OF THE
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"Las persona piensan y anticipan las cosas antes de que ocurran, lo que puede ser de ayuda a la hora de prepararnos o de prevenir ciertas situaciones, sin embargo, se ha encontrado que esta capacidad puede ser perjudicial para el funcionamiento cognitivo, especialmente de la memoria, en independencia de si las situaciones anticipadas ocurren o no".
"Te quejas porque has encontrado a una persona ingrata. Si es tu primera experiencia de ese tipo, debe sentirte agradecido por tu buena suerte o por tu precaución. En ese caso, sin embargo, la precaución puede hacer que seas poco generoso porque si deseas evitar tal peligro, no brindarás favores. Con tal de que esos favores no se pierdan con otra persona, los perderás tú mismo.En estos párrafos Séneca reflexiona sobre el carácter bidireccional de la gratitud y la generosidad; es decir, no gana solamente quien recibe sino también quien da. Nos alerta que cuando nos encerramos y nos volvemos recelosos, por miedo a no ser recompensados debidamente, levantamos barreras y corremos el riesgo de terminar sufriendo una esterilidad emocional, de volvernos fríos y distantes.
"Es mejor no recibir nada a cambio que no otorgar ningún favor. Incluso después de una mala cosecha, uno puede volver a sembrar; a menudo las pérdidas debidas a la esterilidad continua de un suelo improductivo son compensadas con la fertilidad de un año. Para descubrir a una persona agradecida, vale la pena probar a muchos desagradecidos".
William Irvine sostiene que "la técnica más valiosa de las herramientas psicológicas de los estoicos" es una táctica que él llama "visualización negativa". Para apreciar plenamente sus bendiciones, tanto las inmateriales como las materiales, imagine su vida sin ellas.También, reflexionar sobre la muerte nos hace apreciar el hecho de estar vivos, sabiendo que cada momento es una oportunidad de hacer algo mejor.
Por ejemplo, si usted vive en una región propensa a los tornados, imagine que su casa es destruida, junto con todas sus posesiones. Obviamente es un experimento un tanto triste, pero hay muchas posibilidades de que realmente llegue a apreciar mejor su hogar y lo que hay allí, si realmente puede visualizar cómo sería la vida sin él.
Está práctica hace que los estoicos parezcan ser eternos pesimistas, pero esto no podría estar más lejos de la verdad. De hecho, los estoicos son muy optimistas. Piense en la imagen de un vaso de 16 onzas conteniendo 8 onzas de agua. Por supuesto, está medio lleno o medio vacío, ¿verdad? ¡El estoico, sin embargo, simplemente estaría agradecido de que hubiera agua! Y por si fuera poco, que hubiera un recipiente para contenerla. El Estoico no da nada por sentado.
Por supuesto, este ejercicio es más difícil de practicar con sus seres queridos, pero vale la pena. Cuando conduzco a la guardería por la tarde para recoger a mi hijo, medito brevemente en el hecho de que cada día es un regalo, y que cualquier cosa podría suceder. Puede que él mañana no esté aquí, así que es mejor que viva, ame y sea un padre al máximo, con todas mis alegres habilidades, hoy.
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