La Ciencia del Espíritu
La inteligencia es la capacidad para resolver problemas, la sabiduría implica resolver esos problemas de la manera más eficaz y sensible posible. Una persona sabia no es necesariamente aquella que acumula más conocimientos sino quien los sabe usar de manera más positiva y eficaz. De hecho, Albert Einstein dijo: "Una persona inteligente es aquella que resuelve un problema, una persona sabia lo evita".
La sabiduría está profundamente vinculada a la capacidad para desarrollar una intuición profunda y un juicio correcto sobre la esencia humana. Una persona sabia no se guía por las normas sino por una convicción mucho más profunda. Aristófanes dijo que "aunque todas las leyes se abolieran, la persona sabia seguiría comportándose de la misma manera", porque se guía por sus principios.
El método Kaizen es un modelo de mejora continua que en principio se aplicó al mundo empresarial. Sin embargo, resultó tan funcional que poco a poco fue introduciéndose en otros ámbitos y hoy en día se aplica a prácticamente a todos los aspectos de la vida. Tuvo su origen en Japón, en el marco del concepto de gestión de calidad.
De uno u otro modo, el método Kaizen hunde sus raíces en el taoísmo. La palabra kaizen etimológicamente significa 'acción de enmendar en pro de un beneficio'. Dicho beneficio se refiere a un aporte colectivo, no a un bien individual. En ese sentido, este método está concebido desde una perspectiva altruista. Se mejora día a día para hacer mejor el mundo.
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Algo muy común que pasa cuando cuidas de un niño pequeño, es observar la increíble tendencia que tienen éstos en meterse en los peores lugares para hacerse daño. No se pegan golpes. Los golpes acuden a ellos. Pero solo falta ver como caen de culo, o como apenas empiezan a sollozar, que ya tienen al alcance los brazos de sus protectores padres para calmarlos. Cinco minutos después, están listos para una nueva aventura... y moratones.
Pero a poco que te quedas observando, siempre está el espabilado que sin pasarle nada, simplemente se sienta y comienza a llorar. Un llanto provocado, ruidoso y estridente, pero eficaz. Al poco, ya recibe la atención de los adultos cercanos, como la paloma que aprende qué palanca pulsar en la caja de Skinner para recibir su dosis de premio.
Este niño es un listo que ha descubierto una forma de llamar la atención. No lo podemos categorizar (aún) con el nombre del que hablaremos en este artículo. Pero en su comportamiento está implícito la esencia del victimista: "Me quejo, luego existo. Y si no existo, insisto".
Pero a poco que te quedas observando, siempre está el espabilado que sin pasarle nada, simplemente se sienta y comienza a llorar. Un llanto provocado, ruidoso y estridente, pero eficaz. Al poco, ya recibe la atención de los adultos cercanos, como la paloma que aprende qué palanca pulsar en la caja de Skinner para recibir su dosis de premio.
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La felicidad depende en gran medida de la calidad de nuestras relaciones personales y la salud de nuestra mente. Pero paradójicamente, parece que estamos retrocediendo en ambos frentes:
Como con todos los problemas complejos, sería un error atribuirlo a un único factor, pero un libro reciente de Jonathan Haidt (psicólogo social) explora algunas de las cosas que estamos haciendo mal, y ofrece recomendaciones para mejorar como sociedad.
Hoy revisamos las grandes premisas del libro y exploramos algunas de sus propuestas.
- La sociedad actual es más segura que en cualquier momento anterior, pero se han elevado los niveles de ansiedad y depresión, especialmente entre los más jóvenes (artículo). El uso de antidepresivos se ha duplicado en pocos años (detalle).
- Tenemos más herramientas de comunicación, pero nos sentimos más aislados y divididos.
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Hoy revisamos las grandes premisas del libro y exploramos algunas de sus propuestas.
El valor o la valentía no implican ausencia de miedo, sino más bien al contrario, puesto que el valor es la capacidad para hacer lo que tienes que hacer a pesar de tener miedo.
Durante el atentado del 11 de septiembre en el World Trade Center, una joven médica se acercó a las ruinas del edificio para ayudar a los heridos. Antes de llegar, sintió tanto miedo que fue incapaz de continuar y dio media vuelta. Pero, más adelante, se detuvo, escribió su número de la seguridad social en su brazo con lápiz de labios, como un modo de evitar lo que más temía (una muerte anónima) y volvió al edificio a ofrecer su ayuda.
Conquistar nuestros miedos es el mayor acto de valor. Sin embargo, el valor no requiere actos heroicos, pues nuestras vidas están repletas de momentos en los optamos por actuar con valor, o retrocedemos con cobardía. Y seguramente todos hemos hecho ambas cosas en más de una ocasión.
Durante el atentado del 11 de septiembre en el World Trade Center, una joven médica se acercó a las ruinas del edificio para ayudar a los heridos. Antes de llegar, sintió tanto miedo que fue incapaz de continuar y dio media vuelta. Pero, más adelante, se detuvo, escribió su número de la seguridad social en su brazo con lápiz de labios, como un modo de evitar lo que más temía (una muerte anónima) y volvió al edificio a ofrecer su ayuda.
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¿Ha oído hablar alguna vez del neurofeedback o neuroterapia, de la dinámica no lineal o de un enfoque "ascendente" hacia una mejor salud? ¿Ha oído hablar alguna vez de una herramienta que pueda ayudar a optimizar el comportamiento automático o inconsciente del cerebro? Acompáñenos en este episodio del show de Salud y Bienestar mientras entrevistamos al Dr. Valdeane W. Brown, cocreador de NeurOptimal, y conozca nuestra herramienta favorita de entrenamiento cerebral en SOTT.net.
El Dr. Valdeane W. Brown es un "entrenador de entrenadores de neurofeedback" reconocido internacionalmente, que ha enseñado y consultado ampliamente sobre la transformación personal y organizativa. Con un doctorado en Psicología Clínica y experiencia en matemáticas, física, programación de computadoras, filosofía, yoga, meditación y artes marciales, el Dr. Brown aporta presencia y precisión a su trabajo. Esto es además sustentado por un profundo sentido de la compasión, una facilidad con la dinámica de la energía y un profundo compromiso para revelar la elegante simplicidad inherente al aprendizaje y la transformación.
Desarrollador del modelo de las cinco fases y cocreador con su esposa la Dra. Sue Brown del enfoque de tres períodos en Neurofeedback Clínico, el Dr. Brown ha realizado su visión de un sistema de entrenamiento verdaderamente completo en NeurOptimal. Su visión al traer NeurOptimal al mundo es que la transformación personal sea accesible a todo el mundo y no requiera de mucho esfuerzo.
Esta es una oportunidad única para escucharnos indagar en el cerebro de una de las mentes más interesantes y progresistas de nuestro tiempo, mientras nos ilumina con la más reciente información sobre el cerebro y el sistema de neurofeedback más vanguardista disponible. ¡No te lo pierdas!
Duración: 01:51:38
Descargar en inglés: OGG, MP3
Escuche en directo, chatee y llame a futuros programas en, ¡SOTT Radio Network! (en inglés)
A continuación encontrará una transcripción traducida al español del programa:
Desarrollador del modelo de las cinco fases y cocreador con su esposa la Dra. Sue Brown del enfoque de tres períodos en Neurofeedback Clínico, el Dr. Brown ha realizado su visión de un sistema de entrenamiento verdaderamente completo en NeurOptimal. Su visión al traer NeurOptimal al mundo es que la transformación personal sea accesible a todo el mundo y no requiera de mucho esfuerzo.
Esta es una oportunidad única para escucharnos indagar en el cerebro de una de las mentes más interesantes y progresistas de nuestro tiempo, mientras nos ilumina con la más reciente información sobre el cerebro y el sistema de neurofeedback más vanguardista disponible. ¡No te lo pierdas!
Duración: 01:51:38
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Investigadores suecos han comprobado por primera vez que respirar por la nariz ayuda a consolidar los recuerdos porque facilita la comunicación entre las redes sensoriales y la memoria.
La forma en la que respiramos contribuye a que nuestros recuerdos se consoliden, se refuercen y se estabilicen, según una investigación del Instituto Karolinska de Suecia que se publica en The Journal of Neuroscience.
© PublicDomainPictures
El epitálamo es una pequeña estructura que lleva a cabo grandes funciones para nuestra subsistencia. Regula los ritmos circadianos, nuestro descanso nocturno e incluso el ahorro de energía. Asimismo, y gracias a su conexión con el sistema límbico, participa en esos procesos emocionales que erigen nuestra motivación e incluso esos estados que cursan con la depresión.
Todos hemos oído hablar de esas partes tan relevantes de nuestro cerebro como puede ser el hipocampo, la corteza cerebral, la glándula pineal o, cómo no, los lóbulos cerebrales. Sin embargo, el epitálamo no es aún tan conocido; de hecho, los neurólogos no saben todavía demasiado de esta discreta parte del diencéfalo, situada justo encima del tálamo.
El cerebro humano utiliza las experiencias previas para adaptarse a situaciones de incertidumbre, así lo señala un estudio realizado por el Instituto Tecnológico de Massachusetts (MIT) y publicado en la revista de divulgación Nature.
Los científicos han defendido durante décadas que el cerebro no reproduce exactamente lo que los ojos ven o lo que los oídos escuchan, si no que en ese proceso de pensamiento existe una gran cantidad de ruido, es decir, fluctuaciones de actividad eléctrica que surgen de la ambigüedad y la incertidumbre de ciertas situaciones.
Esta incertidumbre también sale a la luz en las interacciones sociales con otras personas cuando, por ejemplo, se trata de interpretar las emociones de la gente.
Este nuevo estudio entiende que, ante esa imprecisión, el cerebro confía en experiencias del pasado para tratar de sobreponerse a la dificultad de lo desconocido.
© Desconocido
Esta incertidumbre también sale a la luz en las interacciones sociales con otras personas cuando, por ejemplo, se trata de interpretar las emociones de la gente.
Este nuevo estudio entiende que, ante esa imprecisión, el cerebro confía en experiencias del pasado para tratar de sobreponerse a la dificultad de lo desconocido.
Comentario: Lo interesante de las conclusiones de este estudio que parecen bastante obvias es que nos confirma la importancia de hacer frente a las situaciones que vivimos y aprovechar cada día y cada ámbito de nuestras vidas como oportunidades para aprender, por más pequeñas y triviales que parezcan las lecciones, puesto que en el futuro, esas experiencias aprendidas podrían servir para afrontar problemas más complejos con los que no esperábamos encontrarnos.
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Joseph Campbell fue, sin duda alguna, uno de los mitólogos más destacados de todos los tiempos. Su vida cambió cuando, siendo todavía un niño, su padre le llevó al Museo Americano de Historia Natural. Allí descubrió las culturas nativas americanas y esto despertó una curiosidad que le acompañó hasta su muerte.
Estudió matemáticas y biología, pero en su principal interés fue la cultura y la mente humana. Por eso pronto se tituló también en literatura inglesa y literatura medieval. Eran áreas que le acercaban a lo que era su verdadera pasión: los mitos.
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