La Ciencia del EspírituS


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4 principios que los toltecas nos enseñaron sobre las relaciones


Los toltecas fueron una civilización antigua que logró dominar gran parte de México. Mucho se ha hablado de sus aportes a la historia del desarrollo de la humanidad, y aunque este pueblo haya desaparecido, aún puede encontrarse en su pasado y su manera de ver la vida elementos que nos pueden inspirar para gestionar con más éxito nuestras relaciones. Por algo fueron considerados "mujeres y hombres de conocimiento".


toltecas
Los toltecas y la sabiduría popular

Basándose en la doctrina de esta antigua cultura, el mexicano Miguel Ruiz escribió el libro Los 4 acuerdos de la sabiduría tolteca.

Estos principios hacen referencia a ideas relativamente simples pero no tan fáciles de poner en práctica; sin embargo, una vez que los dominemos nuestra vida estará más libre de problemas de comunicación con las personas que nos rodean.

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Magic Wand

Optimismo Tóxico: El exceso de positividad puede ser insano

En los últimos años se ha puesto de moda un optimismo ingenuo que muy poco tiene que ver con la Psicología Positiva. De hecho, el optimismo a ultranza puede ser extremadamente dañino, e incluso tóxico. No es lo mismo tener esperanza que desarrollar un optimismo excesivo que le da la espalda a la realidad.

optimismo ciego
Tanto la esperanza como el optimismo se centran en un futuro positivo. Sin embargo, mientras que la esperanza implica tener fe en que vamos a obtener resultados positivos, el optimismo tóxico implica contar con ellos, darlos por hecho. Este tipo de optimismo se desarrolla cuando dejamos que nuestras emociones manipulen las estadísticas, hasta el punto que nuestro deseo porque algo ocurra sobrepasa con creces las probabilidades reales de que suceda.

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Heart

Los méritos de leerles a los niños libros tradicionales

Con el avance de la tecnología hoy tenemos diferentes formas de leer: además de la tradicional página impresa, podemos hacerlo desde el celular, el iPad, la computadora o la kindle. También existen innumerables aplicaciones para estimular la lectura y mejorar el aprendizaje. Pero ¿se estarán perdiendo algo los niños pequeños al interactuar con los libros desde las nuevas tecnologías?

niños lectura
© llcondesign / Pixabay
Una revisión de estudios del 2014 sobre libros de historias electrónicos, resaltó las formas en que éstos podrían ayudar a los pequeños aprendices y otras en las que no ayudan. Ellos notaron que, especialmente para los niños con retraso en el lenguaje, algunas características de los libros electrónicos que refuerzan la conexión entre imagen y palabra pueden ayudarlos a integrar la información, pero que algunas imágenes y juegos pueden causar una recarga cognitiva, lo que obstaculiza el aprendizaje. Además los investigadores se preocupan de que el tiempo frente a la pantalla pueda reducir los momentos compartidos entre padres e hijos.

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Heart

​¿Cómo pensamos? Los dos sistemas de pensamiento de Daniel Kahneman

kahneman

Según la autora Shanon M. Koening, las personas tenemos 60.000 pensamientos diarios y la mayoría son negativos. Una cifra tan impactante nos hace plantear lo poco que sabemos sobre el pensamiento y la gran influencia que tiene en nuestro comportamiento y toma de decisiones.


Daniel Kahneman, un psicólogo con Premio Nobel

Un reputado psicólogo estadounidense se dio cuenta de la importancia del pensamiento y sus investigaciones le llevaron a ser galardonado con el Premio Nobel de Economía en 2001. Para explicar la teoría que le llevó a obtener el Premio Nobel, Kahneman comienza planteando a sus estudiantes el siguiente acertijo:

Comentario: Recomendamos al lector el libro del Dr. Kahneman, "Pensar rápido, pensar despacio", donde se profundiza más sobre los sistemas que nos menciona el autor del libro. Así mismo recomendamos el siguiente Enfoque SOTT: Deja de ser tú - la mente crea la realidad para entender un poco más cómo funcionan nuestros pensamientos y cómo sí somos capaces de crear nuevas redes neuronales para tener pensamientos más positivos.

Puede ver también la explicación animada sobre la teoría de Kahneman:




Heart

Cerebelo humano: sus partes y funciones

cerebelo
El cerebelo es mucho más que una especie de hermano menor de la neocorteza, arrinconada medio oculta entre el lóbulo occipital y el tronco del encéfalo. De hecho, esta curiosa estructura semejante a un ovillo de lana aplanado es una de las partes del cerebro más importantes.

