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lun, 14 oct 2019
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Cómo ser más tolerante: 5 consejos prácticos

La capacidad de ser tolerante es una característica psicológica fundamental, en muchos aspectos. Favorece nuestra propensión a convivir en sociedades ricas culturalmente, y también supone una puerta de entrada de nuevos conocimientos.
dando la mano
© Unsplash
En este artículo veremos una serie de consejos acerca de cómo ser más tolerante, dado que la tolerancia es una dinámica comportamental que puede ser aprendida.

¿Por qué es bueno ser tolerante?

Acostumbrarse a ser más tolerante nos aporta dos tipos de beneficios.

Por un lado, asumiendo que el ser humano es un animal social, nos ayuda a tener más contactos con personas de muchos tipos, lo cual supone disponer de un capital humano de individuos con los que podemos realizar acciones en mutuo beneficio.

No en vano la soledad está ligada a una mayor propensión a tener una mala calidad de vida, y en cambio tener contacto con gente muy variada resulta muy útil en muchos aspectos.

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Complejo de Electra: Cuando la niña se enamora de su padre

Mucho se ha hablado del Complejo de Electra que tiene puntos comunes con el complejo de Edipo. De hecho, podría decirse que es su equivalente enfocado al femenino debido a sus características.
hija y padre
Sin embargo, esta etapa tan normal en el desarrollo de las niñas, a veces es malinterpretada y por ende se le da un manejo inadecuado. Es por eso, que hoy queremos compartir contigo todo lo que tienes que saber sobre el Complejo de Electra.

¿Qué es el complejo de Electra?

El complejo de Electra es una adaptación que hace Carl Jung sobre el "complejo de Edipo femenino" planteado por Freud. Esta diferenciación fue hecha porque Jung consideraba que las dinámicas de interacción eran diferentes entre hijos y madres; y entre hijas y padres.

En este sentido es recomendable que antes de continuar te tomes un momento para leer: Complejo de Edipo: Cuando el niño se enamora de su madre.

En este se explican las dinámicas interpersonales y algunos términos básicos necesarios para describir el complejo de Electra.

En resumen el complejo de Edipo marca la ruptura entre la madre absoluta y protectora como objeto exclusivo del niño, y este debe descubrir el mundo y darse cuenta de que necesita nuevos objetos que le sean propios.

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La 'función de autocompletado' del cerebro

¿Alguna vez te encontraste mirando fotos viejas, y te diste cuenta de que al ver una de la fiesta de despedida con tus compañeros del trabajo recordaste también el rico trago que tomaste o qué tan cómoda te sentías con esos zapatos de taco aguja de 10 centímetros?
cerebro autocompletado
Un estudio revela los mecanismos que se activan cuando nuestros cerebros completan los recuerdos y nos traen automáticamente los diferentes elementos de la experiencia original; la llamada "función de autocompletado" del cerebro. Para ello, investigadores de las universidades de Birmingham y Bonn presentaron a los participantes una serie de imágenes con escenas diferentes. Es importante destacar que combinaron cada escena con uno de dos objetos: una frambuesa o un alacrán. Los participantes tuvieron 3 segundos para memorizar una combinación dada de escena-objeto. Después de un breve descanso, se les volvió a presentar la escena, pero ahora tenían que reconstruir la imagen del objeto asociado de memoria. "Al mismo tiempo, examinamos la activación cerebral de los participantes", explica el profesor Florian Mormann, quien encabeza el grupo de neurofisiología cognitiva y clínica en el Centro Médico de la Universidad de Bonn. "Nos centramos en dos regiones del cerebro: el hipocampo y la corteza entorrinal".

People

7 prácticas para construir relaciones efectivas en el trabajo y alcanzar tus objetivos

El escritor con más de 30 años de experiencia en el campo de recursos humanos Todd Davis reveló en su libro la clave para mejorar las relaciones y los resultados en el ámbito laboral. También contó cuáles son los obstáculos más habituales con los que muchos tropiezan en esta área
relaciones efectivas
© Getty Images
Construir relaciones efectivas en el trabajo es importante para alcanzar los objetivos a corto y largo plazo
La clave para mejorar la efectividad, las relaciones y los resultados reside en empezar por modificar los propios paradigmas y conductas. A medida que la persona lo logra, aumenta la capacidad para influir de manera positiva en las personas que lo rodean, comenzando por las relaciones más importantes en la vida personal y profesional.

