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vie, 23 ago 2019
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Formas inadecuadas de gestionar la ira

Ira emoción


Gestionar la ira de manera inadecuada es un hito o costumbre que puede producir consecuencias desastrosas. La ira es una de esas emociones invasivas que muchas veces nos lleva a hacer tonterías. Terminamos diciendo o haciendo algo que nos perjudica y/o perjudica a las personas que queremos.


Desafortunadamente, la ira es vista en ocasiones de forma más o menos positiva. El jefe que grita, o el padre severo pueden creer que sus explosiones de ánimo son una muestra de seriedad o compromiso. Sin embargo, la rabia sin control difícilmente genera algo positivo. Por el contrario, daña, hiere y termina generando más ira y resentimiento en los demás.

Comentario: Asimismo puede leer:



Books

Las cinco enseñanzas del estoico Epicteto

En la sociedad líquida que definió Zygmunt Bauman, donde todo parece ser efímero e impermanente, incluso las relaciones, la filosofía estoica gana protagonismo y se consolida como una alternativa de vida para aquellos que quieren huir de la hiperestimulación en la búsqueda de un estilo de vida más significativo y tranquilo.
Epictetus
Epicteto fue uno de los estoicos más célebres. Pensaba que el secreto de la felicidad consiste en la aceptación radical y en vivir de manera sencilla en comunión con la naturaleza, dependiendo lo menos posible de los bienes materiales. También pensaba que la fuente del sufrimiento se encuentra en nuestra incapacidad para asumir una distancia psicológica de lo que nos sucede y desarrollar una perspectiva más lógica y menos emocional.

Comentario: Si quiere saber un poco más acerca de qué es el estoicismo, lo invitamos a leer los artículos siguientes:



Butterfly

Sé como un bambú: Tiempo, fortaleza y flexibilidad

Ser como el bambú implica acercarnos a una sabiduría milenaria inscrita en la propia naturaleza. Es comprender que el cuidado interno requiere tiempo y paciencia, y no importa lo fuerte que nos golpee el viento o la tormenta, porque hemos aprendido a ser flexibles y ante todo, resistentes.
bambú
Es probable que en todo el reino vegetal no haya planta más llamativa y llena de misticismo que el bambú. Hay cerca de 1500 especies, y algunas de ellas pueden alcanzar los 40 metros de altura. Existe una variedad cuyas flores germinan una vez cada 120 años. Aún más, se sabe incluso que el bambú libera un alto nivel de oxígeno a la atmósfera y absorbe a su vez más dióxido de carbono que muchas otras plantas.

Comentario: Lo invitamos también a leer:



Brain

Las dos regiones cerebrales involucradas en la toma de decisiones (video)

toma de decisiones


Una investigación desarrollada en el Instituto Tecnológico de California (Caltech) ha descubierto que dos zonas del cerebro están claramente implicadas en la toma de decisiones: el cuerpo estriado y el córtex del cíngulo anterior.


Cada elección que tomamos es el resultado de una interacción entre estas dos zonas del cerebro y de un compromiso entre la recompensa potencial que podemos obtener de ella, y el esfuerzo mental necesario para evaluar las opciones posibles.

Comentario: Asimismo puede leer:



Brain

La comunicación entre cerebros es posible según un nuevo estudio

Enviar tus pensamientos directamente al cerebro de alguien más podrá parecer cosa de ciencia ficción. Pero esta capacidad podría estar más cercano a la realidad de lo que pensamos.
Un gráfico muestra la arquitectura del sistema BrainNet.

Un gráfico muestra la arquitectura del sistema BrainNet.
Un equipo de la Universidad de Washington y de la Universidad Carnegie Mellon ha desarrollado un sistema, llamado BrainNet, el cual les permite a tres personas comunicarse entre sí usando solo sus pensamientos.

Investigaciones anteriores han mostrado que dos personas se pueden comunicar a través de ondas cerebrales para jugar un videojuego usando lo que se conoce como una interfaz cerebro a cerebro, una tecnología que puede extraer y proveer información a los cerebros. En el estudio más reciente, el equipo tomó esta idea y añadió otra persona. Su sistema fue descrito en un artículo publicado en el servidor de prepublicaciones arXiv.

Bulb

Cómo desarrollar el equilibrio mental y dejar de ser víctimas de las circunstancias

El equilibrio mental es fundamental para nuestro bienestar, tanto emocional como físico. Sin embargo, a menudo lo descuidamos o no le prestamos la atención suficiente. Somos previsores en muchas áreas de nuestra vida, cuidamos nuestra dieta, nos mantenemos en forma y aseguramos nuestras posesiones más valiosas, pero a veces nos olvidamos de nuestro equilibrio psicológico y lo dejamos completamente al azar convirtiéndonos así en víctimas de las circunstancias.

equilibrio
© Desconocido
¿Qué es el equilibrio mental?

El equilibrio mental es un estado de bienestar que resulta de liberar la mente de sus tendencias aflictivas y negativas, dándose cuenta de su potencial en términos de sabiduría, compasión y creatividad. Es un estado en el que los afectos y pensamientos contribuyen al bienestar personal, de manera que nos sentimos plenos y en paz para poder desarrollar al máximo nuestro potencial.

Alcanzar el equilibrio mental no significa que nos desharemos por completo de los pensamientos y emociones negativas ya que, de una forma u otra, siempre estaremos expuestos a la adversidad y los problemas. Desarrollar el equilibrio mental significa no permitir que esas situaciones generen tantos pensamientos y emociones negativas que inclinen demasiado la balanza como para hacernos sentir mal.

Brain

Los efectos nocivos del consumo de opioides

La grave crisis de salud que se vive hoy en los Estados Unidos por la epidemia de adicción a los opioides está poniendo al país y a sus instituciones en graves problemas. La cuestión radica en que a estos problemas no les se ve, de momento, una solución factible a corto plazo.
opioides
El 80% de la producción mundial de opioides, bien a través de prescripción médica o con origen en el mercado ilegal, es consumida en los Estados Unidos. Los servicios de salud no dan abasto a atender las numerosas muertes causadas por el consumo de opioides.

Comentario: Asimismo lo invitamos a leer:



Brain

Las funciones y características del sistema endocrino

sistema endocrino


El sistema endocrino es como un preciso director de orquesta. No solo media en nuestra supervivencia y adaptación, sino que ese conjunto de células, glándulas y hormonas regulan nuestro comportamiento y metabolismo, el descanso y la activación, el crecimiento, el estrés, la sexualidad... Gran parte de nuestros procesos biológicos vienen controlados por esta fascinante estructura.


Si lo hemos definido al sistema endocrino como "preciso" en primer lugar se debe a una sencilla razón. Cualquier pequeña alteración en alguno de los órganos que lo conforma supone sin duda experimentar más de una consecuencia. Lo sabe bien, por ejemplo, quien padezca alguna algún desajuste en la tiroides, esa glándula tan sensible a nuestro estilo de vida.

Brain

La comunicación entre cerebro e intestino es como un sexto sentido

El intestino y el cerebro se comunican directamente a través de una red neuronal específica, lo que implica que los mensajes llegan instantáneamente, en cuestión de milisegundos, a su destino.
cerebro-intestino
© Mediamodifier
Hasta ahora se pensaba que el intestino enviaba mensajes al cerebro a través del sistema hormonal, que es mucho más lento (cada mensaje invierte diez minutos en su recorrido), pero esta investigación ha podido comprobar que la comunicación se realiza eléctricamente a través de neuronas específicas.

Comentario: Con este tipo de estudios podemos entender más la importancia que tiene alimentarnos adecuadamente para tener un funcionamiento cognitivo óptimo. Por ello le recomendamos leer los artículos siguientes:



Hearts

Dolor en el pecho y su relación con la ansiedad

Los síntomas físicos de la ansiedad son muchos y muy variados. A veces provoca una sensación de ahogo e hiperventilación, otras veces puede causar un dolor de cabeza emocional e incluso hay personas que experimentan mareos por ansiedad. Sin embargo, uno de los síntomas que más temor causa es el dolor en el pecho por ansiedad.
dolor en el pecho
El problema es que muchas personas confunden ese dolor torácico por ansiedad con un infarto, lo cual exacerba aún más el miedo y el malestar. No obstante, el dolor en el pecho es uno de los síntomas más comunes en los trastornos de ansiedad, por lo que es importante aprender a reconocerlo y aliviarlo. De hecho, un estudio realizado en la Universidad de Texas desveló que una de cada diez personas que sufren ataques de pánico experimentan dolor en el pecho.