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La Ciencia del Espíritu
Tal vez la mayoría de personas leyendo este artículo se encuentren confinadas dentro de sus hogares después de que nuestros gobiernos, y aparentemente todas las personas a nuestro alrededor, impulsaran medidas de cuarentena para combatir la ficticia amenaza del coronavirus.
Así que hoy me gustaría reflexionar un poco sobre varios conceptos que me parecen importantes recordar. Conceptos que parecen olvidados o que tal vez han sido sacrificados en medio de la histeria que parece haber tomado prisionera a la sociedad global.
Después de jubilarse, algunos adultos de mediana edad y mayores, particularmente las mujeres, que se desvinculan de tareas y objetivos difíciles, pueden experimentar un deterioro cognitivo a medida que envejecen. Continuar participando de actividades mentalmente estimulantes resulta de suma importancia para proteger, de alguna manera, la funcionalidad cognitiva .
"Este puede ser un desafío importante para las personas que tienden a dejar de lado los objetivos cuando encuentran obstáculos y retrocesos iniciales," dijo el doctor Jeremy Hamm, de la Universidad Estatal de Dakota del Norte, autor principal de un nuevo estudio (Hamm et al., 2020) que analizó los datos de una encuesta longitudinal nacional de Estados Unidos, llamada Midlife, que cuenta con 7108 participantes. Su objetivo fue identificar los factores que influyen en la salud a medida que las personas envejecen.
Específicamente, Hamm y su equipo estudiaron un subconjunto de 732 participantes de la encuesta para analizar las diferencias en la función cognitiva entre adultos jubilados y otros similares que optaron por continuar trabajando después de la edad de jubilación. La mitad de los participantes eran mujeres y el 94% de los participantes eran blancos.
Específicamente, Hamm y su equipo estudiaron un subconjunto de 732 participantes de la encuesta para analizar las diferencias en la función cognitiva entre adultos jubilados y otros similares que optaron por continuar trabajando después de la edad de jubilación. La mitad de los participantes eran mujeres y el 94% de los participantes eran blancos.
Para la investigación, los científicos escanearon el cerebro del monje cuatro veces en el transcurso de 14 años y lo compararon con el de otros 105 adultos.
La meditación podría ser la clave contra el envejecimiento del cerebro, sostiene un estudio realizado por el Centro de Mentes Saludables de la Universidad de Wisconsin-Madison (EE.UU.) y publicado el pasado 26 de febrero en la revista Neurocase.
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Traducido por el equipo de Sott.net en español
La misma parte del cerebro que nos permite ponernos en los zapatos de los demás también nos ayuda a contenernos.
Seguramente ya han visto el video antes: un grupo de niños enfrentados a un solo y atractivo malvavisco [también nube, esponjita o bombón - NdT]. Si pueden resistirse y no comérselo durante 15 minutos, tendrán dos. Algunos lo hacen. Otros ceden casi inmediatamente.
Esta "prueba del malvavisco", realizada por primera vez en la década de 1960, ilustra perfectamente la guerra en curso entre la impulsividad y el autocontrol. Los niños tienen que reprimir sus deseos inmediatos y concentrarse en objetivos a largo plazo, una habilidad que se correlaciona con su salud, riqueza y éxito académico posteriores, y que supuestamente está controlada por la parte frontal del cerebro. Pero un nuevo estudio realizado por Alexander Soutschek en la Universidad de Zúrich sugiere que el autocontrol también está influenciado por otra región del cerebro que hace que veamos esta habilidad bajo una luz diferente.
La misma parte del cerebro que nos permite ponernos en los zapatos de los demás también nos ayuda a contenernos.
Esta "prueba del malvavisco", realizada por primera vez en la década de 1960, ilustra perfectamente la guerra en curso entre la impulsividad y el autocontrol. Los niños tienen que reprimir sus deseos inmediatos y concentrarse en objetivos a largo plazo, una habilidad que se correlaciona con su salud, riqueza y éxito académico posteriores, y que supuestamente está controlada por la parte frontal del cerebro. Pero un nuevo estudio realizado por Alexander Soutschek en la Universidad de Zúrich sugiere que el autocontrol también está influenciado por otra región del cerebro que hace que veamos esta habilidad bajo una luz diferente.
El suelo, por rico que sea, no puede dar fruto si no se cultiva. De la misma manera, la mente sin cultivo tampoco puede producir. Nuestro cerebro es nuestro jardín y es probable que lo que sembremos sea lo que cosechemos.
Desde Aristóteles hasta la filosofía actual, la idea de que el carácter hay que forjarlo ha estado latente. No siempre tenemos cualidades innatas o elegimos la mejor opción para nosotros mismos o para los demás. En realidad, solo un entrenamiento potencia nuestras habilidades. Si no nace en ti, siembra. Nuestro carácter, o al menos buena parte de él, es el resultado de nuestra conducta.
El escritor y periodista Alphonse Karr decía que todo hombre tiene tres variedades de carácter: el que realmente tiene, el que aparenta y el que cree tener.
Una parte importante de nuestro carácter viene definida por cómo reaccionamos ante las diferentes situaciones. Es también la forma de expresar esta manera de reaccionar, señalando que se posee un perfil determinado, característica o inclinación.
El carácter, como concepto psicológico, se ha relacionado más con la psicología filosófica derivada de Teofrasto, la caracterología francesa de los siglos XVII y XVIII, desligándose de la psicología científica. Personajes literarios como Cervantes o Voltaire se han revelado como excelentes caracterizadores en las descripciones de sus personajes (Dolcet i Serra, 2006).
El escritor y periodista Alphonse Karr decía que todo hombre tiene tres variedades de carácter: el que realmente tiene, el que aparenta y el que cree tener.
Una parte importante de nuestro carácter viene definida por cómo reaccionamos ante las diferentes situaciones. Es también la forma de expresar esta manera de reaccionar, señalando que se posee un perfil determinado, característica o inclinación.
El carácter, como concepto psicológico, se ha relacionado más con la psicología filosófica derivada de Teofrasto, la caracterología francesa de los siglos XVII y XVIII, desligándose de la psicología científica. Personajes literarios como Cervantes o Voltaire se han revelado como excelentes caracterizadores en las descripciones de sus personajes (Dolcet i Serra, 2006).
Uno de los primeros, más elocuentes y más influyentes defensores del cristianismo fue el apóstol Pablo; sus cartas son ampliamente citadas en todo el mundo. Después de muchos siglos de traducción, interpretación y análisis, los estudiosos de la Biblia y los historiadores han examinado continuamente sus escritos para descubrir lo que significó esta antigua figura, lo que realmente creía y lo que intentaba transmitir a las diversas comunidades a las que llegaba en aquellos tiempos. ¿Pero han sido correctos estos interpretes? En su libro Paul's Necessary Sin - The Experience of Liberation (El pecado necesario de Pablo - La experiencia de la liberación), Timothy Ashworth presenta una nueva, coherente y consistente representación de las ideas centrales de Pablo que da nueva vida y comprensión a lo que probablemente sean las cartas más famosas jamás escritas.
Esta semana en MindMatters discutimos el libro de Ashworth y su riguroso examen de los pensamientos de Pablo en una serie de temas: La vida del espíritu - en oposición a la "ley", la identificación materialista que los individuos tienen con el yo, su comprensión de "La Caída" y el potencial para la redención final de la humanidad, entre otros. Acompáñenos en el análisis de algunos de los temas y preguntas más profundos y perennes que se han planteado desde, bueno, desde la época de Adán y Eva.
Los libros de autoayuda se cuentan por miles en los anaqueles de las librerías, y también abundan los consejos, proverbios y apotegmas relativos a tener una vida plena y feliz, ya sea representados en un meme o estampados en una taza para el desayuno. Sin embargo, la mayoría de las fórmulas de la felicidad distan de ser eficaces porque no tienen en cuenta la enorme diversidad psicológica que anida en la especie humana.
Con todo, sí que se han identificado una serie de pensamientos automáticos que distorsionan nuestra percepción de la realidad, tornándola menos halagüeña. Son lo más parecido a virus mentales que evitan que la felicidad prospere en nuestro campo mental.
Pensamientos que es conveniente evitar
Algunas de las distorsiones cognitivas (es decir, malas interpretaciones de la realidad) que deberíamos esquivar en cuanto nos salieran al paso son las siguientes, según recogen Robert L. Leahy, Stephen J. F. Holland y Lata K. McGinn en Treatment Plans and Interventions for Depression and Anxiety Disorders.
Pensamientos que es conveniente evitar
Algunas de las distorsiones cognitivas (es decir, malas interpretaciones de la realidad) que deberíamos esquivar en cuanto nos salieran al paso son las siguientes, según recogen Robert L. Leahy, Stephen J. F. Holland y Lata K. McGinn en Treatment Plans and Interventions for Depression and Anxiety Disorders.
La investigación, publicada en la revista Brain and Cognition, examinó los efectos de la técnica conocida como Meditación Trascendental (TM), que se propone conseguir una "conciencia plena" o mindfulness a través de la percepción o la experiencia de uno mismo.
En realidad, por meditación se entiende cualquier práctica que pretenda entrenar la mente para conseguir un beneficio específico, ya sea de salud, capacidad de concentración o liberación de conceptos o creencias que se quieren superar.
Todo lo viejo es nuevo otra vez. O puede serlo, si lo permitimos. Aunque tiene varios miles de años, las enseñanzas y la guía para tomar las decisiones correctas - en todas las cosas - se pueden ver en las palabras e ideas de Zoroastro, y los escritos que surgieron de su movimiento. Tratar de dar a los individuos una visión de su lugar en el gran esquema de la vida, y reconocer la parte que el hombre tiene en la manifestación de un orden superior de pensamiento y acción - fue la "misión" de este profeta profundamente influyente.
En MindMatters continuamos el debate sobre Zaratustra y la religión conocida como zoroastrismo, examinamos lo que esta destacada figura de la antigüedad pretendía hacer. Y cuán trascendentales y relevantes llegaron a ser sus conceptos. También echamos un vistazo a la escatología precristiana de Zoroastro o su visión del "fin de los tiempos", entre otros conceptos que informaron a las grandes religiones monoteístas del mundo.
A veces tenemos que mirar hacia atrás para dar un paso adelante; ¿qué cosas podríamos tomar sobre esta antigua enseñanza que nos ayudaría en tal esfuerzo? Resulta que hay mucho que aprender de la cosmología del zoroastrismo y su marco para la elevación moral del mundo.
A veces tenemos que mirar hacia atrás para dar un paso adelante; ¿qué cosas podríamos tomar sobre esta antigua enseñanza que nos ayudaría en tal esfuerzo? Resulta que hay mucho que aprender de la cosmología del zoroastrismo y su marco para la elevación moral del mundo.
Aunque es cierto que nadie puede ser feliz todos los días, hay algo más importante: estar bien con nosotros mismos. Lograrlo, pasa por tener en cuenta una serie de dimensiones con las que ayudar al cerebro a entrenarse en autoestima y un pensamiento más flexible.
¿Es posible entrenar el cerebro para ser felices? Vivimos un momento donde la llamada «industria de la felicidad» parece querer convencernos a través de infinitas publicaciones que el ansiado bienestar está siempre al alcance de nuestra mano.
Bastaría con aplicar una serie de estrategias. Sin embargo... ¿es esto tan fácil? ¿existe quizá una fórmula tan sencilla para respirar con mayor alegría y optimismo?
La respuesta es «no». En materia de cambio, en esa artesanía que es el avance hacia el bienestar psicológico y la auténtica plenitud, nada es fácil ni rápido.
Bastaría con aplicar una serie de estrategias. Sin embargo... ¿es esto tan fácil? ¿existe quizá una fórmula tan sencilla para respirar con mayor alegría y optimismo?
La respuesta es «no». En materia de cambio, en esa artesanía que es el avance hacia el bienestar psicológico y la auténtica plenitud, nada es fácil ni rápido.
Comentario: Ciertamente, da mucho que pensar la idea de que estamos empatizando con nuestro yo futuro, al tener más control y disciplina en nuestro presente, y que esto se correlaciona con nuestra capacidad de empatizar con los demás. Artículos relacionados: