La Ciencia del EspírituS


Bulb

El estado de trance favorece la generación de nuevas ideas (aquí algunas sugerencias para propiciarlo)

Al inducir el estado de trance en 15 chamanes y observar el funcionamiento de su cerebro, un grupo de científicos encontró una relación entre aquél y la generación de nuevo conocimiento; dicho estado, sin embargo, también puede encontrarse en la vida cotidiana de cualquiera.
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© Wikimedia Commons“Hamatsa emerging from the woods–Koskimo”, Edward S. Curtis – Library of Congress
Entre los griegos, el conocimiento era una experiencia de características singulares, transformadora incluso, que marcaba un antes y un después en la vida del sujeto y su manera de mirar el mundo. Un ejemplo claro y conocido de esto lo encontramos en la tragedia de Edipo: cuando este reconoce de su filiación, la magnitud de los hechos cometidos (matar a su padre y yacer con su madre), su subjetividad cambia radicalmente, tanto que se ve impelido a sacarse los ojos y exiliarse de Tebas.

Heart

Sanar escribiendo

Pennebaker
© Marsha MillerDr. James Pennebaker
Y el verbo escrito se hizo sanación... así es, la maravillosa herramienta que es la escritura y que en siglos pasados era utilizada como un arma de poder por unos pocos (algunos dirán que sigue persistiendo esta situación); y que lo largo de los últimos siglos han servido como canal de expresión de ideas, ideologías, fantasía, ficción, belleza, sentimientos, emociones, también puede ser utilizada como una herramienta terapéutica.

Se ha demostrado que cuando las personas han pasado por un hecho traumático, que ha sido reprimido, y que las afectan psíquica y emocionalmente, al confrontarlo con la escritura pueden expresar los sentimientos y emociones relacionados a dicho hecho, permitiendo así, una mejora física y mental significativa.

El psicólogo James W. Pennebaker ha investigado durante los últimos 30 años, lo que se ha llamado la escritura reflexiva o curativa: "Escribir puede ser una avenida hacia un lugar interior donde podemos confrontar traumas y ponerlos a descansar, y sanar". Esta práctica hace que haya mejoras significativas tanto en el área emocional como física. Cuando uno escribe lo doloroso de los momentos traumáticos, se liberan ciertas sustancias químicas, que influyen en nuestro cuerpo y en nuestro estado emocional, produciendo una gran mejoría en el sistema inmunológico, cardiovascular, entre otros. Es importante saber que hay cientos de maneras de escribir para sanar, aquí se muestran algunas guías, que cada persona pudiera utilizar, y experimentar por su cuenta para identificar cual sería la mejor para cada uno de ustedes.

1. Preparándose para escribir:
  • Encontrar un lugar tranquilo donde no lo puedan interrumpir, que sea hacia el final del día, después de trabajar o antes de dormir.
  • Prométase a sí mismo(a) que va a escribir entre 15 y 30 minutos diariamente, por al menos 3 o 4 días.
  • Una vez comience a escribir, no deje de hacerlo, sin importar los errores ortográficos y/o gramaticales.
  • Puede escribir a mano, o en el computador. Si es muy doloroso escribir en un principio, use una grabadora.
  • Puede escribir sobre la misma situación los 3-4 días, o puede escribir sobre cosas diferentes. Es su elección.

Comentario: Artículos relacionados:


Eye 2

Enfoque SOTT: Depredadores entre nosotros: Entrevista con la Dra. Anna Salter - SOTT Talk Radio

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© Perseus Books Group
En diciembre de 2013, hablamos con la Dra. Anna Salter en SOTT Talk Radio. La Dra. Salter es una psicóloga clínica colegiada que se doctoró en Psicología Clínica y Práctica Pública en la Universidad de Harvard. Es la autora del libro muy vendido, Predators: Pedophiles, Rapists, and Other Sex Offenders, Who They Are, How They Operate, and How We Can Protect Ourselves and Our Children [Depredadores: pedófilos, violadores y otros delincuentes sexuales, quiénes son, cómo operan, y cómo podemos protegernos a nosotros mismos y a nuestros hijos - NdE]; proporciona testimonio experto en procesos penales destacados en los EE.UU., y ha dado conferencias a nivel internacional.

La inestimable contribución de la Dra. Salter hacia la exposición y la comprensión de los depredadores a nuestro alrededor viene de su enorme coraje, tanto en el tratamiento de las víctimas de crímenes sexuales violentos, como también en el estudio de los delincuentes, entrevistándoles y recopilando las entrevistas grabadas en vídeo junto con su comentario y análisis.

¿Qué motiva a los abusadores sexuales? ¿Por qué son tan pocos los capturados? Dejando al descubierto una realidad muda e ignorada que ve como miles y miles de delitos sexuales tienen lugar en pueblos y ciudades de todo el mundo, la Dra. Salter muestra que los depredadores sexuales utilizan sofisticadas técnicas de engaño y confían en la confusión que les rodea para evitar ser descubiertos.

Argumentando que incluso los más entendidos entre nosotros pueden ser engañados, escuche como la Dra. Salter disipa los mitos acerca de los depredadores sexuales y nos da las herramientas para proteger a nuestras familias y a nosotros mismos. Tal y como la Dra. Salter lo expresó: "Conocer cómo piensan, actúan y operan es la única protección que tenemos."


Aquí está la transcripción en español:

Family

Los bebés lloran para darte miedo

  • Un estudio profundiza en los mecanismos psicológicos tras los gritos y el llanto
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© Evan Amos (Wikimedia Commons)
De todos los sonidos que nos asaltan, ninguno despierta una reacción tan fuerte y clara como el llanto de un bebé. Puede uno estar en la terminal de un aeropuerto, cientos de metros y miles de personas mediante, y aun así oír y lo que es más, alterarse, por la pataleta ininteligible de un niño finlandés. Ahora, gracias a un estudio de Current Biology, sabemos que esto es debido a que el llanto, al igual que el grito humano, tiene una cualidad sonora única que espolea no solo las partes de nuestro cerebro que procesan los estímulos acústicos y el lenguaje, sino también la destinada a protegernos y prepararnos para el peligro.

Un equipo internacional liderado por Luc Arnal (Universidad de Nueva York y Universidad de Ginebra) y David Poeppel (Universidad de Nueva York e Instituto Max Planck) ha descubierto que los gritos suenan en una frecuencia específica, ni aguda ni grave, de un rango muy amplio. Este rango corresponde con la cualidad acústica conocida como dureza, que hasta ahora se consideraba irrelevante para la comunicación humana; se pensaba que estaba basada únicamente en binomio agudo-grave. Es precisamente esta cualidad la que reserva para los gritos y el llanto un nicho único y privilegiado en nuestro cerebro, y una función biológica y socialmente efectiva.

Eye 2

¿Qué ocurre en la mente de un psicópata?

"El mundo del psicópata es especial; en él reina el "todo vale" si vale para él"

(Vicente Garrido)

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© shutterstock
La palabra "psicópata" traslada directamente nuestra mente cara a cara con varios iconos de la cultura moderna.

No todos se ajustarían a la patología que nos ocupa, pero en general, cine, televisión y literatura están copados por personajes ficticios y reales que provocan fascinación, temor, curiosidad y rechazo al mismo tiempo.

¿Por qué nos atraen tanto? ¿Qué hay en sus mentes y en su forma de actuar que nos atrapan en busca de explicaciones y justificaciones posibles para ellos?

La Psicopatía está recogida dentro del grupo de trastornos de personalidad. Es decir, una forma de ser que se caracteriza por la dominación mediante la amenaza, el no sentir culpa ni remordimiento por lo que se hace y la manipulación para alcanzar los propios intereses. Todo ello bajo una fachada de absoluta normalidad.

Comentario: Desde SOTT, consideramos fundamental el conocimiento de este peligroso mal social como medida de defensa básica para evitar caer en las redes de esta clase de individuos.

El pasado mes de julio, el equipo SOTT entrevistó al psiquiatra Dr. Hugo Marietán, en un programa en que se abordó esta temática con más profundidad, así como su particular aportación respecto a lo que él denomina los "complementarios".

Cliquen el enlace o directamente el reproductor de vídeo:

Sott Radio Network en español - Especial sobre psicopatía con la entrevista al Dr. Hugo Marietán (vídeo)




Cross

6 Signos de "fraude espiritual"

Actualmente hay un gran auge de terapias, filosofías y movimientos alternativos que están trabajando para un mayor desarrollo, evolución y crecimiento del ser humano. Están haciendo que abramos nuestra mente y aceptemos caminos diferentes a los ya estipulados.
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© Salud-terapia
Este mundo es un sistema donde, como en la viña del Señor, hay de todo. Encontramos ideas, actuaciones y personas que ponen su magia, su amor y su compromiso en alcanzar esa evolución, pero también hay "malas hierbas".

Al ser un sistema tan extenso, complejo y heterogéneo es fácil que en algún momento de nuestro caminar espiritual nos topemos con estas personas, que no olvidemos, también cumplen su función:

Comentario:
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En definitiva, uno tiene que ir con mucho cuidado con el conocimiento espiritual que está aceptando como verdadero. Las ideas, por el hecho de ser espirituales, metafísicas, etc, no implica que tengan que ser ciertas.

En SOTT hemos hablado mucho sobre las manos ocultas detrás del movimiento de la Nueva Era. En el tomo II de La Onda, titulado Los hackers del alma, usted encontrar información de vital importancia si pretende adentrarse en toda esta entramada jungla espiritual.

Mediante la historia de su propia lucha dentro de las religiones oficiales y las alternativas, así como las soluciones que pretenden aportar, Laura Knight-Jadczyk expone los problemas inherentes al movimiento de la Nueva Era como un todo, desde el Reiki, la Wicca y el fenómeno de la canalización hasta el verdadero problema de los espíritus parasitarios, el control mental y los depredadores que se hacen pasar por seres benévolos a lo largo y ancho del planeta. Laura pregunta qué significa realmente "crear nuestra propia realidad". ¿Se trata de una simple auto-hipnosis, o existe algo más detrás del tema de la Nueva Era?


Heart

En el mundo de los ciegos: dos semanas de total oscuridad (vídeos)

Cuando se trata de la comprensión de los desafíos que enfrentan las personas con problemas de visión, muchos de nosotros estamos en la oscuridad.

Ciegos
Después de acordar ponerse una venda en los ojos durante dos semanas, James Brown se encuentra de repente con que las simples tareas diarias resultan traicioneras y el mundo exterior se ve desde una perspectiva hostil. Cómo cocinar o afeitarse se convierten en verdaderos retos. Afortunadamente, un equipo de expertos está a su disposición.

Comentario: Fascinante vídeo y extraordinaria experiencia a varios niveles. En primer lugar podríamos hablar de la empatía, esta capacidad que ofreció esta experiencia para ponerse "en la piel" del otro, en este caso del ciego. También, esta experiencia ha permitido hacer una profunda reflexión sobre nuestra "visión" de nuestro entorno, físico (el cuerpo), material, emocional. Igualmente esta experiencia es un estudio sobre cómo funciona el cerebro.


Heart

Ser solidario es terapéutico para aquellos con ansiedad social

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© Flickr
Las personas con ansiedad social pueden ahora contar con una novedosa técnica para incluir en su tratamiento, la prescripción de buenas acciones. Y es que los que realicen buenas acciones (para los demás o para la sociedad) pueden beneficiarse teniendo menos dificultades para relajarse e interaccionar con otros, o eso afirma el nuevo estudio de hoy.

Estos actos generosos y de bondad promueven sentimientos de felicidad y fomentan una visión más positiva del mundo (lo cual es importante en un trastorno que se asocia con una baja afectividad positiva). Con el tiempo este tipo de acciones que promueven interacciones positivas permiten a los sujetos con este tipo de problemas socializarse de forma más fácil.

Los actos de bondad pueden ayudar a contrarrestar las expectativas sociales negativas al promover unas percepciones y expectativas más positivas del entorno social de la persona. Estas acciones no solo ayudan a reducir los niveles de ansiedad social sino que también hacen menos probable que estas personas quieran evitar las situaciones sociales. Es frecuente que lo sujetos con ansiedad social se sientan amenazados o ansiosos ante la idea de relacionarse con otros. Este trastorno es más que sólo ser tímido, es un problema que puede hacer que la gente se sienta tan incómoda que evite la socialización del todo para evitar la angustia o la posible vergüenza que esta implica.


Comentario: He aquí un buen ejemplo de cómo sanar algunas de nuestras heridas enfocándonos en los demás, y de cómo al hacerlo, nos ayudamos también a nosotros mismos. ¡No es tan difícil! Y no tiene efectos secundarios como los medicamentos.


Rose

Trepar a los árboles aumenta nuestra capacidad cognitiva, demuestra un estudio

Subirse a un árbol y hacer equilibrios sobre una viga son acciones con cierto peligro, pero que a cambio pueden mejorar drásticamente nuestras habilidades cognitivas. Al menos esto es lo que señala un estudio reciente de investigadores del Departamento de Psicología de la Universidad del Norte de Florida (UNF, EEUU).
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© Wikipedia
El estudio, dirigido por Ross Alloway y Tracy Alloway es el primero en mostrar que las actividades propioceptivamente dinámicas, como escalar un árbol, realizadas en un corto período de tiempo, tienen beneficios espectaculares en la memoria de trabajo o procesamiento activo de información.

Este tipo de memoria, constituida por aquellas estructuras y procesos usados para el almacenamiento temporal de información y la manipulación de esta, está vinculada al desempeño en una amplia variedad de contextos, desde los estudios a los deportes.

Comentario: Podría ayudarnos además a conectar más con nuestro entorno y la naturaleza, que hoy en día se va perdiendo más y más con la industrialización, y la vida en la ciudad.
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Life Preserver

Seis razones por las que empezar a meditar ya

Podría definirse la meditación como un sistema de ejercicios que suelen estructurarse en torno a la respiración y la concentración que llevan a un estado de conciencia donde serenidad, paz y calma invaden tu cuerpo y mente a corto plazo, informa CHANCE.
meditación
© Gtres
¿Y quién no quiere alcanzar la paz en su día a día? Artiem Hotels, máximos impulsores de la "corriente Slow" y del "Mindfulness", son conscientes de los beneficios de la meditación y es por ello que te animan a llevarla a cabo atendiendo a 6 razones que te convencerán para dar el salto.

1. Es fácil y económico, sólo necesitas 10 minutos al día y un lugar silencioso donde no se te interrumpa, para empezar. Con la práctica podrás meditar en la cola de la caja del supermercado.

2. Dejando a un lado las propiedades internas, la meditación también lleva consigo cambios físicos. Está comprobado científicamente que meditar unos minutos diarios, mejora el sistema inmunológico, reduce el dolor, y reduce la inflamación a nivel celular. ¿Vas a seguir negándote estos beneficios porque te encuentras demasiado "ocupado" como para reservarte un momento al día para la meditación?

Comentario: Recomendamos utilizar este excelente programa para meditar a diario.

eiriu eolas
Los beneficios comprobados del programa Éiriú Eolas incluyen:
  • control instantáneo del estrés en situaciones que requieren un alto consumo de energía
  • desintoxicación del cuerpo, lo cual lleva a aliviar el dolor
  • relajación y un trabajo suave con traumas psicológicos y el pasado emocional
  • regeneración y rejuvenecimiento del cuerpo y la mente
Éiriú Eolas le permitirá acceder y liberar de un modo rápido y suave capas de toxicidad mental, emocional y física que se interponen entre usted y un cuerpo saludable, lo que le permitirá sentirse y verse cada vez más joven.