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jue, 13 ago 2020
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Menos estrés y dormir de forma moderada ayudan a perder peso

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Las personas que intentan perder peso son más propensas a conseguir su objetivo si tienen menos niveles de estrés y duermen entre seis y ocho horas cada noche, según un estudio de la compañía Kaiser Permanente que se publica en la revista International Journal of Obesity.

En el estudio participaron casi 500 personas en Oregón y Washington y los autores midieron sus niveles de sueño, estrés, depresión, el tiempo que pasaban viendo la televisión y frente a la pantalla del ordenador y cómo correlacionaban estas variables con la pérdida de peso. Estudios previos habían mostrado una asociación entre estos factores y la obesidad, pero pocos habían examinado estos factores como indicadores de la pérdida de peso.

Según explica Charles Elder, director del trabajo, "este estudio sugiere que cuando las personas están intentando perder peso, deberían intentar dormir lo suficiente y reducir su estrés. Algunas personas podrían necesitar disminuir sus agendas y acostarse antes. Para otras el ejercicio podría reducir el estrés y ayudarles a dormir mejor. Las técnicas mente-cuerpo como la meditación también podrían ser útiles para determinadas personas".

El estudio se dividió en dos partes, en la primera los participantes tenían que perder 4,5 kilogramos en 6 meses. Si lo conseguían seguían en la segunda fase en la que probaban una técnica de acupresión frente a métodos más tradicionales para mantener el peso. Los resultados de la segunda fase aún no están disponibles.

Comentario: Comentario: Si está interesado en reducir el estrés y mejorar su calidad de vida le recomendamos el siguiente enlace: Éiriú Eolas


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Aguacate, persea gratísima, el alimento perfecto

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Sabía usted que el aguacate (palta, cura, petro, avocado, abacate, avocat, ), ha sido llamado el alimento más perfecto del mundo?

Se ha logrado esta distinción porque muchos nutricionistas afirman que no sólo contiene todo lo que una persona necesita para sobrevivir; pero también se ha encontrado que contribuye a la prevención y control de enfermedades como Alzheimer, cáncer, diabetes, enfermedades cardíacas y otras alteraciones de la salud.

El aguacate (Persea gratissima o P. americana) se originó en Puebla, México y su uso más antiguo se remonta a 10.000 años AC. Los aztecas llamaban al árbol de aguacate ahacuatl, que significa el árbol de los testículos. Desde el año 900, el árbol de aguacate se ha cultivado y cultiva en América Central y del Sur. Árbol de la familia de las lauráceas, nativo de América tropical, alcanza los 20 m de altura, con hojas ovadas, perennes, de hasta 25 cm de largo. Presenta flores inconspicuas, de color amarillo verdoso y unos 10 mm de diámetro, que fructifican dando lugar a una baya piriforme, cubierta por una cáscara verde, dura y áspera, que protege una pulpa verdeamarillenta, comestible, muy rica en lípidos, con una única semilla de hasta 5 cm de diámetro en su interior en forma de huevo (excelente antiparasitaria). Se cultiva por este fruto, del que puede dar hasta 120 unidades anualmente en buenas condiciones.

En el siglo 19, el aguacate hizo su entrada en California, y se ha convertido en un cultivo comercial muy exitoso. Noventa y cinco por ciento (95%) de los aguacates producidos en los EE.UU. crecen en el sur de California.

El aguacate, tiene un alto contenido de fibra, sodio, y libre de colesterol, alimento que proporciona cerca de 20 nutrientes esenciales, incluyendo la fibra. Es rico en grasas saludables monoinsaturadas y poliinsaturadas (como los ácidos grasos omega 3), vitaminas A, C, D, E K, y vitaminas del complejo B (tiamina, riboflavina,niacina, ácido pantoténico, biotina, vitamina B-6, vitamina B-12 y ácido fólico), así como el potasio.

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La acumulación de toxinas provoca enfermedades digestivas y reduce las defensas

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Muchas enfermedades digestivas y relacionadas con el sistema inmunológico se deben a la acumulación de toxinas en el intestino, lo que provoca el síndrome de inflamación de las mucosas. En este sentido, un tratamiento de desintoxicación y drenaje con medicina biorreguladora ayuda a restablecer la funcionalidad de la mucosa intestinal y a fortalecer el sistema inmune.

Ésta es la conclusión de la Asociación Española de Médicos Naturistas (AEMN), tras analizar diversos estudios y publicaciones biomédicas, con motivo del seminario sobre medicina biorreguladora que el médico colombiano Arturo O'Byrne, imparte este jueves en Valencia.

Además, el viernes participa en un taller sobre inflamación y dolor en el Máster de Medicina Naturista, Acupuntura y Homeopatía de la Universidad de Valencia, en colaboración con el Colegio de Médicos. El doctor O'Byrne está considerado uno de los mayores expertos mundiales sobre esta terapia, que se encuentra entre la homeopatía tradicional y la medicina convencional.

Los tóxicos presentes en la contaminación ambiental, así como aquellos que también ingresan en el organismo por hábitos como el tabaco y el alcohol, entre otros, se acumulan en el intestino cuando su saturación impide que el sistema excretor y linfático puedan eliminarlos, ha explicado el presidente de la AEMN, el doctor Rafael Torres.

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Una combinación de antioxidantes antes de exponerse a radiación evita daños en el ADN

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Una formulación única de antioxidantes que se toma por vía oral antes de pasar por la radiación ionizante minimiza el daño celular, según un estudio de la Universidad de Toronto y la Red de Salud Universitaria en Toronto (Canadá).

Los resultados, que se ha hecho público durante la reunión anual de la Sociedad de Radiología Intervencionista que se celebra en Chicago (Estados Unidos), mostraron una reducción del 50 por ciento en los daños al ADN que se observan tras la administración de la fórmula anterior a los escáneres de tomografía computerizada (TC).

Según explica Kieran J. Murphy, director del estudio, "la administración de esta fórmula antes de pasar por un examen médico de imágenes podría ser una de las herramientas más importantes para proporcionar radioprotección y de especial importancia para los pacientes que pasan por escáneres de TC.

"Existe una gran controversia sobre los riesgos de cáncer asociados con los exámenes de imágenes médicas. Aunque las técnicas de imagen, como los escáneres de TC y los mamogramas, proporcionan información crucial para médicos y pacientes, funcionan mediante la irradiación con rayos X y existen algunas evidencias de que a la larga pueden causar cáncer", explica Murphy.

Nuke

Desintoxícate o muere: terapias naturales de radio-protección para tolerar la contaminación nuclear de Fukushima

Traducción de Sott.net
Lentitud en el reconocimiento de los problemas evidentes y las demoras resultantes en la prevención de la exposición y la mitigación de los efectos se encuentra en la puerta de los defensores de la energía nuclear que están más interesados ​​en preservar el statu quo que en ayudar a millones de personas inocentes que están sufriendo por causas ajenas a su propia cuenta. - Nesterenko, A. V., Nesterenko, V. B. and Yablokov, Chernóbil: consecuencias de la catástrofe para las personas y el medio ambiente. .
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© AP/NTV
El humo se eleva de la unidad 3 de la planta nuclear Dai-ichi en Fukushima el lunes 14 luego de la segunda explosión de hidrógeno.
Tenemos informes contradictorios por parte de las principales fuentes de noticias respecto a la emergencia nuclear en Fukushima, Japón. Algunos dicen que no es tan mala como la catástrofe de Chernóbil, otros dicen que será mucho peor que Chernóbil. ¿Qué conclusión podemos sacar de esto? ¿En quién podemos confiar?

Con el actual estado de las cosas, creo que es lo suficientemente razonable esperar y prepararse para lo peor, mantener las esperanzas y aceptar lo que venga. Es con este razonamiento que me dispuse a revisar la bibliografía disponible sobre terapias accesibles y alternativas en caso de desastres nucleares así como la evidencia sobre la catástrofe de Chernóbil. Lo que descubrí fue impactante pero también descubrí que existe un conocimiento esencial y bien documentado que puede protegerte a ti y a tus seres queridos.

Este artículo incluye una revisión de la publicación Chernóbil: Consecuencias de la catástrofe para las personas y el medio ambiente que apareció en Annals of the New York Academy (2009). Los autores - Alexey V. Nesterenko (Instituto de Seguridad Radiactiva (BELRAD), Bielorrusia) y Alexey V. Yablokov (Academia de Ciencias Rusa) junto a Vassily B. Nesterenko - resumieron información de varios cientos de ensayos científicos y otros materiales, incluyendo exitosas y ampliamente disponibles terapias naturales. También existen numerosos estudios sobre tratamientos alternativos efectivos en caso de radiación. Te dará una clara idea de qué esperar y qué puedes hacer en caso de un desastre nuclear como el de Japón.

Esta es una cuestión que nos afecta a todos ya que ningún país del mundo es capaz de proveer protección total ante la radiación para los que viven en áreas afectadas y que se alimentan con productos locales contaminados con radiación.

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Miel y Canela

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Podemos encontrar muchos beneficios de la miel con canela, los cuales tienen la característica de que no se echan a perder ni se pudren. La miel no se puede hervir ni colocar en el microondas porque se matan las enzimas que contiene. La mezcla de miel y canela tiene la característica de poder curar muchas enfermedades. La miel se produce en la mayoría de los países del mundo, no presenta efectos secundarios y pueden consumirla los diabéticos.

Para reducir el colesterol en las arterias y prevenir ataques al corazón es bueno hacer una pasta de canela y miel y untarla en el pan para consumirlo todas las mañanas en el desayuno. Su consumo regular es muy bueno para mantener el aliento sano y mantener el movimiento rítmico del corazón.

Para la artritis es recomendable consumir todas las mañanas y noches una taza de agua caliente con 2 cucharadas de miel y 1 cucharada de canela en polvo. El consumo diario de esta preparación puede curar hasta la artritis crónica.

Si tienes problemas de digestión puedes solucionarlo esparciendo canela en 2 cucharadas de miel y consumirlo antes de cada comida, esta preparación tiene la característica de reducir la acidez y digerir hasta los alimentos más pesados.

Comentario: Desde el equipo de Sott.net queremos señalar que la ingesta de miel a largo plazo no es beneficiosa debidpo a la cándida, para más informacion al respecto visite este enlace (en inglés):

Cándida: La epidemia silenciosa

Sin embargo su utilidad y beneficios para uso tópico está perfectamente documenta.


Syringe

La impunidad farmacéutica

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Este viaje es un tanto lúgubre pero muy necesario para cambiar el rumbo del bienestar en salud de los ciudadanos en el futuro. Así comienza un artículo de mi amigo el abogado especializado en derecho farmacéutico Manuel Amarilla.

El escrito, que yo les resumo, continúa con un tono duro, quizá excesivo, pero lo que escribe Amarilla son verdades como puños:

La estafa política, social y legal montada en torno a los ciudadanos de a pie es alarmante, y nos vamos a tener que rebelar de una vez, si queremos sobrevivir o, en su defecto, vivir para contarlo. Por otro lado, la mayoría de los ciudadanos tienen la culpa, por colaboradores, eso que quede clarito.

Esta nueva revolución - como todas- no va a ser fácil llevarla a cabo con éxito, pues ya lo dice Javier Marías: "Es como si cada vez más gente apoyara a delincuentes y quisiera ser gobernada por ellos".

(...)

Health

Para bajar de peso, duerma bien

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El estudio encontró que la gente que duerme bien puede perder peso con mayor facilidad.
El manejo adecuado de los niveles de estrés y de los patrones de sueño de las personas puede ayudar en la batalla contra la obesidad, según dicen científicos estadounidenses.

En un estudio realizado con 472 personas por espacio de seis meses, las personas que tenían muy poco o demasiado sueño mostraron tener menos probabilidad de perder peso.

El informe de los expertos del Centro Kaiser Permanente para la Investigación en Salud, publicado en la revista especializada International Journal of Obesity mostró que menores niveles de estrés predecían mayor pérdida de peso.

Un estudioso británico del sueño dijo que la gente tiene que "comer menos, moverse más, y dormir mejor".

Sin estrés

Los organizadores del estudio seleccionaron a cerca de 500 pacientes obesos para el experimento.

Beaker

Vitamina B6, base de las emociones

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Al ser parte de la formación de proteínas, la vitamina B6 es base en la regeneración de glóbulos rojos, células sanguíneas y hormonas, así como en la producción de anticuerpos.
En tus estados de entusiasmo, enojo, felicidad, ansiedad e incluso de placer, se encuentra presente la vitamina B6, llamada también Piridoxina, la cual participa en la biosíntesis de neurotransmisores como serotonina (hormona del placer), epinefrina (adrenalina), norepinefrina (noradrenalina) y acido gamma-aminobutírico (inhibidor neuronal).

En charla con Sumedico, Elisa Gómez Reyes, investigadora del Instituto Nacional de Nutrición, explicó que además de ser parte de la formación de proteínas esta vitamina es base en la regeneración de glóbulos rojos, células sanguíneas y hormonas, así como en la producción de anticuerpos. Otras funciones de importancia, agregó la experta, se presentan en su proceso metabólico pues ayuda al mantenimiento del equilibrio de sodio y potasio en el organismo.

En resumen, este nutriente sirve de coenzima para múltiples enzimas que intervienen prácticamente en todas las reacciones en el metabolismo de los aminoácidos formadores de proteínas.

Comentario: Nuestra investigaciones y experiencias demuestran que los productos lácteos y los cereales tienen un rol importante en los problemas de salud. Para más información véase:

Opiáceos adictivos en el trigo y en los lácteos

Dieta sin gluten y sin caseína

Dieta libre de caseína, gluten y soya


Compass

Vitamina C, contra gripe y envejecimiento

La vitamina C en un agente de prevención de enfermedades del corazón y el cáncer, pues protege las células del cuerpo contra la oxidación

¿Quién dice que la vitamina C o ácido ascórbico sólo es buena para la gripe?, sus bondades van mucho más allá, es un agente antioxidante que puede reducir la acción perjudicial de los radicales libres; es también necesaria para evitar la aparición de arrugas, mantener la firmeza de la piel, así como sumamente útil en la cicatrización de heridas, reveló a SUMEDICO la doctora Elisa Gómez Reyes, presidenta de la Asociación Mexicana de Nutriología, A.C.

Estas bondades convierten a la vitamina C en un agente de prevención de enfermedades del corazón y el cáncer, pues protege las células del cuerpo contra la oxidación, por ello la importancia de su ingesta desde la más temprana edad.

La vitamina C, explicó la especialista, interviene en la formación del colágeno, proteína que alimenta, refuerza y mantiene unidos los tejidos del cuerpo, así como ayuda a que huesos, dientes y tejidos sean fuertes y sanos, lo cual es particularmente en los niños que están en pleno desarrollo.

Vitamina C limones

Las principales fuentes de vitamina C en la mayoría de las dietas son las frutas y vegetales como naranja, toronja, plátano, mango, papaya, limón melón, jitomate, guayaba, vegetales de hojas verdes de color oscuro, como la espinaca y los germinados.