La Ciencia del Espíritu
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Family

¿Cómo desarrollar la inteligencia emocional en los niños?

La Inteligencia Emocional no solo es uno de los principales pilares del éxito sino también de una vida plena. Sin embargo, es la gran olvidada en la educación, tanto en los colegios como en la casa.
© Desconocido
A los niños les enseñamos los colores, los números, las letras del abecedario... pero no les enseñan a manejar sus emociones. No obstante, desarrollar la inteligencia emocional en los niños no solo es una tarea relativamente fácil sino también muy beneficiosa de cara al futuro.

Comentario: Dicen que la inteligencia emocional es clave para el desempeño escolar

Wolf

Los perros, expertos en lenguaje corporal

Nuestros 'bichos' rara vez nos quitan el ojo de encima y conocen a la perfección el significado de cada uno de nuestros movimientos

© desconocido
Nuestros ‘bichos’ rara vez nos quitan el ojo de encima y conocen a la perfección el significado de cada uno de nuestros movimientos
Tras siglos de domesticación, los perros se han convertido en uno de los mejores observadores de la especie humana. Si te fijas en casa, tu perro te observa y analiza cada día, tiene estudiados al detalle cada uno de tus movimientos: diferencia cuando te marchas sin él y cuando te lo llevas de paseo; sabe cuando puede acudir a ti para jugar y cuando no.

Si estás triste, te consuela con estar a tu lado, guardar silencio y, a veces, secarte a lametones las lágrimas. También reconoce tus gestos al enfadarte, en especial cuando te has percatado de que ha hecho alguna travesura.
Network

Estudio: Más tiempo en Facebook, más trastornos psicológicos

Las mujeres que pasan más de 20 minutos en Facebook sufren más insatisfacción corporal y son más propensas a desarrollar trastornos de alimentación, asegura un reciente estudio realizado en EE.UU.
© AFP Yasuyoshi Chiba
"Facebook ofrece una manera divertida de mantenerse en contacto con los amigos, pero también tropieza con un ideal de delgadez que aumenta el riesgo de tener trastornos de alimentación", dijo Pamela Keel, profesora de psicología en la Universidad Estatal de Florida.

1.000 estudiantes universitarias participaron en una prueba organizada por el grupo de Keel. Se les preguntó cuánto tiempo pasaban en Facebook y si presentaban trastornos de alimentación. En la segunda etapa del estudio los psicólogos estudiaron el comportamiento de la parte de este grupo más activa en las redes sociales, y de un grupo de participantes al azar.
Heart

La meditación trascendental ayuda a revertir estrés post-traumático en refugiados de guerra

La meditación trascendental puede impactar positivamente en la calidad de vida de la gente que sufre de estrés post-traumático incluso después de un mes de practicarla.
© Desconocido
El Congo, Uganda y muchos otros países de África han atravesado años de cruentas guerras tribales y violencia de todo tipo, que no se circunscribe solamente al ámbito militar o de guerrilla: torturas, violaciones sexuales y asesinatos de civiles son situaciones extremas de las que los congoleses escapan rumbo a refugios, llevando consigo las horribles memorias de lo que fue su vida.

Muchas experiencias de la vida pueden producir trastorno de estrés post-traumático (TEPT): tener un bebé, tener sexo por primera vez, incluso dejar un trabajo. Pero en el caso de los refugiados de guerra o de los soldados que vuelven del frente, la mente se ha sometido a tal cantidad de estrés que la angustia se vuelve una condición natural y según algunos, intratable.

Pero una investigación publicada en la edición de febrero del 2014 de la Journal of Traumatic Stressrevela que los síntomas de TEPT en refugiados congoleses disminuyeron luego de practicar durante 10 días la meditación trascendental.

Comentario: Para nuestros lectores interesados en técnicas de meditación/respiración, les recomedamos Éiriú Eolas, un programa para controlar el estrés, curarse, desintoxicarse y rejuvenecer que le ayudará a cambiar su vida de un modo inmediatamente perceptible:
Los beneficios comprobados del programa Éiriú Eolas incluyen:
  • control instantáneo del stress en situaciones que requieren un alto consumo de energía
  • desintoxicación del cuerpo, lo cual lleva a aliviar el dolor
  • relajación y un trabajo suave con traumas psicológicos y el pasado emocional
  • regeneración y rejuvenecimiento del cuerpo y la mente
También recomendamos la lectura de los siguientes artículos sobre los efectos de la meditación en la salud y, particularmente, las técnicas que estimulan al Nervio Vago.

- El Nervio Vago: regeneración y sanación al alcance de la mano
- Éiriú Eolas: Expansión del conocimiento

Family

Siete recetas para una dieta informativa saludable

© AFP Andrew Burton
¿Es una de esas personas que ya sufren de dolores de cabeza por el flujo de información, desinformación, rumores, puntos de vista y conclusiones sobre Ucrania, Maidán o EE.UU? Entonces es el momento de que se ponga a pensar en una dieta informativa.
Pirates

¿Qué diferencias hay entre la ansiedad y el estrés?

estrés
© Flickr
En el lenguaje popular uno dice que está angustiado, estresado o ansioso como sinónimos pero en realidad no lo son, y desde el punto de vista de disciplinas como la psicología o la medicina tienen implicaciones muy diferentes. Y para que todos hablemos con propiedad hoy las vamos a ilustrar.

Los tipos de nomenclaturas y cuando utilizarlas:

El estrés: el estrés está causado por una situación o estímulo externo que esta presente en el momento y que es fácilmente identificable. Suele ser fácil identificar que tenemos que hacer para acabar con la situación problemática (otra cosa es que podamos hacerlo o no). Por ejemplo son situaciones estresantes la sobrecarga laboral, el tener poco tiempo, ir con prisas, la visita de los suegros, una reunión con el jefe, etc... El estrés así mismo suele identificarse como algo más fisiológico que la ansiedad (que es más cognitiva). El estrés suele desaparecer cuando desaparece el estresor que lo causa.

La ansiedad: Es la respuesta del cuerpo a un miedo no presente o a la anticipación de su presencia, solo esta presente la idea del mismo, de su aparición futura, y entonces es nuestra mente la que causa la sensación de ansiedad y el peligro y no el evento en si. Además la ansiedad acarrea otro problema y es que es fácil volverse ansiosos por anticipación a estar ansioso en sí, es decir tener ansiedad por miedo a nuestra reacción, tener miedo del miedo o miedo a la propia preocupación. La ansiedad puede aparecer de forma que no tenemos claro lo que la causa, es algo más difuso que el estrés. Su origen está en el miedo, la preocupación y la intranquilidad por el futuro o lo que hemos imaginado que va a ocurrir. La ansiedad se considera más cognitiva aunque acarree unos síntomas fisiológicos también, ya que la provocamos nosotros con nuestros pensamientos anticipatorios y catastróficos. En la ansiedad la causa no tiene por qué ser real y suele ser más vaga o difusa. La ansiedad es como un sentimiento de preocupación crónico que puede permanecer aunque el estresor no este presente o desaparezca, puede ser incluso ilógica ya que es nuestra mente que la crea.

Comentario: Es muy cierto que enfrentar nuestros propios miedos ayuda a dominarlos y a no dejarse llevar por la ansiedad. Lo que no es tan fácil es reducir todas las fuentes de estrés. Un trabajo estresante pero necesario para sostener a una familia, la realidad creada por nuestros líderes psicopáticos que dificultan la vida de la gente normal cada vez que les es posible, una persona tóxica en nuestras vidas a quien aún no hemos podido hacer frente, etc. No siempre es posible deshacerse de esas influencias del día a la mañana.

Sin embargo, lo que sí es posible es educarse acerca de la patología como lo hacemos en SOTT, y aprender técnicas de relajación y mediación útiles a lo largo del día y en cualquier situación.

Por ejemplo, nuestro programa tan apreciado, Éiriú Eolas:

EE
© FOTCM
Recomendamos también: El estrés, retrato de un asesino - Documental completo (2008)

Hearts

Pablo A. Barredo:"Un enfermo de alzheimer no pierde nunca la memoria emocional"

Pablo Barredo
© Desconocido
Pablo A. Barredo
Con 33 años Pablo A. Barredo (Barcelona, 1974) aparcó su vida para velar por su madre, enferma de alzheimer. Empezó así un "viaje" de cinco años como cuidador, que acabó en mayo del año pasado cuando su madre falleció, y que fue relatando en el blog Diario de un cuidador (cuyos inicios se dieron a conocer en el apartado Tengo un blog de la sección de Participación de LaVanguardia.com). Ahora la bitácora ha tomado forma de libro (Plataforma actual) y Pablo, que desde que murió su madre se dedica al activismo social en todo lo referido a la enfermedad del Alzheimer, está constituyendo una fundación que llevará el nombre del blog y tiene la plataforma en las redes sociales número uno en el mundo para cuidadores no profesionales. Barreda reivindica que se preste más atención a la persona que atiende al enfermo y advierte que un 10% de los cuidadores "se suicidan o acaban institucionalizados".

Comentario: Y si además la gente pudiera informarse y ayudar a prevenir enfermedades neurológicas como ésta, ¿cuánto sufrimiento se ahorraría el mundo?

Confirman la relación entre la inflamación y el alzhéimer
Alto nivel de hierro en sangre causa Alzheimer
¿Qué tienen en común los trastornos del sueño y el Alzheimer?
Pesticida DDT relacionado con un mayor riesgo de Alzheimer
La vitamina C podría combatir el Alzhéimer
Nuevo Desencadenante de Alzheimer Identificado: El Estrés
¿Intereses económicos bloquean la cura del Alzheimer y el Parkinson?
Metales podrían relacionarse con mal de Alzheimer
La dieta influye en contracciones del cerebro relacionadas con el Alzheimer

y muy importante: Efectos de la cetosis en el Alzheimer

Books

Cómo la lectura nos modela el cerebro

© Jacqueline Howard, The Huffington Post
Para nadie es un secreto que la lectura es buena para el cerebro, pero hasta ahora no sabíamos exactamente qué es lo que ocurre en él cuando leemos una novela. «Las narraciones le dan forma a nuestra mente y, en algunos casos, definen a una persona», afirmó el Dr. Gregory S. Berns, director del Centro de Neuropolíticas de la Universidad de Emory, en Atlanta, Georgia.
«Queremos saber cómo entran las narraciones al cerebro y que efecto ejercen luego sobre él», agregó.
Ahora podemos tener una idea un poco más clara al respecto, gracias a las investigaciones de Berns y su equipo, quienes trabajaron con imágenes de Resonancia Magnética Funcional (RMf) tomadas de los cerebros de 21 estudiantes de grado mientras estos descansaban. Luego se les pidió que leyeran capítulos de la novela de suspenso Pompeya, de Robert Harris, durante nueve noches. Los cerebros de los jóvenes fueron escaneados todas las mañanas posteriores a cada noche de lectura, y luego durante los cinco días posteriores a la finalización de la lectura del libro.
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La cocaína provoca cambios en el cerebro que favorecen la adicción

Un estudio llevado a cabo por el equipo de Neuropsicología y Neuroimagen Funcional de la Universidad Jaime I, dentro del Plan Nacional sobre Drogas, ha demostrado que el consumo de cocaína produce una serie de cambios en el cerebro que provocan la adicción: modifican la estructura, reducen el volumen de algunas regiones y altera su capacidad funcional. Estas variaciones a nivel cognitivo y motivacional son las causantes de que los consumidores se enganchen a la droga.
cocaína
© Desconocido

Comentario: Este fenómeno no se aplica únicamente a las drogas como la cocaína, sino también a ciertos alimentos: el azúcar, el gluten y la caseína:

Por qué la adicción a los alimentos puede ser tan fuerte como la adicción a las drogas

Eye 1

El secreto de la visión: el cerebro mejora al ojo con su propio 'Photoshop'

Nuestro cerebro procesa las imágenes procedentes de la retina de forma muy parecida a como lo hace nuestro móvil cuando amplía la resolución de una fotografía. Un equipo de científicos encabezados por el español Luis Martínez Otero acaba de desentrañar el funcionamiento del sistema visual y explica cómo procesamos las imágenes de baja resolución captadas por el ojo. Así amplía, interpola y retoca nuestro cerebro lo que vemos.
ojo
© Luis Martínez Otero
Ilustración de la portada de Neuron para el estudio sobre el sistema visual
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