A ti, sí a ti, que estás desesperada o desesperado por bajar de peso, ya no te quejes más ni te lamentes puesto que te traigo la famosa y tan beneficiosa dieta cetogénica gracias a la cual bajarás de peso en un solo mes y te verás cómo lo deseas.

¿Quieres saber más sobre ella?
cetosis
Beneficios de la dieta cetogénica

Mira, si te realizas un análisis habitual de sangre y todo sale bien, es decir si no hay colesterol glucemia alta en sangre o anemia, ya mismo puedes comenzar con esta dieta que te dará muy buenos resultados si la llevas a cabo como corresponde durante tan solo un mes.

¿Por qué se aconseja hacerse un análisis de sangre? Porque esta dieta suele provocar una baja de la tensión arterial y si te encuentras medicado por hipertensión o algún otro problema de salud te puedes marear o tener algún vértigo. Pero no es grave, hay muchas personas que padecen de hipotensión sobre todo en verano. Claro que lo conveniente es mantener los niveles estables para sentirse bien.

Con esta dieta denominada cetogénica lograrás bajar mucho los niveles de colesterol en sangre que tanto daño provocan al organismo. Todas las comidas con grasa, con mucho azúcar y las que son fritas dañan las arterias, es por ello que con esta dieta que te traigo bajarás rápidamente ese colesterol que tanto perjudica tu organismo y que ningún médico ve bien que una persona tenga. Tu cuerpo se desintoxicará ye ira eliminando toda la glucosa en exceso y las toxinas que hay en tu organismo.

Lo óptimo para perder peso es combinar los alimentos de manera tal que tanto los niveles de glucemia que en exceso provocan diabetes, como los de colesterol y asimismo los famosos triglicéridos se mantengan en los niveles aconsejables. Para lograr esto es necesario comer bien y sano y a su vez ir perdiendo los kilos que tienes de más. Este es el fin de la dieta cetogénica.

Por qué funciona la dieta cetogénica

Tú, yo todos estamos acostumbrados a comer rápido y mal. Consumimos muchos chocolates, dulces, golosinas y a eso debemos agregarle las comidas fritas que llevan el colesterol. La cuestión entonces es cambiar radicalmente con el fin de bajar esos kilos que nos molestan y no nos benefician, y así sentirnos bien físicamente.

Dejemos en claro que existe el colesterol bueno y el malo. El malo es aquel que se va acumulando con las comidas nombradas como sí también con la ingesta de alcohol. El colesterol bueno es necesario, pero debe tener el nivel adecuado para que no se taponen las arterias con grasa. Entonces es fundamental encontrar y lograr un equilibrio entre ambos para que nuestro corazón tenga una excelente salud.


Comentario: Recomendamos el siguiente artículo para entender la importancia del colesterol y para una mayor comprensión de por qué las grasas NO son un problema para nuestro colesterol, sino todo lo contrario:

El colesterol: ¿el gran enemigo?



Otro tema importante es el nivel de los triglicéridos que van en aumento con el consumo de hidratos de carbono y de azúcar en exceso. No es malo comer un poco de dulce pero tampoco todos los días y en mucha cantidad. Esta dieta cetogénica es una de las más eficaces muy beneficiosas que se relaciona justamente a los triglicéridos en especial.

Cómo llevar la dieta cetogénica

Es necesario que vayas disminuyendo de apoco la cantidad de azúcares que consumes como sí también de carbohidratos y de esta forma los niveles de triglicéridos bajarán notablemente. Si no se disminuyen estos niveles el corazón corre serios peligros. Como lo dije más arriba, es recomendable hacerse chequeos de sangre mensualmente si estamos con sobrepeso.

En la dieta cetogénica se debe evitar el consumo de azúcar en el desayuno. Para esto es conveniente comenzar de a poco para que el cambio no sea brusco y no se sufra de baja tensión. Al principio se puede reemplazar por una pequeña cucharada de miel que es dulce pero no perjudicial. Menos azúcar entre al organismo, menos cantidad de la misma irá hacia la sangre.

Al mismo tiempo irán bajando los niveles de proteínas que no son necesarias para el organismo, y aunque parezca mentira te sentirás mucho mejor cuando ya hayan pasado unos días y te encuentres habituado a ir quitando todos los alimentos que perjudican la salud. Tienes que sentí más energía y así será te lo aseguro. La fatiga que sientes al subir escaleras o al correr irá desapareciendo para tu sorpresa. El dolor muscular ya no lo tendrás puesto que al ir bajando de peso tu salud mejora muchísimo.

La dieta cetogénica ayuda y de hecho elimina enfermedades crónicas y dolores musculares. La rigidez y pesadez también desaparecerán si continúas una dieta de este tipo. También es muy bueno caminar una hora por día o salir a correr, tu salud mejora y pierdes peso. Con el pasar de los días notarás que puedes descansar mejor, que la digestión se lleva a cabo más rápidamente y sin molestias y todo esto gracias a esta dieta hipoglucemia.

Una ventaja más de esta dieta cetogénica es que no tendrás sueño, ni modorra durante el día pues al no comer tanta comida con grasa y azúcar tu organismo se sentirá mejor.

Para lograr perder peso eficazmente la dieta cetogénica deviene indispensable porque a su vez te desintoxica y mejora el organismo.

También el hecho de intentar una rutina de gimnasia dos o tres veces a la semana te ayudará a perder más peso aún, y si la puedes efectuar en ayunas tanto mejor.

Sin duda la dieta cetogénica es ideal para quienes tienen un inadecuado metabolismo. Si la realizan minuciosamente, lograrán bajar mucho de peso.

No te extrañes si no tienes hambre, pues esta dieta ayuda a equilibrar tus necesidades. Si te salteas una comida, no te asustes, es muy normal y además una buena señal de que la dieta está haciendo un excelente efecto.

También notaras que desparecerá toda molestia estomacal pues ahora estarás comiendo sano. Los ardores estomacales son la consecuencia del exceso de azúcar, así que no hay que preocuparse porque ya este producto no ha de figurar más en la dieta.

Y si quieres más ventajas, verás como ya no te aparecerán caries y ha de mejorar el pH en tu boca. Cuéntame cómo te resulta pasado de dos a tres meses y no me sorprenderé. Las encías lucirán completamente sanas. También el tránsito intestinal ha de mejorar porque el azúcar produce mucha flatulencia y esta a su vez constipación.
grasas 2
CONCLUSIÓN

Algo muy alentador de la dieta cetogénica es que te sentirás realmente mejor anímicamente, emocionalmente debido a que tu cerebro funcionará como corresponde, logrando que la serotonina realice bien su tarea.

Entonces la clave radica en comenzar con la dieta cetogénica que de acuerdo a muchos estudios realizados por diferentes especialistas, se ha podido llegar a la conclusión de que resulta más que beneficiosa.

Lo que no se debe hacer es combinar mucha grasa con gran cantidad carbohidratos, esta es la clave de la dieta. Lo esencial sigue siendo mantener los niveles de azúcar y grasa en la cantidad que corresponde.

Espero que te animes, no sólo por tu humor y para mejorar tu ánimo sino también para cuidar tu salud.