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Un estudio realizado durante más de 20 años a ancianos reveló que caminar unos 10 kilómetros a la semana, o bien, 20 minutos diarios mantiene el volumen del cerebro estable, al pasar de los años, así como previene el desarrollo de enfermedades como el Alzheimer, la demencia senil y el DCL.

De acuerdo con información de BBC Mundo Los investigadores de la Universidad de Pittsburg estudiaron los hábitos de más de 400 ancianos durante las últimas dos décadas con un promedio de edad de 80 años.

De los 400, 300 estaban sanos mientras que los demás sufrían Alzheimer o DCL, de los cuales quienes caminaban mostraban un deterioro mucho más lento y agresivo por la enfermedad.

Realizando resonancias constantes a los ancianos, se encontró que de igual manera, las personas que caminaban mantenían su volumen cerebral constante.

Los resultados también mostraron que entre más temprano en la vida se comience el hábito de la caminata, menos posibilidades habrá de sufrir demencia senil.

Caminar en edad adulta reduce el riesgo de Alzheimer

Estudios recientes entregan una nueva perspectiva para combatir de manera natural el contraer el Mal de Alzheimer así como reducir su evolución.

Según el estudio realizado en Estados Unidos en los institutos Nacionales de Salud, las personas que caminan de manera habitual (unos 10 kilómetros por semana) tienen el cerebro más grande, mejor memoria y mayor capacidad cognitiva.

En dicho estudio se siguió a más de 400 adultos mayores a lo largo de 20 años quienes al inicio del programa tenían alrededor de 60 años y de los cuales 300 eran sanos y unos 127 presentaban un deterioro cognitivo leve.

Los resultados que arrojó el estudio no presentan duda alguna, los expertos pudieron comprobar que los participantes con DCL y Alzheimer que caminaban un mínimo de 20 minutos por día durante toda la semana tenían un deterioro mental más lento y menos pérdida de memoria en comparación con sus congéneres que no caminaban. Similares resultados se encontraron también en los ancianos que estaban sanos.

De esta manera se halló que el deterioro cognitivo y la degeneración cerebral en personas que ya tienen DCL y síntomas de Alzheimer se reduciría de manera significativa si se tiene el hábito de caminar unos 10 kilómetros a la semana con el tiempo (en este trabajo, el lapso observado fue de una década).

Según se estima, hay unos 35 millones de personas que sufren demencia en todo el mundo, y se espera que esta cifra se duplique de acá a 20 años