La Ciencia del EspírituS


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Perfeccionismo, ¿cómo puede afectar la salud?

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La gente real no es perfecta.
La gente perfecta no existe.
El perfeccionismo lleva a las personas a estar bajo estrés constante, lo que favorece la aparición de problemas de salud. Cuando el perfeccionismo se convierte en obsesión llega a ser un comportamiento autodestructivo. En Depsicología.com te contamos más del perfeccionismo.

Tratar de mejorar, esforzarse, fijarse metas y buscar la superación es positivo para el aprendizaje. Pero, ¿y cuando nunca es suficiente?, cuando la persona se convierte en esclava del éxito, - o si no logro ser el mejor en esto - he fracasado, entonces el perfeccionismo se convierte en una conducta muy autodestructiva.

¿Esfuerzo o Perfeccionismo?

El que algo quiere algo le cuesta, como dice el refrán. Una persona puede ser exigente consigo misma, esforzarse para conseguir un objetivo, esto no es negativo sino todo lo contario.

El problema viene cuando nunca es suficiente, cuando no importa lo bueno que se consiga porque "tendría que haber sido mas". Cuando los logros personales se miden con los de otros para criticarse, cuando la persona en lugar de felicitarse por lo que consigue se critica por lo que aún no logró. Cuando el éxito es necesario, y el error imperdonable.

Cuando esto sucede la persona tiene un problema que puede derivar en estrés crónico, depresión, ansiedad, aumento de la tensión arterial, dificultades para concentrarse y dormir. El problema del perfeccionista es que no puede admitir que la perfección no existe.

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La impronta

¿Qué es y porqué es fundamental para la supervivencia de muchos animales? La impronta o imprinting es una conducta sorprendente y útil. En Depsicología.com os contamos más aspectos relacionados con la impronta.

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¿Qué es la impronta?

Es un tipo de aprendizaje temprano, se da en una franja de horas o días después del nacimiento. Se da en muchas especies animales, gracias a la impronta los animales tienen más opciones de sobrevivir.

Descrita por Konrad Lorenz, la impronta se da cuando se producen conductas innatas en respuesta a estímulos aprendido. Un animal recién nacido se identifica con los que le rodean, asume que la especie a la que pertenece y se fija en sus semejantes para aprender. Nosotros hacemos algo similar con el aprendizaje vicario.

La impronta resulta un mecanismo especialmente útil ya que, la mayoría de las conductas de la impronta promueven la supervivencia de las crías recién nacidas.

En la vida animal muchas especies usan este tipo de aprendizaje temprano. Los animales recién nacidos comienza a seguir al primer objeto relativamente grande en movimientos que perciben, parecen mostrarse contentos y tranquilos cerca de ese animal, generalmente la madre o padre y ansiosos si el animal no está cerca.

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Las personas más capaces de superar la adversidad están más satisfechas con la vida

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© DesconocidoLas personas con más capacidad para superar las adversidades --las más resilientes-- son las que están más satisfechas con la vida, según un estudio realizado con alumnos de Psicología de la Universitat Autònoma de Barcelona(UAB).
El trabajo, publicado recientemente en Behavioral Psychology, avala cómo ante las situaciones más adversas, como puede ser el caso de la pérdida de un ser querido, algunas personas sufren las secuelas toda la vida, mientras que otras --la mayoría-- se sobreponen y la intensidad de las emociones negativas va decreciendo con el tiempo.

No obstante, hay un tercer grupo de personas a quienes la vivencia del trauma las hace crecer personalmente, haciendo que sus vidas adquieran un nuevo sentido y saliendo reforzadas.

Investigadores de la Unidad de Psicología Básica de la UAB han analizado la respuesta de 254 estudiantes de la Facultad de Psicología en diferentes cuestionarios para evaluar su nivel de satisfacción con la vida y encontrar relaciones con su resiliencia y con la capacidad de reparación emocional, uno de los componentes de la inteligencia emocional que consiste en la habilidad de controlar las propias emociones y las de los demás.

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¿Relojes biológicos o ritmos circadianos?

ritmo circadiano
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Escuchamos hablar de los ritmos circadianos o del reloj biológico y a menudo los confundimos. ¿Que son los ritmos circadianos y en que se diferencian del llamado reloj biológico?

¿Qué son los ritmos circadianos?

Son los cambios biológicos, mentales y de comportamiento que tienen una duración de aproximadamente 24 horas. Se relacionan principalmente con el ciclo luz solar - oscuridad donde vive el organismo. Plantas, animales incluso organismos unicelulares como las bacterias o las algas. El estudio de los ritmos circadianos se llama cronobiología.

Estos ritmos sirven para sincronizar la conducta y la actividad corporal a los cambios del entorno. El cuerpo humano tiende a regular sus ritmos circadianos, pero hay factores externos que pueden influir. La luz es la señal que más impacto causa en los ritmos circadianos.

¿Y el reloj biológico?

El reloj biológico no es lo mismo que los ritmos circadianos pero si tienen relación entre sí. El reloj biológico controla los ritmos circadianos
que tienen grupos de células distribuidas por todo el cuerpo. Tenemos un reloj biológico a modo de ordenador central en el cerebro. Es el núcleo supraquiasmático o NSQ. Este reloj biológico influye en actividades como el sueño, el hambre, la conducta sexual o el rendimiento intelectual.

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¿Es la empatía la emoción universal?

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Traducción y edición al español por PijamaSurf

Un grupo de investigadores de la Universidad de Chicago colocó a parejas de ratas en una jaula de cristal. Una de las ratas podía andar libremente mientras que la otra estaba restringida a un estrecho tubo de plástico que sólo podía abrirse desde fuera. Reiteradamente, sin recibir una recompensa, la rata afuera del tubo de plástico liberó a su compañera encerrada.

"Las ratas se ayudan entre sí cuando están sufriendo. Esto significa que es una herencia biológica", dijo la neurobióloga Peggy Mason. "Este es el programa biológico que tenemos". El estudio sugiere que es al menos plausible que las ratas, así como la mayoría de los animales, tengan "un comportamiento pro-social motivado por la empatía".

El experimento fue la continuación de uno anterior realizado por Jeff Mogil de la Universidad McGill en el que se demostró que los ratones tenían la capacidad de un"contagio emocional" - algo que describe la tendencia entre los ratones a mostrar su molestia cuando uno de sus compañeros de celda padecía dolor.

Comentario: Le recomendamos a nuestros lectores usar nuestra función de búsqueda para conocer más sobre los psicópatas, la psicopatía y la ponerología. Si bien la empatía es un "común denominador" en la naturaleza, también lo contrario es vigente. Es difícil aceptar el hecho de que existan "personas" sin empatía y consciencia, pero ya desde hace muchos años todas las investigaciones relacionadas con psicopatía lo hacen indudable.


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Científicos hallan que los psicópatas tienen una estructura cerebral distinta

¿Existen diferencias entre la forma de pensar de un asesino y una persona aparentemente normal? Aunque la respuesta evidente es que sí, hasta ahora no se habían conseguido evidencias tan claras como las obtenidas en el último estudio del King College en el Reino Unido. Un estudio que indica que los psicópatas tienen una estructura muy diferente en el cerebro a la de el resto de mortales.

Para ello los investigadores escanearon los cerebros de hombres condenados por asesinatos, violaciones y actos violentos encontrando unas diferencias que incluso los separaban de otro tipo de criminales violentos con aquellos con trastornos de personalidad antisocial.

El estudio fue dirigido por Nigel Blackwood, quién aseguró que la posibilidad de utilizar escáneres cerebrales para identificar y diagnosticar estos sub-grupos violentos tendría grandes implicaciones para los tratamientos en el futuro.

Los investigadores utilizaron imágenes de resonancia magnética para escanear los cerebros de 44 hombres, todos delincuentes violentos que habían sido diagnosticados anteriormente con trastornos de personalidad antisocial junto a la de 22 personas "normales".

Comentario: Es necesario aclarar que no es necesario ser un asesino para ser un psicópata. Los psicópatas son personas aparentemente normales. Puede ser psicópata nuestro jefe, un amigo, nuestro cónyuge, un compañero de trabajo, o cualquier persona que conozcamos. Estos sujetos abusan de las personas no psicopáticas y se convierten en sus verdugos. Son hábiles para manipular a los demás y suelen tener un particular talento para imitar toda la gama de emociones humanas sin realmente sentirlas.

Para más información sugerimos la lectura de los siguientes artículos:

¿Qué es un Psicópata?

El Psicópata: La Máscara de la Cordura

Cómo Ven los Psicópatas Su Mundo

Robert Hare: "La mayoría de los psicópatas no son asesinos. Están en la política o en los negocios"

Los psicópatas padecen una anomalía cerebral

El jefe psicópata: radiografía de un depredador


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Algunos cerebros adolescentes son más propensos a experimentar con drogas

Adolescentes drogas cerebro
San Bernardo
Una jornada de botellón en Madrid

Los chicos que no dudan en probarlas tienen conexiones cerebrales con una actividad menor en el córtex orbitofrontal

Quizá no sea ni la educación, ni la personalidad, ni las malas compañías las que lleven a un adolescente a caer en las drogas. Durante catorce años, científicos de la Unversidad de Vermont (Estados Unidos) han estudiado el cerebro adolescente desde el interior. Han realizado la investigación más completa con escáneres cerebrales de 1.896 chicos de 14 años de edad. Estos estudios en imágenes sacan a la luz nuevas redes y conexiones cerebrales que muestran cómo algunos adolescentes están más predispuestos a probar drogas, tabaco o alcohol simplemente porque sus cerebros funcionan de forma diferente y les hace ser más impulsivos.

La investigación, que se presenta en la revista «Nature Neuroscience», ofrece información valiosa para un debate que viene de lejos sobre si hay cierta predisposición a la adicción o si el cerebro se transforma por el abuso de las drogas. Algo así como ¿qué fue antes el huevo o la gallina?.

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Distinto ADN en los pueblos agricultores antiguos y los recolectores

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© Goran Burenhult/ScienceLos investigadores revisaron esqueletos de la Era de Piedra en Europa
Uno de los misterios extraordinarios de la historia de la humanidad es cómo la agricultura se expandió por toda Europa, remplazando el estilo de vida de caza y recolección. ¿Los agricultores migraron desde otros sitios hacia Europa, llevando una cultura de plantación y domesticación de animales que se volvió dominante, o los grupos locales de recolección y caza simplemente adoptaron ideas sobre esas prácticas?

Un nuevo estudio en la revista Science ofrece algunos descubrimientos al respecto. Los investigadores sugieren que los agricultores y los cazadores-recolectores fueron grupos genéticamente distintos que se entremezclaron después de la migración de personas expertas en la agricultura.

"Estos resultados son importantes porque están usando un ADN (código genético) antiguo, extraído de restos de esqueletos, en lugar de tomar muestras de poblaciones vivas y hacer suposiciones sobre el pasado", dijo en un correo electrónico el arqueólogo Colin Renfrew, quien no estuvo involucrado en el estudio.

Comentario: Para más información sobre la civilización y la agricultura sugerimos el siguiente artículo:

La Formación del Suelo, el Agua, la Agricultura y el Comportamiento Humano


Camera

El mejor lado para las emociones: El lado izquierdo de la cara

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© Desconocido
El lado izquierdo de la cara según una investigación de la Universidad Wake Forest en Estados Unidos, es el mejor lado para mostrar emociones. ¿Será por esto que los pintores occidentales a lo largo de la historia retratan más el lado izquierdo? En Depsicología.com te contamos más de esta curiosa investigación.

El cantante Julio Iglesias evita desde hace años que fotografíen su lado izquierdo de la cara, alega que su lado "bueno" es el derecho. Sin embargo según los resultados de esta nueva investigación el lado "bueno" de todos nosotros es el izquierdo.

El estudio

Se ha realizado por Blackburn y Kelsey Shcirillo de la Universidad de Wae Forest en Estados Unidos. En su trabajo se muestra que las imágenes del lado izquierdo de la cara son percibidas como más agradables que las imágenes del lado derecho. La razón se deba probablemente a una mayor intensidad de las emociones en el lado izquierdo de la cara. El trabajo se ha publicado en la revista Springer Experimental Brain Research.

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Pensar analíticamente fomenta la incredulidad religiosa hasta en los creyentes

Vidriera Catedral Colonia
© UnknownVidriera en la Catedral de Colonia
Pensar analíticamente fomenta la incredulidad religiosa hasta en los creyentes, según una investigación de dos psicólogos de la Universidad de la Columbia Británica (UBC) cuyos resultados publica hoy la revista Science. "Nuestro estudio se basa en investigaciones previas que vinculan las creencias religiosas con el pensamiento intuitivo. Nuestros hallazgos sugieren que la activación del sistema cognitivo analítico en el cerebro puede socavar el soporte intuitivo para la creencia religiosa, al menos temporalmente", ha indicado Ara Norenzayan, uno de los autores del artículo.

Will Gervais y Norenzayan parten de la "vieja idea de la psicología" de que podemos procesar la información de dos maneras: una intuitiva, rápida y para la que tomamos atajos mentales; y otra basada en el pensamiento analítico, que exige un mayor esfuerzo intelectual, pararse a pensar. Ambos sistemas funcionan, a veces, en paralelo; y, en ocasiones, el pensamiento analítico se impone al intuitivo, que está demostrado que "facilita y apoya la creencia en lo sobrenatural, el aspecto central de las creencias religiosas". "Si la creencia religiosa emerge gracias a la convergencia de una serie de procesos intuitivos, y el procesamiento analítico puede inhibir o anular el intuitivo, entonces el pensamiento analítico puede socavar el soporte intuitivo de la creencia religiosa", apuntaban inicialmente los autores como hipótesis. Para ponerla a prueba, hicieron cinco experimentos.