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El Mundo para la Gente que Piensa
La Ciencia del EspírituS
A veces estamos demasiado imbuidos en los problemas de la vida cotidiana, los pequeños contratiempos nos absorben tanto que perdemos de vista las cosas realmente importantes y cuando nos damos cuenta, ya no podemos disfrutarlas.
Este maravilloso corto titulado "El monje equivocado" fue creado por Tom Long como proyecto final durante su especialización en animación en 3D en la Southampton Solent University. Versa sobre un monje eremita a quien un buen día, mientras practicaba sus ejercicios, le interrumpe un invitado inesperado. El viaje que nos propone es muy tierno y nos invita a reflexionar sobre lo que estamos haciendo con nuestra vida y cómo empleamos el limitado tiempo que tenemos a nuestra disposición.
En nuestra época, el conocimiento y el cuidado de sí han perdido la importancia que habían tenido más o menos desde tiempos de la Antigua Grecia y hasta los días de Sigmund Freud, Carl G. Jung y otros filósofos y pensadores no menos importantes. Durante más de 2 siglos, ambas posturas frente a la existencia - conocerse y cuidarse - habían sido entendidas como elementos imprescindibles en la construcción y consecución de una vida plena.
De los dos, el cuidado de sí terminó por imponerse sobre el conocimiento de sí, pero bajo una forma muy específica: capturado por el capitalismo. Ahora y desde hace algunas décadas, el cuidado de sí se ha confundido con el cuidado personal, y por todos lados se nos insta a cuidar de nuestra salud, de nuestro cuerpo, de nuestra apariencia, pero no libremente, sino en el marco específico del consumo, con mercancías producidas específicamente para dicho fin y, en última instancia, para convertir nuestra propia salud, nuestro cuerpo y nuestra apariencia en mercancías expuestas en el aparador global del capitalismo contemporáneo.
Comentario: En la siguiente conferencia, la psicóloga Sherry Turkle nos hace la siguiente pregunta: ¿conectados pero solos?
1. Eleva tu cociente intelectual
¿La gente inteligente tiene predisposición al ajedrez o las personas se hacen más listas gracias al juego? Algunos estudios afirman que el CI puede mejorar al jugar al Ajedrez. Una investigación realizada con 4.000 estudiantes venezolanos comprobó que después de cuatro meses jugando, estos estudiantes tenían un aumento de su CI significativo en las pruebas realizadas.
Otro estudio realizado por el doctor Peter Dauvergne, de la Universidad de Sidney habla de los efectos del ajedrez en sus practicantes, y las mejoras en la capacidad para resolver problemas, habilidades lectoras, de lenguaje, matemáticas y memorísticas, de desarrollo de un pensamiento creativo y original, toma de decisiones más precisas y rápidas bajo presión..., Según afirma Dauvergne los estudiantes mejoran sus notas en los exámenes, aprenden a elegir mejor entre varias opciones, se concentran mejor, etc.
¿La gente inteligente tiene predisposición al ajedrez o las personas se hacen más listas gracias al juego? Algunos estudios afirman que el CI puede mejorar al jugar al Ajedrez. Una investigación realizada con 4.000 estudiantes venezolanos comprobó que después de cuatro meses jugando, estos estudiantes tenían un aumento de su CI significativo en las pruebas realizadas.
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El uso del GPS para llegar a un destino desactiva regiones cerebrales que usamos generalmente para circular o caminar por una ciudad, ha descubierto un estudio. El hipocampo y la corteza cerebral, que se activan cuando debemos orientarnos en un entorno, permanecen pasivos si usamos la tecnología, limitando el aprendizaje.un GPS para llegar a un destino "apaga" partes del cerebro que de otra manera serían usadas para simular diferentes rutas, revela una nueva investigación de la UCL.
El estudio, publicado en Nature Communications, involucró a 24 voluntarios que circulaban por calles de un barrio de Londres en una simulación informática, mientras se sometían a exploraciones cerebrales.
© Foundry
Comentario: Estos días que estamos tan arraigados a la tecnología nos olvidamos de todos los daños que este tipo de dispositivos pueden causarnos, por ello lo invitamos a leer:
Amar no es solamente querer, es sobre todo comprender. Esta comprensión implica comunicación, y esto último es lo que falla en la mayoría de la parejas que acuden a las consultas de Psicología. La comunicación en la pareja determina, no solo la calidad de la relación, sino también una parte importante en nuestra calidad de vida.
