La Ciencia del Espíritu
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Estudio determina que el sufrimiento se hereda durante generaciones

Un nuevo estudio de científicos estadounidenses ha demostrado que un trauma o sufrimiento experimentado por un niño o un adulto puede tener un profundo impacto en la vida de sus futuros hijos.
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Según informa el "portal Salon", tras años de estudios de los supervivientes de experiencias altamente traumáticas y sus descendientes se ha descubierto que los hijos de personas que sobrevivieron al Holocausto tienen diferentes perfiles de la hormona del estrés y más predisposición a padecer trastornos de ansiedad. Los autores del descubrimiento son investigadores de la Escuela de Medicina Icahn de Monte Sinaí y el Centro Médico de Veteranos James J. Peters del Bronx, Nueva York (EE.UU.).

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Estrés, emociones y un baño caliente

Hace aproximadamente 150000 años nos "recibimos" de Sapiens Sapiens en la Sabana Africana. Difícilmente hayamos obtenido algún diploma, pero lo que sí conseguimos, y aún mantenemos, es un Kit de herramientas para asegurar nuestra supervivencia. Algunas fueron novedosas y revolucionarias, como nuestros LPF (lóbulos prefrontales), mientras que otras resultaron eficientes, como nuestra respuesta al estrés. Este mecanismo que compartimos con el resto de los seres vivos, indispensable para que pasemos a la acción y nos mantengamos con vida, puede ser nuestro mejor aliado ó nuestro peor enemigo.
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Las respuestas al estrés, comandadas por nuestro sistema emocional, están diseñadas para resolver los problemas que teníamos cuando nos "recibimos" hace 150 milenios. En esos tiempos el pelear, huir ó paralizarnos solucionábamos la mayoría de nuestros problemas. El mundo era natural y previsible, los peligros identificables por nuestros sentidos y la cantidad de eventos estresantes era mínima, al menos comparada con la vorágine de eventos de hoy en día. Los sapiens sapiens hemos creado una nueva versión del mundo, al que llamamos mundo civilizado. En este mundo artificial, las antiguas respuestas al estrés con las que venimos biológicamente preparados suelen ponernos en problemas. Atacar o huir de un predador es muy útil, práctico y nos ayuda a mantenernos con vida, pero atacar a un jefe o huir de las deudas no es lo más aconsejable.

Comentario: El estrés realmente puede ser considerado como una pandemia hoy en día, ya que, la mayor parte de la población se ve afectada por los niveles del mismo, causando todo tipo de enfermedades y problemas. En SOTT no nos cansamos de recomendar consejos para reducir el estrés, como revisar la dieta, hacer ejercicio físico y practicar meditación. Una excelente forma para lograr esto es Éiriú-Eolas (que se pronuncia "EIR-u O-las" ), cuyos beneficios están científicamente comprobados. Es un programa de meditación y respiración que le permitirá controlar el estrés, curarse, desintoxicarse y rejuvenecer, trabajando en el sistema nervioso por medio de la estimulación del nervio vago. Para más información, vea:


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Aprende a ser feliz: Sin neurotransmisores felices no hay aprendizaje

Los "Neurotransmisores felices" que promueven nuestra supervivencia también cumplen una función esencial en el aprendizaje
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El círculo vicioso de los "neurotransmisores felices"

Cuando sus "neurotransmisores infelices" se activan habitualmente usted no les agradece por promover su supervivencia. En lugar de eso se focaliza en cómo aumentar sus "neurotransmisores felices".

Por ejemplo, cuando el hambre gatilla un sentimiento negativo, un mamífero busca comida. Encontrarla aumenta los "neurotransmisores felices" antes de que comience a comerla.

Los "neurotransmisores felices" se activan cuando usted descubre una forma de encontrar sus necesidades.

Comentario: Vea también:


Music

Tocar un instrumento podría mejorar otras habilidades académicas

Durante décadas, se ha barajado la hipótesis de que aquellos estudiantes que, en su tiempo libre, se dedicaban a tocar algún tipo de instrumento musical tenían cierta tendencia a sobresalir en otros aspectos académicos como vocabulario, lectura, razonamiento no verbal y atención. Sin embargo, las razones para que se diera este fenómeno conocido como "la ventaja del músico" eran todo un misterio, por lo que Nina Kraus, directora del Laboratorio de Neurociencia Auditiva de la Universidad de Northwestern y colaboradora en el Proyecto Harmon ha querido saber más sobre este fenómeno, estudiándolo durante años.

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La paradoja de la "ventaja del músico"

Hoy en día, Kraus está estudiando cómo el entrenamiento musical, mediante la práctica de un instrumento, puede mejorar la plasticidad natural cerebral y su capacidad de adaptación, convirtiendo así a los estudiantes en mejores lectores y capaces de lograr mayores logros académicos, incluso cuando se encuentran en ambientes empobrecidos.

La situación es curiosa y delicada, porque muy a menudo esta formación musical tan solo es accesible para niños con un estatus económico medio-alto, por lo que aquellos que viven en un ambiente empobrecido lo tienen mucho más difícil. Así, no se podía vislumbrar si la música era la culpable de un mayor desarrollo a nivel académico o si había algo más, como la relación con un nivel de ingresos mayor por ejemplo, ya que normalmente los padres más ricos suelen ser los que mejor educación y recursos dedican a sus hijos.

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Los 7 beneficios de la meditación para el cerebro

La meditación no es una práctica muy usual, algunas personas la ven como una pérdida de tiempo o simplemente no han tenido la oportunidad de practicarla como es debido. El estrés, ocasionado por las prisas, el trabajo y los diferentes obstáculos que nos pone el día a día se llega a acumular hasta medidas para nada saludables, haciéndonos más vulnerables a enfermedades y trastornos y con ello empeorando nuestro ritmo de vida.

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Cerebro y meditación han sido objeto de estudio de numerosas iniciativas este año, concluyendo con nuevos beneficios que nos ofrece este hábito. Hoy en Medciencia os acercamos 7 beneficios de la meditación para el cerebro que os convencerán de la carga positiva que se esconde en la meditación.

Comentario: En esta época en la cual el común denominador es el ritmo de vida acelerado que no nos permite parar unos instantes para priorizar nuestra salud integral, la meditación juega un papel importante en el equilibrio personal que redunda en beneficio en nuestra salud y en nuestra relación armónica con nuestro entorno. Recomendamos la lectura del siguiente articulo sobre Éiriú Eolas, donde encontraran información que los ayudaran en la tarea esencial de encontrar ese equilibrio personal y darles las herramientas para mejorar su salud integral:

Éiriú Eolas: Expansión del conocimiento


People

Tu subconsciente es más "inteligente" de lo que pensabas

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Sentimos que tenemos las cosas bajo control cuando resolvemos rompecabezas o leemos, pero un experimento reciente muestra que ocurren muchas cosas bajo la superficie de nuestras mentes conscientes y según un reciente estudio fiarse del instinto puede contribuir a tomar mejores decisiones que la reflexión profunda.

A medida que nos movemos por el mundo, caminando y hablando, nos observamos reflexionando y teniendo ideas y pensamientos. ¿Qué quiero para comer?, me pregunto. ¿Por qué habrá hecho eso?, pienso, y me propongo averiguarlo.

Es natural asumir que esta experiencia de mi propio ser es un relato de mi mente. Es natural asumirlo, pero es incorrecto.

El motor del pensamiento

Todos los psicólogos reconocen que hay un subconsciente, una parte de nuestro cerebro que juega un papel muy importante en los procesos del pensamiento.

Si me pregunto cuál es la capital de Francia la respuesta aparece en mi mente de manera automática: París. Si decido menear mis dedos, se mueven adelante y atrás en un complejo patrón que no preparé de forma consciente, pero que fue puesto en marcha por mi subconsciente.

El gran debate en psicología es exactamente qué es lo que pone en marcha el subconsciente, y qué es lo que requiere pensamiento consciente. O, parafraseando el titular de un importante artículo sobre el tema: "¿Es el subconsciente inteligente o tonto?"

