Salud y BienestarS


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La contaminación atmosférica a largo plazo aumenta el riesgo de cáncer de pulmón

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© SINCLa asociación entre la contaminación y el riesgo de cáncer de pulmón persiste incluso a bajas concentraciones
La exposición prolongada a la contaminación por partículas de aire aumenta el riesgo de cáncer de pulmón, especialmente el de adenocarcinoma. Así lo indica una investigación que subraya que este riesgo se incrementa incluso a concentraciones por debajo de los valores límite de la Unión Europea.

Desde hace años, los expertos analizan el papel de la contaminación atmosférica en el riesgo de cáncer de pulmón, especialmente el de adenocarcinoma, el único de los cuatro principales subtipos histológicos de cáncer de pulmón que también se desarrolla en un número importante de no fumadores.

Mediante datos del estudio europeo de cohortes sobre los efectos de la contaminación del aire (ESCAPE-European Study of Cohorts for Air Pollution Effects), coordinado por la Universidad de Utrecht en los Países Bajos, un equipo de investigadores ha realizado un metaanálisis de 17 estudios de cohortes en nueve países europeos, con casi 313.000 personas.

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Lo Mejor de la Red: ¿Qué es realmente el hambre? armas para destruir los antojos

Todos deseamos un cuerpo sano y bonito; muy pocos lo logran. La mayoría de dietas fallan principalmente por nuestra "incapacidad" para controlar el hambre.

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© Desconocido
Esto ha hecho que la mayoría vean el hambre como un impulso maldito que deben controlar a toda costa, pensando que quien es gordo es simplemente por falta de voluntad. Incluso en la mente de muchos médicos impera el concepto del gordo perezoso y glotón. Es decir, muchos ven la obesidad como un problema de voluntad, y no un problema fisiológico.

Comentario: Para más información vea La dieta paleolítica revisada.

Para el lector muy interesado, SOTT recomienda fuertemente la lectura en el foro cassiopaea.org del hilo Dieta Cetogénica: camino hacia la transformación, donde podrá conocer y aprender de la experiencia de quienes han experimentado con esta extraordinaria "forma de alimentarse".

También puede informarse más acerca de la Dieta Cetogénica leyendo estos artículos:

- La cetosis es el estado fisiológico óptimo para el ser humano

- ¡Gracias Cetosis! (Parte 1)

- ¡Gracias Cetosis! (Parte 2)

- ¡Gracias Cetosis! (Parte 3)


Cupcake Pink

Lo Mejor de la Red: ¿Por qué fabrican alimentos y suplementos para niños repletos de químicos peligrosos, aspartame oculto y transgénicos?

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VENENO para niños.
Como padre, uno de los mejores regalos que puede darle a su hijo es un buen comienzo nutricional. Los primeros años de vida constituyen un período de rápido desarrollo, durante el cual el lenguaje, las habilidades cognitivas, sociales y motoras de su hijo se desarrollan.

Durante los tres primeros años de vida, el cerebro también crece a su ritmo más rápido, y esto representa una ventana crucial de desarrollo en el que la nutrición adecuada es esencial.

Si su hijo no recibe alimentos saludables (e idealmente la leche materna) durante este tiempo, su inteligencia futura podría verse afectada.

Un estudio hecho en el 2010 revelo1 cuán grande es el impacto que un comienzo nutricional deficiente puede tener en sus hijos. Los que llevaron una alimentación principalmente basada en alimentos procesados a los 3 años de edad tuvieron menor coeficiente intelectual a los 8.5 años. Por cada medida elevada de alimentos procesados, los participantes tuvieron un descenso de casi dos puntos en el coeficiente intelectual.

Como se puede sospechar, lo contrario también fue cierto, las personas que llevaban una alimentación más saludable experimentaron niveles de coeficiente intelectual más altos.

Como padre, es importante considerar cuidadosamente los tipos de alimentos que usted da a su hijo en su casa y en los restaurantes, ya que el estudio ha demostrado que la exposición repetida genera preferencias de gusto rápidamente.

El coeficiente intelectual potencialmente reducido no es el único riesgo para la salud al que su hijo se enfrenta si lleva una alimentación que consiste principalmente de alimentos y bocadillos procesados.

Llevar una alimentación de comida chatarra también puede sentar las bases para la obesidad, el asma, el eccema, y una variedad de alergias, problemas de conducta - desde hiperactividad hasta agresión - así como condiciones inflamatorias y enfermedades autoinmunes. De hecho, muchas de las principales enfermedades que plagan a los Estados Unidos están relacionadas con la alimentación, incluyendo enfermedades del corazón, diabetes y cáncer.

Los Institutos Nacionales de la Salud, incluso afirma que cuatro de las seis principales causas de la muerte en los Estados Unidos están relacionados con las dietas poco saludables.

Así que la importancia de una nutrición adecuada, simplemente no puede ser exagerada. Sin embargo, a pesar de este conocimiento, empresas de alimentos y bebidas e incluso los fabricantes de suplementos endosan productos para niños que están muy LEJOS de ser saludables, haciendo que su papel de padre educado sea lo más importante...

Health

Lo Mejor de la Red: Entrevista con el doctor David Kennedy, parte 1. ¿Mercurio en mis dientes? No, gracias

Traducido por Blogdisidente

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© Desconocido
En la entrada de hoy de Blogdisidente quiero tratar un tema muy delicado y de enorme importancia, la toxicidad de los empastes dentales de mercurio y otros procedimientos utilizados de forma habitual en la práctica odontológica. Para ello he traducido una entrevista que el doctor David Kennedy concedió el pasado mes de enero al programa Extreme Health Radio. El Dr. Kennedy es licenciado en bioquímica por la Universidad de Kansas y obtuvo un doctorado en odontología quirúrgica por la Universidad de Missouri en el año 1971. Ha recorrido el mundo impartiendo conferencias sobre los efectos de los materiales utilizados en odontología en la salud humana, y continúa practicando la profesión de dentista a tiempo parcial.

Para los que no lo sepáis, los empastes de mercurio son esos empastes de color oscuro que muchos de nosotros llevamos puestos. Por suerte hoy en día se utilizan con mucha menos frecuencia, pero no están prohibidos en nuestro país (que yo sepa). El gran peligro de estos empastes es que sueltan su carga letal de mercurio poco a poco y en ciertas personas esto puede causar problemas graves de salud. Incluso en aquellas personas sin graves problemas de salud, es difícil imaginar que la exposición a dosis crónicas de este metal de alta toxicidad no tenga ningún efecto a largo plazo. Es importante destacar que la eliminación de los empastes ha de hacerse exclusivamente con un profesional que sepa muy bien lo que está haciendo, ya que el proceso de extracción puede ser incluso más peligroso que dejar los empastes en el sitio. Esta entrevista ha sido traducida y publicada con permiso de Extreme Health Radio.

Family

El ejercicio físico cambia el ADN y reorganiza el cerebro

Corredores
© sergis blog. Flickr.
Dos estudios recientes han revelado que la actividad física reorganiza el cerebro, de tal forma, que su respuesta al estrés se reduce; y que puede cambiar la epigenética, es decir, la expresión de los genes. Los hallazgos, además de explicar el porqué de los efectos beneficiosos del deporte, podrían impulsar el desarrollo de terapias mejoradas para trastornos psicológicos y físicos, como los trastornos por ansiedad o la diabetes de tipo 2.

El ejercicio físico tiene un efecto beneficioso para la salud mental y física incuestionable, como sin duda sabrá cualquiera que lo practique. Dos estudios recientes explican ahora, además, algunas de las razones fisiológicas que subyacen a dicho efecto.

El primero de ellos, realizado por científicos de la Universidad de Princeton (EEUU), reveló que la actividad física reorganiza el cerebro, de tal forma, que su respuesta al estrés se reduce. En consecuencia, es menos probable que la ansiedad interfiera con el funcionamiento corriente de este órgano.

En experimentos realizados con ratones, cuyos resultados ha publicado el Journal of Neuroscience, se constató que cuando éstos hacían ejercicio regularmente aumentaba en sus cerebros la actividad de unas neuronas que "frenan" el "encendido" del hipocampo ventral, una región del cerebro vinculada al estrés.

Al mismo tiempo, las neuronas de estos ratones liberaron más neurotransmisores GABA (ácido gamma-aminobutírico), que también aplacan la excitación neuronal.

Por último, la proteína que encapsula el ácido gamma-aminobutírico en pequeños "paquetes" o vesículas para su liberación en las sinapsis o conexiones entre neuronas, también estuvo presente en mayores cantidades en ratones activos, en comparación con otros ratones que no habían hecho ejercicio.

Comentario: Para una visión más profunda de lo que sucede en nuestro cuerpo y cerebro al hacer ejercício, recomendamos la lectura de los siguientes artículos, donde además podrán leer sobre las ventajas del ejercício anaeróbico en contraste con los ejercícios aeróbicos.

Aprende a entrenar tu cuerpo con los sistemas energéticos
Cetosis y desempeño deportivo (o impacto de las dietas bajas en carbohidrato en tu rendimiento)
El Ejercicio Científico de 7 Minutos




Bizarro Earth

Los insecticidas provocan cambios en el genoma de las abejas

abeja
© Desconocido
Esta semana se publica en la revista PLoS ONE un nuevo estudio sobre los efectos que causa sobre el genoma de las abejas la exposición a insecticidas neonicotinoides. La investigación ha sido realizada por la Universidad de Nottingham y dichos hallazgos no son precisamente buenas noticias. De hecho, la Comisión Europea ha tomado la decisión de prohibir temporalmente tres de estos compuestos ya que podrían estar relacionados con las muertes masivas de las abejas ocurridas en los útimos años.

¿Qué tipo de insecticidas estamos usando?