El planeta está poblado de parejas que han perdido su espacio de entendimiento y se ven abocadas a un círculo vicioso de reproches y negatividad. Esto, hace que presten excesiva atención a lo que les molesta del otro y a lo que les gustaría cambiar en su forma de ser. Más que pretender solucionar los problemas que asolan su relación, buscan que su pareja se amolde a sus deseos.
Uno de los mayores enemigos de las relaciones de pareja es dar por hecho que si la otra persona nos quiere, tiene que saber lo que queremos y necesitamos sin que tengamos que pedírselo. Piensa que una buena comunicación nos ahorraría los incontables problemas que se producen en las parejas por falta de entendimiento.
Nuestra pareja no puede ni tiene por qué comportarse igual que nosotros. Enfadarnos por todo lo que hace sin tratar de entenderla o intentar cambiarla constantemente es un error. Aunque es importante tener cierta afinidad, no tenemos por qué pensar igual. Entender esto nos ayudará a ser mucho más comprensivos el uno con el otro, más tolerantes y justos.
Uno de los mayores enemigos de las relaciones de pareja es dar por hecho que si la otra persona nos quiere, tiene que saber lo que queremos y necesitamos sin que tengamos que pedírselo. Piensa que una buena comunicación nos ahorraría los incontables problemas que se producen en las parejas por falta de entendimiento.
Nuestra pareja no puede ni tiene por qué comportarse igual que nosotros. Enfadarnos por todo lo que hace sin tratar de entenderla o intentar cambiarla constantemente es un error. Aunque es importante tener cierta afinidad, no tenemos por qué pensar igual. Entender esto nos ayudará a ser mucho más comprensivos el uno con el otro, más tolerantes y justos.
"Solo el desarrollo de la compasión y la comprensión de los demás nos puede traer la tranquilidad y la felicidad que todos buscamos" —Dalai Lama XIV.
Comentario: Y esto no solamente es en cuestiones de relaciones de pareja, sino también con nuestros amigos, familiares y conocidos. Lo importante es ser empáticos con las personas que nos rodean y sólo podemos llegar a serlo cuando aprendemos a ser empáticos con nosotros mismos.
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Quieres pero no quieres, algo te entusiasma pero también hay algo que te detiene, te gusta pero no del todo... Si has experimentado estos sentimientos en alguna ocasión y se lo has comentado a alguien para que te ayude a desenredar esa madeja emocional que tienes en tu mente, es probable que te haya dicho que eres una persona indecisa. Y que eso no es bueno.
Sin embargo, la ciencia tiene buenas noticias para ti: los sentimientos encontrados no son necesariamente sinónimo de indecisión sino de complejidad emocional. Las personas que tienen un universo emocional muy rico también son más propensas a experimentar esa gran variedad de sentimientos, muchas veces antagónicos. Además, son mejores gestionando sus emociones y tienen menos riesgo de sufrir depresión.
Comentario: Lo que se menciona en el artículo sobre ver los sentimientos "negativos" como algo totalmente malo, es una cuestión que nos ha hecho mucho daño como sociedad. Estamos tan bombardeados por todas partes con que tenemos que ser felices o perfectos, que cuando hacemos a un lado nuestras emociones negativas estamos dejando ir posibles lecciones que pueden ayudarnos a lo largo de nuestra vida. Lo importante, como se menciona, es reconocer por qué y de dónde surgen estas emociones y así poder trabajar con ellas, no encasillarlas en bueno o malo ni ver todo como blanco o negro.
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Los problemas de insomnio están muy extendidos por los países occidentales, especialmente a causa de un ritmo de vida ajetreado con horarios caóticos y por la omnipresencia de las pantallas colocadas ante los ojos poco antes de ir a dormir. Sin embargo, las molestias que produce tener que ir a consulta médica para tratar este problema a menudo hace que se busquen "parches" soluciones instantáneas para conciliar el sueño.
El uso de la melatonina es una opción muy recurrida, para volver a ajustar un horario de sueño adecuado, pero es posible que con el paso del tiempo vayan apareciendo muchas más soluciones cotidianas que se muestren eficaces. Por ejemplo, la posibilidad de utilizar música para dormir mejor resulta prometedora.