Comentario: Como los avisos de los estoicos, estos consejos ayudan para todo, no solamente cuando estás en trabajo. Vea también:


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Cómo criar a tus hijos para que sean autosuficientes

Las revelaciones recientes de un escándalo sobre sobornos a universidades de padres que querían comprar el ingreso de sus hijos fueron como una clase magistral televisada de qué es lo que no se debe hacer al criar a un adolescente.
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© The New York Times
No obstante, muchos padres bien intencionados sí suelen caer en algunos de los mismos patrones cometidos por los padres adinerados acusados en ese caso: eliminan los obstáculos para garantizar que sus hijos no tengan que lidiar con la frustración y el fracaso, al estilo de lo que se conoce como un padre o madre quitanieves.

El problema es que aprender a manejar el fracaso es saludable para los niños y les ayuda a convertirse en adultos jóvenes competentes. Si los proteges de cualquier problema desde ahora, no estarán preparados para enfrentar retos mayores más adelante.

Algunas maneras de criar a un niño autosuficiente son:

Comentario: No son sólo los padres los que evitan el fracaso, también vemos que el sistema educativo, lleno de ideologías de izquierdas, está haciendo todo lo que puede para "proteger" a los niños contra el fracaso, o sea, para protegerlos contra el mundo real.

Es un problema sistémico porque los niños nunca aprenden como navegar por el mundo hasta que terminan la universidad. Ahora vemos que en Estados Unidos con la generación de los mileniales, que viven como si el mundo les debiera todo, sin trabajar para merecerlo.

Por eso vale la pena criar a niños que, en lugar de temer el fracaso, sean valientes contra el fracaso y sepan cómo manejarlo y superarse a sí mismos, no aseguraremos un futuro mejor para ellos y para las generaciones siguientes. Vea también:


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El estoicismo como remedio para la fragilidad y vanidad del mundo actual

Los egos frágiles y la vanidad desmedida bien podrían remediarse con un regreso consciente a los principios estoicos, y aquí está un breve recuento de ellos.

Atenas_Agora
© Raphael
Escuela de Atenas, Fresco, c. 1510-12.
El estoicismo nació en una época de incertidumbre política en Grecia, y hasta nuestros días, esa filosofía griega sigue ocupando una parte importante de nuestra vida intelectual. El caos del mundo actual se parece al de la época de los estoicos: el imperio macedonio colapsando después de la muerte de Alejandro Magno; la incertidumbre y sensación de no controlar el futuro son sentimientos que resuenan en nuestra realidad. Del mismo modo que en ese episodio de la antigüedad, nuestro futuro transcurre incierto, ante la expectativa de las catástrofes ambientales y las crisis económicas. Así que no es descabellado pensar en retomar una filosofía que lidia particularmente bien con las crisis.

Comentario: Además, esos acontecimientos que vendrán y están fuera de nuestro control son oportunidades para aprender y fortalecerse, poniendo en práctica las virtudes que uno va desarrollando en la vida.

Recomendamos leer también:


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Laberintos de la conducta criminal

Un área importante del cerebro llamada complejo amigdalino, tiene una relación directa con la actividad criminal. Sin embargo, el Dr. Adrian Raine, de la Universidad de Pensilvania, tiene una sentencia categórica: "la biología no es un destino".
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Durante los días siguientes a la masacre en el Club Pulse de Orlando, Florida, surgieron nuevas revelaciones sobre Omar Mateen, el hombre que asesinó a 49 personas allí antes de morir a manos de fuerzas especiales de seguridad. En principio se habló, y se habla, de sus simpatías por el grupo radical Estado Islámico, el cual admitió que uno de sus militantes había llevado a cabo el ataque. Después, salieron a la luz testimonios de conocidos dentro del club que pondrían de manifiesto inclinaciones homosexuales de Mateen, quien supuestamente habría realizado el atentado en venganza por el presunto rechazo que habría padecido en ese centro nocturno, por ser musulmán. Su primera esposa confesó desde el mismo 12 de junio de 2016, día del ataque, que Mateen la golpeaba y que en una ocasión se sintió prácticamente secuestrada por él.

El atacante del Maratón de Boston, Tamerlan Tsarnaev, fue descrito como un desertor escolar, un joven violento que funcionaba como un lobo solitario. También fue vinculado a tres homicidios y a la venta de drogas. Según el Dr. Stanton E. Samenow, autor de Inside the Criminal Mind (Dentro de la mente criminal), la realidad es que Tsarnaev era un delincuente antes de que participara en el mortal ataque por el cual se le conoce.

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¿Que es la psicología inversa y cómo se utiliza?

