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lun, 08 feb 2016
El Mundo para la Gente que Piensa

La Ciencia del Espíritu
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La creatividad surge de la colaboración entre el cerebro 'espontáneo' y el 'conservador'

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Ver nuevos enfoques al tiempo que se tienen en cuenta las normas sociales es la clave de la originalidad, según un estudio

La colaboración entre la red 'espontánea' -la que aporta nuevos enfoques de ver las cosas- del cerebro y la 'conservadora' -la que es consciente de las normas sociales- es la que produce la creatividad, según un estudio realizado en Israel con resonancia magnética.

Desarrollar una idea original y creativa exige la activación simultánea de dos redes completamente diferentes del cerebro: la red asociativa -"espontánea"- y la más normativa -"conservadora"-, según un nuevo estudio realizado en la Universidad de Haifa (Israel).

Los investigadores sostienen que "el pensamiento creativo aparentemente requiere "pesos y contrapesos".

La nueva investigación se llevó a cabo como parte de la tesis doctoral de Naama Mayseless, y fue supervisada por Simone Shamay-Tsoory, del Departamento de Psicología, en colaboración con Ayelet Eran, del Centro Médico Rambam.

Según los investigadores, la creatividad es nuestra capacidad para pensar en nuevas y originales formas de resolver problemas. Pero no todas las soluciones originales se consideran creativas. Si la idea no es plenamente aplicable no se considera creativa, sino simplemente no razonable.

Comentario: Mas sobre la creatividad:


Heart

Ser fiel a uno mismo es una forma de combatir el estrés diario

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© EcoPortal
Para evitar el estrés es muy importante que seamos fieles a nuestras convicciones y estemos en paz con nosotros mismos, poniéndonos metas y superándolas cada día.

"La felicidad humana generalmente no se logra con grandes golpes de suerte, que pueden ocurrir pocas veces, sino con pequeñas cosas que ocurren todos los días". Con esta frase de Benjamin Franklin se puede resumir básicamente en cómo ser un poco más felices hoy en día.

Y es que ten por seguro, que aunque tengas dinero y disfrutes de todo tipo de bienes materiales, quizás no llegues a ser feliz del todo. Este sentimiento se va forjando día a día, y se tiene que disfrutar con los pequeños placeres que te da la vida.

Comentario: El programa Éiriú Eolas está diseñado para combatir el estrés diario, de esta forma nos sirve como herramienta para poder manejar situaciones a través de una serie de ejercicios de respiración que estimulan el nervio vago para también ayudar a desbloquear emociones y tener una mente más tranquila.

Ver también: Enfréntate a la vida con Éiriú Eolas, un programa que aliviará tu estrés (vídeo)

Quizás le interese también leer este artículo, en el que Carl Jung enlista una serie de cosas que nos ayudan a ser felices, más allá del dinero o los bienes materiales que podamos obtener, los cuales en muchas ocasiones buscan llenar vacíos de manera instantánea, pero que no nos brindan felicidad o estabilidad emocional a largo plazo.


Cloud Precipitation

¿Por qué los humanos son la única especie que llora?

La ciencia tiene una teoría: es una especie de mecanismo de 'defensa' que nos permite mostrarnos más inofensivos en momentos clave

© Vanguardia / Archivo
Más allá de lubricar los ojos como el resto de la fauna, los humanos lloramos en respuesta a una emoción, lo que nos hace únicos en el reino animal.

De acuerdo a los expertos, esta forma de representar tristeza, euforia o incluso ira, es señal de la sofisticación de nuestro cerebro.

Comentario: En efecto, la colaboración entre los miembros de la misma especie es lo que le ha dado una gran ventaja evolutiva a la humanidad, de un modo parecido, pero más sofisticado, al que le ha dado ventaja a especies animales altamente sociales.

Sin embargo, no todos los seres humanos son igualmente capaces de experimentar empatía. Por desgracia hay quienes no pueden sentirla y por lo mismo carecen de una genuina conciencia moral. La psicología los llama psicópatas o sociópatas, y no hay lágrima alguna que los lleve a rectificar su camino. Si queremos conservar nuestra ventaja evolutiva, debemos aprender a reconocer a estas personas y cuidarnos de ellas. Vean nuestro programa de radio sobre el tema:

Sott Radio Network en español - Especial sobre psicopatía con la entrevista al Dr. Hugo Marietán (vídeo)




Roses

Consejos para superar el estado de duelo

¿Qué es el duelo? ¿Cuándo hablamos de duelo nos referimos a cómo superar la pérdida de un ser querido o se puede aplicar a otras situaciones traumáticas de nuestra vida? Si estás en un proceso de duelo, ¿cómo superarlo? En este post vamos a dar respuesta a todas estas preguntas. Sigue leyendo.
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Cuando escuchas la palabra duelo lo primero que te viene a la mente es que tú o alguien de tu entorno acaba de perder a un ser querido. Pero el duelo también está asociado a otras situaciones que conllevan una pérdida.

En este caso podríamos estar hablando, por ejemplo, de un despido en el trabajo que no te veías venir, que te haya dejado la pareja con la que estabas conviviendo o que se haya roto tu matrimonio. Hay otras situaciones que pueden provocar una situación de duelo como que tus hijos se hayan marchado de casa y hayan dejado un importante vacío en tu vida.

Comentario: Recomendamos también la meditación, estudios demuestran que es sumamente efectiva para procesar estado emocionales y balancear la química cerebral: Le recomendamos ver también nuestra charla en el SOTT Radio sobre nuestro programa de meditación Eiriú Eolas:




Clipboard

Escribir acerca de asuntos personales trae beneficios a nuestra salud mental

¿Alguna vez te sugirieron que escribas lo que te pasa o preocupa? Es un modo de reflexionar sobre la situación, y también puede ser un medio de catarsis. Incluso, muchas personas tienen el hábito de escribir diarios personales. Una investigación reciente encontró que escribir -y luego reescribir- nuestras historias personales puede llevar a cambios de comportamiento y a aumentar la felicidad.

© Desconocido
Otras investigaciones científicas han mostrado que escribir sobre uno mismo y sobre experiencias personales puede mejorar los trastornos del estado de ánimo, ayudar a reducir síntomas entre los pacientes con cáncer, mejorar la salud de una persona después de haber sufrido un ataque cardíaco, e incluso aumentar la memoria.

En su artículo publicado en el New York Times, Tara Parker-Pope correlaciona el escribir sobre asuntos personales con cambios comportamentales y felicidad.

"El concepto está basado en la idea de que todos tenemos una narrativa personal que moldea nuestra perspectiva del mundo y de nosotros mismos," dice Tara. "Pero algunas veces nuestra voz interior no lo entiende de forma completamente acertada. Algunos investigadores creen que al escribir y editar nuestras propias historias, podemos cambiar nuestra percepción de nosotros mismos e identificar obstáculos que se interponen en el camino de una mejor salud. Esto puede sonar como tonterías de autoayuda, pero la investigación sugiere que los efectos son reales."

Comentario: Le invitamos a seguir leyendo al respecto en los siguientes artículos: El profesor de psicología mencionado en el artículo, Timothy D. Wilson, es autor de libros sumamente recomendados para comprendernos mejor a nosotros mismos y mejorar nuestra vida. Le invitamos a leer también algunos artículos relacionados a su trabajo:


Megaphone

Magistrado mexicano: frente a las adicciones, más compasión y menos criminalizar

Legalizar las drogas es un debate que resulta aún muy controversial en un país como México, de profundas raíces conservadoras que se reflejan en el juicio descalificador de los consumidores de sustancias. La extensa legión de los defensores de la pureza y la bondad se escandalizan pensando que hacer legal, por lo menos la marihuana, ocasionará un aumento en el consumo.

Ver en la descriminalización de los consumidores un riesgo para la paz social es la manifestación de un prejuicio terrible, que sólo sirve para marginar a quienes viven con una adicción.
Hay muy poca compasión por los adictos y la única solución social que se ha inventado para contenerlos es encarcelarlos, señalarlos, rechazarlos y ponerlos en el mismo cajón de los asesinos, secuestradores y traficantes de drogas.

El doctor Gabor Maté ha escrito varios libros para entender el problema de las adicciones desde una perspectiva integrativa. Con una amplia base de investigación, Maté enfatiza que criminalizar las adicciones sólo sirve para retraumatizar a los ya de por sí traumatizados consumidores, sin considerar su historia de vida, familiar y social.

Por trauma, el Dr. Maté se refiere al monto de sufrimiento temprano que estas personas han vivido y que se manifiesta en un vacío gigantesco, en un hambre imposible de saciar, en la sensación de que nunca nada será suficiente, en la tendencia a buscar gratificación afuera y no adentro.
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© Desconocido

Comentario: Vea también:



People

¿Quién tiene el control sobre mis decisiones?, ¿Yo?

Cuando nos enfrentamos a tomar decisiones nos vemos influidos por infinidad de factores relevantes e irrelevantes que determinarán el resultado final. ¿Es consciente de cuáles son las principales distorsiones que pueden influir a la hora de tomar decisiones en la vida?

© Desconocido
Hace tiempo se convirtió en un superventas el libro "Más Platón y menos Prozac", pues bien en esta ocasión nos podemos decantar por "Más Aristóteles y menos Lexatín". Durante años la psicología se consideró una rama de la filosofía, pero poco a poco la manera de estructurar la ayuda y la forma de intervenir sobre los diferentes problemas del ser humano, ha convertido a la psicología en una disciplina vinculada pero independiente de la filosofía. En cualquier caso muchos de los argumentos que estructuran y ayudan a las personas a estar mejor beben de la filosofía y por supuesto de los grandes pensadores actuales y pasados.

Dentro de los muchos legados que nos dejó Aristóteles, nos propuso el uso de silogismos para analizar el pensamiento del ser humano y conocer mejor los esquemas que usamos para conocer y enfrentarnos al mundo. Los silogismos son un modo de razonamiento deductivo que puede ser analizado y trasformado en reglas.

El ejemplo de silogismo clásico es: todos los hombres son buenos, yo soy un hombre, luego yo soy bueno. La lógica interna de este razonamiento es impecable. Ahora bien, ¿las premisas que se definen son verdaderamente ciertas? Cuando presuponemos que un punto de partida es el correcto podemos presuponer que las conclusiones también los son... o no. Es frecuente arrastrar errores y asumir conclusiones por no cuestionarnos nuestros puntos de partida.

Comentario: El hecho de conocer cómo nuestras narrativas y nuestro razonamiento nos pueden engañar bastante, ayuda a que podamos contrarrestar su efecto y lograr mejorar nuestras vidas, especialmente en cuando a nuestras relaciones con las personas que nos rodean y nuestra capacidad de ver y comprender la realidad.

Le invitamos a leer más al respecto:


Family

La soledad tiene consecuencias negativas para la psiquis

Una investigación realizada con 70 voluntarios concluyó que las personas que viven solas están más alerta a las amenazas y que su subconsciente se encuentra más atento a las sensaciones negativas.

Los expertos en psicología y neurociencia de la soledad Stephanie y John Caciopo, de la Universidad de Chicago (EE.UU.), fueron los encargados de realizar el estudio, para el que entregaron un 'cuestionario de la soledad' a 38 personas 'muy solas' y a 32 que 'no se sienten solas', describió el portal 'The Independent'.
© Flickr

Comentario: Como todo en el mundo, nos parece que se trata de encontrar una forma balanceada de vivir, ser parte de una comunidad en la que podemos hallar una voz amistosa o un oído atento es tan importante como el espacio propio, algo que también es necesario, un espacio en el que podamos ser nosotros mismos, en el que podamos entrar en contacto con partes de nuestro ser que usualmente no son visibles en el trajín de la vida diaria.

El problema viene cuando nos convertimos en personas solitarias, no sólo por lo expuesto en el artículo, sino además seremos más propenso a quedarnos atrapados a cualquier tipo de adicción:


Display

Estudio científico demuestra que Facebook influye en la felicidad

La acción de comprobar la cuenta de Facebook nos ofrece una satisfacción inmediata en forma de nuevos 'me gusta' y solicitudes de amistad. Además, es un medio para mantenerse al día con las noticias que nos interesan y las personas que nos importan. Pero, ¿también nos hace infelices? Un nuevo estudio sugiere que sí.

Científicos del Instituto de Investigación de Felicidad en Copenhague realizaron un experimento para evaluar la influencia de Facebook en nuestras vidas, informa 'The Local'.
© Reuters / Dado Ruvic

Comentario: También hay que considerar el hecho que Facebook y otras redes sociales incitan la creación de un falso ego que tenemos que constantemente mantener y enseñar al mundo, parte de esta tristeza puede estar relacionada no solo con el comparar nuestras vidas con la de los demás, sino también nuestras vidas con las que proyectamos en Facebook.

Es el mismo efecto que tienen, por ejemplo, las revistas del corazón o farándula y la pornografía sobre la belleza y las relaciones íntimas. Al permanecer completamente conectados a una versión de la realidad que es irreal, ocasiona que nuestra percepción sea poco a poco transformada y empecemos a juzgarnos a nosotros mismos como inadecuados.

Nos gustaría citar aquí a Andrew Lobaczewski cuando decía que "la verdad es una cura". Salir de internet y entrar en la vida real es la única forma que se nos ocurre de tratar este "mal" de nuestros tiempos.


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Un paso mas en el rompecabezas neuronal del aprendizaje

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Hace más de un siglo, Pavlov descubrió que los perros alimentados después de oír una campana con el tiempo comenzaban a salivar al oír ese mismo sonido. Un equipo de investigación ha descubierto ahora un aspecto clave de por qué ocurre esto a nivel neuronal. El año pasado, otras dos investigaciones revelaron también información sobre los procesos cerebrales que nos permiten aprender. Por Laura Villasán.

El último número de la revista Neuron, el neurocientífico Alfredo Kirkwood, del Mind/Brain Institute de la Johns Hopkins University de EEUU resuelve un misterio de la neurología que ha dejado perplejos a los científicos durante años: qué sucede en el cerebro cuando aprendemos, o cómo los perros de Pavlov asociaban una acción con una recompensa para crear conocimiento.

Durante décadas, los científicos habían tenido una teoría sobre cómo sucedía esto, pero el equipo de Kirkwood ha sido el primero en demostrar lo que ocurre en el cerebro durante el aprendizaje.

"Si usted está tratando de enseñar a un perro a sentarse, los estímulos neurales iniciales son casi instantáneos (duran tanto como la palabra "siéntate")", explica Kirkwood en una nota de prensa de la Universidad Johns Hopkins. Esto sucede antes de que la recompensa llegue. Así que, ¿cómo vincula el cerebro una orden que dura una fracción de segundo con una recompensa que no llega hasta mucho más tarde?"

Comentario: Y del mismo modo en que aprenden esos perros, ya sea ésta la explicación completa del fenómeno o no, nosotros también lo hacemos. Lo triste es que muchas veces, por buscar una recompensa inmediata, llevamos una vida sin verdaderos logros a largo plazo. E incluso nos dejamos manipular y, cual drogadictos, pagamos por el veneno que desean nuestras neuronas y nuestras heridas emocionales que no quieren salir a la luz y prefieren ocultarse detrás de lo "placentero".

Recomendamos leer también nuestro Enfoque SOTT sobre la Inhibición transmarginal.