Aunque a veces puedan resultarnos molestas, las abejas son un tipo de insecto mucho más importante de lo que podamos pensar a priori. No sólo nos premian con un manjar único y delicioso sino que también son las responsables de que un tercio de nuestros cultivos sean polinizados. Las sociedades que forman son tremendamente complejas y son animales fascinantes.

Cheesecake

Nueve alimentos que no deberías volver a comer jamás

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Traducido por
Adela Kaufmann

Con
tanta desinformación que hay sobre los alimentos y cómo afectan la salud humana, hacer la elección de alimentos sanos para usted y su familia puede ser difícil y confuso.

Hay una serie de alimentos específicos, sin embargo, que usted querrá evitar en casi todas las circunstancias, ya que prácticamente no proporcionan ningún beneficio mientras que presentan muchos riesgos para la salud.

Aquí hay nueve alimentos que nunca debe comer de nuevo si a usted le importa la preservación de su salud a largo plazo:

Comentario: Para profundizar un poco más sobre la importancia de las grasas en su dieta, le recomendamos el siguiente enlace:

- En defensa de las grasas

Según nuestra investigación, la cetosis (dieta basada en un alto cosumo de grasas y un mínimo de carbohidratos) es el estado natural del ser humano y, como tal, seguirla de manera prolongada no representa ningún problema para nuestro bienestar general, sino todo lo contrario, constituye una auténtica senda de sanación y transformación personal debido a su gran impacto positivo en nuestro cuerpo y mente.

Para el lector interesado en esta alimentación a base de grasas y cero carbohidratos, SOTT recomienda fuertemente la lectura en el foro cassiopaea.org del hilo Dieta Cetogénica: camino hacia la transformación, donde podrá conocer y aprender de la experiencia de quienes han experimentado con esta extraordinaria "forma de alimentarse".

También puede informarse más acerca de la Dieta Cetogénica leyendo estos artículos:

- La cetosis es el estado fisiológico óptimo para el ser humano

- ¡Gracias Cetosis! (Parte 1)

- ¡Gracias Cetosis! (Parte 2)

- ¡Gracias Cetosis! (Parte 3)

De manera adicional recomendamos la lectura de nuestro Enfoque Sott sobre la dieta paleolítica:

La dieta paleolítica revisada

Y el libro La solución paleolítica de Robb Wolf


Attention

Panamá pide ayuda internacional por muerte de 8 bebés

muerte de ocho bebés
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Las autoridades panameñas de salud pidieron este martes la colaboración de instituciones internacionales para determinar la causa de la extraña muerte de ocho recién nacidos en la sala de Neonatología del Complejo Hospitalario Arnulfo Arias Madrid de la Caja de Seguro Social (CSS) del país.

En este sentido, llamaron a la Organización Panamericana de la Salud (OPS), el Instituto Conmemorativo Gorgas y el Centro de Control de Enfermedades de EE.UU. (CDC, por sus siglas en inglés) a coadyuvar para esclarecer este caso.

Los ocho recién nacidos murieron entre los días 12 y 13 de junio pasado en el mencionado hospital público en la capital panameña por causas que aún se desconocen, situación que puso en estado de alerta a las autoridades de salud.

Health

5 peligros de dormir poco, tarde y mal

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Hace poco hablamos sobre la importancia de mantener un ritmo circadiano correcto, donde también entra un buen ritmo del sueño - vigilia. Para que esto funcione correctamente, hay que mantener un correcto horario de horas de sueño (no, la siesta española no cuenta). Es decir, dormir entre 7 - 8 horas, y siempre intentar irse a dormir a una hora determinada. Pero, ¿qué puede ocurrir con nuestro organismo si no seguimos un horario correcto, con un número de horas adecuado?

Trastornos del sueño

Como ya sabéis, nuestro sueño tiene varias fases, siendo las más importantes la fase REM y la fase no-REM. Durante la primera fase, la REM, se procesan los recuerdos y pensamientos del día (se producen los sueños vividos). En la fase no-REM se producen las funciones de restauración, donde el cerebro se recupera y se liberan las hormonas que hacen que nuestro cuerpo se recupere.

La parte interesante del asunto es que durante las primeras horas de la noche (desde las 23:00 a las 03:00) predomina la fase no-REM; pero en la segunda mitad de la noche (desde las 03:00 a las 07:00) predomina la fase REM. Por tanto, si nos vamos a dormir demasiado tarde, tendremos propensión a experimentar mucha fase REM y poca fase no-REM, reduciendo así las funciones de descanso y recuperación de nuestro cerebro.

Star of David

Israel exporta productos agrícolas cancerígenos a países árabes del Golfo Pérsico

productos agrícolas cancerígenos
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Los productos agrícolas israelíes que han sido exportados a Kuwait contienen una elevada concentración de sustancias químicas cancerígenas, según ha señalado Naser al-Azemi, experto kuwaití en productos agrícolas.

En concreto se ha referido a los tomates, que contienen sustancias químicas cancerígenas y han sido exportados desde los territorios ocupados palestinos a la ciudad kuwaití de Al-Deira, y ha asegurado que los tomates contienen una de las sustancias químicas más peligrosas para el cuerpo humano.