La Ciencia del Espíritu
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No es nada personal

La vida cotidiana pone a prueba el equilibrio emocional cada vez que nos sentimos ofendidos por otra persona. Puede ser alguien del entorno familiar, un jefe o compañero de trabajo, o incluso un desconocido que nos trata de forma que consideramos grosera.

© Ilustración de Anna Parini
A lo largo del día interactuamos con decenas de personas, lo cual brinda numerosas ocasiones para ofenderse y vivir con amargura. Porque lo peor de todo es que una vez producido el desencuentro, si no se hace nada para olvidarlo, el rencor puede quedar fluctuando por la cabeza durante horas... llegando a turbar incluso el descanso nocturno. En este artículo se va a ver por qué sucede y cómo poder deshacerse de este lastre.

El enfado ante las actitudes de los demás es una pura elección. Prueba de ello es que hay personas que no se inmutan por nada, mientras que otras saltan ante cualquier comentario, gesto o mirada que interpreten como hostil. ¿Dónde radica la diferencia entre unas y otras?

Comentario: Les sugerimos la lectura del libro de Carlos Castaneda El Fuego Interno en el que nos proporciona agudas impresiones para que recapacitemos; y nos ayuda a ver otra forma de percibir a los demás. Asímismo, nos introduce al interesante y sorprendente término de 'pinche' tirano.

En el capítulo dedicado a esta figura, señala como los llamados Videntes creían que un Tirano estaba al cargo del mundo. En la Tierra, gente imposible en posiciones de autoridad, con la que uno debe lidiar en su vida diaria, a éstos, se les ha llamado "pinches tiranos".

A su vez, existen algunas sub-categorías de "pinches tiranos", tal como lo expresa Don Juan en esta obra:

I. Tirano: fuente primaria de energía, gobernador del universo.

A.Pinches tiranos - Gobernantes tiranos o personas autoritarias las cuales mantienen el poder sobre la vida y la muerte de otros.

B. Pinches tiranitos - Torturadores que son miedosos e inflingen miseria, aunque no ostentan un poder real sobre la vida y la muerte.

1. Pequeños pinches tiranos - (cuatro tipos):

a. Torturadores que usan la violencia y la crueldad
b. Torturadores que inflingen tremenda aprensión
c. Los que oprimen con tristeza
d. Aquellos que atormentan haciendo enfurecer

2. Pinches tiranos insignificantes/pequeñitos: aquellos que sólo fustran, exasperan y molestan para distraer.

Mucha gente cae víctima de los "pinches tiranos" del mundo y son derrotados por éstos, significando una pérdida de energía vital. El Vidente Don Juan explicó a Castaneda que la tarea de los Guerreros era la de aprender a hacer frente a esos " con templanza y superar dichos tormentos. El tratar con estos "pinches tiranos" conlleva desarrollar las cualidades del guerrero: control, disciplina, paciencia y el refrenamiento. Mientras que ser derrotado significa actuar con ira, y potencialmente, entrar a formar parte del rango de las filas de los pinches tiranos.

Otra forma de abordar este tema sería desde la perspectiva de Mouravieff en Gnosis. E interesante también el conocimiento sustraído de las sesiones casiopeas sobre este inquietante asunto:

2 + 2 = 4

Aprendizaje activo y corteza motora: el valor de aprender haciendo

A todos los que tenemos varios años nos ha sucedido en alguna oportunidad que al escuchar una canción de cuando éramos jóvenes, de pronto, nos descubrimos entonando su letra como si el tiempo no hubiera pasado; inclusive hasta llegamos a recordar los movimientos del baile que realizábamos en aquella época.

© Vior
Diversos estudios científicos muestran las diferencias entre aprender de forma pasiva o activa: cuando ponemos en práctica los conocimientos adquiridos se ven involucradas más funciones y áreas cerebrales.
Esta facilidad para acordarnos de la melodía, según nuevos estudios, se debe a que nuestra memoria funciona mejor cuando reproducimos palabras o sonidos en los que intervino el sistema motor, es decir, que previamente generamos de forma activa.

Escuchar solamente una canción no es lo mismo para el cerebro que oírla y cantarla, o leer la letra y luego vocalizarla. Tampoco lo es leer un apunte, que contarse lo que uno va analizando ―aunque sea a sí mismo― en voz alta; obviamente sucede lo mismo con lo que sólo se escucha, por ejemplo, en una clase.
Question

¿Estoy haciendo lo correcto o me estoy autosaboteando?

Los humanos constantemente nos preguntamos: ¿Estoy haciendo lo correcto?, ¿Es realmente esto lo que más me conviene?, ¿Me estaré equivocando?, son preguntas que no tienen fácil respuesta pero sí podemos utilizar métodos para evaluar si nuestras acciones son o no las que deberían.
© Flickr
Malas decisiones hacen grandes historias.
Muchas veces tendemos a realizar conductas autodestructivas o a auto-sabotearnos, frecuentemente de forma inconsciente o como parte de patrones establecidos de conducta que repetimos sin saber muy bien porqué.

Hoy vamos a dar un par de consejos para evaluar nuestros actos y decisiones y poder saber si realmente nuestra decisión es la que más nos conviene o si deberíamos cambiar de estrategia y plantearnos cambiar lo que estamos haciendo.

Las malas decisiones pueden parecer divertidas a veces o incluso llevar a grandes historias que contar, pero en la vida real, lo que nos traen son más problemas. Saber tomar una buena decisión es el aspecto esencial de nuestra supervivencia y la base de todo lo que queremos conseguir.

El método que os recomiendo es haceros un par de preguntas antes de tomar una decisión o de hacer algo. Con esta serie de preguntas podéis evaluar diferentes aspectos asociados a la decisión y a la conducta que os permitirán saber si necesitáis cambiar de estrategia.
Books

Un vocabulario rico protege frente al deterioro cognitivo

Algunas personas sufren demencia incipiente a medida que van cumpliendo años. Para subsanar dicha pérdida, la reserva cognitiva del cerebro se pone a prueba. Investigadores de la Universidad de Santiago de Compostela han estudiado qué indicadores influyen en mejorar esta habilidad y concluyen que tener más vocabulario es uno de ellos.

© Sinc
Los resultados mostraron mayor prevalencia de deterioro cognitivo ligero en aquellos participantes que obtiuvieron una menor puntuación de nivel de vocabulario.
Se denomina reserva cognitiva a la capacidad que tiene el cerebro de compensar la pérdida de sus funciones. Esta reserva no se puede medir directamente, sino que se calcula a través de indicadores que se considera que aumentan dicha capacidad.

Una investigación de la Universidad de Santiago de Compostela (USC) ha estudiado cómo influye tener un amplio vocabulario en la reserva cognitiva de las personas mayores.
"Nos centramos en el nivel de vocabulario, teniendo en cuenta que se considera un indicador de la inteligencia cristalizada [el uso de las habilidades intelectuales ya aprendidas]. Lo que pretendíamos era profundizar en su relación con la reserva cognitiva", declara a Sinc Cristina Lojo Seoane, de la USC, coautora del trabajo que publica la revista Anales de Psicología.
Document

Informe: El abuso psicologico sería igual o más dañino que el abuso fisico o sexual

Los servicios de salud primaria y asistentes sociales generalmente están alerta ante los posibles casos de abuso físico y sexual infantil. Sin embargo, raramente, el abuso psicológico se encuentra entre los programas de prevención y de tratamiento.

Esto posiblemente se deba a la dificultad de detectar y comprobar el abuso y negligencia psicológica, sumado a que nuestra sociedad no lo considera tan grave como el abuso físico o sexual.

© Desconocido
Pero hace unos días la APA (Asociación Americana de Psicología) publicó un informe que sostiene que los niños emocionalmente abusados y abandonados enfrentan problemas de características similares y en algunos casos peores que los niños que han sufrido abuso sexual o físico.

El informe se basa en los resultados de una investigación que saldrá en el próximo número especial de la revista académica Psychological Trauma: Theory, Research, Practice and Policy. El paper obtuvo los datos del National Child Traumatic Stress Network Core Data que cuenta con las historias de vida de 5.616 niños que habían sufrido uno o más de los tres tipos de maltrato: psicológico (abuso emocional o negligencia emocional), maltrato físico y abuso sexual.
Heart

Con la meditación: más inteligentes, más saludables, más estables

En los últimos años, científicos de todo el mundo se han dado a la tarea de encontrar pruebas que demuestren cómo la meditación, una práctica milenaria que consiste esencialmente en observar las emociones y los pensamientos sin juzgarlos, ofrece beneficios para la salud.
© Desconocido
Múltiples investigaciones han encontrado que reduce los niveles de estrés, mejora la empatía y aumenta la capacidad de atención. Y la más reciente, realizada por científicos españoles y publicada en marzo de este año en la revista PLoS One, no se quedó corta en presentar el provecho que los monjes zen sacan de la meditación diaria.

Comentario: En el mundo estresante en el que vivimos hoy, es sumamente importante realizar prácticas que nos ayuden a aliviar el estrés, ya que los efectos del mismo en la salud física y mental son verdaderamente significativos.

Para ello, recomendamos el programa de reducción de estrés y rejuvenecimiento Éiriú Eolas, que consiste en ejercicios de respiración y meditación que le ayudarán a reducir el estrés, calmar y enfocar la mente, crear mejores conexiones entre la mente y el cuerpo, y por lo tanto, mejorar la calidad de vida, aumentando la sensación de conexión con otros en la comunidad. ¡Apréndalo en línea aquí!

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El estrés, retrato de un asesino - Documental completo (2008)
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Music

Musicoterapia para el tratamiento de la depresión en jóvenes

Investigadores de la Queen's University Belfast han descubierto que la musicoterapia podría reducir la depresión en niños y adolescentes con problemas de conducta y emocionales.

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© Desconocido


En el estudio, el más grande de su tipo jamás realizado, los investigadores, en colaboración con el Northern Ireland Music Therapy Trust, encontraron que los niños que recibieron terapia musical ofrecían una mejora significativa de la autoestima y una reducción notable de la depresión, en comparación con los que recibieron tratamiento sin musicoterapia. Los científicos también descubrieron que aquellos que recibieron música como tratamiento habían mejorado las habilidades de comunicación e interacción, en comparación con los que recibieron las opciones de tratamiento habituales sin música. Además, estos primeros resultados sugieren que los beneficios podrían mantenerse a largo plazo.

El estudio se realizó en 251 niños y jóvenes. Todos ellos se dividieron en dos grupos: 128 se sometieron a las opciones de tratamiento habituales y otros 123 fueron asignados al tratamiento habitual con la adición de musicoterapia. Todos estaban siendo tratados por problemas emocionales, de desarrollo o de comportamiento.

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Magic Wand

Aprender lenguas causa el mismo tipo de placer que el sexo o los juegos de azar

A la lista de acciones que nos causan placer, como el chocolate, el sexo o los juegos de azar, hay que añadir el aprendizaje de una nueva lengua, ya que estimula las mismas áreas del cerebro, según un estudio.

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© REUTERS

Investigadores de la Universidad de Barcelona (UB), del Instituto de Investigaciones Biomédicas de Bellvitge (IDIBELL) y de la Universidad Otto von Guericke de Magdeburgo (Alemania), han llegado a la conclucion de que en los adultos el aprendizaje de nuevas palabras activa no solo circuitos corticales de lenguaje, sino también del estriado ventral, una de las áreas principales de los circuitos motivacionales y de recompensa.

La investigación mostró que el aprendizaje de nuevas palabras va acompañado de un aumento en la sincronización de la actividad neuronal entre el estriado ventral y otras áreas corticales relacionadas con el procesamiento del lenguaje.

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Bulb

La curiosa relación entre los movimientos corporales y la capacidad cerebral

Traducido por Andres Monje para MedCiencia

Ser consciente de cómo se mueve tu cuerpo puede ayudarte a pensar con mayor claridad e incluso mejorar tu capacidad intelectual. Desde Medciencia te traemos una investigación que afirma que el cerebro puede tener señales de los movimientos del cuerpo para entender y resolver problemas complejos.


© desconocido
Mente y cuerpo conectados

En 2009 la Universidad de Illinois, a cargo del profesor de psicología Alejandro Lleras, junto con Laura Thomas, de la Universidad Vanderbilt, realizó un estudio sobre la resolución de problemas y el movimiento corporal. Ambos se propusieron comprobar si la capacidad de una persona para resolver un problema complejo puede estar influenciada por la forma en que dicha persona mueve.

Comentario: Recomendamos leer:

* El trauma es tratado en el cuerpo, no en la mente
* "Todo lo que callamos se convierte en síntoma"

También les recomendamos echar un vistazo a nuestro programa de relajación y meditación, Éiriú Eolas, con el cual podrá obtener varios beneficios que incluyen una mayor conciencia del cuerpo, la liberación gradual y segura de traumas y el alivio del estrés. Para conocer más visite el sitio del programa, donde puede aprenderlo de manera gratuita. Lea también: Éiriú Eolas: Expansión del conocimiento

Family

La temporada en la que naces afecta tu personalidad para toda la vida, revela investigación

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© Desconocido
Nacer en verano o en invierno parece influir en que tengas un temperamento más volátil e irritable o más contenido y recatado: el tiempo determina el temperamento.

Se parece a la astrología, pero en realidad es algo que la ciencia ha observado de manera reiterada en la última década: la temporada en la que se nace tiene una influencia duradera en una serie de características, que van desde rasgos de personalidad, tendencia a ciertas enfermedades y desempeño académico hasta, incluso, probabilidad de fumar o suicidarse.

Un nuevo estudio presentado en el Congreso CNP del European College en Berlín sugiere que la temporada en la que nacemos influye de manera significativa en el riesgo a desarrollar desordenes mentales de tipo afectivo. Según la investigadora Xenia Gonda:
Estudios bioquímicos han demostrado que la temporada en la que nacemos tiene una influencia en algunos neurotransmisores monoaminas, como la dopamina y la serotonina, la cual puede detectarse en la vida adulta. Esto nos lleva a pensar que la temporada de nacimiento tiene un efecto duradero. Nuestro trabajo estudió a 400 sujetos y correlacionó su fecha de nacimiento con su personalidad posterior en la vida. Básicamente, parece que la temporada incrementa o reduce la posibilidad de desarrollar ciertos desordenes mentales.

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