Comentario: Debemos recordar que dormir bien es algo crucial para el buen funcionamiento de nuestro cerebro durante el día siguiente. Asi que intentar buscar formas naturales para poder combatir los trastornos de sueño, es sin duda la mejor opción. También recordemos que la música tiene un gran impacto en nuestro cerebro, en numerosos estudios se ha relacionado a la música con los beneficios que tiene para pacientes con alguna enfermedad neurodegenerativa.
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La empatía es una de las competencias más importantes de las que están incluidas en la inteligencia emocional. La palabra procede de los vocablos griegos en que significan "dentro de él" y "lo que se siente". Sin embargo, el significado real de este fenómeno psicológico es aún más importante que la capacidad de ponerse en el lugar de otro.
¿Qué es la empatía?
La empatía es la capacidad de comprender la vida emocional de otra persona, casi en toda su complejidad. Esto no supone necesariamente compartir las mismas opiniones y argumentos que justifiquen el estado o reacción que expresa la otra persona. Ni siquiera significa estar de acuerdo con el modo de interpretar las situaciones con carga afectiva del interlocutor.
La empatía está referida entre otras cosas a la escucha activa, la comprensión y el apoyo emocional. Además, la empatía implica tener la capacidad suficiente para diferenciar entre los estados afectivos de los demás y la habilidad para tomar perspectiva, tanto cognitiva como afectiva, respecto a la persona que nos expresa su estado emocional.
Comentario: La importancia de la empatía también tiene que ver con que nos pongamos a un lado a nosotros, a nuestros problemas y el mundo que tenemos en la cabeza cuando estamos compartiendo con alguien más, ¿cómo podemos ser capaces de establecer relaciones interpersonales sanas si siempre estamos preocupándonos sólo por nosotros mismos?
Puede ver también el siguiente corto sobre la empatía: [video en inglés]
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© Desconocido
El Dr. Bernie Siegel (quien prefiere ser llamado Bernie) es profesor universitario de medicina y se dedicó a la cirugía general y pediátrica hasta que en 1989 se retiró de sus actividades profesionales. Bernie creó en 1978 la institución Pacientes Excepcionales con Cáncer, de terapia individual y grupal en la que se trabaja con los sueños, visualizaciones y dibujos de los pacientes para ayudarles a estimular el potencial sanador presente en todas las personas. Actualmente, el interés del Dr. Bernie Siegel se centra en la humanización de la atención médica y en promocionar la introducción de la relación entre cuerpo y mente en los estudios académicos de medicina.
¿Qué son las emociones?
Las emociones son químicas. La risa y la felicidad pueden significar, para todas las células del cuerpo, un mensaje sanador que refuerza la vida; mientras que la culpa y la desesperación pueden generar mensajes destructivos. Es fascinante la forma en que determinados pensamientos provocan cambios en el cuerpo: si eres feliz, tu cuerpo lo sabe y si te deprimes y pierdes la esperanza, también. Todo el mundo conoce casos de enfermedades de difícil solución pero que se han curado cuando las personas en cuestión han encontrado la fuerza interior para combatirla.
Siegel apunta que:
"La profesión médica está aprendiendo que no se puede entender la enfermedad a menos que se entienda a la persona que la tiene porque el cuerpo y la mente son una unidad que se mantiene por mediación de los nervios y las moléculas".La enfermedad y la muerte no deben verse como signos de fracaso; el único fracaso es no vivir. Lo importante es saber disfrutar el momento y sacar provecho de él. Todos vivimos un tiempo limitado por lo que se debe empezar a pensar en cómo utilizar este tiempo desde ahora mismo.
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"Es mejor dar que recibir" dice un aforismo popular que existe prácticamente en todas las culturas. Y lo cierto es que no anda muy desacertado ya que numerosos estudios han comprobado que, en efecto, solemos ser más felices cuando entregamos, mientras que la alegría de recibir es más efímera. En este sentido, Erich Fromm afirmó: "No se da con el fin de recibir, dar es de por sí una dicha exquisita".
Es el acto de dar, no el reconocimiento, lo que nos hace felices
Psicólogos de la Universidad de Rochester se preguntaron qué papel desempeña el reconocimiento en el proceso de dar y recibir en una relación de pareja. ¿Necesitamos realmente el reconocimiento y agradecimiento de la otra persona o para sentirnos felices y satisfechos nos basta dar?
© Desconocido
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