Salud y BienestarS


Health

Medicamentos contra la fiebre, ¿responsables de un mayor contagio de la gripe?

Realmente, es lógico que cuando nos encontremos enfermos intentemos estar lo más "a gusto" posible, dentro de la situación de enfermedad. Por ello, lo primero que se nos ocurre al resfriarnos o padecer gripe es disminuir el malestar mediante antipiréticos (medicamentos contra la fiebre), analgésicos (contra el dolor) o mucolíticos (para acabar o disminuir la mucosidad).

Hasta ahora los mismos profesionales sanitarios afirmaban que no había ningún problema en usar estos medicamentos, pero un estudio publicado hoy mismo en Proceedings of The Royal Society no opina lo mismo.

Según la investigación a cargo de la Universidad de McMaster, en Hamilton (Canadá), el uso indiscriminado de medicamentos cuya función es bajar la fiebre pueden acabar favoreciendo el contagio de la gripe, dando lugar a miles de enfermos y hasta un millar de muertes tan solo en Norteamérica cada año. Para que los sepáis reconocer mejor, os hablo de medicamentos como el ibuprofeno (que también es antiinflamatorio), el paracetamol, y el ácido acetilsalicílico (más conocido como Aspirina ®).
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El autor principal de este estudio, David Earn, del Instituto de Investigación de Enfermedades Infecciosas (IIDR) Michael G. DeGroote y profesor de Matemáticas en la Universidad McMaster nos alerta de la siguiente manera:
"Cuando se tiene gripe, la gente suele tomar una medicina para reducir la fiebre. A nadie le gusta sentirse mal, pero resulta que nuestra comodidad puede ser a costa de infectar a otras personas"

"Dado que la fiebre puede en realidad ayudar a reducir la cantidad de virus en el cuerpo de una persona enferma y disminuir la posibilidad de transmisión de enfermedades a los demás, tomar fármacos que bajan la fiebre puede aumentar la transmisión. Hemos descubierto que este aumento tiene efectos significativos cuando escalamos a nivel de toda la población"
Por otro lado, también señalan que es probable que pensemos que, a menor fiebre, menor riesgo de infección y contagio a otros. Pero la realidad es justo al revés, pues si reducimos la fiebre de manera artificial nuestro cuerpo no reduce la cantidad de virus, y estos se pueden contagiar a otros individuos.

Yoda

Lo Mejor de la Red: Más allá de la fortaleza, conviértete en antifrágil

"La gente que busca desarrollar su fuerza con las modernas máquinas de gimnasio puede llegar a usar en ellas mucho peso, pero serán incapaces de levantar una piedra pesada, y perderán una pelea con cualquiera que haya entrenado en un entorno más real. Su fuerza sólo funciona en un dominio muy específico, y ese dominio no existe en la vida real" .-
Nassim Taleb
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© Desconocido
Siempre me interesó la economía. Así como la mayoría de las personas muestran gran preocupación por su salud pero no se molestan en aprender sobre ella, a todo el mundo le preocupa el dinero pero pocos tienen la más mínima idea de cómo funciona realmente.

El sistema educativo nos enseña a hacer integrales y raíces cuadradas, pero no a manejar nuestra salud ni nuestro dinero. Nos anima a dejar ambos en manos de "expertos". El resultado es que empezamos nuestra etapa adulta con total desconocimiento sobre aspectos básicos de la vida, permitiendo que se lucre con nuestra ignorancia.

El artículo de hoy no va sobre finanzas ni sobre las carencias del modelo educativo actual, pero está inspirado en un libro que habla de ambos. Su autor es el autodenominado empirista escéptico, Nassim Taleb, que admiro hace mucho tiempo por sus ideas sobre el azar y la probabilidad en el mundo financiero, el objeto de sus libros anteriores (El cisne negro y Engañados por el azar).

En su último libro "Antifrágil: las cosas que se benefician del desorden", continua con su exposición del mundo financiero, y explica cómo el intento permanente de eliminar la variabilidad y los riesgos del mercado genera a la larga problemas mucho mayores (como las grandes crisis). Lo interesante de este nuevo libro es que aterriza muchos de estos conceptos al mundo biológico, explicando cómo mejorar la salud a través del desorden, y la importancia de alinearse con lo que espera nuestro cuerpo.

Nassim nos invita a cuestionar muchas de las ideas convencionales sobre nutrición y ejercicio, a través de su experiencia transformando su propia salud, haciendo como él dice lo contrario de lo que recomiendan los expertos.

Mi sorpresa fue conocer que Nassim comparte una visión sobre la salud con mucha similitud a las ideas que transmito en el Blog, con un enfoque interesante, basado en el concepto de antifragilidad.

Life Preserver

Por qué la paleodieta es liberal

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Tu salud, y la de tus hijos, es lo más preciado que tienes. Todo lo demás importante en la vida no puedes disfrutarlo si no tienes salud. No dejes que te la quite el Gobierno.
El liberalismo es la doctrina política basada en la defensa de la libertad de todo ser humano (la propiedad privada es la delimitación de la inviolable esfera personal de libertad), y que promueve un orden social de relaciones libres, pacíficas y voluntarias. Desde el comienzo, los liberales advirtieron el que sería, cuanto menos, potencialmente su mayor enemigo: el Gobierno o Estado, quien con sus impuestos, expropiaciones, regulaciones y prohibiciones detentaría el poder y capacidad de cercenar la libertad. Así, el revolucionario americano George Washington afirmaba: "Gobierno no significa razón. No significa elocuencia. Gobierno significa fuerza y, como el fuego, es un sirviente peligroso y un amo temible". Los paleos - defensores de la dieta paleolítica - llevamos décadas sufriendo directamente el monopolio de la verdad y credibilidad del Gobierno y sus agencias. Al menos desde que éste en 1977 bendijo políticamente la dieta alta en carbohidratos y baja en grasas con la promulgación de los Dietary Goals del Gobierno de EEUU, si bien muchas agencias públicas comenzaron su cruzada antigrasas ya en la década anterior.

No debe extrañarnos que importantes nombres de la nutrición paleo sean abiertamente liberales. Son por ejemplo los casos del Dr. Michael Eades, autor del best-seller Protein Power de 1996 y considerado iniciador del movimiento paleo actual, que es admirador del pensamiento liberal de los economistas Hayek o Mises; el Dr. Kurt Harris, creador del término "archevorismo" (etimológicamente significa "comer lo esencial o fundamental") para definir la nutrición paleo, quien se considera muy influido por el pensamiento zen y por el libertarismo individualista de Murray Rothbard; el nutricionista Don Matesz, lector del importante y liberal Mises Institute y autor del blog Primal Wisdom, en clave paleolítica; Karen de Coster, quien se considera una liberal que escribe contra el complejo militar-industrial-político-farmacéutico, como ella le llama, y la tiranía nutricional ensu blog, donde promueve una nutrición y fitness paleo, así como en la famosa página libertaria LewRockwell.com; o Richard Nikoley, autor del paleo-blog Free the Animal, seguidor del político libertario Ron Paul que revolucionó las primarias presidenciales de 2008.

Comentario: Para más información, no se pierda:

Ya es oficial - Es hora de abandonar las nocivas pautas alimenticias bajas en grasa
El Mito Vegetariano
Enterrando la Hipótesis Vegetariana
La dieta paleolítica revisada


Alarm Clock

Los datos oficiales confirman que NO hay "epidemia" de gripe

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© Desconocido
Las decisiones de salud pública se supone que se toman en función de datos científicos de calidad y de manera abierta y transparente. Pero con la gripe todas estas reglas saltan por los aires. Se vende la "epidemia" para luego vender los tratamientos. Estos días es noticia algo que no es noticia. NO existe epidemia de gripe. Pero sí hay ingentes cantidades de vacunas y medicamentos antivirales que colocar en el mercado por el solo hecho de que ya se han comprado.

En 1990 el Gobierno de Estados Unidos compraba 32 millones de dosis de vacunas contra la gripe o influenza. Hoy la cifra anual es de alrededor de 135 millones de dosis de vacuna contra la gripe. Los medios están justificando el fin ¿no es evidente?

Pero es que además NO existe una demanda popular ni sanitaria que justifique la compra de ingentes cantidades de vacunas y antivirales. Precisamente porque la presunta pandemia de gripe A de 2009-10 resultó ser eso, presunta (o mejor escrito, falsa) y uno de los pelotazos más sonados de la industria farmacéutica, el consumo de la vacuna de la gripe ha bajado desde entonces.

Health

Europa reduce el nivel diario de bisfenol que considera 'tolerable'

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© Benito PajaresEl interior de algunas latas de conserva está recubierto de bisfenol
Riesgos para el hígado, el riñón, la glándula mamaria y, probablemente, también para los sistemas reproductivo, nervioso, inmune, metabólico y cardiovascular del ser humano. Aunque la exposición de las personas al bisfenol A, un ingrediente de muchos plásticos, es muy baja, la Agencia Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA por sus siglas en inglés) acaba de hacer público un informe en el que rebaja 10 veces la cantidad diaria que considera "tolerable" y abre un periodo de consultas antes de lanzar su dictamen final sobre este compuesto tóxico.

El bisfenol es un compuesto químico empleado en la fabricación de numerosos objetos de plástico (botellas, latas de conserva, tickets de la compra y, hasta hace no muchos años, tetinas de biberones...). Sus efectos capaces de imitar la acción de las hormonas en el organismo humano se han ligado a numerosos riesgos para la salud en diversos estudios (primero con animales y después con humanos). Sin embargo, no ha sido hasta muy recientemente cuando las autoridades sanitarias de todo el mundo han puesto su atención sobre el bisfenol (BPA, según sus siglas en inglés) y, lentamente, comienzan a tomar medidas destinadas a limitar su uso, sobre todo en el caso de objetivos destinados a estar en contacto con la comida.

Info

Magnetismo de tormentas solares obligan a adecuar tratamientos de salud


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© National GeographicLa semana pasada una violenta erupción de masa coronal del Sol envió ondas electromagnéticas a la Tierra.
Las recomendaciones llegaron desde el Ministerio de Salud en Rusia especialmente en caso de hipertensos y cardiópatas.

El Ministerio de Salud de Rusia recomendó cambios en los tratamientos de salud durante las tormentas geomagnéticas y tormentas de radiación solar.

Vladimir Tyurin, terapeuta con especialidad de medicina familiar hizo algunas recomendaciones para las personas mayores y aquellas que están siendo tratadas por enfermedades cardíacas.

"Durante las tormentas magnéticas en primer lugar deben proteger a las personas que sufren de hipertensión y enfermedad coronaria, es decir, la protección, los pacientes con enfermedad cardíaca", dijo el viernes pasado a la agencia Interfax.

Comentario: Ver:¿Está la radiación solar y cósmica causando estragos en la vida del planeta tierra?


Bacon

Récord del mundo en ultramaratón con Dieta Paleo: Zach Bitter

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Hoy les traigo otro caso de deportista de élite que mejora su rendimiento haciendo dieta baja en carbohidratos:

Zach Bitter: récord Mundial: 101.66 millas (163,61 km.) en 12 horas y récord Americano: 100 millas (160,93 km.) en 11:47:13. El récord mundial que batió es el del considerado como Dios Griego Yiannis Kourus (mejor corredor de largas distancias de la historia, sin nadie que le haga sombra).

Estamos hablando de un ritmo de 7:04 minutos por milla (4:24 por km), durante más de 100 millas, incluyendo paradas para ir al baño...

Y por si no fuera suficientemente glorioso lo hizo calzando zapatillas minimalistas y una dieta baja en carbohidratos similar a la paleo.

Tiene una entrada reciente en su blog describiendo su dieta:
"Mi manera de entender la dieta la llamo OFM (optimized fat metabolism) y puede ser visto como un ciclo de macronutrientes. Mientras que mi ingesta de proteínas fluctúa muy poco (entre 100 y 150 gramos al día), mi ingesta de carbohidratos puede variar entre un 5- 50% del total de las calorías, dependiendo en qué parte del ciclo de entrenamiento esté. Cuando estoy en época de recuperación total después de una carrera, bajo mi ingesta de carbohidratos a lo mínimo posible. Por otro lado, cuando mi entrenamiento se está haciendo más exigente subo los carbohidratos hasta un 20- 30% de las calorías totales, y en las 36 horas antes de la carrera permito que suba hasta un 50% como mucho"
NOTA: La cantidad de carbohidratos recomendada por la sabiduría convencional, pirámide alimenticia, autoridades sanitarias etc. es de un 55-60%, los atletas suelen incluso aumentar esta cantidad.
"Todos los carbohidratos no son creados de igual manera. No como granos; creo que la forma en que los granos han sido diseñados en las últimas décadas los ha hecho difíciles de digerir y la causa probable de nuestros problemas digestivos. También me alejo de la lactosa, simplemente porque mi cuerpo no parece asimilarla bien. Los productores de lácteos comerciales han quitado las enzimas presentes en estos alimentos que nos ayudan a digerir la lactosa. Como mi cuerpo no produce estas enzimas por su cuenta, me produce indigestión y sensación de hinchazón. Bebería leche cruda si la tuviera disponible, pero no me preocupo de conseguirla.
Mi fuente principal de carbohidratos son los vegetales. Normalmente opto por los que no tienen almidón, pero cuando quiero aumentar mis cantidades de carbohidratos como algunos como patatas, boniatos o arroz. Otra fuente de carbohidratos que uso es la fruta. Tiendo a centrarme en el melón y las bayas, ya que producen menores picos de insulina, pero como algunas manzanas, peras y melocotones de vez en cuando.
A parte de las proteínas y los carbohidratos, el resto de mis calorías, obviamente, vienen de la grasa, a veces más de la mitad de mis calorías diarias. Así como con las proteínas y carbohidratos, pongo mucha atención al tipo de grasas que consumo. Aproximadamente un 50% de la grasa que ingiero es grasa saturada... el 50% restante intento que sea en su mayoría grasa monoinsaturada, con muy poca poliinsaturada. Las grasas poliiinsaturadas son un receta para tener inflamación, especialmente cuando una dieta es baja en omega-3, así que los evito con la excepción de un snack ocasional de frutos secos o mantecas. Algunas fuentes de grasa que consumo habitualmente son: leche de coco, aceite de coco, mantequilla, grasas animales, aguacate, aceite de olive virgen extra, y quesos (grasos, para evitar la lactosa).
Uno de mis platos favoritos es una mezcla de vegetales (verdes en su mayoría) con hígado de ternera, bacon y crema agria..."
Él nunca usa la palabra Paleo, pero realmente lo es. Robb Wolf o Mark Sisson estarían de acuerdo con su estrategia de alternar las cantidades de hidratos requeridos para su entrenamiento y competiciones, y lo que es más interesante, su estrategia de centrarse en bajar los hidratos en la fase de recuperación.

Comentario: Para más información:



Bacon n Eggs

¿Cómo se vinculan el metabolismo y la actividad cerebral?

Un nuevo estudio realizado por científicos de la Universidad McGill y la Universidad de Zúrich muestra una relación directa entre el metabolismo de las células del cerebro y su capacidad para señalizar información. La investigación podría explicar por qué las convulsiones de muchos pacientes con epilepsia pueden ser controladas con una dieta especialmente formulada.
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© Michele Borboa, MS/sheknows.com
Los resultados, publicados en 16 de enero en Nature Communications, revelan que el metabolismo controla los procesos que inhiben la actividad cerebral, como la implicada en las convulsiones. El estudio revela una relación entre cómo las células del cerebro producen energía y cómo las mismas células señalizan la información - procesos que los neurocientíficos con frecuencia asumieron que son distintos y están separados.

Comentario: Para un análisis profundo acerca de la investigación sobre la mitocondria y su rol fundamental en nuestra salud vean: La dieta cetogénica - Una visión general


Bell

Corea del Sur: Confirman casos de gripe aviar altamente patógena

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© AFP
Corea del Sur confirmó este sábado un brote de gripe aviar altamente patógena en una granja, lo que supone el retorno de esta enfermedad que en 2011 obligó a sacrificar 3 millones de aves en el país asiático.

El Ministerio de Agricultura de Seúl anunció que el brote de influenza aviar detectado en la víspera en una granja del condado de Gochan, a unos 300 kilómetros al suroeste de Seúl, pertenece a la cepa H5N8 altamente patógena, muy similar a la más conocida H5N1, según publicó Efe.

Syringe

Advierten sobre nueva reacción adversa de la vacuna del papiloma: daños cardíacos

Un reciente estudio publicado en European Journal of Neurology ha encontrado nuevos daños que puede provocar la vacuna del papiloma marca Gardasil. Se trata en esta ocasión del denominado Síndrome de Taquicardia Ortostática Postural (POTS en sus siglas inglesas). Daños cardíacos

gardasil
El trabajo científico, firmado por S. Blitshteyn, se titula Postural tachycardia syndrome following human papillomavirus vaccination y concluye que el correcto diagnóstico de POTS y el conocimiento de que este síndrome puede ocurrir después de la vacunación de mujeres jóvenes con Gardasil es esencial para una pronta y efectiva gestión de esta dolencia.

Esta nueva reacción adversa NO está contemplada en la ficha técnica de la vacuna, el documento que elaboran las agencias reguladoras (en este caso la EMA o Agencia Europea de Medicamentos) para los profesionales sanitarios. De modo que la documentación que presentó el fabricante de Gardasil, Sanofi Pasteur Merck, Sharp & Dohme (MSD) a las autoridades sanitarias europeas está anticuado, lo que debería hacer reconsiderar a la EMA la información que da sobre la vacuna y la propia aplicación de la misma a la población.

El POTS es una condición de disautonomía. Se consideran así los trastornos provocados por un mal funcionamiento del sistema nervioso autónomo, que es lo que puede provocar la vacuna (hay dos marcas en el mercado, la citada Gardasil, protagonista del estudio que ahora presentamos y Cervarix, fabricada por GlaxoSmithKline).

Los nuevos daños que puede provocar este medicamento se unen a los que conocimos hace poco. La vacuna del papiloma también puede producir uveitis, la inflamación de la úvea, una lámina que hay en nuestros ojos. Esto suele acompañarse de disminución de la agudeza visual, de curso lento y progresivo y dolor. Así lo manifiesta un trabajo científico que ha recopilado datos de fuentes oficiales como la Organización Mundial de la Salud (OMS) o la Agencia de Alimentos y Fármacos de Estados Unidos, la FDA.

Esta dolencia tampoco consta en la ficha técnica, ni de Gardasil ni en la Cervarix.

Comentario: Ver: Vacuna contra el VPH: mentiras y propaganda.

Y también: