síndrome de Couvade, proveniente del término francés "couver", que significa "incubar".

Comentario: Un intenso debate médico y la recomendación de visitar al médico por síntomas que no son considerados una enfermedad y que se curan ¡con el nacimiento!

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Identificado el mecanismo que graba el miedo en el cerebro

  • Un neurocientífico español describe cómo se almacenan los recuerdos traumáticos
© NYU
Equipo del neurocientífico Joseph LeDoux, en Nueva York.
Bajo la sombra de los rascacielos de Manhattan, muy cerca de los 20.000 cadáveres sepultados en un viejo cementerio oculto bajo el Washington Square Park, se encuentra el laboratorio del miedo. Allí, bajo las órdenes del neurocientífico y rockero estadounidense Joseph LeDoux, trabaja una quincena de investigadores para intentar comprender por qué, por ejemplo, una persona se queda paralizada al ver a un perro, traumatizada por un huracán o muda al intentar hablar en público.

Uno de los miembros de esta brigada de élite del miedo, empotrada en el Centro para la Ciencia Neural de la Universidad de Nueva York, es el neurocientífico español Lorenzo Díaz-Mataix, que acaba de identificar los mecanismos cerebrales que convierten las experiencias desagradables en recuerdos imborrables durante años.

Díaz-Mataix se ha sumergido en el cráneo de cientos de ratas. En lo más profundo de sus cerebros, como en los de los seres humanos, se esconde la amígdala, una región del tamaño de una almendra en las personas a la que la comunidad científica señala como almacén del miedo. Presuntamente, en ella se guardan durante décadas los recuerdos de las vivencias traumáticas sufridas a lo largo de la vida. Y por ella el grupo de rock de LeDoux se llama The Amygdaloids. Es el minúsculo archivo del terror en el kilo y medio de cerebro humano.

Comentario: Para más información sobre el trauma y cómo curarlo, consideramos imprescindibles las prácticas terapeúticas para la curación del trauma de Pat Ogden y Peter Levine...

El trauma y el cuerpo de Pat Ogden [Resumen del libro Aquí]

Curar el trauma, despertando al tigre de Peter Levine


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