Comentario: Para comprender mejor aún el por qué estas respuestas suelen ser correctar pero tienden a caer en el error causado por los sesgos cognitivos, recomendamos leer el trabajo del ganador de un premio Nóbel Daniel Kahneman en su libro "Pensar rápido, pensar despacio". Puede leer también:

¿Decidimos racionalmente?
Sesgos cognitivos que sabotean la percepción de lo real


Einstein

El impulso del genio creativo

Las investigaciones vinculan la creatividad con la incapacidad para filtrar información sensorial irrelevante. El gran literato Marcel Proust llevaba tapones en los oídos porque era incapaz de filtrar el ruido irrelevante, y rellenaba su dormitorio con corcho para atenuar el ruido.

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Ahora, una nueva investigación de la Universidad Northwestern sugiere por qué la incapacidad para bloquear la información sensorial en competencia mientras uno se centra en el proyecto creativo que nos ocupa, podría haber sido tan agudo para los genios, como Proust, Franz Kafka, Charles Darwin, Anton Chejov y muchos otros.

La investigación de Northwestern proporciona la primera evidencia fisiológica de que la creatividad en el mundo real puede estar asociada con una disminución de la capacidad para filtrar la información sensorial "irrelevante".

La investigación sugiere que algunas personas resultan más afectados por el bombardeo diario de información sensorial, o tienen filtros sensoriales con "fugas".

La puerta sensorial de "fuga", la propensión a filtrar la información sensorial "irrelevante", sucede temprana e involuntariamente en el procesamiento cerebral, y puede ayudar a la gente a integrar las ideas externas a su foco de atención, lo que lleva a la creatividad en el mundo real, señaló Darya Zabelina, autora principal del estudio, calificando al hallazgo de 'impresionante'.

Comentario: Si le interesa conocer más sobre la creatividad, no se pierda los siguientes artículos:

* Los sueños mejoran el recuerdo y la creatividad
* Recomiendan "desconectarse" del trabajo cinco minutos cada hora
* La serendipia: ¿Cómo influye en la creatividad?
* El cerebro humano favorece la creatividad en la toma de decisiones
* Jugar ajedrez estimula el cerebro
* ¿Puede la melancolía enriquecer nuestra capacidad creativa?
* ¿Qué sucede en tu cerebro cuando llega una idea?
* Las nuevas ideas cambian nuestras neuronas
* Los beneficios de jugar con los hijos
* ¿Sabías que los momentos "eureka" se producen cuando estamos distraídos?
* ¿Quieres mejorar tu conectividad cerebral? Lee una novela
* Mindfulness: la vida en el bosque de la mente


Attention

¿Puede el ver porno afectar negativamente tu vida sexual real? (según Russell Brand si, y mucho)

El actor británico advierte sobre los males psicoculturales que el consumo habitual de porno puede acarrear.

© https://stopalaculturadelporno.wordpress.com/

Mucho se ha debatido sobre el porno a lo largo de la historia. Existen múltiples posturas alrededor de esta controversia. Por un lado tenemos a aquellos que lo satanizan con argumentos morales (sin duda una de las trincheras más limitadas) o aquellos que acusan en esta práctica una frivolización de una actividad esencialmente natural y, por qué no, incluso sagrada. Pero también hay quienes advierten en él una herramienta para catalizar sanamente la sexualidad, o quienes, en una aseveración un poco más radical, aseguran que gracias a la pornografía se registran menos violaciones sexuales pues los potenciales agresores tienen un conducto para el desfogue inocuo.

Pero volviendo a la perspectiva "opositora", uno de los argumentos más interesantes es que, al ser más sexual que el propio sexo, el consumo habitual de porno tiende a "desnaturalizar" nuestra forma de entender nuestra sexualidad. Y en sintonía con esta premisa existe otra variable poco discutida pero evidentemente importante: ¿cuáles son las consecuencias de ver porno para nuestra sexualidad real? ¿cómo incide el consumo de pornografía en nuestra vida sexual de carne y hueso? ¿qué impacto tiene en nuestras relaciones de pareja?

Comentario: Recomendamos leer también:


People

¿Cómo se relacionan las personas manipuladoras?

Sin darnos cuenta, podemos estar inmersos en relaciones con personas manipuladoras que cambian nuestro modo de pensar o de actuar, por su propio bien.

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Existen diferentes "categorías" dentro de los manipuladores, según el control que ejerza ese individuo sobre nosotros. Si esa presión es muy grave, los expertos la denominan: "perversidad narcicista" y de ello hablaremos en este artículo.

Comentario: El narcisismo es una de las características del psicópata. En una sociedad psicopática, incluso individuos no psicópatas adquieren este tipo de caracteres, afectando, por ejemplo, al conjunto familiar. Para más información, recomendamos:

¿Qué es un psicópata?

Sobre la familia narcisista:

La Familia Narcisista

Recomendamos también leer The Narcissistic Family: Diagnosis and Treatment de Stephanie Donaldson-Pressman y Robert M. Pressman, un libro de gran ayuda para aprender a reconocer emociones tanto del lado de los padres como del de los niños, y evitar que se perpetúe una cadena de sufrimiento generación tras generación.

Este libro aún no está disponible en español, pero recomendamos leer la traducción de varios de sus capítulos:

La Familia Narcisista. Introducción
Narciso, Narcisismo y el Modelo de la Familia Narcisista
Características de la Familia Narcisista
El Modelo de la Familia Narcisista
Hijo de familia narcisista
Aceptación: La Clave de la Recuperación
Sentimientos y comunicación de adultos de familias narcisitas
Fijar límites
Toma de decisiones y aplazamiento de la gratificación
Confianza y Terapia
Intimidad, Sexo y Amistad
"Hago, por tanto Soy" Versus Validar el Tesoro


Family

La neurogénesis adulta nos ayuda a adaptarnos al entorno

El descubrimiento de que el cerebro humano continúa produciendo nuevas neuronas en la edad adulta desafió un dogma importante en el campo de la neurociencia, pero el papel de estas neuronas en el comportamiento y la cognición aún no está claro.

© ktsdesign / Fotolia
En un artículo revisado, publicado por Cell Press en Trends in Cognitive Sciences, Maya Opendak y Elizabeth Gould, de la Universidad de Princeton, sintetizan la vasta literatura sobre este tema, revisando los factores ambientales que influyen en el nacimiento de nuevas neuronas en el hipocampo adulto, una región de el cerebro que juega un papel importante en la memoria y el aprendizaje.

Los autores discuten cómo el nacimiento de tales neuronas puede ayudar a los animales y humanos a adaptarse a su entorno y a las circunstancias de un mundo tan complejo y cambiante. Para probar estas ideas utilizan diseños naturalistas, como el permitir a los roedores de laboratorio vivir en entornos de madrigueras sociales más naturales y observar cómo las circunstancias, como puede ser el estatus social, influyen en la velocidad a la que nacen las nuevas neuronas.
"Las nuevas neuronas sirven como medio para ajustar el hipocampo al medio ambiente predicho", dice Opendak. "En concreto, en la búsqueda de experiencias gratificantes o para evitar las experiencias estresantes que pueden inducen a optimizar el cerebro de cada individuo. Las condiciones experimentales más naturales pueden ser un paso necesario hacia la comprensión del significado adaptativo de las neuronas nacidas en un cerebro adulto."

Comentario: El estrés realmente es un asesino, como lo podemos ver en el documental: El estrés, retrato de un asesino

Si consideramos que vivimos en una sociedad altamente estresante, casi podemos decir que nos encontramos ante el escenario patológico descrito en el artículo. Estamos expuestos a altos niveles de estrés de manera reiterada y, por lo tanto, estamos constantemente activando la respuesta adaptativa del mismo, lo que nos causa numerosos problemas. Es por eso que actualmente necesitamos técnicas que nos permitan lidiar con ese estrés constante, para poder enfrentar la vida mejor y evitar muchas de las enfermedades que aquejan a la población contemporánea. Nosotros le recomendamos probar el programa de relajación, meditación y rejuvenecimiento Éiriú Eolas, vea: Éiriú Eolas: Expansión del conocimiento

Para saber más al respecto, recomendamos leer: