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lun, 16 sep 2019
El Mundo para la Gente que Piensa

La Ciencia del Espíritu
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Gift

Demasiados juguetes anestesian a los niños: La regla de los 4 regalos

En Navidad y Reyes Magos hay una imagen que se repite en muchos hogares, al menos en los países donde los padres tienen más recursos: los niños ansiosos, al pie del árbol de Navidad, rasgando los papeles de regalos para descubrir qué hay dentro y luego pasar, frenéticamente, al próximo regalo.
regalos psicología
De hecho, un estudio realizado por la consultora TNS para eBay sobre las tendencias de consumo en Navidad desveló que los españoles gastarán una media de 235 euros en regalos para estas fechas. Obviamente, los más afortunados son los niños, a quienes les destinarán un presupuesto de 151 euros. Se estima que el 80% de los niños españoles reciben cinco o más regalos durante estas fiestas y que muchos reciben 10 veces más regalos de los que necesitan.

Family

'Splitting': El mecanismo de defensa que hace que veamos todo en blanco o negro

El Splitting es un mecanismo de defensa que opera de manera inconsciente. Lo usual es que se forme durante la niñez, si los padres se mostraban demasiado contradictorios o tenían cambios de humor súbitos e inexplicables para el niño.

cabezas contrapuestas
Splitting es un nombre sofisticado para una conducta que no lo es tanto. Hace referencia a esa actitud que presentan algunas personas, según la cual todo lo que se observa y sucede es blanco o negro. O que dicen que si no tienen todo, entonces no tienen nada. O que afirman que si algo no es bueno, entonces es malo. En una palabra, los aficionados a los extremos.

Quienes piensan y sienten de esta manera no creen que están en un error. Se consideran más bien personas definidas, a las que no les gustan las medias tintas. Sin embargo, esta forma de ver el mundo sí suele traerles dificultades y sufrimientos. Por lo general, se lamentan mucho de aquello que perciben como una falta de claridad en las demás personas y situaciones.

Comentario: A continuación, recomendamos algunos artículos donde encontrará alternativas para lidiar con problemas como el splitting:


Bulb

Jordan Peterson y la importancia de balancear la libertad con la responsabilidad (video)

En este fragmento de entrevista, Peterson explica por qué es importante que la libertad sea comprendida siempre en relación con el nivel de responsabilidad que asumimos en la vida y que cuanto más dispuestos estamos a hacernos cargo de nuestro propio destino, más libertad adquirimos; en contraposición a la idea postmoderna que tiene a dejarnos el mensaje de que la libertad se trata únicamente de poder hacer desenfrenadamente todo lo que desean nuestros impulsos y que las responsabilidades son ataduras que limitan nuestra libertad.

Jordan Peterson video libertad

Comentario: Para conocer más acerca del trabajo de Jordan Peterson, recomendamos leer:


Roses

Viktor Frankl, la felicidad como apertura hacia los demás y el olvido de sí mismo

human connection infinite
© Santiago Salvador
1.- La tendencia natural de la apertura

En diversos apartados de sus obras, V. Frankl, al analizar la estructura del ser humano, afirmará, siguiendo la línea de los pensadores clásicos, que está "diseñada" y concebida, tanto desde su dimensión físico-biológica, como desde su dimensión psico-racional, para abrirse al mundo de su entorno y relacionarse con los demás. Una actitud de apertura hacia los otros "tús" humanos que no requiere para su ejercicio ninguna especie de añadidura artificial y forzada, puesto que esta actitud responde a las exigencias más propias e íntimas de la persona, Frankl es consciente además, que son diversos los pensadores y psicólogos en el S. XX, que refrendan esta aspecto esencial de nuestra naturaleza, proyectada por su trascendencia, más allá de sí mismo:
Es propio de la naturaleza humana que sea abierta al mundo y a las cosas. En esto coinciden Max Scheler, Gehlen Portman y Allport. Su esencia yace en su autotrascendencia(1)
En estas épocas estresantes e hiperactivas en la que está inmersa gran parte de la sociedad occidental, son numerosas las personas que sepultadas en el ruidoso fragor de sus múltiples actividades, buscan su propia felicidad y autorrealización en la confirmación exitosa de sus logros profesionales, en el disfrute de sus placeres sensibles o en la aceptación social de su cuidada y edulcorada imagen externa. Se incrementan sin cesar las instituciones y clínicas médicas, arropadas por insistentes mensajes publicitarios, que nos ofrecen, si seguimos dócilmente sus instrucciones, hermosos y estilizados cuerpos para adquirir un "look" personal, que se ajuste a los criterios dictatoriales de la "moda" imperante. Frankl, invirtiendo este orden de valores, sostendrá que la soñada autorrealización y la plenitud existencial del ser humano, como preámbulos de la felicidad, no se obtiene poniendo un espejo de contención frente al mundo exterior para sestear en nuestra propia y narcisista imagen refractaria, sino que se obtiene en la medida que nos entregamos a los demás y nos olvidamos de nosotros mismos. Así lo describe en diversos párrafos de su obra El Hombre Doliente:
El ser humano se realiza a sí mismo en la medida que se trasciende. Sólo es plenamente cuando se deshace por algo o se entrega a otro y se olvida de sí mismo (2)

Comentario: Quizás podríamos decir que es importante un balance de la autobservación, y que la misma se base en el desarrollo de una consciencia de uno mismo que está por encima de nuestras múltiples identificaciones, narrativas, expectativas y falsas ideas de nosotros mismos. Una tarea que sin duda resulta bastante difícil, claro, pero que no por eso deja de ser en sí misma una forma de trascenderse a uno mismo para poder, quizás, llegar a servir mejor a los demás. En otras palabras, la autobservación debe estar enmarcada en el objetivo de servicio a los demás y autotrascendencia para que realmente rinda los frutos que llevan a la realización y el desarrollo humano.

Recomendamos leer:


Magic Wand

Marco Aurelio y su filosofía aplicada al día a día

En un mundo saturado de estímulos y ansiedad donde las relaciones son cada vez más efímeras, incluida la relación con nosotros mismos, el estoicismo se erige como una filosofía redentora. Esta corriente de pensamiento que surgió en el 300 a.C. y que muchos consideran la "primera guía de autoayuda de la historia de la humanidad" parte de tres preceptos clave: desarrollar nuestro "yo", preocuparnos por los demás y distanciarnos de las posesiones.

Marco Aurelio
© Desconocido
Uno de los mayores exponentes del estoicismo fue Marco Aurelio, un emperador romano que en su libro "Meditaciones" abordó diferentes temas, con algunos de los cuales podemos sentirnos plenamente identificados incluso a siglos de distancia. Los pensamientos de Marco Aurelio nos animan a escudriñar en nuestro interior, aprender a bastarnos por nosotros mismos y dejar de preocuparnos tanto por lo que dicen o piensan los demás.

Comentario: Con respecto a este último punto, recomendamos el siguiente video (puede activar los subtítulos en español):

Más sobre el estoicismo:


Music

La practica musical previene el deterioro cognitivo y cerebral del envejecimiento y mucho más

Tocar un instrumento musical o cantar son actividades que podrían ayudar a prevenir los problemas cerebrales y cognitivos asociados al envejecimiento. Esta es la principal conclusión de una revisión de estudios y un metaanálisis de un equipo científico de la Universidad de Granada.

hombre tocando acordeón
© Pexels
Investigadores de la Universidad de Granada (UGR) han realizado la primera revisión sistemática de todos los estudios que se han llevado a cabo hasta la fecha en el mundo acerca del efecto de la práctica musical sobre el envejecimiento cerebral y de los procesos cognitivos asociados.

El envejecimiento frecuentemente suele acompañarse de un declive cerebral y de los procesos mentales, aunque en investigaciones previas se ha visto que estos cambios no son inevitables y que dependen, entre otros, de los estilos de vida.

Su trabajo, que publica la revista PLOS ONE, ha concluido que la práctica musical, es decir, interpretar música a través de un instrumento o cantando, podría ser una actividad muy eficaz y prometedora en la prevención de los problemas cerebrales y cognitivos asociados al envejecimiento.

Comentario: Vea también:


Bulb

El síndrome del "porque yo lo valgo": filosofía narcisista aplicada a la vida diaria

Personas que exhiben su superioridad moral y se arrogan derechos ajenos. Así son.

selfie
© Desconocido
Hemos hablado en varias ocasiones sobre el narcisismo. Esta forma de ser cercana a lo patológico hace referencia a aquellas personas cuya admiración por sí mismas es exagerada.

Desde luego, esta forma de pensar también cristaliza en acciones y actitudes palpables en el día a día. Tal como rezaba el clásico eslogan de la marca de champú L'Oreal, son individuos que se mueven por la vida haciendo ostentación de la máxima "porque yo lo valgo". De ahí nace el concepto de "porqueyolovalguismo", que me detendré a explicar en el artículo de hoy.

Magic Wand

¿Sabes cómo desarrollar confianza en ti mismo?

Se crea atravesando experiencias inciertas. Confiar en uno mismo no es vanidad, es tener la certeza de que sea el resultado que sea, yo podré afrontarlo. Ejercítala.

autoconfianza
© Desconocido
Cuentan que, en un valle de Japón, los soldados del general Ho se agrupaban en una colina mientras veían avanzar al ejército enemigo. Eran muchos más de los que esperaban, les doblaban en número y, desde donde estaban, podían ver ondear sus numerosos estandartes. El temor se apoderó de ellos. "Jamás podremos vencerles", "Son demasiados", "Es una locura", comentaban nerviosos.

En ese momento, el general Ho salió de su tienda de campaña, caminó entre sus tropas y, viéndolas inquietas, dijo: "Preguntaremos a los dioses por el destino de esta batalla". Y, acto seguido, elevó su brazo para mostrar a todos, en la punta de sus dedos, una reluciente moneda de oro. "¡Si cae cara, ganaremos; si cae cruz, perderemos!", gritó al viento.

El general Ho lanzó la moneda al aire y todas las miradas expectantes la siguieron hasta que cayó al suelo. "¡Cara!", gritaron los soldados. "Tenemos el favor de los dioses, ¡sin duda, ganaremos!", se decían los unos a los otros.

Confiados en el triunfo, se encaminaron sin miedo a enfrentarse con el ejército enemigo y, aunque eran muy inferiores en número, batallaron con bravura durante horas hasta derrotarlo.

Cuando regresaban a su campamento, uno de los lugartenientes le comentó al general Ho: "¡Ganamos! Esto demuestra que no es posible influir en los designios de los dioses". "¿Tú crees?", dijo con ironía Ho mostrándole, sobre la palma de la mano, la moneda de oro. La giró y entonces el soldado pudo ver que ambos lados eran iguales.

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Cell Phone

Importante estudio comprueba que pasar muchas horas ante una pantalla envejece el cerebro de los niños

El uso intensivo de tabletas, teléfonos inteligentes y videojuegos, puede provocar un envejecimiento prematuro del cerebro de los niños que están más de siete horas al día ante una pantalla, así como empeorar sus capacidades de lenguaje y razonamiento.

niños usando teléfonos móviles
© Desconocido
El gobierno de Estados Unidos, a través de los Institutos Nacionales de Salud, ha lanzado el estudio más ambicioso sobre el desarrollo del cerebro en adolescentes que jamás se haya intentado. Los científicos están tratando de entender lo que nadie hace actualmente: cómo el uso intensivo de pantallas de los dispositivos electrónicos afecta a la estructura física del cerebro de sus hijos, así como su desarrollo emocional y salud mental.

Comentario: Al respecto, puede leer también:


Heart - Black

El resentimiento es una cárcel que nos impide avanzar y asumir nuestra responsabilidad ante la vida

El resentimiento alza una empalizada mental donde pensar que los demás son culpables de todo malestar e infelicidad. Son perfiles caracterizados por una baja autoestima y escasos recursos de gestión emocional.

resentimiento
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Hay personas en las que habita el resentimiento crónico. En sus mentes pilota el rencor de forma obsesiva y corrosiva, además de esa defensa a ultranza del ego donde no se deja espacio alguno para la comprensión, la empatía y el respeto. Pocas emociones erigen barrotes más rígidos como esa donde culpar a los demás de todo lo que les ha ocurrido... y pronostican qué les ocurrirá.

Muchos de nosotros podríamos identificar al instante esos perfiles que pasan gran parte de su tiempo recordando todas las lágrimas de fortuna con las que se han encontrado, sin ver la influencia de su propia forma de actuar. Ese tipo de comportamientos y estilo de atribución es algo sobradamente común. Sin embargo, en ocasiones también nosotros deberíamos llevar a cabo un pequeño ejercicio de autorreflexión.

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