Salud y BienestarS


Hearts

Beneficios de la sauna: rendimiento, músculo, salud y longevidad

La naturaleza es extrema y variable. El mundo moderno es moderado y estable. Moldear el entorno a nuestro antojo tiene muchos beneficios, pero también encierra peligros.

La comodidad nos debilita. Nuestro cuerpo requiere estrés, necesita exponerse de vez en cuando a los elementos, a la naturaleza no filtrada.
saunas
Al igual que la luz artificial ha difuminado la diferencia entre la noche y el día (perjudicando nuestro ritmo circadiano), el abuso de climatizadores fusiona las estaciones. Pasamos la mayor parte del año en espacios interiores, a la misma temperatura, sea invierno o verano.

Al evitar temperaturas extremas perdemos nuestra capacidad de termorregulación. Solo nos sentimos cómodos en un estrecho rango del termostato. Ignoramos que el estrés térmico controlado mejora nuestra salud y rendimiento.

En su día resumimos los beneficios de pasar frío. Ahora exploramos el extremo opuesto:calor.

La fuente principal de calor siempre ha sido el sol, del que hablamos hace poco, pero hoy me centraré en otro generador de sudor: la sauna.

Las saunas se han usado con propósitos medicinales durante milenios. Desde las termas romanas a las banyas rusas, pasando por el mushi-buro japonés o el temazcal azteca.

Nuestros antepasados intuían sus beneficios, hoy la ciencia los confirma.

Comentario: Recomendamos leer los siguientes artículos relacionados:


Hearts

¿Podría el zinc mejorar la pérdida de audición?

zinc
En la actualidad, el mineral zinc ha recibido cierta atención, ya que parece ayudar a combatir el resfriado común cuando se toma en cuanto aparecen los síntomas.

Sin embargo, la nueva investigación ha demostrado otro uso potencial referente a la pérdida de audición neurosensorial repentina idiopática, también conocida como SSNHL.

Lo que tiene que saber del zinc si experimenta perdida repentina de la audición

SSNHL, que es una pérdida de la audición repentina e inexplicable, afecta a alrededor de 20 por cada 100 000 personas al año, aunque se sospecha que un número significativo de casos no son reportados.

La recuperación es posible (y se presenta en aproximadamente el 32-65 %de los casos), pero el tratamiento generalmente implica altas dosis sistémicas de esteroides, a pesar de que su uso es controversial y no hay muchas pruebas que sustenten su eficacia.

Aunque no se sabe con certeza por qué algunas personas desarrollan SSNHL, una teoría es que una infección viral o enfermedad inmunológica está involucrada, lo que nos lleva a zinc.

La razón por la cual el zinc ha recibido cierta atención en cuanto a combatir los resfriados se debe a que parece tener algunas propiedades anti-virales que impiden que el virus del frio se replique o se adhiera a sus membranas nasales.

La investigación también indica que el zinc puede tener propiedades que estimulan el sistema inmunológico, lo que le permite a su cuerpo desarrollar primordialmente una fuerte respuesta a la aparición de una infección viral.

Esto podría ser la razón por la que la nueva investigación demuestra que la suplementación con zinc puede mejorar la recuperación auditiva de los pacientes con SSNHL.1

Comentario: Puede leer más acerca de los beneficios del zinc en los siguientes artículos:



Pills

El secuestro de la medicina científica por la mala ciencia y las industrias

He defendido y defenderé siempre que la mejor Medicina es aquella basada en pruebas, en ofrecer los resultados de la mejor investigación y experiencia clínica. Esto es lo que promueve la llamada Medicina Basada en la Evidencia (MBE), que combina la ciencia con la experiencia de los profesionales y las peculiaridades de las personas enfermas.
doctors and big pharma
© easyhealthoptions.com
Así lo explica El País en un excelente análisis titulado Alerta, pregunta incómoda: ¿está fracasando la medicina? Sin duda, "la MBE
es uno de los grandes avances de la práctica médica y de la docencia de la medicina clínica", como argumenta quien ha escrito ese texto.

Y sin embargo, pese a sus positivos propósitos teóricos, se alzan voces críticas que llaman la atención sobre los excesos de estudios y guías clínicas que, obedeciendo a los intereses de la industria y la política sanitaria, no responden en la práctica a las necesidades de los pacientes.

¿La medicina de la evidencia está en crisis?", se pregunta El País.

No me ha sorprendido el artículo porque llevo tiempo preguntándome ¿es la llamada Medicina Basada en la Evidencia el marketing perfecto de las industrias? Y sólo hace dos semanas que escribí este post muy leído y que ha dado pié a polémicas interesantes: ¿Está convirtiéndose la llamada medicina científica en una pseudociencia?

Comentario: La corrupción de la ciencia médica por la industria farmacéutica es un hecho desde hace décadas. El que veamos hoy en día el debate en medios de comunicación masivos es una señal de que la situación es extremadamente precaria y no se puede ignorar más.


Muffin

La enfermedad celíaca y la psiquiatría: Donde el cerebro y el estómago se reconcilian

"Y tú toma para ti trigo, y cebada, y habas, y lentejas, y mijo, y avena, y ponlo en una vasija, y hazte pan de ello el número de los días que durmieres sobre tu lado: trescientos y noventa días comerás de él." - Ezequiel 4:9
"El pan nuestro de cada día..." quizás sea la oración más reconocida por quienes crecieran subordinados a la tradición Judeocristiana. Aunque, el pan, y sus alimentos relacionados, poseen una historia muy vetusta, muy arraigada y muy interesante --- la que se reserva para los seres humanos quienes los consumieran habitualmente. Ya que existieron culturas donde el pan y la harina eran totalmente desconocidos hasta que éstos fueran introducidos por los colonizadores.

pan glten malvado
© Desconocido
En esta ponencia proponemos estudiar la enfermedad celíaca (EC), como ejemplo de una de las tantas condiciones que nos hacen reconocer la conexión funcional que existe entre el estómago y el cerebro. Ya que es hecho, funcional e incontrovertible, que el estómago y el cerebro --- por medio de los neurotransmisores --- se 'hablan' entre sí. (Véase, Gastroplastía y lobotomía: La conexión entre el estómago y el cerebro --- La serotonina reexaminada en psikis.cl y en monografías.com).

Los aztecas, los incas, los aborígenes norteamericanos y los australianos, los indios Caribe, los habitantes de Papúa y de Nueva Guinea, los habitantes de Amazonia, los residentes de las islas nauruanas y los aborígenes antiguos que vivieran en la Ushuaia de hoy, no sabrían lo que el pan fuera, porque lo desconocieran, hasta la llegada del conquistador.

El pan nuestro de cada día no sería una plegaria muy extendida, como tampoco fuera una saludable --- por lo menos, para aquéllos seres desafortunados, que no lo pueden tolerar --- como ya veremos.


Comentario: Si bien existe una condición muy específica denominada enfermedad celíaca que hace que quienes la padecen tengan una reacción alérgica intensa ante la mínima exposición al gluten, la investigación actual también demuestra que el gluten no solamente daña a los celíacos y que sus efectos nocivos en el cerebro y el resto del cuerpo no se limitan a esa enfermedad. Por esto, le recomendamos leer este artículo teniendo en cuenta este factor: el gluten nos afecta a TODOS, a algunos en menor medida que a otros. A algunos afecta de una manera más intensa y rápida (podría ser el caso de los celíacos, por ejemplo), mientras que en otros, los efectos se van dando en el largo plazo y quizás, por ende, pasan desapercibidos como efectos del consumo de gluten.

Si desea leer una descripción detallada acerca de esto, recomendamos los dos excelentes artículos de Sajer Ji al respecto:


Comentario: Vea también: Psicosis de pan: el caso de la mujer que sufría alucinaciones por culpa del gluten


Microscope 2

Encuentran virus en el intestino humano beneficiosos para la salud

Aquellos con enfermedad de Crohn y colitis ulcerosa, dos dolencias inflamatorias del intestino, poseen una comunidad más reducida y diferente a la de personas sanas.

Científicos de la Universidad Estatal de Montana, Estados Unidos, descubrieron que los virus bacteriófagos, que se encuentran en el intestino humano, pueden ser beneficiosos para la salud, publica este lunes la revista PNAS.
gut intestinos
© Archivo Correo del Orinoco
En la investigación se analizó la composición genética del microbioma de dos personas y encontraron en ambas gran cantidad de esos virus devoradores de bacterias, viviendo entre microbios.

Luego identificaron de qué especies eran y compararon los datos con los de otras 64 personas de varios países.

Los resultados muestran que la mitad de los voluntarios, todos sanos, tienen en sus tractos digestivos los mismos 23 virus bacteriófagos.

Comentario: No es una idea para nada descabellada considerando la importancia de nuestra propia flora intestinal. Los invitamos a leer:


Roses

El aceite esencial Ylang Ylang (Cananga Odorata): propriedades y beneficios

Cuando pensamos en el aceite esencial de ylang ylang (Cananga odorata), lo primero que recordamos es su faceta afrodisíaca y su olor dulce, exótico y sensual. Pero el aceite esencial de ylang ylang es mucho más que esto, su composición bioquímica compleja le confiere unas propiedades muy diversas. En filipinas, que es de donde proviene este árbol, solían preparar una pomada macerando la flor en aceite de coco, aplicada en la piel y cabello, les protegía del sol y de posibles infecciones.En Indonesia, el termino "ylang ylang" significa "flor de flores", y hoy en día todavía se utilizan los pétalos para cubrir la cama de los recién casados.

ylang ylang
© GoogleLa flor de las flores, el ylang ylang

Comentario: Puede seguir leyendo:


Black Magic

Niños británicos encerrados en reformatorios fueron usados como cobayas médicas

Ocurrió en la década de 1960 y ahora lo sabemos porque los Archivos Nacionales han desclasificado documentos que lo demuestran y la televisión pública de Gran Bretaña, la BBC, lo ha publicado. Personal médico del Ministerio de Interior británico autorizó ensayos clínicos de fármacos con niños internados en dos reformatorios ingleses. Uno de los principios activos probados así fue el peligroso y en ocasiones mortal haloperidol. El otro ya no se usa, beclamida.
prescription drugs kids
© cchrint.org
En ningún caso se consultó con los progenitores de esos menores y la decisión de proceder con las pruebas médicas se dejaba a los gestores de las instituciones. Esos ensayos se producían en los llamados Approved Schools, instituciones residenciales que albergaban a jóvenes problemáticos, que eran enviados por tribunales juveniles y que estaban gestionados por organizaciones voluntarias y supervisados por el Ministerio de Interior.

Vaya que aprovechando que los chicos son problemáticos y están vigilados, con pocas posibilidades de defender sus derechos, empresas y Gobierno los usaron como cobayas, se supone que para bien de la ciencia y de la ciudadanía libre.

Comentario: Para una mejor perspectiva, no se pierda:

Los trastornos mentales NO se deben a alteraciones químicas del cerebro

"Anatomía de una epidemia" de Robert Whitaker
¿Por qué el número de adultos y niños con discapacidad por enfermedad mental se ha disparado en los últimos cincuenta años? En la actualidad hay más de cuatro millones de personas en los Estados Unidos que reciben un cheque por incapacidad del gobierno debido a una enfermedad mental, y el número sigue creciendo. Cada día 850 adultos y 250 niños con una enfermedad mental se agregan a las listas del gobierno por discapacidad. ¿Qué está pasando?



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La Unión de Científicos Comprometidos con la Sociedad y la Naturaleza de América en contra de los transgénicos

La Unión de Científicos Comprometidos con la Sociedad y la Naturaleza de América Latina (UCCSN-AL) rechaza la carta firmada por varios Premio Nobel, a favor de los cultivos transgénicos y del arroz transgénico llamado "arroz dorado".
andres carrasco
La UCCSN-AL reafirma los principios bajo los cuales se conformó:

[La transgénesis] es una tecnología que ya no forma parte del estado del arte de la ciencia actual, porque está basada en supuestos falaces y anacrónicos que reducen y simplifican la lógica científica que los defiende, al punto de no ser ya válida. Los transgénicos han quedado al margen de la ciencia más rigurosa. Al mismo tiempo, es la razón por la cual los transgénicos incluyen la necesidad de destruir las matrices complejas, como la de los pueblos originarios. Un verdadero plan de exterminio de saberes, culturas y pueblos. La tecnología transgénica es el instrumento de la decisión geopolítica para la dominación colonial de estos tiempos (1).

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El poder curativo de las artes marciales

Li Youfu. Maestro de artes marciales.
© La Gran ÉpocaLi Youfu. Maestro de artes marciales.

Desde la antigüedad, los diversos sistemas de combate que componen las artes marciales se han practicado y perfeccionado como técnicas artísticas adaptadas al ámbito de la guerra, tal como su nombre "marcial" lo indica.


Las películas y novelas orientales están llenas de combates y destreza marcial, pero las artes marciales no se limitan a ello, sino que tienen raíces y contenidos ricos y profundos que las convierten en una forma de cultura extensible a una amplia gama de aspectos. Uno de estos aspectos está relacionado con el entrenamiento holístico que caracteriza a estas artes, que tiene el efecto de restaurar y mantener la salud corporal.

Comentario: Puede ver también:



Brain

Un neurólogo habla sobre la importancia de la salud intestinal para preveneir y tratar trastorno neurológicos "incurables"

comida cerebro

La calidad, cantidad y composición de las bacterias en el intestino tienen una enorme influencia en su cerebro. El Dr. David Perlmutter explora este fenómeno con gran detalle en su nuevo libro,
Brain Maker: The Power of Gut Microbes to Heal and Protect Your Brain-for Life (Creador De Cerebros: El Poder De Su Flora Intestinal Para Sanar Y Proteger Su Cerebro - Por Vida).

El Dr. Perlmutter es un neurólogo certificado y miembro del American College of Nutrition (ACN, por sus siglas en inglés). Él también tiene una clínica en Naples, Florida, y ha sido muy activo en publicar sus descubrimientos en revistas médicas revisadas por pares.

Su libro anterior, Grain Brain, encabezó la lista de bestsellers del New York Times durante varias semanas. En mi opinión, el Dr. Perlmutter probablemente es el neurólogo más destacado de medicina natural en los Estados Unidos.

Comentario: Es realmente importante que este tipo de información sea sacada a la luz, ya que podemos darnos cuenta que lo primero que hacen los doctores convencionales al tratar cualquier tipo de enfermedad, es medicar a sus pacientes. Y en muchas ocasiones los medicamentos son mucho peores para la salud. Si tan sólo cuidaramos más de nuestra alimentación, la población entera tendría una mejor calidad de vida.

Por ello recomendamos los siguientes artículos para entender un poco más acerca de esta relación comida-cerebro: