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El Mundo para la Gente que Piensa
La Ciencia del EspírituS
Hace muchos años, en la Antigua Grecia, Hiero le pidió a Arquímedes que inventara alguna forma para detectar el fraude en la fabricación de las monedas de oro. El gobernador sospechaba que su orfebre le estaba engañando, reemplazando parte del oro con plata.
Arquímedes aceptó el reto y después de mucho cavilar, un buen día, en los baños públicos, mientras su cuerpo se hundía en el agua y desplazaba el líquido, descubrió la solución. Se dice que el genio salió de los baños, desnudo, y corrió hasta su casa gritando "¡Eureka! Eureka!", o lo que es lo mismo: "Lo he encontrado, lo he encontrado!"
En las consultas, los terapeutas solemos encontrarnos que las personas más felices y satisfechas cuentan con tres habilidades de relación específicas. No se desanime si usted o su pareja no son muy buenos en estas habilidades comunicativas que vamos a comentar. Rara vez nacemos con el don de la comunicación, sino que son habilidades que necesitan ser aprendidas y practicadas.
Comentario: Estos consejos no solamente van direccionados hacia las parejas sino a todas las relacionas humanas. Si usted los pone en práctica diariamente con su familia, colegas, amigos, etc, se podrá ir dando cuenta como la perspectiva de las cosas van cambiando poco a poco. Recuerde que ante todo en esta vida nos tenemos que manejar con respeto, compasión y empatía hacia los demás y hacia nosotros mismos.
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Siempre me gusta decir que el cerebro es como una mamushka, ya que en su interior contiene otro cerebro más chico, conformado por una serie de núcleos que en su conjunto controlan y regulan aquellos aspectos más ligados a la vida instintiva, como la alimentación, la sexualidad y la búsqueda de seguridad y protección, que son los tres pilares de la supervivencia en el reino animal.
Como luce el exterior del cerebro todo el mundo lo sabe. Es bastante parecido a una nuez, pero de un color rosáceo y consistencia viscosa. Pero en realidad, eso que podemos ver es solo la capa externa, llamada corteza cerebral.
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Si se nos pidiera que resumamos en un adjetivo algo que defina al ser humano y lo diferencia del resto de animales, probablemente haremos referencia a que la nuestra es una especie racional.
A diferencia de la gran mayoría de formas de vida, nosotros podemos pensar en términos abstractos relacionados con el lenguaje, y gracias a ellos somos capaces de crear planes a largo plazo, ser conscientes de realidades que nunca hemos vivido en primera persona, y especular sobre cómo funciona la naturaleza, entre otras muchas cosas.
A veces no es fácil, en ocasiones resulta complicado encajar en un mundo con "demasiados alfileres", con demasiado ruido, egoísmos y dobles intenciones. Los sentidos de las personas con alta sensibilidad (PAS) son tan vulnerables como privilegiados, pueden sentir lo que otros no perciben, o hacerlo a en una intensidad tan elevada que el mundo se muestra ante ellos con un abanico de realidades que a otros, se nos escapan.
¿Qué hace en realidad que una persona con alta sensibilidad sea de esta forma? ¿Es genético? ¿Por qué sufren más que otros? ¿Por qué el amor es a la vez tan intenso y doloroso en sus relaciones? ¿Por qué disfrutan de su soledad y a la vez, sienten una profunda incomprensión desde que son niños?
La música ha existido durante miles de años, se podría decir que nació con nosotros. Ha servido para unir a las personas, para protestar en contra de aquellos sistemas que reprimen a la sociedad, para hacernos sentir felices, recordar a personas o momentos, pero una de las herramientas más importantes podría ser el efecto que tiene sobre nuestro cerebro. Es decir, se ha descubierto que la música puede ser efectiva para tratar a pacientes con ansiedad, demencia, Alzheimer, estrés postraumático, amnesia, entre otras enfermedades neurológicas.
El neurólogo Oliver Sacks acertadamente dice en su libro "Musicofilia:
Si se pone a pensar, todo lo que nos rodea en la vida cotidiana, aparte de lo visual, son ruidos; coches, pájaros, el viento, la lluvia, los relámpagos, son estímulos para nuestro cerebro, incluso dentro de nuestro cuerpo; el latido del corazón, la respiración, todo es música. ¿Qué pasa cuando escucha un relámpago fuerte? ¿O las gotas de lluvia que caen poco a poco? Para alguien, la lluvia podría tener un sentimiento melancólico y los relámpagos podrían representar algo amenazante.
Entonces, si tenemos la capacidad de poder sentirnos mejor utilizando algo que está a nuestra alcance y evitar los medicamentos que usualmente suelen prescribir los psiquiatras o doctores - y que tienen efectos dañinos a largo plazo -, ¿por qué no mirar a la musicoterapia como una herramienta beneficiosa?
