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El concepto de flow (en castellano podría traducirse como fluir o flujo) ha sido desarrollado por el psicólogo Mihalyi Csikszentmihalyi, quien lo ha definido como un estado en el que la persona se encuentra completamente absorta en una actividad para su propio placer y disfrute, durante la cual el tiempo vuela y las acciones, pensamientos y movimientos se suceden unas a otras sin pausa. Todo el ser está envuelto en esta actividad, y la persona utiliza sus destrezas y habilidades llevándolas hasta el extremo. La persona está en flow cuando se encuentra completamente absorbida por una actividad durante la cual pierde la noción del tiempo y experimenta una enorme satisfacción.
Todos sabemos que una mentira trae consigo consecuencias inevitables, pero solo ahora los científicos han estudiado el impacto que tiene este hábito negativo en nuestro cerebro.
"Una mentira es como una bola de nieve; cuanto más rueda, más grande se vuelve", solía decir Martín Lutero, y tenía razón: todos sabemos que cada mentira trae consigo otra, y a veces resulta difícil salir de este círculo vicioso. Además, en el reciente estudio publicado por 'Natural Neuroscience', los científicos han descubierto que nuestro cerebro se adapta a la mentira, lo que dificulta el proceso de salida.
"Una mentira es como una bola de nieve; cuanto más rueda, más grande se vuelve", solía decir Martín Lutero, y tenía razón: todos sabemos que cada mentira trae consigo otra, y a veces resulta difícil salir de este círculo vicioso. Además, en el reciente estudio publicado por 'Natural Neuroscience', los científicos han descubierto que nuestro cerebro se adapta a la mentira, lo que dificulta el proceso de salida.
© Flickr / Elisa Dudnikova
Tiempo después, concretamente en el año 2012, el periódico Der Spiegel desataría una gran polémica al publicar un artículo derivado de la última entrevista que ofreciera el sr. Eisenberg, identificando al profesional como el descubridor del TDAH e indicando en el artículo que el famoso psiquiatra había reconocido que el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad o TDAH era una enfermedad inventada.
Antes de centrar la atención en la polémica suscitada por tal supuesta declaración, recordemos de qué estamos hablando cuando se hace referencia al TDAH.
Comentario: ¿Y si en vez de sobremedicar a los niños que son diagnosticados con TDAH, se utilizara esto como otra forma de potenciar su crecimiento? En la siguiente conferencia, Stephen Tonti, nos cuenta cómo tomó su diagnostico como algo positivo para hacer un sinfín de cosas que lo apasionaban:
Pensé que les contaría esta breve historia sobre el fundador de la Universidad de Naropa, Chögyam Trungpa Rinpoche y mi primera entrevista en privado con él. La entrevista ocurrió en un periodo durante el cual mi vida estaba cayéndose a pedazos y fui ahí porque quería hablar del hecho de estarme sintiendo como un fracaso y sumamente emocional.
Comentario: Así mismo recomendamos leer los siguientes artículos:
Todos experimentamos emociones, pero no todos somos capaces de reconocerlas y ponerles nombre. De hecho, ¿sabías que se han llegado a catalogar unas 250 emociones y sentimientos? Entre la tristeza y la alegría, entre sentirnos mal o bien, existe un amplio abanico emocional en el que deberíamos profundizar.
Si no somos capaces de reconocer nuestras emociones y sentimientos, si no encontramos sus causas y no comprendemos cómo impactan en nuestros comportamientos y decisiones, no podremos gestionarlos adecuadamente y terminaremos viviendo en una montaña rusa emocional. Por eso es tan importante desarrollar la conciencia emocional.
Comentario: Recomendamos también los siguientes artículos:
Hoy todos escriben, todos quieren expresar sus sentimientos y opiniones, pero, ¿quién lee? En cierta forma la lectura es una actividad superior a la escritura; sólo podemos escribir con el lenguaje que hemos adquirido leyendo. La lectura es la materia prima de la escritura y la posibilidad de crear una obra que tenga belleza y profundidad o simplemente claridad, se basa en las lecturas que hemos hecho y lo que hemos aprendido de otros autores (sus palabras se vuelven las nuestras, se mezclan con nuestros pensamientos y experiencias). Así se destila la escritura, como una refinación del pensamiento no sólo personal, sino del tiempo mismo.
© Alireza Darvish0
Cuando los niños se portan mal, se les castiga. Así se hace en el hogar y así se hace en los colegios. Así se ha hecho desde siempre y así se sigue haciendo. Sin embargo, si queremos que las cosas cambien, si queremos que la sociedad mejore, quizá deberíamos cambiar nuestra forma de educar.
Y eso es precisamente lo que se ha propuesto la escuela primaria estadounidense "Robert W. Coleman", sus maestros no castigan a los niños sino que les proponen algo diametralmente diferente: meditar.
Comentario: Hoy en día es común que a los niños se les medique para aquietarlos, pero lo que muchas veces no se dice es que ese tipo de medicamentos a la larga son dañinos ¿En qué momento pasamos de ser felices al ver a un niño correr, saltar, hacer, jugar a ir directamente al doctor porque pensamos que algo está mal? Claro, este tipo de síndrome como el TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad) sí existe, pero se ha demostrado que hay una sobremedicación de esto.
Y esto no solamente va para los niños, toda la sociedad se encuentra en un constante movimiento y no paramos a conectarnos con lo que sentimos ni por un minuto. Es por ello que la atención plena durante un periodo de tiempo puede tener grandes beneficios para nuestra salud mental. También con esto recomendamos practicar Éiriú Eolas, herramienta con grandes beneficios para manejar el estrés.
Recomendamos los siguientes artículos:
También puede ver la siguiente conferencia:
"¿Cuándo fue la la última vez que hicieron absolutamente nada por 10 minutos completos? Sin enviar mensajes de texto, hablar o pensar siquiera? El experto en atención plena, Andy Puddicombe, describe el poder transformador de hacer precisamente eso: refrescar la mente durante 10 minutos al día, simplemente estando consciente y viviendo el momento presente. (Sin necesidad de incienso ni sentarse en posiciones extrañas.)"
La crítica no siempre es positiva, hay críticas que esconden resentimiento, frustración y hasta una dosis de envidia. Sin embargo, hay otras críticas, las críticas constructivas, que pueden ayudar a crecer o a enmendar errores.
No obstante, para que una crítica sea bien recibida y produzca un cambio positivo en la persona, no solo debe ser sincera, verídica y con buenas intenciones sino que también se debe expresar de la manera adecuada y en el momento justo. Si alguno de estos ingredientes falla, es probable que la crítica sea recibida con recelo y no cumplirá su cometido.
Comentario: Los puntos que se mencionan en el artículo son bastante importantes y nos pueden servir como guía para realmente ayudar a alguien la próxima vez que sea necesario. Una crítica por más dura que pueda llegar a ser, si se establece de la forma adecuada, puede generar beneficios para la otra persona.
No se trata de juzgar, sino de ver cómo tus experiencias o tus conocimientos pueden ser útiles para los demás. Trabajar en esto con un círculo de amigos que sean sinceros, puede ser de gran beneficio, así podrá ver las cosas con diferentes puntos de vista para poder dilucidar tu propio resultado de eso.
Vea también:
- Compañerismo: definición y ventajas de ser un buen compañero
- El papel de la cooperación y el altruismo en la evolución humana
- El altruismo depende de una región del cerebro
- El altruismo humano está relacionado con la apertura a la metafísica y la espiritualidad
- La cooperación como clave de la selección natural
Un arco narrativo muy común es: vas a la escuela unos años, conoces al amor de tu vida, te casas (o no), trabajas, tienes hijos, nietos, y en algún momento mueres. Pero las variaciones y apropiaciones individuales dentro de ese parco esquema vital son lo que constituye la riqueza y diversidad de nuestras vidas. Si todos viviéramos el mismo arco narrativo de la misma forma (es decir, si nuestras expectativas de satisfacción fueran las mismas) no seríamos personas, sino personajes acartonados. Es por eso que "persona" viene del latín personae, que significa máscara o actor.
Comentario: Recomendamos la siguiente conferencia:
"Nuestras vidas, nuestras culturas, están hechas de muchas historias interrelacionadas. La novelista Chimamanda Adichie cuenta cómo encontró su voz cultural auténtica y advierte que si solo escuchamos una historia sobre una persona o un país, corremos el riesgo de caer en una incomprensión grave"
Existe un viejo proverbio español que reza "No es más feliz el que más tiene sino el que menos necesita". Siglos atrás, el cordobés Lucio Anneo Sénecaescribía una carta a Lucilio reflexionando sobre esto. Decía en ella que en realidad no es más feliz el que menos necesita sino quien necesitándolo todo, siempre sabe que en el fondo no le falta nada.
A propósito de las necesidades del sabio estoico, el filósofo y pedagogo Juan Manuel Díaz Torres, autor también del fantástico libro La densidad del alma (Edicep, 2007), nos ha regalado algunas maravillosas perlas sobre el pensamiento de Séneca. Lo ha hecho en uno de los más inspiradores prólogos a la obra de un pensador, que yo conozca. Por eso sus textos serán la base de nuestra herramienta de hoy.
Comentario: El siguiente video ofrece una breve explicación acerca del estoicismo:
Comentario: Sin embargo vivimos en un mundo lleno de mentiras. Mentiras a las que nos sometemos, que resguardamos y de las que nos volvemos dependientes. Mentiras a nivel personal acerca de quiénes somos, que se ven reflejadas a nivel macrosocial en un mundo donde los medios de comunicación, la industria agropecuaria, la industria farmacéutica, la misma comunidad científica y nuestros líderes nos mienten constantemente acerca de la realidad que todos compartimos.
Sería sensato decir que vivimos dentro de una realidad de la que no conocemos mucho. Esto debido a las mentiras que nos rodean y que son repetidas constantemente, sumado a nuestra reacción individual a vivir en este medio y resonar con las mentiras al reflejarlas en nuestra concepción de nosotros mismos. Vivimos en un mundo que en realidad no vemos, no conocemos y del que cada vez nos alejamos más de conocer y entender.