Es más, se considera que en la mayoría de los casos el buen funcionamiento del cerebelo es indispensable para que podamos sobrevivir y los casos en los que esta norma no se cumple se convierten en noticia.

Aunque es una estructura aparentemente bastante discreta por estar oculta en parte por la corteza cerebral, el cerebelo es una de las zonas del encéfalo con mayor densidad de neuronas. De hecho, aproximadamente la mitad de las neuronas del cerebro están ubicadas en esta estructura. Pero... ¿por qué es tan importante que el cerebelo esté en buenas condiciones? ¿De qué procesos se encarga?

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Bullseye

¿Publica 'selfies' del gimnasio? Los científicos ya saben de qué pie cojea

El estudio también descubrió que los 'me gusta' que reciben estas publicaciones pueden no ser más que un signo de cortesía.

Psicólogos de la Universidad de Brunel, en Londres (Reino Unido), han concluido que existe una relación entre la publicación de las 'selfies' que algunas personas se sacan en el gimnasio o los 'posts' sobre nuestra dieta y el narcisismo, informa el periódico 'Metro'.


Comentario: Aunque no hace falta un estudio para determinar esto. Una simple observación nos demostraría que las personas que solo saben mirarse a sí mismos son las que no tienen nada más que compartir que su reflejo.


selfie mirror espejo gym gimnasio
© Instagram / @annalatriguena

Comentario: De cierta manera todo lo que compartimos en las redes sociales es un "selfie", es una imagen instantánea de lo que somos, lo que nos interesa, lo que admiramos y nos parece gracioso. Internet es una vasta red de acceso global para el mundo entero y de esta manera, tal y como lo hacemos en la vida fuera de la red, le otorgamos al mundo lo que somos constantemente.

Tristemente, el acceso global se ha convertido en la creación de pedestales para nuestro aspecto físico y superficial. Las redes sociales están invadidas de estos frágiles pedestales y en esencia empezamos a interactuar con el mundo como si éste sirviese a nuestros deseos.

Tal vez una analogía adecuada sea que se nos otorga un telescopio para observar el universo entero y solo podemos ver nuestro reflejo en el lente. Lo convertimos en un espejito de cartera. Y lo peor es que es una característica que traspasamos a nuestra dependencia. Los invitamos a ver:




Alarm Clock

Disonancia Cognitiva: Homo servus

Hay una epidemia sobre fenómeno psicológico llamado disonancia cognitiva en el mundo de hoy. Todo el mundo es susceptible de la disonancia cognitiva en un grado u otro, pero, para muchos observadores, parece ser especialmente frecuente en promedio, para el mundo occidental hoy en día.
disonancia cognitiva
La disonancia cognitiva se refiere al malestar psicológico o emocional sentido cuando uno se enfrenta a nueva información o de una nueva realidad que contradice las creencias profundamente arraigadas o sistemas de creencias que siempre se han tenido y se valoran como puramente ciertas. Este fenómeno psicológico aparece especialmente entre las personas que han sido víctimas de los comerciales de televisión y otros métodos de lavado de cerebro y la propaganda. También es cierto de los miembros del culto que está dirigido por un líder carismático o la pertenencia a algún otro sistema autoritario, incluyendo padres punitivos y el adoctrinamiento religioso y/o político. ( por poner un ejemplo, en el plano político, en España resulta impensable que un diputado vote en contra de una propuesta de su propio partido: disciplina de voto, lo llaman.....Otro buen ejemplo de la disonancia cognitiva y la negación son para con ciertos fundamentalistas religiosos que, mientras profesan que la Biblia es infalible, tienen que estar en la negación del hecho de que existen numerosas contradicciones e inconsistencias internas entre las enseñanzas éticas del Antiguo Testamento que a menudo justifica la violencia homicida y la ética no violenta de Jesús, que prohíbe la violencia homicida.)

Comentario:
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Alarm Clock

​8 hábitos que pueden conducir a la depresión

La depresión es una enfermedad, o conjunto de enfermedades, que por el momento pertenecen al reino de lo que es relativamente poco conocido por la ciencia.
depresion
Se sabe poco acerca de qué factores pueden desencadenar la aparición de la depresión y tampoco hay mucho conocimiento sobre si los motivos de su existencia son más biológicos o más vinculados a las experiencias que vivimos a lo largo de la vida. Sin embargo, sí hay algunos factores y hábitos que estadísticamente han estado vinculados a su aparición.

A continuación puedes ver un listado con estas costumbres que, si bien no tienen por qué traducirse necesariamente en la aparición de la depresión, nos pueden hacer algo más propensos a caer en ella.

