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jue, 14 nov 2019
El Mundo para la Gente que Piensa

La Ciencia del Espíritu
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Qué es el estoicismo, la filosofía de 2.000 años de antigüedad que se usa para sobrevivir al caos

En 1965, durante la guerra entre Estados Unidos y Vietnam, el piloto de la Armada estadounidense James Stockdale recibió un disparo mientras volaba sobre el país enemigo.

El joven no sabía que pasaría siete años como prisionero de guerra de los vietnamitas. Y que un filósofo que había vivido en Grecia en el siglo I d.C. se convertiría en su gran maestro y amigo, ayudándole a soportar sufrimientos inimaginables.

El filósofo se llamaba Epicteto y su filosofía, el estoicismo.

Epitecto

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En el libro "Stockdale habla del estoicismo", el piloto cuenta cómo las enseñanzas de esta escuela filosófica lo reconfortaron durante sus largos años de cautiverio.

"Todo lo que sé sobre Epicteto lo he practicado a lo largo de los años", escribió Stockdale.

"Él me enseñó que lo necesario es mantener el control de mi propósito moral. De hecho, (él me enseñó) que soy mi propósito moral".

"Que soy completamente responsable de todo lo que hago y digo. Y que yo decido y controlo mi propia destrucción y mi propia liberación".

En el siguiente artículo, tres especialistas en esta corriente filosófica que hablaron en el programa Forum del Servicio Mundial de la BBC presentan -en un lenguaje sencillo- algunas de las ideas centrales del pensamiento estoico.

También nos proporcionan una guía práctica para mantener la calma en medio del caos.

Comentario: También cabe destacar que aceptar la realidad tal como es y reconocer que solamente podemos cambiarnos a nosotros mismos, no es lo mismo que ser conformista. Se trata más bien de sera realista, algo que vendría muy bien a todos los desean "cambiar el mundo" de acuerdo a sus propias expectativas. Vea: El mensaje del psicólogo Jordan Peterson para los millennials (video)

Más sobre el estoicismo:


Heart

La generosidad mejora la salud emocional, mental y física

Varios estudios indican que ser generoso y dar a los demás puede causar efectos positivos, no solo en la salud emocional, sino también en la mental y física.
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© Desconocido
En uno de dichos estudios, investigadores de la Universidad de Zúrich, en Suiza, les informaron a 50 personas que recibirían 100 dólares en pocas semanas.

A la mitad se le dijo que gastaran el dinero en ellos mismos y a los otros, que sería para gastarlo en los demás. Los investigadores descubrieron que aquellos que les iban a dar regalos a otros tomaron decisiones más generosas en otras tareas independientes y reportaron mayor felicidad al final de todo el experimento.

Además, los escáneres de los cerebros del grupo generoso mostraron una mayor interacción entre las partes relacionadas con el altruismo y la felicidad, según recogió el diario colombiano El Tiempo.

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La búsqueda constante de felicidad nos hace sentir miserables

Los sicólogos dicen que la búsqueda constante de la felicidad puede, en realidad, hacerte sentir más miserable.

sonrisa forzada
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Según los últimos estudios, la razón principal del estrés y la decepción que algunos sienten durante ocasiones especiales tales como cumpleaños, navidades o Año Nuevo, es la búsqueda constante de felicidad.

Pero los estudios científicos dicen que esta búsqueda exacerbada de la felicidad también tiene consecuencias profundas en nuestro bienestar a largo plazo y ofrecen algunas pautas muy útiles para conseguir objetivos mucho más amplios.

Comentario: A veces, la presión que nos ponemos por ser "felices" es una forma en que nos decimos a nosotros mismos que en realidad no somos felices, cuando bien podría ser el caso que el ideal de felicidad al que aspiramos pueda ser ilusorio, o bien, que si nos dedicásemos a reflexionar acerca de las cosas buenas que sí tenemos, nos diésemos cuenta de que en realidad somos más "felices" de lo que pensamos.

Sin embargo, muchos han comentado acerca de que poner la "felicidad" como un objetivo en sí mismo normalmente no nos lleva a la misma, sino todo lo contrario.
"La felicidad es como una mariposa: mientras más la persigues, más se escapará de ti, pero, si vuelves tu atención hacia otras cosas, entonces vendrá y se posará delicadamente sobre tu hombro". - Henry David Thoreau
No busque directamente el éxito -cuanto más lo busca y lo convierten en un objetivo, más se va a perder-. El éxito, como la felicidad, no puede ser perseguido; debe producirse, y sólo ocurre como el efecto secundario no deseado de la dedicación a una causa mayor que uno mismo, o como subproducto de la propia entrega a una persona que no sea uno mismo. La felicidad debe suceder, y lo mismo vale para el éxito: hay que dejar que suceda sin preocuparse por ello. Quiero que escuches lo que tu conciencia te ordena hacer, ve y llévalo a cabo con lo mejor de tu conocimiento. Entonces verás que en el largo plazo -¡y digo, en el largo plazo!-, el éxito te seguirá, precisamente porque te has olvidado de pensar en el. - Viktor Frankl
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Gift

Demasiados juguetes anestesian a los niños: La regla de los 4 regalos

En Navidad y Reyes Magos hay una imagen que se repite en muchos hogares, al menos en los países donde los padres tienen más recursos: los niños ansiosos, al pie del árbol de Navidad, rasgando los papeles de regalos para descubrir qué hay dentro y luego pasar, frenéticamente, al próximo regalo.
regalos psicología
De hecho, un estudio realizado por la consultora TNS para eBay sobre las tendencias de consumo en Navidad desveló que los españoles gastarán una media de 235 euros en regalos para estas fechas. Obviamente, los más afortunados son los niños, a quienes les destinarán un presupuesto de 151 euros. Se estima que el 80% de los niños españoles reciben cinco o más regalos durante estas fiestas y que muchos reciben 10 veces más regalos de los que necesitan.

Family

'Splitting': El mecanismo de defensa que hace que veamos todo en blanco o negro

El Splitting es un mecanismo de defensa que opera de manera inconsciente. Lo usual es que se forme durante la niñez, si los padres se mostraban demasiado contradictorios o tenían cambios de humor súbitos e inexplicables para el niño.

cabezas contrapuestas
Splitting es un nombre sofisticado para una conducta que no lo es tanto. Hace referencia a esa actitud que presentan algunas personas, según la cual todo lo que se observa y sucede es blanco o negro. O que dicen que si no tienen todo, entonces no tienen nada. O que afirman que si algo no es bueno, entonces es malo. En una palabra, los aficionados a los extremos.

Quienes piensan y sienten de esta manera no creen que están en un error. Se consideran más bien personas definidas, a las que no les gustan las medias tintas. Sin embargo, esta forma de ver el mundo sí suele traerles dificultades y sufrimientos. Por lo general, se lamentan mucho de aquello que perciben como una falta de claridad en las demás personas y situaciones.

Comentario: A continuación, recomendamos algunos artículos donde encontrará alternativas para lidiar con problemas como el splitting:


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Jordan Peterson y la importancia de balancear la libertad con la responsabilidad (video)

En este fragmento de entrevista, Peterson explica por qué es importante que la libertad sea comprendida siempre en relación con el nivel de responsabilidad que asumimos en la vida y que cuanto más dispuestos estamos a hacernos cargo de nuestro propio destino, más libertad adquirimos; en contraposición a la idea postmoderna que tiene a dejarnos el mensaje de que la libertad se trata únicamente de poder hacer desenfrenadamente todo lo que desean nuestros impulsos y que las responsabilidades son ataduras que limitan nuestra libertad.

Jordan Peterson video libertad

Comentario: Para conocer más acerca del trabajo de Jordan Peterson, recomendamos leer:


Roses

Viktor Frankl, la felicidad como apertura hacia los demás y el olvido de sí mismo

human connection infinite
© Santiago Salvador
1.- La tendencia natural de la apertura

En diversos apartados de sus obras, V. Frankl, al analizar la estructura del ser humano, afirmará, siguiendo la línea de los pensadores clásicos, que está "diseñada" y concebida, tanto desde su dimensión físico-biológica, como desde su dimensión psico-racional, para abrirse al mundo de su entorno y relacionarse con los demás. Una actitud de apertura hacia los otros "tús" humanos que no requiere para su ejercicio ninguna especie de añadidura artificial y forzada, puesto que esta actitud responde a las exigencias más propias e íntimas de la persona, Frankl es consciente además, que son diversos los pensadores y psicólogos en el S. XX, que refrendan esta aspecto esencial de nuestra naturaleza, proyectada por su trascendencia, más allá de sí mismo:
Es propio de la naturaleza humana que sea abierta al mundo y a las cosas. En esto coinciden Max Scheler, Gehlen Portman y Allport. Su esencia yace en su autotrascendencia(1)
En estas épocas estresantes e hiperactivas en la que está inmersa gran parte de la sociedad occidental, son numerosas las personas que sepultadas en el ruidoso fragor de sus múltiples actividades, buscan su propia felicidad y autorrealización en la confirmación exitosa de sus logros profesionales, en el disfrute de sus placeres sensibles o en la aceptación social de su cuidada y edulcorada imagen externa. Se incrementan sin cesar las instituciones y clínicas médicas, arropadas por insistentes mensajes publicitarios, que nos ofrecen, si seguimos dócilmente sus instrucciones, hermosos y estilizados cuerpos para adquirir un "look" personal, que se ajuste a los criterios dictatoriales de la "moda" imperante. Frankl, invirtiendo este orden de valores, sostendrá que la soñada autorrealización y la plenitud existencial del ser humano, como preámbulos de la felicidad, no se obtiene poniendo un espejo de contención frente al mundo exterior para sestear en nuestra propia y narcisista imagen refractaria, sino que se obtiene en la medida que nos entregamos a los demás y nos olvidamos de nosotros mismos. Así lo describe en diversos párrafos de su obra El Hombre Doliente:
El ser humano se realiza a sí mismo en la medida que se trasciende. Sólo es plenamente cuando se deshace por algo o se entrega a otro y se olvida de sí mismo (2)

Comentario: Quizás podríamos decir que es importante un balance de la autobservación, y que la misma se base en el desarrollo de una consciencia de uno mismo que está por encima de nuestras múltiples identificaciones, narrativas, expectativas y falsas ideas de nosotros mismos. Una tarea que sin duda resulta bastante difícil, claro, pero que no por eso deja de ser en sí misma una forma de trascenderse a uno mismo para poder, quizás, llegar a servir mejor a los demás. En otras palabras, la autobservación debe estar enmarcada en el objetivo de servicio a los demás y autotrascendencia para que realmente rinda los frutos que llevan a la realización y el desarrollo humano.

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Magic Wand

Marco Aurelio y su filosofía aplicada al día a día

En un mundo saturado de estímulos y ansiedad donde las relaciones son cada vez más efímeras, incluida la relación con nosotros mismos, el estoicismo se erige como una filosofía redentora. Esta corriente de pensamiento que surgió en el 300 a.C. y que muchos consideran la "primera guía de autoayuda de la historia de la humanidad" parte de tres preceptos clave: desarrollar nuestro "yo", preocuparnos por los demás y distanciarnos de las posesiones.

Marco Aurelio
© Desconocido
Uno de los mayores exponentes del estoicismo fue Marco Aurelio, un emperador romano que en su libro "Meditaciones" abordó diferentes temas, con algunos de los cuales podemos sentirnos plenamente identificados incluso a siglos de distancia. Los pensamientos de Marco Aurelio nos animan a escudriñar en nuestro interior, aprender a bastarnos por nosotros mismos y dejar de preocuparnos tanto por lo que dicen o piensan los demás.

Comentario: Con respecto a este último punto, recomendamos el siguiente video (puede activar los subtítulos en español):

Más sobre el estoicismo:


Music

La practica musical previene el deterioro cognitivo y cerebral del envejecimiento y mucho más

Tocar un instrumento musical o cantar son actividades que podrían ayudar a prevenir los problemas cerebrales y cognitivos asociados al envejecimiento. Esta es la principal conclusión de una revisión de estudios y un metaanálisis de un equipo científico de la Universidad de Granada.

hombre tocando acordeón
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Investigadores de la Universidad de Granada (UGR) han realizado la primera revisión sistemática de todos los estudios que se han llevado a cabo hasta la fecha en el mundo acerca del efecto de la práctica musical sobre el envejecimiento cerebral y de los procesos cognitivos asociados.

El envejecimiento frecuentemente suele acompañarse de un declive cerebral y de los procesos mentales, aunque en investigaciones previas se ha visto que estos cambios no son inevitables y que dependen, entre otros, de los estilos de vida.

Su trabajo, que publica la revista PLOS ONE, ha concluido que la práctica musical, es decir, interpretar música a través de un instrumento o cantando, podría ser una actividad muy eficaz y prometedora en la prevención de los problemas cerebrales y cognitivos asociados al envejecimiento.

Comentario: Vea también:


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El síndrome del "porque yo lo valgo": filosofía narcisista aplicada a la vida diaria

Personas que exhiben su superioridad moral y se arrogan derechos ajenos. Así son.

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Hemos hablado en varias ocasiones sobre el narcisismo. Esta forma de ser cercana a lo patológico hace referencia a aquellas personas cuya admiración por sí mismas es exagerada.

Desde luego, esta forma de pensar también cristaliza en acciones y actitudes palpables en el día a día. Tal como rezaba el clásico eslogan de la marca de champú L'Oreal, son individuos que se mueven por la vida haciendo ostentación de la máxima "porque yo lo valgo". De ahí nace el concepto de "porqueyolovalguismo", que me detendré a explicar en el artículo de hoy.