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Todos los seres humanos, en mayor o menor grado, sentimos vergüenza en algún momento de nuestras vidas. Ni si quiera los más extrovertidos se salvan de este sentimiento, ya que forma parte de todas las culturas del planeta y es una parte esencial de la evolución humana.
Al menos eso es lo que sugiere un reciente estudio de la Universidad de California, publicado en Proceedings of the National Academy of Sciences.
Flashback Lo Mejor de la Red: La exposición Greenbaum: Abuso ritual, control mental y personalidad múltiple
Ésta es la ponencia presentada por D.C. Hammond, titulada originalmente como "Hipnosis en DPM (Desorden de Personalidad Múltiple): Abuso Ritual", pero ahora conocida como la "Exposición Greenbaum", que tuvo lugar en la Cuarta Conferencia Anual Regional del Este sobre Abuso y Personalidad Múltiple, el martes 25 de Junio de 1992, en el Hotel Radisson Plaza, Mark Center, Alejandría, Virginia.
Patrocinado por el Centro para la Recuperación de Abuso y Fortalecimiento, El Instituto Psiquiátrico de Washington, D.C.
Una cinta y una transcripción estuvieron disponibles por algún tiempo gracias a Transcripción de Audio de Alejandría, Virginia. Cintas y Transcripciones de otras sesiones de la conferencia todavía están a la venta, pero comprensiblemente, ésta no. La siguiente transcripción fue elaborada a partir de una cinta privada de la conferencia original.
El aspecto más importante de este discurso es lo poco que ha sido escuchado en los últimos dos años desde su entrega original. Es recomendable que lea hasta que por lo menos descubra por qué se le llama "La exposición Greenbaum".
Patrocinado por el Centro para la Recuperación de Abuso y Fortalecimiento, El Instituto Psiquiátrico de Washington, D.C.
© Desconocido
El aspecto más importante de este discurso es lo poco que ha sido escuchado en los últimos dos años desde su entrega original. Es recomendable que lea hasta que por lo menos descubra por qué se le llama "La exposición Greenbaum".
Un estudio señala la importancia de la red frontoparietal del cerebro en las habilidades cognitivas. Un nuevo estudio de la Universidad de Illinois, en EEUU, ha identificado diferentes características cerebrales que afectan a factores tanto anatómicos como cognitivos, como la inteligencia y la memoria. El logro ha sido realizado midiendo el tamaño y la forma de todas las características a través de todo el cerebro.
Todos tenemos una mezcla de rasgos de personalidad. Por ejemplo, podemos ser abiertos, duros y ansiosos al mismo tiempo. Un nuevo estudio sugiere ahora que nuestro cerebro también tiene diferentes características que afectan a factores tanto anatómicos como cognitivos, como la inteligencia y la memoria.
"Un aspecto importante de la investigación en neurociencia cognitiva es la comprensión de cómo la inteligencia está determinada por diferencias individuales en la estructura y función del cerebro", explica el director del estudio, Aron K. Barbey, profesor de neurología de la Universidad de Illinois (EEUU).
Todos tenemos una mezcla de rasgos de personalidad. Por ejemplo, podemos ser abiertos, duros y ansiosos al mismo tiempo. Un nuevo estudio sugiere ahora que nuestro cerebro también tiene diferentes características que afectan a factores tanto anatómicos como cognitivos, como la inteligencia y la memoria.
"Un aspecto importante de la investigación en neurociencia cognitiva es la comprensión de cómo la inteligencia está determinada por diferencias individuales en la estructura y función del cerebro", explica el director del estudio, Aron K. Barbey, profesor de neurología de la Universidad de Illinois (EEUU).
Comentario: Puede leer los siguientes artículos relacionados:
Neurólogos estadounidenses han detectado dos casos de un raro trastorno psiquiátrico, el "Witzelsucht", que demuestra que un descontrolado deseo de hacer bromas podría ser fruto de graves problemas en el cerebro.
De acuerdo con el medio de comunicación Discover, los médicos han estudiado a dos casos de "Witzelsucht", cuyos enfermos mostraban una etiología y un transcurso diferente del trastorno.
De acuerdo con el medio de comunicación Discover, los médicos han estudiado a dos casos de "Witzelsucht", cuyos enfermos mostraban una etiología y un transcurso diferente del trastorno.
© Flickr/ JMEG
Actualmente, la depresión es un problema de salud generalizado. De acuerdo con los datos de los Centros de Control y Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos (CDC, por sus siglas en inglés), uno de cada 10 adultos en los Estados Unidos reportó algún tipo de depresión. El 11 % de la población de los Estados Unidos mayor de 12 años de edad toman medicamentos antidepresivos.
Sin embargo, la creciente evidencia muestra que el enfoque del medicamento no es de utilidad para esta tendencia. Por el contrario, posiblemente la esté alimentando...
En el mejor de los casos, los resultados benéficos de estos antidepresivos son comparables a los placebos, y en el peor de los casos, pueden causar efectos secundarios devastadores, incluyendo tendencias suicidas y homicidas, y causar su deterioración en una enfermedad mental más seria.
En el mejor de los casos, los resultados benéficos de estos antidepresivos son comparables a los placebos, y en el peor de los casos, pueden causar efectos secundarios devastadores, incluyendo tendencias suicidas y homicidas, y causar su deterioración en una enfermedad mental más seria.
Comentario: Nos alegra saber que cada vez más existen estudios que confirman dos cosas: primero, que los antidepresivos pueden causar serios problemas de salud en lugar de mejorarla, y segundo, que la conexión mente-cuerpo es crucial para tener una salud óptima.
La industria farmaceútica se ha dedicado a impulsar el consumo de antidepresivos por la gran demanda que se ha tenido en los últimos años con tantas personas que sufren de algún trastorno mental. Sin embargo, no hay que olvidar que a la big pharma no le interesa realmente la salud de la gente, sino que para ellos la prioridad es el negocio. Vea: Lo que la industria farmaceútica y tu doctor no te dicen sobre la depresión (vídeos)
Es muy importante investigar por uno mismo cuando se nos receta algún tipo de medicamento, sea cual sea. Usted tiene el derecho de saber qué le está dando a su cuerpo.
Gracias a avances en las neurociencias y la psicología, tenemos nuevas herramientas para ayudar a las personas a superar este tipo de padecimientos. En el artículo se menciona la terapia EFT. Por otro lado, tenemos la Terapia Cognitiva Conductual, que tiene como premisa ayudar al paciente a 'recablear' su cerebro, centrándose en los pensamientos negativos y buscando estrategias para cambiarlos. Lo importante no es evadir la angustia, ansiedad, depresión, etc. (como se pretende con los antidepresivos) sino darnos cuenta del cómo y por qué surgieron estos pensamientos. No juzgarlos, sino verlos como parte del crecimiento individual.
Como bien lo menciona el artículo, la alimentación y el manejo del estrés son importantes para el tratamiento de estos padecimientos, por lo que recomendamos los siguientes artículos:
Recomendamos también la siguiente conferencia por el Dr. David Burns, en la que habla sobre su libro Feeling Good. Para la depresión y la ansiedad, la terapia cognitiva puede ser de mucho mejor ayuda que los medicamentos:
Dentro de los ámbitos de intervención psicológica y de Psicología Clínica hay gran cantidad de propuestas que son ofrecidas a muchas clases de pacientes y de problemáticas. La oferta es muy variada, y resulta fácil perderse en la jungla de etiquetas, nombres y descripciones de abordaje terapéutico.
Sin embargo, uno de estos tipos de terapia recibe una especial atención en nuestros días, tanto en las consultas y clínicas como en las facultades de psicología. Se trata de la Terapia Cognitivo Conductual.
Comentario: Lo principal de este tipo de terapia es enseñar y alentar al paciente para que realmente trabaje para recablear el cerebro. No se trata de un tipo de terapia común como la conocemos, que se basa en hablar y hablar durante horas. Más bien es ir al meollo del asunto y cambiar las creencias negativas que han distorsionado la forma en que nos desarrollamos por creencias nuevas que nos ayuden a cambiar cómo nos vemos a nosotros mismos, las acciones que tomamos y cómo crecemos a partir de ese momento.
Recomendamos ampliamente el siguiente Radio SOTT sobre el trabajo del Dr. Dabrowski:
Hoy en día, con el ritmo de vida que llevamos, el concepto de "dieta mediterránea" está quedando casi relegado a los libros de historia y la comida rápida se ha convertido, literalmente, en nuestro pan de cada día. Por eso, trastornos como la obesidad y la diabetes son cada vez más frecuentes, llegando a porcentajes de la población bastante preocupantes.
Existen un montón de dietas, casi una por cada ingrediente sobre la tierra: la de la sandía, la alcachofa, la piña, la avena... ¡incluso el potito! Sin embargo, la mayoría de ellas no sólo no ayudan a prevenir enfermedades, sino que además son muy perjudiciales para la salud, por lo que es necesario buscar otro tipo de alternativas. Según un estudio reciente publicado en The American Journal of Health Behaviour, lameditación basada en el mindfulness podría ser un buen método; pero, ¿por qué?
Comentario: Si quieren leer más artículos acerca de un plan de alimentación saludable recomendamos los siguientes:
Recomendamos también los siguientes artículos acerca de la meditación y el mindfulness:
- 5 ejercicios Mindfulness para mejorar tu bienestar emocional
- Exclusiva SOTT: 5 pasos para llevar una vida saludable con el método SMART
- Ocho semanas de meditación pueden cambiar el cerebro
- Media hora diaria de meditación provoca cambios mensurables en el cerebro
- Lecciones de mindfulness cortesía de Sherlock Holmes
En los últimos años la ciencia estableció de manera contundente que el cuerpo se ve afectado por los pensamientos y creencias del individuo. Ya no sólo el estrés como un factor determinante en la salud, sino también el pensamiento positivo y las creencias como capaces de activar una respuesta de sanación, algo que ocurre de manera frecuente con la toma de un placebo. En este sentido la ciencia llega al último a algo que era evidente para la experiencia común o para la sabiduría popular.
Uno de los panoramas más completos de la sanación mente-cuerpo (mind-body healing en inglés) fue llevado a cabo por la periodista científica Jo Marchant, quien acaba de publicar el libro Cure, en el que no sólo revisa diferentes estudios científicos, sino que entrevista a personas que experimentaron la sanación facilitada por el pensamiento y experimenta ella misma con técnicas y nueva tecnología que está poniendo esto en práctica.
Marchant concluye que existe evidencia científica que sustenta el poder de sanación del pensamiento. Ejemplos de esto van desde evidencia de que la hipnosis es altamente efectiva para sanar el síndrome del intestino irritable, investigaciones que correlacionan la longitud de los telómeros (los extremos de los cromosomas) y el estrés percibido en el paciente o la fascinante capacidad que tiene el juego de realidad virtual Snow World para disminuir el dolor en pacientes que han sufrido severas quemaduras.
En este caso, los pacientes utilizan una interfaz de realidad virtual para navegar un paisaje de hielo y realizan algunas acciones como tirar bolas de nieve a pingüinos y hombres de nieve. Al focalizar la atención del cerebro en la nieve se produce una disminución del dolor de entre 15% y 40%, a veces superando lo que logran fuertes analgésicos. Otro caso fascinante es el de las pastillas de placebo que son tomadas sabiendo que son placebo y aún así funcionan.
© Científicos explican como la mente puede curar el cuerpo
Marchant concluye que existe evidencia científica que sustenta el poder de sanación del pensamiento. Ejemplos de esto van desde evidencia de que la hipnosis es altamente efectiva para sanar el síndrome del intestino irritable, investigaciones que correlacionan la longitud de los telómeros (los extremos de los cromosomas) y el estrés percibido en el paciente o la fascinante capacidad que tiene el juego de realidad virtual Snow World para disminuir el dolor en pacientes que han sufrido severas quemaduras.
En este caso, los pacientes utilizan una interfaz de realidad virtual para navegar un paisaje de hielo y realizan algunas acciones como tirar bolas de nieve a pingüinos y hombres de nieve. Al focalizar la atención del cerebro en la nieve se produce una disminución del dolor de entre 15% y 40%, a veces superando lo que logran fuertes analgésicos. Otro caso fascinante es el de las pastillas de placebo que son tomadas sabiendo que son placebo y aún así funcionan.
Comentario: Muy interesantes preguntas al final del artículo. La medicina oficial de hoy en día es prisionera de un paradigma científico materialista y reduccionista en el cual las cosas como la consciencia carecen de interés por el simple hecho de que no pueden ser medidas de acuerdo a los estándares físicos que damos por sentado. No obstante, la conciencia es algo que todos experimentamos y sin embargo no podemos explicar con ese paradigma, ¿debemos descartar entonces una parte de la realidad solamente porque no se adecua a nuestros pre-conceptos? Sin duda, hay quienes no creen que debamos hacerlo y justamente, nos van mostrando cómo la mente de hecho sí tiene bastante influencia lo que llamamos el cuerpo físico mensurable.
Recomendamos ampliamente las siguientes lecturas:
- Científicos muestran cómo los pensamientos provocan cambios moleculares en tus genes
- Psiconeuroinmunología: Claves de la conexión cuerpo-mente que explican por qué la mente y las emociones afectan a nuestro cuerpo
- El origen psicosomático de las enfermedades: estrés, trauma, alianzas con los padres y bloqueos energéticos
- Cómo las emociones contribuyen a crear el Cáncer (y cómo evitar que lo hagan)
- ¿Por qué se contagian las emociones?
- Gabor Maté: adicciones y correcciones
- Terapia Cognitiva basada en Mindfulness: ¿qué es?
Vea: SOTT Radio Network en español - Especial Éiriú Eolas: Expansión del Conocimiento (vídeo)
¿Quieres iniciarte en la práctica del Mindfulness? Aquí tienes una guía para inexpertos. En los últimos años, la meditación ha ido ganando popularidad. Cada vez recibo más consultas de gente interesada en aprender a meditar, y ciertamente es algo que me alegra. Ya sea para reducir el estrés y la ansiedad, o para mejorar la calidad de vida en general, siempre recomiendo introducir la práctica del Mindfulness en la rutina diaria.
El Mindfulness requiere voluntad
Sin embargo, aunque la ciencia ha aportado conocimiento sobre los muchos beneficios que nos aporta esta práctica (emocionales, mentales, físicos y de paz interior) la realidad es que no es fácil ponerse a meditar. Es común ver que la gente empieza llena de ilusión, solamente para probar, van a medida que van transcurriendo los días no son capaces de encontrar un momento para practicar.
© pixabay
Sin embargo, aunque la ciencia ha aportado conocimiento sobre los muchos beneficios que nos aporta esta práctica (emocionales, mentales, físicos y de paz interior) la realidad es que no es fácil ponerse a meditar. Es común ver que la gente empieza llena de ilusión, solamente para probar, van a medida que van transcurriendo los días no son capaces de encontrar un momento para practicar.
Comentario: Recomendamos ampliamente leer los siguientes artículos y practicar el programa de respiraciones Éiriu Eólas:
Hasta ahora apenas existían bases experimentales que confirmasen los beneficios de la práctica del 'mindfulness', la meditación de conciencia plena. Un nuevo estudio revela que el entrenamiento en la práctica del 'mindfulness' (meditación de conciencia plena) puede alterar los patrones de conectividad funcional de la red cerebral, informa 'The New York Times'. Hasta ahora apenas existían bases experimentales que confirmasen los beneficios de esta práctica, ya que los estudios se habían basado en muestras poco representativas, como comunidades de monjes budistas que pasaban prácticamente la totalidad del día meditando, o no incluían un grupo al que se le suministró tratamiento placebo.
Meditar con atención plena exige ''una conciencia abierta, receptiva y sin prejuicios de su experiencia del momento presente", explica David Creswell, autor principal del estudio y profesor asociado de psicología en el Colegio Dietrich de Humanidades y Ciencias Sociales de la Universidad Carnegie Mellon (EE.UU.).
© Hugo Correia / ReutersUn monje saolín
Comentario: Como complemento, recomendamos los siguientes artículos:
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