Comentario: Los invitamos a conocer Éiriú Eolas, una extraordinaria manera de controlar el estrés, sana la ansiedad y la depresión. Éiriú Eolas es el renacimiento moderno de un antiguo programa de respiración y de meditación. Desde aquí podrá acceder al sitio web del programa, y desde aquí podrá acceder al programa online en forma totalmente gratuita.

Los beneficios comprobados del programa Éiriú Eolas incluyen:
* Control instantáneo del stress en situaciones que requieren un alto consumo de energía
* Desintoxicación del cuerpo, lo cual lleva a aliviar el dolor
* Relajación y un trabajo suave con traumas psicológicos y el pasado emocional
* Regeneración y rejuvenecemiento del cuerpo y la mente



Radar

Alied: Una teoría de la detección de mentiras

En general, somos torpes a la hora de detectar mentiras y tendemos a creer que los demás dicen la verdad con más frecuencia de la que deberíamos. De hecho, los estudios sobre detección de mentiras suelen describir nuestra tendencia a creer a otras personas como un error de juicio. Aunque parezcamos irremediablemente malos a la hora de detectar mentiras, la teoría del Detector de Mentiras Adaptativo (ALIED) afirma que, en realidad, hacemos juicios inteligentes y bien informados. Este artículo explora la teoría ALIED y sus implicaciones para quienes deseen pillar a un mentiroso.
mentiras
Los seres humanos tendemos a creer que los demás nos dicen la verdad con mayor frecuencia de lo que realmente lo hacen, efecto al que suele denominarse comúnmente "sesgo de verdad" (Bond y DePaulo, 2006). De acuerdo con la teoría spinoziana de la mente (Gilbert, Krull y Malone, 1990), no podemos evitarlo. Esta teoría afirma que comprender cierta información y creerla son la misma cosa. Es un proceso que tiene lugar de manera automática e incontrolable, lo que conlleva que, a veces, caeremos en el error de tomar mentiras por verdades. Para poder reetiquetar cierta información como falsa necesitamos esfuerzo y tiempo. Por tanto, cuando la gente carece de los recursos necesarios (y no puede reetiquetar la información como falsa), debería mostrar un sesgo de verdad, tal y como se observa en la literatura (Gilbert y col., 1990).

La teoría del Detector de Mentiras Adaptativo (Adaptive Lie Detector o ALIED; Street, 2015) sugiere que, por el contrario, las personas no carecemos de control sobre este sesgo. En realidad, hacemos inferencias inteligentes y bien informadas. ALIED afirma que, si hay buenas pistas para saber si alguien está mintiendo o no, la gente utilizará esa información; pero que, en su ausencia, la gente hace un "juicio informado" basándose en su comprensión de la situación (Figura 1). El llamado sesgo no es más que el producto de este juicio informado.

Comentario: Lectura recomendada: La imposición de la realidad psicopática - Esta es nuestra mente en un mundo de mentiras


Life Preserver

¿Tu amígdala te secuestra con frecuencia? Aprende a afrontar estados emocionales intensos

En esta entrada aprenderemos qué es un secuestro emocional, también llamado secuestro por la amígdala, y que estrategias podemos utilizar para poder afrontar este estado de la mejor manera posible.

El secuestro por la amígdala es un término acuñado por el psicólogo Daniel Goleman (autor e investigador en el campo de la inteligencia emocional), que hace referencia a una explosión emocional que sobrepasa los límites emocionales habituales en el individuo. No estamos hablando de ningún trastorno psicológico, sino de un episodio de alta emocionalidad que llega a anular la capacidad del sujeto para pensar con claridad, de manera que actúa totalmente cegado por sus emociones, secuestrado por su estado de alta activación emocional.

rabia
© Desconocido
Todos hemos experimentado algún secuestro por la amígdala alguna vez, de hecho no es algo muy extravagante o extraño, sino algo por lo que muchas personas pasan con frecuencia, pues hay mucha gente con un fuerte temperamento y bajo auto-control que "pierde los papeles" con frecuencia (puede darse también con bastante frecuencia en muchos niños, ya que muchos de ellos no han aprendido aún a regular sus estados emocionales correctamente).

Se le denomina secuestro por la amígdala, porque la amígdala es un pequeño núcleo cerebral que forma parte del sistema límbico, y se encuentra situado cerca del centro de nuestro cerebro (son dos pequeños núcleos con forma de almendra, localizadas de forma simétrica en la profundidad de los lóbulos temporales), y que podemos considerar como el centro del procesamiento de la información emocional, pero también motiva ciertas conductos ligadas a estados emocionales, y cumple un papel fundamental en la codificación y recuperación de los recuerdos ligados a estados emocionales.

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