Todos hemos escuchado hablar alguna vez de la psicología inversa. Desde los dichos populares, pasando por programas de televisión o libros, alguien ha utilizado el término, para referirse al acto de convencer a alguien de hacer o decir algo, diciéndole lo contrario a lo que se quiere decir en realidad.
psicología inversa
Esto suena a cosas de cuentos y películas, sin embargo, es algo que no solo existe, sino que es aplicada en algunos tipos de terapia psicológica. Es por esto que hoy queremos contarte en qué consiste la psicología inversa y cómo aplicarla.

¿Qué es la Psicología Inversa?

Cuando hablamos de psicología inversa nos referimos a una técnica psicológica creada por el conductista Viktor Frankl. Consiste en defender una creencia o conducta no deseada, con el fin de que la persona se incline hacia el lado que deseamos en realidad. Es decir, que quien aplica la técnica de psicología inversa, lo que hace es plantear como cierto algo que no quiere, con el objetivo de que la persona diga o haga lo contrario.

Comentario: Claramente es bueno saber cómo funciona, pero hay que tener mucho cuidado porque a menudo se vuelve manipulación. Cuando se habla de niños puede ser útil, pero entre adultos, especialmente entre los que te importan, es mejor hablar con honestidad y franqueza. De esta manera podemos desarrollar relaciones más cercanas y profundas con los demás. Un buen libro para aprender más sobre esa forma de comunicación es Conversaciones Cruciales. Vea también:


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¿Cómo funciona la mente criminal?

De sus 73 años, el profesor Stanton Samenow pasó los últimos 43 frente a frente con criminales de los más diversos. Después de que ellos cometían delitos, Samenow pasaba decenas de horas en conversaciones con ellos, tratando de comprender qué razones y formas de pensar había detrás de las actitudes de esas personas, cómo era que cada uno de ellos llevaba a cabo sus actos y se manejaba con sus consecuencias.
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En la década de los ´70, el psicólogo escribió dos libros que se convirtieron en marco teórico sobre un tema todavía crucial para la criminología: cómo piensan los asaltantes, asesinos y psicópatas. Su trabajo causó controversia por ir contra el sentido común de la época y demostrar que la pobreza y las condiciones precarias de vida influían poco en la elección de alguien de inclinarse hacia el mundo del crimen. Samenow, que inclusive fue consultor del FBI, continúa asesorando a tribunales estadounidenses.

Comentario: El libro del Dr. Samenow es básico no solo para entender la mente criminal, sus errores de pensamiento y su comportamiento destructivo, sino también para comprender nuestros propios errores de pensamiento que nos llevan a actuar de manera dañina, impactando negativamente nuestras vidas y la de aquellos que nos rodean.

Aquí puede conseguir el libro:

Inside the Criminal Mind

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La agresión genera nuevas neuronas en el cerebro y aumenta los comportamientos violentos

También aumenta los comportamientos violentos y la ansiedad de los más fuertes
Células madre

Células madre (en color verde) en la región granular de la circunvolución dentada del hipocampo (el núcleo de la neurona dentada es rojo). La foto ha recibido un premio en BioArt y se presenta en Scott Gilbert "Developmental Biology". Imagen cortesía de Grigori Enikolopov, uno de los autores de esta investigación.
La agresión genera nuevas neuronas en el cerebro y aumenta los comportamientos violentos porque modifica la actividad cerebral relacionada con el comportamiento. También aumenta la seguridad de los más fuertes, que quedan sin embargo dominados por la ansiedad, según una investigación con ratones.

Investigadores rusos han descubierto que la agresión genera nuevas neuronas en el cerebro, que a su vez aumentan los comportamientos agresivos. Lo han comprobado en un experimento con ratones macho cuyos resultados se publican en la revista Frontiers in Neuroscience.

Los científicos estudiaron los cambios que ocurrieron en los cerebros de los ratones que demostraron un comportamiento agresivo, atacando a otros ratones y ganando las peleas.

Después de una victoria, estos ratones se volvieron aún más agresivos y aparecieron nuevas neuronas en su hipocampo, una de las estructuras clave del cerebro para todo lo relacionado con la formación de nuevos recuerdos. Además, en los ratones a los que se les permitió continuar luchando, se observaron ciertos cambios en la actividad de sus neuronas reflejados en pautas de comportamiento.

En esta investigación, los científicos examinaron el hipocampo y la amígdala. A menudo se dice que la amígdala está asociada con las emociones y el hipocampo con la memoria, y esto es generalmente cierto, pero debe aclararse que a pesar de esto, la memoria no está localizada en el hipocampo, y que para experimentar emociones, incluso los ratones necesitan más que sólo la amígdala, aclaran los investigadores en un comunicado.