A pesar de todas estas recetas, más de uno de cada 20 personas en Estados Unidos están deprimidos, de acuerdo con las más recientes estadísticas de los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en ingles).
De esas personas deprimidas, el 80 % dicen tener algún nivel de deterioro funcional, y 27 % dicen que su condición hace que sea extremadamente difícil que realicen sus tareas diarias como trabajar, actividades de la vida cotidiana y llevarse bien con los demás.
El uso de medicamentos antidepresivos--la respuesta de la medicina para la depresión -- duplicó en tan sólo una década, de 13.3 millones en 1996 a 27 millones en 2005.
Si estos medicamentos son tan extensamente recetados, entonces ¿por qué hay tantas personas deprimidas? Porque no abordan la causa principal.
Por desgracia, la investigación ha confirmado que los medicamentos antidepresivos no son más eficaces que las pastillas azúcar. Algunos ¡estudios incluso han encontrado que las pastillas de azúcar pueden producir MEJORES resultados que los antidepresivos!
En lo personal, creo que la razón de este sorprendente hallazgo es que ambas pastillas funcionan a través del efecto placebo, pero las pastillas de azúcar generan menos efectos adversos.
Comentario: Lo invitamos a leer el siguiente artículo sobre el azúcar: En definitiva: Un nuevo estudio confirma que el azúcar es tóxico para el cuerpo humano
Muchas personas se olvidan de que los antidepresivos vienen acompañados de una serie de efectos secundarios, algunos de ellos son mortales. En los Estados Unidos, aproximadamente 750 000 personas intentan suicidarse cada año y alrededor de 30 000 de ellas tienen éxito.
Tomar un medicamento con poca probabilidad de aliviar sus síntomas y que de hecho podría aumentar su riesgo de quitarse la vida, claramente no parece ser una buena opción.
Además, dado que la mayor parte del enfoque de tratamiento se centra en los medicamentos, muchas opciones de tratamiento, seguras y naturales que SI funcionan están siendo completamente ignoradas. No es de extrañar por qué muchas personas están sufriendo.
Como detectar la depresión en usted mismo o en un ser querido
Desafortunadamente, alrededor de dos tercios de las personas con depresión no son diagnosticadas. La depresión sin tratar es la primera causa de suicidio, que es un triste testimonio de la brutalidad clínica de la mayoría de los médicos.
Las pistas de diagnóstico establecidos en el artículo pasado sobre este tema, son indicadores de que usted o un ser querido podría estar sufriendo de esta enfermedad, así que por favor revíselos ahora.
La depresión es mucho más que ese sentimiento de tristeza ocasional.
Una serie de criterios de diagnóstico utilizados para evaluar la depresión son conocidos como "SIGECAPS", que significa sueño, interés, culpa, energía, concentración, apetito, psicomotricidad y el suicidio. Si cuatro o más de estos padecimientos son una preocupación, sin duda alguna padece depresión aguda.
Sin embargo, es importante observar los síntomas además de los cambios de humor y también considerando la información relevante de la familia y amigos.
Si se ha sentido deprimido durante dos semanas o más y ha perdido el interés en actividades que antes disfrutaba, lo invito a que considere las opciones de tratamiento para curar la depresión que mencionare más adelante en este artículo, en lugar de inmediatamente recurrir a los medicamentos potencialmente peligrosos.
Pistas sobre el suicidio: cuándo preocuparse
La mayoría de los intentos de suicidio son expresiones de angustia extrema y no una necesidad de atención. Una persona con pensamientos suicidas necesita inmediatamente ayuda profesional.
Si conoce a alguien con pensamientos suicidas, no lo deje solo.
Ayude a la persona a buscar ayuda inmediata de un médico o la sala de urgencias del hospital más cercano. Elimine el acceso a las armas de fuego u otros artefactos de ayuda para el suicidio, incluyendo el acceso no supervisado a los medicamentos.
Además de hacer comentarios directos o indirectos acerca de no querer vivir más, algunas de las señales de que una persona tiene un alto riesgo de dañarse a si mimas, incluyen:
- Adquirir un arma
- Acaparamiento de medicamentos
- Sin planes para el futuro
- Hacer preparativos finales
- Realizar o cambiar un testamento
- Regalar pertenencias personales
- Sanar las injusticias
- Comprobar las pólizas de seguro
- Aislarse de las personas
- Pérdida de una relación significativa o la muerte de un ser querido
- Diagnóstico de una enfermedad terminal
- Pérdida de seguridad financiera o sustento
- La pérdida de la casa o el empleo
- Abuso, violación u otro trauma emocional grave
Una de las razones de esto es que a medida que aumenta la letargia (que es común en la depresión), pueden encontrar más razones para cometer el suicidio. Otra posible razón es que podría sentirse más en control y, por lo tanto, en paz con su situación una vez que se haya tomado la decisión de ponerle fin a su propia vida.
Es importante tener esto en mente porque las personas podrían parecer estar bien, cuando en realidad, están más en riesgo.
Recuerde que éstas únicamente son directrices generales, y su propia intuición generalmente es el mejor indicador de que alguien que ama realmente está en problemas.
Si se siente desesperado o tiene pensamientos suicidas, llame a la National Suicide Prevention Lifeline, un número gratuito 1-800-273-TALK (8255), o al 911, o simplemente vaya al servicio de urgencias del hospital más cercano. No hay manera que haga planes a largo plazo para cambiar su estilo de vida cuando está en crisis.
Primero, permita que alguien le ayude a superar la crisis, después, puede abordar su depresión, cuando se sienta con más capacidades.
Comentario: En la siguiente conferencia, Kevin Briggs, quien patrullaba el puente Golden Gate de San Francisco y veía muchos casos de suicido, da una serie de consejos para aquéllos que se sienten desesperados, o tienen un familiar o conocido en una situación así.
Por qué los medicamentos antidepresivos no funcionan
Cada vez que llega a los medios de comunicación un nuevo estudio sobre la eficacia de los antidepresivos, vemos que los antidepresivos se hunden más en el abismo.
Un reciente estudio en la edición de enero 2010 de la revista JAMA3 concluye que hay poca evidencia de que los SSRIs (un popular grupo de antidepresivos que incluye Prozac, Paxil, Zolofty otros) ofrecen poco beneficios a las personas con depresión leve a moderada, y que no funcionan mejor que un placebo.
Eso significa que los SSRIs son 33 % tan efectivos que un placebo. Y un estudio presentado en la conferencia de Neurociencia en 2009 cuenta una historia similar. Investigadores de la Escuela de Mecicina Feinberg de la Universidad Northwestern comparten dos principales hallazgos:
1.Los medicamentos antidepresivos no fueron inventados para la depresión. Los investigadores utilizaron ciertos medicamentos para manipular el comportamiento de los animales estresados, y luego concluyeron (erróneamente) que los medicamentos serían "buenos antidepresivos."
Pero el estrés crónico no genera los mismos cambios moleculares que la depresión, por lo que la hipótesis es incorrecta.
Así que, los antidepresivos realmente fueron diseñados para tratar el estrés, en lugar de la depresión, que es una de las razones por las que son ineficaces.
2.Un desequilibrio de los neurotransmisores en el cerebro posiblemente no desencadene los síntomas depresivos en la forma en la que se siempre se ha sabido. En lugar de ello, los eventos bioquímicos que provocan la depresión parecen comenzar en el desarrollo y funcionamiento de las neuronas.
Esto significa que los antidepresivos se centran en el efecto de la depresión y omiten completamente la causa... que es otra razón por la que son tan ineficaces en la mayoría de las personas.
Por desgracia, el investigador principal espera que la investigación abra nuevas rutas para el desarrollo de nuevos antidepresivos", cuando en realidad una solución de medicamentos no es la respuesta.
Del mismo modo, en 2008 un meta-análisis publicado en la revista PLoS Medicine concluyó que hay muy poca diferencia entre los antidepresivos y las pastillas de placebo y que ambas son ineficaces para los pacientes más deprimidos. Únicamente los pacientes más gravemente deprimidos mostraron una respuesta a los antidepresivos, y dicha respuesta fue bastante mínima.
En una entrevista, el nominado al premio Pulitzer Robert Whitaker explicó que la investigación sugiere que el uso de medicamentos antidepresivos en realidad puede ser la causa de más recaídas de depresión, a largo plazo. En otras palabras, estos medicamentos podrían estar conduciendo la depresión en un padecimiento más crónico.
El otro efecto preocupante es que los fármacos antidepresivos parecen tener la capacidad de convertir a las personas con depresión unipolar en bipolar—es decir cambios entre manía y depresión-- y a largo plazo, este trastorno tiene resultados mucho más deficientes.
Estas no son revelaciones nuevas.
En el 2002, un meta-análisis de ensayos clínicos publicados indicó que el 75 % de la respuesta a los antidepresivos podría duplicarse por el placebo. Muchos antidepresivos en realidad pueden empeorar su "enfermedad mental". Cuando su cuerpo no se siente bien, su estado de ánimo sufre en consecuencia.
Crece la lista de aterradores efectos secundario de los medicamentos antidepresivos
La depresión—o descrita de otra manera, "cortocircuito emocional sin tratar"--puede causar consecuencias negativas en la salud, muchos más profundas que todos los alimentos y toxinas dañinas a las que se expone a diario.
Los medicamentos psiquiátricos matan a 42 000 personas cada año--¡eso equivale a 12 000 a MÁS personas de las que se suicidan debido a la depresión! Y el número de muertos sigue aumentando.
Los antidepresivos son la mayor categoría de medicamentos psiquiátricos. No sería tan malos si los antidepresivos fueran inofensivas pastillas de azúcar, que ocasionalmente mostraran un beneficio simplemente porque cree que si funcionaran.
Pero además de ser ineficaces, están lejos de ser inofensivos y ahora están relacionados a muchos problemas de salud graves:
- Diabetes: El riesgo de diabetes tipo 2 es dos a tres veces mayor si toma antidepresivos, según un estudio.
- Problemas con su sistema inmunológico: los SSRIs hacen que la serotonina permanezca en sus uniones nerviosas por más tiempo, lo que interfiere con la señalización de las células inmunes y el crecimiento de las células T.
- Pensamientos y sentimiento suicidas, y el comportamiento violento: Su riesgo de suicidio podría ser dos veces mayor si toma SSRIS; siete de los doce tiroteos en las escuelas fueron provocados por niños que tomaban antidepresivos o que los habían dejado.
- Mortinatos: Un estudio Canadiense de casi 5 000 madres encontró que las mujeres que toman SSRIS tenían el doble de probabilidades de tener un mortinato, y casi el doble de probabilidades de tener un bebé prematuro o de bajo peso al nacer; otro estudio mostró un riesgo 40 % mayor de efectos de nacimiento, como paladar hendido.
- Huesos frágiles: Un estudio mostró que las mujeres que toman antidepresivos tienen un riesgo 30 % mayor de fractura vertebral y un alto riesgo de 20% de otras fracturas.
- Derrame cerebral: Su riesgo de derrame cerebral puede ser un 45 % más alto si toma antidepresivos, esto posiblemente se relaciona con la forma en que los medicamentos afectan la coagulación sanguínea
- Muerte: En general las tasas de mortalidad han demostrado ser 32 % mayor en las mujeres que toman antidepresivos.
Abilify está autorizado para tratar el trastorno bipolar, esquizofrenia, autismo y depresión grave (cuando se toma con antidepresivos). Se utiliza para aumentar los efectos de los antidepresivos-- porque, por supuesto, ¡su efecto es muy deficiente!
Pero ¿Sabía que Abilify está relacionado con 75 diferentes efectos secundarios?
¿Qué absurdo es tomar un medicamento que funciona tan bien como una pastilla de azúcar, pero le expone a esta cantidad de enfermedades?
Incluso más Razones para Evitar los Antidepresivos, Como si Necesitará Más
El profesor de Medicina Lennard J. Davis escribió un excelente artículo sobre los SSRIs para la edición de enero 2010 de la revista Psychology Today. Él señala que los médicos habitualmente recetan no solo uno, sino dos o tres SSRIs y otros medicamentos psicofarmacológicos en combinación—sin siquiera tener estudios que los respalde.
Los médicos que se dedican a lo que se conoce como "polifarmacia", esperan a que si uno no funciona, tal vez el segundo o el tercero funcionará.
Davis dice:
De hecho, toda la hipótesis de la serotonina para la depresión debería ser seriamente revisada."En esencia, los doctores están realizando experimentos no controlados en sus pacientes, con la esperanza de que de alguna manera rara podrían tener una solución. Pero, por supuesto, los medicamentos tienen interacciones peligrosas y la mayoría de los médicos están jugando un deporte que desconocen por completo. "
Durante años ha escuchado que la depresión es causada por un desequilibrio de sustancias químicas de sus neurotransmisores, principalmente la serotonina, dopamina y norepinefrina, pero hay una grave carencia de investigación que lo corrobore.
Esta teoría se ha hecho tan adoctrinada en nuestra cultura y en los medios de comunicación que la mayoría de las personas simplemente la aceptan como un hecho, simplemente porque la han escuchado tan frecuente. ¡Incluso los profesionales de salud mental!
Comentario: Vea: Lo que la industria farmaceútica y tu doctor no te dicen sobre la depresión (vídeos)
Pero no hay manera de medir su serotonina o dopamina sin abrirle la cabeza. Los científicos aún no pueden decidir sobre lo que es un nivel de serotonina "normal" mucho menos uno que sea anormal.
¿Por qué algunas personas deprimidas tienen niveles elevados de serotonina, mientras que otras personas felices tienen bajos?
Su cerebro es demasiado complejo para que funcione esta explicación demasiado simplista. Cada vez son más las "enfermedades psiquiátricas" que están apareciendo en la literatura, y muchas podrían considerarse como "trastornos de estilo de vida":
- ¿Compra demasiado? Es posible que tenga un problema compulsivo.
- ¿Tiene problemas para multiplicar? Podría estar sufriendo de discalculia.
- ¿Pasar demasiado tiempo en el internet? Podría tener Ciberadicción.
- ¿Pasa demasiado tiempo en el gimnasio? Será prudente que tratara su Vigorexia o dismorfia muscular.
- Y mi favorito--¿Le teme al número 13? Podría tener Triscaidecafobia
El punto es que cada una de estas nuevas "enfermedades" se agrega a la próxima edición del Manual de Diagnóstico y Estadístico de Trastornos Mentales (DSM, por sus siglas en inglés) como si suficientes personas presentaran estos rasgos. Y cada vez más, los criterios de inclusión se relacionan independientemente de que el trastorno responda o no a la categoría de medicamentos.
De ser así, el fenómeno se denomina como una enfermedad.
De los 297 trastornos mentales descritos en el DSM, ninguno puede ser medido objetivamente por pruebas empíricas. En otras palabras, son totalmente subjetivos. Los síntomas de la enfermedad mental en este manual se asignan de manera arbitraria por un sistema de votación subjetivo por un panel psiquiátrico.
Por lo tanto, están creando enfermedades a la talla de los medicamentos—no lo contrario.
Actualmente, es casi imposible ver a un psiquiatra sin haber sido diagnosticado con un trastorno mental, debido a que muchas variaciones de comportamiento son descritas como patología. Y usted tiene una probabilidad del 99 % de salir del consultorio psiquiátrico con una receta en la mano.
¿Por qué tanta insistencia en recetar una medicamentos para cada trastorno emocional?
Porque hacer una receta es un enfoque mucho más rápido y lucrativo para el modelo convencional. Adicionalmente, la mayoría de los profesionales todavía tienen que aceptar los enfoques psicológicos energéticos mucho más eficaces.
Si los antidepresivos no funcionan, entonces, ¿qué?
Hay cinco estrategias importantes a considerar si padece depresión. Estas estrategias tienen efectos positivos y son generalmente muy baratas de implementar.
1. Hágase una Limpieza Emocional
Es idóneo pensar en la depresión como una señal de que su cuerpo y su vida están fuera de equilibrio, en lugar de una enfermedad. Lo que hay que hacer es recuperar el equilibrio.
Una de las principales formas de hacer esto implica combatir las emociones negativas que puedan estar atrapadas debajo de su nivel de conciencia. Mi método preferido de limpieza emocional es la Técnica de Liberación Emocional (EFT, por sus siglas en inglés), una forma de acupresión psicológica.
Si tiene depresión aguda, lo mejor sería consultar a un profesional de salud mental que también sea una practicante de EFT. Pero para la mayoría de las personas con síntomas de depresión, esta es una técnica que puede aprender por su propia cuenta. De hecho, es tan sencilla que los niños la están aprendiendo.
También hay otros métodos eficaces para el control del estrés que podría intentar, como la meditación, la escritura, ejercicios de respiración, yoga o simplemente compartir sus sentimientos con un amigo cercano.
Experimente con una serie de enfoques y posteriormente elija los métodos que le resulten más útiles, pero por favor recuerde que si bien es muy fácil aprender EFT y es mucho menos costoso de emplear en usted mismo, casi siempre es mejor buscar a un profesional capacitado para que se lo emplee, ya que en realidad es un arte que requiere muchos años de práctica para maximizar su eficacia.
Comentario: En este caso recomendamos también el programa Éiriu Eólas. Puede ser su mejor aliado para controlar el estrés, la ansiedad y cualquier tóxico que tenga su mente y cuerpo.
2.Haga Ejercicio con Regularidad
El ejercicio regular es una de las "armas secretas" para superar la depresión. Funciona al ayudarle a normalizar sus niveles de insulina mientras aumenta las hormonas en su cerebro que lo hacen "sentirse bien".
Como lo dijo el Dr. James S. Gordon, MD, un experto de renombre mundial en el uso de la medicina mente-cuerpo para curar la depresión:
Para obtener más información, por favor revise mi artículo sobre las muchas maneras en que el ejercicio podría beneficiar a su cerebro."Lo que estamos encontrando en la investigación sobre el ejercicio físico es que el ejercicio es al menos tan bueno como los antidepresivos en términos de ayudar a las personas que están deprimidas... el ejercicio físico cambia el nivel de serotonina en su cerebro. Y aumenta los niveles de endorfinas, "hormonas que lo hacen sentir bien".Y también--y estos son increíbles estudios—el ejercicio puede aumentar el número de células en su cerebro, en la región del cerebro llamada hipocampo. Estos estudios fueron hechos por primera vez en animales, y son muy importante porque a veces en la depresión, hay muy pocas de esas células en el hipocampo.Pero en realidad puede cambiar su cerebro con el ejercicio. Así que tiene que ser parte del tratamiento de todas las personas, el plan de todos en general".
3. Mejore Su Nutrición General
Otro factor que no debe ignorarse es la alimentación. Los alimentos tienen un gran impacto en su cuerpo y su cerebro, y comer alimentos enteros como el que se menciona en mi Plan de Nutrición apoyará mucho más su salud mental y física.
Evitar el azúcar (especialmente la fructosa) y los granos ayudará a normalizar sus niveles de insulina y leptina, que es otro aspecto importante de la depresión. El azúcar causa inflamación crónica, algo que altera la función inmunológica normal de su cuerpo y puede causar estragos en su cerebro.
El azúcar también suprime una fundamental hormona del crecimiento llamada BDNF (factor neurotrófico derivado del cerebro), que promueve las neuronas sanas del cerebro y desempeña un rol vital en la memoria. Los niveles de BDNF son críticamente bajos en las personas con depresión, que según los modelos en realidad podría ser relevante.
4. Suplementes su Alimentación con Ácidos Grasos de Omega-3
Le recomiendo encarecidamente tomar una grasa alta calidad de omega-3 de origen animal, como el aceite de kril. Este puede ser el nutriente más importante para un funcionamiento cerebral óptimo, lo que impide la depresión.
El DHA es uno de los ácidos grasos de omega-3 que se encuentra en el pescado y el aceite de kril, y su cerebro es altamente dependiente de ello. Los bajos niveles de DHA se han relacionado con la depresión, pérdida de memoria, esquizofrenia y enfermedad de Alzheimer.
Comentario: Vea más sobre la dieta cetogénica en el siguiente artículo: Los beneficios de la dieta cetogénica
5. Permita Que Le Dé el Sol
¿Alguna vez ha notado lo bien que se siente cuando sale a tomar el sol? Pues bien, resulta que exponerse solar de una manera segura, al grado que su cuerpo produzca vitamina D, es ideal para su estado de ánimo.
Un estudio incluso encontró que las personas con los niveles más bajos de vitamina D eran 11 veces más propensas a tener depresión que los que recibieron la vitamina D adecuada. Puede optimizar sus niveles de vitamina D, ya sea a través de la exposición al sol o al tomar suplementos de vitamina D3 de alta calidad.
6. Piénselo Dos Veces Antes de Solicitar una Receta
Como lo sugiere Davis en su artículo, "Piénselo dos veces, sea escéptico y haga preguntas sobre un diagnóstico simplista que le haya dado su doctor después de haberle contado brevemente su padecimiento y haya tenido prisa.
De hecho, este es un buen consejo.
Es fácil de convencerse de que una pastillas podría aliviar su dolor, especialmente cuando su médico se lo está recomendando. Sentirse deprimido no es agradable, y sería ideal que se liberar de ello lo más pronto posible.
Pero los medicamentos siempre deben ser su última opción y los antidepresivos no son una excepción.
¡Hay una mejor manera! No le recomiendo que se exponga a los enormes riesgos que poseen estos medicamentos, especialmente por los pocos beneficios. Tenga paciencia, si implementa las estrategias saludables mencionadas anteriormente, le aseguro que pronto empezará a sentirse mejor.
Comentario: Recomendamos también el siguiente programa de Radio SOTT con la Dra. Aleta Edwards: