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mar, 17 sep 2019
El Mundo para la Gente que Piensa

La Ciencia del Espíritu
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La valentía del día a día: conquistar nuestros miedos es el mayor acto de valor

El valor o la valentía no implican ausencia de miedo, sino más bien al contrario, puesto que el valor es la capacidad para hacer lo que tienes que hacer a pesar de tener miedo.

Durante el atentado del 11 de septiembre en el World Trade Center, una joven médica se acercó a las ruinas del edificio para ayudar a los heridos. Antes de llegar, sintió tanto miedo que fue incapaz de continuar y dio media vuelta. Pero, más adelante, se detuvo, escribió su número de la seguridad social en su brazo con lápiz de labios, como un modo de evitar lo que más temía (una muerte anónima) y volvió al edificio a ofrecer su ayuda.
seguro social rescate brazo
© Rafael S. Fabres /Getty Images
Conquistar nuestros miedos es el mayor acto de valor. Sin embargo, el valor no requiere actos heroicos, pues nuestras vidas están repletas de momentos en los optamos por actuar con valor, o retrocedemos con cobardía. Y seguramente todos hemos hecho ambas cosas en más de una ocasión.

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El show de salud y bienestar: Entrevista con el Dr. Valdeane Brown - Pensamiento dinámico no lineal con neurofeedback NeurOptimal

¿Ha oído hablar alguna vez del neurofeedback o neuroterapia, de la dinámica no lineal o de un enfoque "ascendente" hacia una mejor salud? ¿Ha oído hablar alguna vez de una herramienta que pueda ayudar a optimizar el comportamiento automático o inconsciente del cerebro? Acompáñenos en este episodio del show de Salud y Bienestar mientras entrevistamos al Dr. Valdeane W. Brown, cocreador de NeurOptimal, y conozca nuestra herramienta favorita de entrenamiento cerebral en SOTT.net.
neuroptimal
El Dr. Valdeane W. Brown es un "entrenador de entrenadores de neurofeedback" reconocido internacionalmente, que ha enseñado y consultado ampliamente sobre la transformación personal y organizativa. Con un doctorado en Psicología Clínica y experiencia en matemáticas, física, programación de computadoras, filosofía, yoga, meditación y artes marciales, el Dr. Brown aporta presencia y precisión a su trabajo. Esto es además sustentado por un profundo sentido de la compasión, una facilidad con la dinámica de la energía y un profundo compromiso para revelar la elegante simplicidad inherente al aprendizaje y la transformación.

Desarrollador del modelo de las cinco fases y cocreador con su esposa la Dra. Sue Brown del enfoque de tres períodos en Neurofeedback Clínico, el Dr. Brown ha realizado su visión de un sistema de entrenamiento verdaderamente completo en NeurOptimal. Su visión al traer NeurOptimal al mundo es que la transformación personal sea accesible a todo el mundo y no requiera de mucho esfuerzo.

Esta es una oportunidad única para escucharnos indagar en el cerebro de una de las mentes más interesantes y progresistas de nuestro tiempo, mientras nos ilumina con la más reciente información sobre el cerebro y el sistema de neurofeedback más vanguardista disponible. ¡No te lo pierdas!

Duración: 01:51:38

Descargar en inglés: OGG, MP3


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(en inglés)

A continuación encontrará una transcripción traducida al español del programa:

Hearts

Las funciones cognitivas básicas son moduladas por el ciclo respiratorio

Investigadores suecos han comprobado por primera vez que respirar por la nariz ayuda a consolidar los recuerdos porque facilita la comunicación entre las redes sensoriales y la memoria.
olfato
© PublicDomainPictures
La forma en la que respiramos contribuye a que nuestros recuerdos se consoliden, se refuercen y se estabilicen, según una investigación del Instituto Karolinska de Suecia que se publica en The Journal of Neuroscience.

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Brain

Las interesantes características y funciones del epitálamo

El epitálamo es una pequeña estructura que lleva a cabo grandes funciones para nuestra subsistencia. Regula los ritmos circadianos, nuestro descanso nocturno e incluso el ahorro de energía. Asimismo, y gracias a su conexión con el sistema límbico, participa en esos procesos emocionales que erigen nuestra motivación e incluso esos estados que cursan con la depresión.
diencéfalo
Todos hemos oído hablar de esas partes tan relevantes de nuestro cerebro como puede ser el hipocampo, la corteza cerebral, la glándula pineal o, cómo no, los lóbulos cerebrales. Sin embargo, el epitálamo no es aún tan conocido; de hecho, los neurólogos no saben todavía demasiado de esta discreta parte del diencéfalo, situada justo encima del tálamo.

Brain

El cerebro utiliza las experiencias y lecciones del pasado para enfrentar situaciones complejas

El cerebro humano utiliza las experiencias previas para adaptarse a situaciones de incertidumbre, así lo señala un estudio realizado por el Instituto Tecnológico de Massachusetts (MIT) y publicado en la revista de divulgación Nature.

cerebro, aprendizaje
© Desconocido
Los científicos han defendido durante décadas que el cerebro no reproduce exactamente lo que los ojos ven o lo que los oídos escuchan, si no que en ese proceso de pensamiento existe una gran cantidad de ruido, es decir, fluctuaciones de actividad eléctrica que surgen de la ambigüedad y la incertidumbre de ciertas situaciones.

Esta incertidumbre también sale a la luz en las interacciones sociales con otras personas cuando, por ejemplo, se trata de interpretar las emociones de la gente.

Este nuevo estudio entiende que, ante esa imprecisión, el cerebro confía en experiencias del pasado para tratar de sobreponerse a la dificultad de lo desconocido.

Comentario: Lo interesante de las conclusiones de este estudio que parecen bastante obvias es que nos confirma la importancia de hacer frente a las situaciones que vivimos y aprovechar cada día y cada ámbito de nuestras vidas como oportunidades para aprender, por más pequeñas y triviales que parezcan las lecciones, puesto que en el futuro, esas experiencias aprendidas podrían servir para afrontar problemas más complejos con los que no esperábamos encontrarnos.

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Butterfly

El poder del mito de Joseph Campbell

Joseph Campbell fue, sin duda alguna, uno de los mitólogos más destacados de todos los tiempos. Su vida cambió cuando, siendo todavía un niño, su padre le llevó al Museo Americano de Historia Natural. Allí descubrió las culturas nativas americanas y esto despertó una curiosidad que le acompañó hasta su muerte.
Joseph Campbell
Estudió matemáticas y biología, pero en su principal interés fue la cultura y la mente humana. Por eso pronto se tituló también en literatura inglesa y literatura medieval. Eran áreas que le acercaban a lo que era su verdadera pasión: los mitos.

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Brain

Cómo combatir el insomnio causado por estrés

El insomnio por estrés es un compañero recurrente. La dificultad para conciliar el sueño está condicionada a menudo por el rumor de una mente hiperactiva, de unos pensamientos que no callan, que se instalan en la almohada obligándonos a dar vueltas y más vueltas, vetándonos el derecho al descanso. Así, tras esas noches en blanco llega algo peor: un día en negro, de agotamiento absoluto.
insomnio - estrés
El insomnio no es ni mucho menos una enfermedad mortal, sin embargo, nos va quitando calidad de vida. Aún más, tampoco podemos dejar de lado que el cerebro insomne da forma a una mente incapaz de centrar la atención, de retener información nueva y de reaccionar con la misma eficacia a los estímulos más simples.

Comentario: Asimismo, desde SOTT recomendamos el programa de respiraciones Éiriú Eolas (EE), incluye ejercicios de respiración que estimulan el nervio vago para controlar el estrés, así como técnicas de liberación emocional practicadas en el pasado por Carl Jung y Alexander Lowen. EE ayuda a aliviar el estrés, lo cual conduce a un bienestar generalizado y mejora la calidad del sueño, permitiendo una curación más rápida. Además, EE tiene una excelente aplicación en terapias psicológicas al permitir la liberación de traumas que datan de muchos años −como el abuso infantil− en un ambiente seguro y no retraumatizante- También ayuda a aliviar el estrés post-traumático y permite mejorar el estado de ánimo, la concentración mental y la tolerancia al estrés.




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"El miedo al abismo": Entrevista a la Dra. Aleta Edwards - SRN en español

Acompáñenos esta semana en nuestra entrevista con la Dra. Aleta Edwards. Presentaremos su libro: "El miedo al abismo", publicado por primera vez en español.
aleta
Le recomendamos a nuestros lectores que presten atención durante el programa, ya que daremos un cupón especial de descuento para quien esté interesado en obtener el libro.

¿Sufre usted de ansiedad que viene desde dentro, o que parece no estar relacionada con lo que ocurre en su vida? ¿Siente que si no es perfecto en todo lo que hace -que si comete un mínimo error- es incompetente? ¿Desea tanto sentirse necesitado que olvida necesitar? ¿Ansía sentirse validado por los demás pero carece de amor propio? ¿Le cuesta admirar a alguien más, o su talento, sin compararse desfavorablemente? ¿Se sobrecarga en el trabajo, y luego se siente subestimado? ¿Siente la necesidad de hacer que las cosas sean predecibles, y por eso intenta controlarlas usted mismo? ¿Le es difícil confiar en su intuición acerca de los demás, y se cuestiona a sí mismo, especialmente si ve o siente algo negativo? ¿Le cuesta tomar decisiones, como si cada una fuera crucial? ¿Tiene pensamientos rígidos? ¿Le tiene pavor a la decepción, ya sea a sentirla o a provocarla en los demás? Si su respuesta es "sí" a algunas de estas preguntas, entonces ya conoce el terrible malestar que pueden provocar los rasgos PCV (Perfeccionismo, Control y Vergüenza).

Todos venimos como un "paquete", y nuestros rasgos tienen un lado positivo y otro negativo. Esto no ocurre sólo con usted, sino con todos nosotros. Por ejemplo, las personas que parecen querer "controlarlo todo" -y sí, usualmente tienen personalidades PCV- son maravillosamente leales, organizadas y confiables. Vale la pena preservar estos rasgos, y el mundo los necesita con urgencia, pero sin la terrible ansiedad e inseguridad que pueden afligir a alguien con problemas PCV. Escribo este texto para aquellos que sufren del lado más negativo de estos rasgos; aquellos que trabajan muy duro y quizás son muy capaces, pero que aún no pueden encontrar libertad o alegría dentro de sí mismos.



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La política de la pseudoprofundidad

Traducido por SOTT.net en español

La palabra
deepity en inglés [que en español vamos a traducir como "pseudoprofundidad" a partir de ahora en el texto, NdE], acuñada por el filósofo Daniel Dennett, se refiere a una frase que parece verdadera y profunda, pero que en realidad es ambigua y superficial. No hay que confundirla con mentiras, clichés, tópicos, verdades, contradicciones, metáforas o aforismos, las pseudoprofundidades ocupan un nicho lingüístico propio. El rasgo distintivo de una pseudoprofundidad es que tiene dos interpretaciones posibles. En la primera lectura, la pseudoprofundidad es verdadera pero trivial. En la segunda, es falsa, pero sería alucinante si fuera verdad.
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Considere, por ejemplo, la frase "el amor es sólo una palabra". En una interpretación, esto es cierto pero trivial. No es una visión profunda que "amor" - como "Etiopía" o "subdermatoglífico" o "palabra" - es sólo una palabra en el idioma inglés. Pero en una segunda interpretación, "el amor es sólo una palabra" afirma algo alucinante si fuera cierto: no hay emoción llamada "amor", y todo aquel que piensa que ha sentido amor está mintiendo o se ha autoengañado. Si es cierto, esto cambiaría todo lo que pensábamos que sabíamos sobre nuestras vidas emocionales. Pero es claramente falso. Sea lo que sea el amor - una emoción, una ilusión, un patrón de despidos neuronales - no es "sólo una palabra". En virtud de su ambigüedad, la frase "el amor es sólo una palabra", ni siquiera logra coherencia, mucho menos profundidad.

El problema con las pseudoprofundidades no es que sean argumentos que inicialmente parecen convincentes pero que se derrumban bajo escrutinio; es que ni siquiera son argumentos para empezar. Una vez que se desambigua una pseudoprofundidad - es decir, una vez que se nota que tiene dos significados distintos - se ve que no contiene ningún argumento real en absoluto, sólo un espacio vacío donde debería estar un argumento. (Piense en frases como "el amor supera al odio" y "todo sucede por una razón". ¿Parecen verdaderas e importantes después de desambiguarlas?

Comentario: Vea también:
Y en inglés:


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Todos pasamos por estados de frustración; ¿cómo podemos superarlos?

Me atrevería a jurar que no existe persona que no haya conocido la frustración. Es difícil no frustrarse cuando las cosas no salen como habíamos planeado o cuando tanto esfuerzo no da sus frutos. En algunos casos, la frustración se convierte en una compañera de viaje indeseada que nos deja con las emociones a flor de piel y nos apaga las ganas.

Cuando tenemos la sensación de darnos golpes contra un muro, es fácil terminar agotados emocionalmente. De hecho, alimentar la frustración, o pasar de una frustración a otra, se convierte en una bomba de tiempo emocional que estallará de la peor manera en cualquier momento. La frustración sostenida genera residuos emocionales invisibles que se van acumulando y nos llenan de energía negativa. Por eso es fundamental aprender a desarrollar una buena tolerancia a la frustración.

frustración
© Desconocido

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