Salud y BienestarS


Beer

Lo Mejor de la Red: Sobre la recomendación de beber de 6 a 8 vasos de agua al día...

Dr. Mercola
Mercola.com
mar, 02 ago 2011 06:22 UTC
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Muchos no se dan cuenta de lo importante que es este asunto. Creo firmemente que la única y la más poderosa intervención que la mayoría de los estadounidenses pueden hacer por el bien de su salud física sería dejar de tomar todo tipo de sodas y jugos, y reemplazarlos por agua pura y saludable. Este es un asunto tan importante debido al hecho de que casi el 75 por ciento de los estadounidenses tiene sobrepeso y la fuente principal de calorías proviene del azúcar de la soda. No es necesario decir que las sodas de dieta o light son incluso peores.

Por supuesto, el agua es esencial para su supervivencia. Cada día, su cuerpo pierde agua a través de la orina y el sudor. Este líquido necesita ser repuesto, mientras que usted puede sobrevivir sin alimentos por meses, sin agua no duraría más de unos días. Si consigue reemplazar los fluidos/agua de forma correcta, entonces usted habrá hecho uno de los pasos más importantes y poderosos al tomar el control de su salud.

Pero, ¿qué cantidad de agua debe tomar para reponer lo que ha perdido?

La verdad es que su cuerpo está equipado con un mecanismo que le dice cuando necesita reponer el suministro de agua y hay una forma sencilla para saber si necesita o no más agua, a pesar de que es posible que en ese momento no tenga sed.

¿No es de extrañarse que estemos teniendo problemas cuando muchos están comiendo esos alimentos que claramente no están diseñados para mantenernos sanos? Esta tabla no enlista los alimentos en un orden particular, pero la soda es la principal fuente de calorías de muchas personas. Una vez que sabe que la fructosa y otros azúcares, junto con granos refinados son los principales culpables detrás de la epidemia de obesidad, no es de extrañarse que más de 2/3 de todos los adultos estadounidenses tengan sobrepeso o sean obesos...
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Cookie

Preocupa la sensibilidad al gluten


La Nación
lun, 01 ago 2011 06:22 UTC
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"Djokovic está libre de gluten.... ¿y usted?", titulaba hace un par de días el sitio electrónico de la ATP Tour una nota sobre el número uno del tenis mundial. Djokovic parece haberse convertido en la cara visible de una condición que podrían padecer muchos, pero que en los últimos dos años está recibiendo intensa atención por parte de los científicos: la sensibilidad al gluten.

"Tienen una sintomatología comparable con la de la enfermedad celíaca, pero cuando se les realiza una biopsia, no se encuentra daño en la mucosa del intestino delgado ni se les encuentran autoanticuerpos contra el gluten -explica el doctor Julio Bai, que la había definido junto con colegas italianos hace 17 años a partir de la observación de familiares de pacientes celíacos-. Cada vez encontramos más gente con esta característica."

Según Bai, esta patología absolutamente novedosa tiene límites dudosos.

El ejemplo más ilustrativo sería el caso de una joven con mucho estrés, distensión abdominal, episodios de diarrea, cefaleas, a la que le diagnostican una cantidad de patologías, pero no se cura. Inicia una dieta libre de gluten y mejora notablemente.

Desafío alimentario

"¿De qué manera se puede confirmar lo que le ocurre? Haciéndole comer la misma dieta, pero agregándole gluten sin que se dé cuenta -explica Bai-. Un estudio australiano lo probó: a la mitad le agregaron gluten y a la mitad, no. Y la mayoría recayó."
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Evil Rays

Biofísico alerta de que usar el móvil altera el funcionamiento del cerebro


EFE
sab, 30 jul 2011 04:32 UTC
El biofísico ruso Konstantin Korotkov ha asegurado hoy que el "uso del teléfono móvil altera el funcionamiento del cerebro", y ha manifestado que varias de las dolencias que padecemos en la actualidad provienen de la "contaminación medioambiental".
Korotkov ha asegurado a Efe que el uso del teléfono móvil altera el funcionamiento del cerebro, dos meses después de que la OMS haya reconocido que el uso de celulares debería ser clasificado como "posiblemente cancerígeno", y países como Suecia y Noruega lo han clasificado como alergia electromagnética.
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El biofísico ha manifestado que "vivimos en un mundo muy caótico desde un punto de vista electromagnético", porque hay un "exceso de dispositivos electrónicos", y ha afirmado que el "uso del teléfono móvil" puede provocar dolores de cabeza, atontamiento, mareos, aturdimiento, alergias y problemas dermatológicos.

Comentario: Para más información sobre el efecto de las radiaciones electromagnéticas en el cerebro, recomendamos la entrevista a Barrie Trower, científico retirado de la inteligencia militar británica, especializado en microondas y guerra encubierta.

Enlace: http://senalesdelostiempos.blogspot.com/2010/05/radiacion-electromagnetica-y-sus.html

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Health

Dieta paleolítica: la mejor alternativa para llevar una vida saludable


genteelite.com
jue, 28 jul 2011 07:24 UTC
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Como la idea de comer alimentos mínimamente procesados ​​es cada vez más aceptado como un estilo de alimentación saludable, un montón de planes de dieta de este estilo son cada vez más populares.

El plan de dieta Paleo, es una dieta basada en el concepto de que un estilo de alimentación similar a la dieta cavernícola puede promover la pérdida de peso y mejorar la salud.

El vínculo entre los alimentos procesados ​​y varias enfermedades es cada vez más estrecho, según muchos científicos de hoy en día.

A medida que más investigaciones revelan los altos beneficios de comer alimentos cada vez menos procesados, muchos son los que optan por esta forma nueva de alimentos.

Este plan de dieta se centra en la promoción de los beneficios de la dieta paleolítica, el estilo de comer de nuestros antepasados ​​de la época de cazadores-recolectores. Como resultado, la dieta recomienda comer frutas y verduras frescas en su mayoría, los frutos secos y carne orgánica, excluyendo las patatas, legumbres, lácteos, café, alcohol, aceites refinados, azúcar y sal.

Los autores de este plan de dieta parecen promover la idea de que el desarrollo de la agricultura y la industria ha provocado un gran número de enfermedades de hoy en día.

Comentario: Hay varias pequeñas variantes en torno a la descripción de este tipo de alimentación. A pesar de todo, parece ser que los enunciados fundamentales de este modo de alimentación (consumir carnes roja y blancas, pescados, mariscos, aves - incluyendo los huevos-, verduras frescas de estación, y moderadamente frutas frescas y frutos secos, y en evitar el consumo de carbohidratos ni lacteos) es la alimentación más adecuada para el ser humano.
Un punto a destacar es que aunque algunos no recomiendan el consumo de sal, esta restricción parece responder más a una moda nutricional que a una recomendación vinculada a la salud.
La Paleodieta no persigue como fin adelgazar ni perder peso, sino nutrir al cuerpo saludablemente y reducir el riesgo de enfermar.

Para conocer un poco más al respecto recomendamos la lectura de:

- La Paleodieta: De regreso a una vida saludable

- Dieta sin gluten ni caseína

- Dieta libre de caseína, gluten y soya

- Dieta paleolítica: el combustible adecuado para un cuerpo sano

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People

Francia y Estados Unidos los Paises más Depresivos


Huffington Post
jue, 28 jul 2011 06:01 UTC
Traducido al castellano por pijamasurf.com

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Estudio de la Organización Mundial de la Salud revela que Francia y Estados Unidos son los países con más personas deprimidas de una muestra.

Un reciente estudio de la Organización Mundial de la Salud realizado en 18 países mostró que, paradójicamente, son los países con mayores ingresos económicos los que tienen un mayor porcentaje de personas deprimidas. El estudio sondeó a más de 90 mil personas de estos 18 países para determinar si habían sufrido episodios de deperesión a lo largo de su vida. Las mujeres, en general, reportan más episodios depresivos, algo que podría relacionarse con una particularidad psicosocial o solo con que son más sinceras al expresar sus emociones.

El 21% de los franceses han atravesado un episodio de depresión de magnitud considerable, seguidos por el 19.2% de los estadounidenses - la sociedad que más antidepresivos toma en el mundo.
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Cheeseburger

La carne en China está tan contaminada que brilla en la oscuridad


pijamasurf.com
jue, 28 jul 2011 05:49 UTC
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© Desconocido
Desde alimentos que contienen tóxicos esteroides hasta carne que emite luz fluorescente, la salubridad de alimentos en China vive una intensa crisis que amenaza la salud de sus habitantes.

Intoxicaciones masivas, casos de envenenamiento, escándalos, y denuncias, son todos elementos que forman parte el escenario alimenticio de China. Las severas deficiencias en materia de salubridad y reglamentación en torno a la producción de alimentos en este país, ha generado una verdadera crisis que pone en riesgo la salud de millones de habitantes que diariamente se exponen al nauseabundo azar de ingerir alimentos altamente nocivos, ya sea por contaminación de bacterias o por la presencia de aditivos empleados en la producción de alimentos para acelerar su crecimiento y tamaño.

A pesar el endurecimiento de las medidas de salubridad que impuso el gobierno chino en 2008, tras la muerte de seis niños y la intoxicación de 300,000 más a causa de fórmula de bebé contaminada con melamina, lo cierto es que los avances en esta materia son apenas simbólicos y el número de escándalos es cada vez mayor y más bizarro. Tan solo en abril pasado más de 500 concurrentes a una boda sufrieron una severa intoxicación a causa e alimentos contaminados, y la mayoría de ellos incluso tuvo que ir al hospital para ser asistidos.
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Compass

El sueño interrumpido afecta la memoria


BBC Mundo
mie, 27 jul 2011 07:21 UTC
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© BBC Mundo
El sueño interrumpido afecta la capacidad de formar recuerdos, afirma una investigación. El estudio llevado a cabo en ratones encontró que los animales que habían dormido en forma fragmentada tuvieron más problemas para reconocer objetos familiares que quienes durmieron sin interrupción.

El hallazgo, dicen los científicos de la Universidad de Stanford, Estados Unidos, podría ayudar a explicar porqué surgen los problemas de memoria en trastornos como Alzheimer o el apnea durante el sueño. Los estudios han mostrado que el cerebro utiliza las horas de sueño para evaluar los eventos del día y decidir cuáles son los que va a mantener.

La nueva investigación -publicada en Proceedings of the National Academy of Science (PNAS) (Actas de la Academia Nacional de Ciencia) analizó el efecto del sueño fragmentado en los animales, pero no el de más corta duración o el de menor intensidad. Los científicos usaron una técnica llamada optogenética, en la que células específicas son modificadas genéticamente para poder controlarlas con luz.
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Arrow Down

Los que toman antidepresivos tienen más riesgo de volver a sufrir depresión


RT.com
mar, 26 jul 2011 19:35 UTC
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Psicólogos canadienses han llevado a cabo un estudio que indica que los antidepresivos tienen un efecto retroactivo. Los pacientes que recurren a este tipo de medicina tienen más posibilidades de sufrir depresión que aquellos que nunca lo han hecho.

En el estudio participaron 2 grupos formados por pacientes que habían tomado antidepresivos. En el primer grupo la medicina fue sustituida por el placebo. Los del segundo grupo continuaron tomando antidepresivos. El resultado del análisis mostró que en el primer grupo la recidiva alcanzó el 25%, mientras que en el segundo trepó al 42%.

Los expertos médicos opinan que los antidepresivos intervienen en los mecanismos naturales de autorregulación de la serotonina, lo que a su vez renueva el proceso de la depresión. La recidiva tiene lugar cuando los pacientes dejan de tomar la medicina, por lo que tienen que volver a usarla.

Comentario: Le recomendamos a nuestros lectores interesados en deshacerse por completo del estrés y depresión, además de mucho otros beneficios, la práctica del programa de respiración y meditación Éiriú Eolas. Que actualmente ya ha beneficiado a muchas personas de todo el mundo. Compruebe usted mismo los sus beneficios.

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Beer

¿Las gaseosas dietéticas o light lo están haciendo engordar?

Dr. Mercola
Mercola.com
mar, 26 jul 2011 17:33 UTC
coke
© DesconocidoLas gaseosas dietéticas aumentan drásticamente el riesgo de padecer diabetes y transtornos metabólicos
La soda de dieta o light es fácilmente una de las estafas más grandes para las personas que están a dieta y que de buena intención buscan una bebida dulce sin calorías. Casi 927 millones de cajas de la Coca-Cola Light o Diet Coke y otras 892 millones de cajas de Pepsi Light fueron vendidas en el 2010. Si usted compró una o más de estos millones, por favor dese cuenta que sería mejor que tirara su dinero a la basura, al menos eso no dañaría su salud.

Las personas que beben soda de dieta o light obtienen un impresionante aumento del tamaño de su cintura de un 70% a 500%

Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Texas Health Science Center de San Antonio y presentando en el reciente encuentro de la Asociación Americana de Diabetes, ha sumado a la creciente investigación que la soda de dieta no es para nada "libre de culpa". En lugar de eso, después de seguir a 474 personas que bebieron soda de dieta o light por casi 10 años, encontraron que su cintura creció un 70 por ciento más que la cintura de las personas que no bebieron soda de dieta. Además, aquellos que tomaban dos o más sodas de dieta o light al día tuvieron un aumento en el tamaño de la cintura de un 500 por ciento más.

Como tal vez usted ya sepa, el tamaño de su cintura no es sólo cuestión de estética, sino que es también un poderoso indicador de la acumulación de la grasa visceral, un tipo de grasa muy peligrosa que rodea los órganos internos y que está fuertemente vinculada con la diabetes tipo 2 y enfermedades del corazón. El tamaño de su cintura es incluso un indicador mucho más preciso de los riesgos del corazón que del índice de masa corporal (BMI por sus siglas en inglés), así que cada hábito que tenga el potencial de aumentar el tamaño de su cintura en un 500 por ciento más que la de alguien que no tiene ese hábito, entonces vale la pena acabar con ese hábito.
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Cow

¡Maravillosa Carne! Una aliada contra el cáncer

Dr. Mercola
Mercola.com
mar, 26 jul 2011 16:47 UTC
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Existe una gran controversia sobre qué tipo de alimentación es la mejor - y si la carne es parte esencial de la alimentación o no. Muchos promueven el vegetarianismo para todos, pero este tipo de alimentación que recomiendan para cualquier tipo de persona, a algunas les hará más mal que bien.

Personalmente, yo nunca discutiría con alguien que se reúsa a comer un alimento en particular basado en sus convicciones espirituales. Tiene el derecho de elegir lo que quiera comer. Sin embargo, creo firmemente que el optar por evitar todo tipo de proteína animal tendrá consecuencias para la salud. Existe fuerte evidencia clínica indicando que son pocas las personas que pueden mantener una salud óptima llevando una alimentación o dieta como esta.

Para mí, la prueba más grande es el observar a las personas que realmente buscan implementar está práctica. Si se tratara de lo que su cuerpo necesita y estuviera prosperando, entonces ¿por qué un 75 por ciento de los vegetarianos vuelve a comer carne debido al deterioro de la salud? (NdE: ver el artículo Return of the Meat-Eaters: Many Lapsed Vegetarians Become 'Ethical Omnivores')

Esto no significa que muchos de los que llevan una alimentación vegetariana no estén saludables y fuertes, pero sin duda es un indicador de que muchos tienen problemas gracias a este tipo de dieta.

Por qué el vegetarianismo no es la mejor dieta para la mayoría de las personas

Si bien ya he discutido previamente mi propia experiencia con el vegetarianismo, no soy el único que ha experimentado un deterioro en la salud a causa del rechazo de toda proteína animal. Como lo mencioné anteriormente, muchos de los vegetarianos que vuelven a comer carne animal, lo hacen porque empiezan a tener problemas de salud. Esto no es del todo sorprendente, considerando el hecho de que la proteína es uno de los bloques básicos que el cuerpo necesita para, construir, mantener y reparar los tejidos del cuerpo.
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