El otro día nos escribió Mercedes con la siguiente pregunta:
Quisiera saber como aliviar mi mal circulatorio. No quiero operarme y un cirujano vascular me dijo que debiera operarme del reflujo en las venas. Tengo la pierna izquierda muy pesada a nivel vascular. El tobillo izquierdo lo tengo inflamado y con juanetes. A nivel de los gemelos en la cara lateral tengo una gran mancha roja que me pica mucho sobre todo en verano. En el tobillo izquierdo a nivel de la vena safena hay mucha hinchazón. Tengo las venas también como un aro en el tobillo dando pesadez.
En la pierna derecha no tengo reflujo, solo otra zona rojita que al tocar suele doler a nivel del tobillo. También tengo celulitis.
¿Qué hábitos debo de cambiar?
En el siguiente video, aclaro algunos conceptos importantes a tener en cuenta a la hora de lidiar con cualquier problema de circulación:
La inflamación crónica juega un rol fundamental en cualquier enfermedad crónica y la mala circulación es uno de los problemas clásicos que están caracterizados por inflamación crónica. Cualquier medida que disminuya la inflamación ayudará, pero el pilar fundamental para disminuir la inflamación es la dieta. Una alimentación anti-inflamatoria puede disminuir enormemente la sensación de pesadez en las piernas. El edema (la "hinchazón") y el dolor de las piernas puede y suele desaparecer aún cuando la persona mantenga sus venas varicosas.
En nuestra civilización moderna, la fuente principal de inflamación son los carbohidratos. De hecho, cuando se inicia una dieta restringida en carbohidratos, se puede llegar a perder hasta kilos de inflamación en la primera semana a través de la orina. Por eso es importante reponer minerales que terminan siendo arrastrados con los líquidos en este tipo de dietas.
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