"La música forma parte del ser humano, y no existe ninguna cultura en la que no esté enormemente desarrollada y valorada.¿Se imagina pasar un día sin escuchar música? Aparte de los beneficios para personas con alguno de estos trastornos previamente mencionados, muchas personas la utilizan como un medio para sentirse mejor, o incluso en los momentos de rabia y tristeza, para descargar un poco de esas emociones con la lírica o acordes de alguna canción.
Si se pone a pensar, todo lo que nos rodea en la vida cotidiana, aparte de lo visual, son ruidos; coches, pájaros, el viento, la lluvia, los relámpagos, son estímulos para nuestro cerebro, incluso dentro de nuestro cuerpo; el latido del corazón, la respiración, todo es música. ¿Qué pasa cuando escucha un relámpago fuerte? ¿O las gotas de lluvia que caen poco a poco? Para alguien, la lluvia podría tener un sentimiento melancólico y los relámpagos podrían representar algo amenazante.
Entonces, si tenemos la capacidad de poder sentirnos mejor utilizando algo que está a nuestra alcance y evitar los medicamentos que usualmente suelen prescribir los psiquiatras o doctores - y que tienen efectos dañinos a largo plazo -, ¿por qué no mirar a la musicoterapia como una herramienta beneficiosa?
Cada año, el cuarto jueves de noviembre, las personas en Estados Unidos se reúnen con amigos y familiares para la cena de Acción de Gracias - un ritual que, según muchos psicólogos, fomenta la salud y la felicidad.
Y, mientras que el ritual de Acción de Gracias una vez al año es beneficioso, hacer esto más a menudo puede darle un giro a la vida. Al menos, esto es lo que propone la ciencia.
Comentario: ¿Cuántas veces el ajetreo de la vida diaria le hace olvidar todas las cosas buenas que tiene en su vida? Recuerde la próxima vez que se sienta deprimido o triste todo lo bueno y las personas buenas que lo rodean.
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El Libro del Tao es uno de los más populares - e históricamente útiles - textos sagrados. La tradición atribuye su autoría a Lao-Tse, filósofo del siglo V antes de nuestra era, pero en realidad todo indica que se trata de una compilación colectiva de enseñanzas morales y religiosas que dominaron aquella época.
El Tao Te Ching, como también se le conoce, sobrevivió hasta nuestra época gracias a que se convirtió en un texto sumamente influyente, acaso por su estilo, que oscila entre la abstracción y la practicidad, la sencillez de los preceptos pero también la ambición de sus promesas. Aunque el Libro del Tao nos habla de la vacuidad o del poder divino, sus enseñanzas en general están orientadas a un propósito muy simple de enunciar: una vida tranquila, en paz, sabia.
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Kate Fehlhaber, editora en jefe de Knowing Neurons y candidata doctoral en neurociencias en la Universidad de California, escribió para Aeon un interesante artículo reseñando algunos estudios sobre la influencia de la voz materna en los infantes, cuyo poder podría incluso dar forma al cerebro en desarrollo de su bebé. A continuación comparto con ustedes una traducción del artículo.
Desde el útero, las vías auditivas en desarrollo de un feto sienten los sonidos y vibraciones de su madre. Poco tiempo después de nacer, el bebé puede identificar la voz de su mamá y trabajará para oír mejor su voz que las voces de mujeres desconocidas. Un estudio del 2014 en bebés prematuros mostró que reproducir una grabación de la voz de la madre cuando los bebés usaban un chupete era suficiente para mejorar el desarrollo de las habilidades de alimentación oral y acortar su estadía en el hospital.
© Shuttersotock
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El cerebro sigue siendo un gran desconocido, pero hace 30 años aún lo era más. Los avances en neurociencias han permitido comprender cómo funciona el cerebro y ver el importante papel que la curiosidad y la emoción tienen en la adquisición de nuevos conocimientos. En la actualidad se ha demostrado científicamente que la adquisición de conocimientos, ya sean en las aulas o en la vida, no se consigue al memorizar, ni al repetir una y otra vez, sino al hacer, experimentar y, sobre todo, emocionarnos. La emoción, los sentimientos, sus mecanismos cerebrales y su expresión en la conducta son el pilar esencial que los profesionales de la educación deben conocer para construir las bases sólidas de la enseñanza.
Comentario: Si le interesa conocer más acerca de las neurociencias y la educación lo invitamos a ver la siguiente conferencia:
Comentario: Si este hábito le sumamos la adaptación al frío, podría tener beneficios realmente impactantes. Le sugerimos leer: