La Ciencia del Espíritu
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En el mundo de los ciegos: dos semanas de total oscuridad (vídeos)

Cuando se trata de la comprensión de los desafíos que enfrentan las personas con problemas de visión, muchos de nosotros estamos en la oscuridad.

Después de acordar ponerse una venda en los ojos durante dos semanas, James Brown se encuentra de repente con que las simples tareas diarias resultan traicioneras y el mundo exterior se ve desde una perspectiva hostil. Cómo cocinar o afeitarse se convierten en verdaderos retos. Afortunadamente, un equipo de expertos está a su disposición.

Comentario: Fascinante vídeo y extraordinaria experiencia a varios niveles. En primer lugar podríamos hablar de la empatía, esta capacidad que ofreció esta experiencia para ponerse "en la piel" del otro, en este caso del ciego. También, esta experiencia ha permitido hacer una profunda reflexión sobre nuestra "visión" de nuestro entorno, físico (el cuerpo), material, emocional. Igualmente esta experiencia es un estudio sobre cómo funciona el cerebro.


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Ser solidario es terapéutico para aquellos con ansiedad social

© Flickr
Las personas con ansiedad social pueden ahora contar con una novedosa técnica para incluir en su tratamiento, la prescripción de buenas acciones. Y es que los que realicen buenas acciones (para los demás o para la sociedad) pueden beneficiarse teniendo menos dificultades para relajarse e interaccionar con otros, o eso afirma el nuevo estudio de hoy.

Estos actos generosos y de bondad promueven sentimientos de felicidad y fomentan una visión más positiva del mundo (lo cual es importante en un trastorno que se asocia con una baja afectividad positiva). Con el tiempo este tipo de acciones que promueven interacciones positivas permiten a los sujetos con este tipo de problemas socializarse de forma más fácil.

Los actos de bondad pueden ayudar a contrarrestar las expectativas sociales negativas al promover unas percepciones y expectativas más positivas del entorno social de la persona. Estas acciones no solo ayudan a reducir los niveles de ansiedad social sino que también hacen menos probable que estas personas quieran evitar las situaciones sociales. Es frecuente que lo sujetos con ansiedad social se sientan amenazados o ansiosos ante la idea de relacionarse con otros. Este trastorno es más que sólo ser tímido, es un problema que puede hacer que la gente se sienta tan incómoda que evite la socialización del todo para evitar la angustia o la posible vergüenza que esta implica.


Comentario: He aquí un buen ejemplo de cómo sanar algunas de nuestras heridas enfocándonos en los demás, y de cómo al hacerlo, nos ayudamos también a nosotros mismos. ¡No es tan difícil! Y no tiene efectos secundarios como los medicamentos.


Rose

Trepar a los árboles aumenta nuestra capacidad cognitiva, demuestra un estudio

Subirse a un árbol y hacer equilibrios sobre una viga son acciones con cierto peligro, pero que a cambio pueden mejorar drásticamente nuestras habilidades cognitivas. Al menos esto es lo que señala un estudio reciente de investigadores del Departamento de Psicología de la Universidad del Norte de Florida (UNF, EEUU).
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El estudio, dirigido por Ross Alloway y Tracy Alloway es el primero en mostrar que las actividades propioceptivamente dinámicas, como escalar un árbol, realizadas en un corto período de tiempo, tienen beneficios espectaculares en la memoria de trabajo o procesamiento activo de información.

Este tipo de memoria, constituida por aquellas estructuras y procesos usados para el almacenamiento temporal de información y la manipulación de esta, está vinculada al desempeño en una amplia variedad de contextos, desde los estudios a los deportes.

Comentario: Podría ayudarnos además a conectar más con nuestro entorno y la naturaleza, que hoy en día se va perdiendo más y más con la industrialización, y la vida en la ciudad.
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Life Preserver

Seis razones por las que empezar a meditar ya

Podría definirse la meditación como un sistema de ejercicios que suelen estructurarse en torno a la respiración y la concentración que llevan a un estado de conciencia donde serenidad, paz y calma invaden tu cuerpo y mente a corto plazo, informa CHANCE.
© Gtres
¿Y quién no quiere alcanzar la paz en su día a día? Artiem Hotels, máximos impulsores de la "corriente Slow" y del "Mindfulness", son conscientes de los beneficios de la meditación y es por ello que te animan a llevarla a cabo atendiendo a 6 razones que te convencerán para dar el salto.

1. Es fácil y económico, sólo necesitas 10 minutos al día y un lugar silencioso donde no se te interrumpa, para empezar. Con la práctica podrás meditar en la cola de la caja del supermercado.

2. Dejando a un lado las propiedades internas, la meditación también lleva consigo cambios físicos. Está comprobado científicamente que meditar unos minutos diarios, mejora el sistema inmunológico, reduce el dolor, y reduce la inflamación a nivel celular. ¿Vas a seguir negándote estos beneficios porque te encuentras demasiado "ocupado" como para reservarte un momento al día para la meditación?

Comentario: Recomendamos utilizar este excelente programa para meditar a diario.

Los beneficios comprobados del programa Éiriú Eolas incluyen:
  • control instantáneo del estrés en situaciones que requieren un alto consumo de energía
  • desintoxicación del cuerpo, lo cual lleva a aliviar el dolor
  • relajación y un trabajo suave con traumas psicológicos y el pasado emocional
  • regeneración y rejuvenecimiento del cuerpo y la mente
Éiriú Eolas le permitirá acceder y liberar de un modo rápido y suave capas de toxicidad mental, emocional y física que se interponen entre usted y un cuerpo saludable, lo que le permitirá sentirse y verse cada vez más joven.


Snakes in Suits

Sott Radio Network en español - Especial sobre psicopatía con la entrevista al Dr. Hugo Marietán (vídeo)

Acompáñanos en nuestro especial sobre psicopatía con el Dr. Hugo Marietán.
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© Sott.net
El Dr. Marietán es psiquiatra y escritor argentino, así como docente de la Universidad de Buenos Aires. Ha dedicado muchos años a la investigación sobre la psicopatía, las consecuencias de las interacciones con estos, así como de los afectados, que el Dr. llama "complementarios". Como varios expertos sobre el tema, él considera a la psicopatía como una manera de ser en el mundo, y no una enfermedad.


Audio:



Descarga el mp3 aquí.


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La empatía es una decisión, y puedes entrenarte para sentirla

La empatía es una de las emociones esenciales del ser humano. Cuando Philip K. Dick quiso distinguir entre humanos y clones en su novela Do Androids Dream of Electric Sheep? eligió la empatía como su diferenciador, e incluso creó su propia prueba de Turing: el Voight-Kampff Empathy Test. Dick creía que la empatía era la cualidad que nos definía como seres humanos y nos hacía diferentes a las máquinas que, por su parte, amenazaban con dominar el mundo.

© Desconocido
La supremacía moral-emocional de la empatía tiene que ver con que parece conectarnos con la capacidad de servicio, de vivir en función de un propósito superior y sacrificarnos por los demás. La religión abunda en la exaltación de la empatía, y esta emoción tiene un aura. Desde el camino del bodhisattva, que pospone su reunión completa con la divinidad hasta que todos los seres despierten - pese a que el bodhisattva ha logrado ya la iluminación, su profunda empatía le ordena asistir a la liberación de todos los seres - hasta la hermandad casi panteísta de San Francisco de Asís, para quien las aves eran hermanas, al igual que el agua y el Sol y toda la naturaleza, y quien dijo: "Recuerda que cuando dejes la Tierra, no podrás llevarte nada de lo que has recibido - solo lo que has dado". Sentir el dolor del otro crea un sentimiento de piedad y traza un puente de comunión, es el vínculo más íntimo.

No resulta entonces extraño que nuestra cultura enaltezca la empatía y que actualmente se investigue cómo se genera esta emoción también desde una perspectiva neurobiológica. Existe cierta tendencia reduccionista que sostiene que la empatía es una función cerebral o una serie de conexiones neurales que se tiene o no se tiene, cuya ausencia es precisamente lo que define a algunas personas como psicópatas o narcisistas. Sin embargo, una nueva investigación realizada por un grupo de científicos sugiere en cambio que la empatía es una decisión, e incluso, personas calificadas patológicamente como sin empatía pueden sentir esta emoción bajo la coacción de su voluntad.

Comentario: A pesar de los resultados dudosos del estudio en cuestión, resulta muy interesante el hecho de poner a la empatía como una decisión, pero se comete el error de reduccionismo si se descarta absolutamente todo lo que las neurociencias han descubierto al respecto.

Tal vez, como siempre, es algo más complejo que combina factores psico-espirituales, como la conciencia moral, la voluntad, el sistema de creencias, la información y el conocimiento que uno posee, etc.; así como cuestiones neuro-fisiológicos, como las áreas del cerebro que tienen que ver con la empatía, los caminos aprendidos neurológicamente y automatizados, y las hormonas que hacen sentir más conexión y crear lazos afectivos con los demás; e incluso biológicos, como la flora intestinal y otros microorganismos que residen en nuestro cuerpo.

Por ende, si bien es cierto que la voluntad quizás tiene un rol muy importante en desarrollar la empatía, se deben tener en cuenta todos estos aspectos si uno quisiera desarrollar la conexión con los otros y la actitud de servicio a los demás.


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Algunas diferencias entre psicópatas y narcisistas

En este blog utilizamos los términos psicópata, sociópata y narcisista de forma casi equivalente ya que el tipo de daño psíquico y emocional que producen en sus víctimas es el mismo. Pero hay leves diferencias entre estos desórdenes de personalidad. Si comparamos el comportamiento, el Trastorno de Personalidad Narcisista manifiesta similitudes con la psicopatía, de hecho, podría considerarse que, si bien, un Narcisista puede no tener una psicopatía, casi invariablemente, se desenvolverá con una actitud psicopática en el mundo. Esto es, porque en ambos trastornos, se da la imposibilidad de una relación simbiótica con la víctima, sino que por definición, ésta, será siempre parasitaria.

© Desconocido
La víctima nunca es considerada como una persona íntegra con derechos y necesidades, sino que se es cosificado y visto como un medio para un fin, tanto por psicópatas como por narcisistas. El mero uso de la palabra "complementario" para referirse a las personas que entran en relación con este tipo de personalidades, ya alude, hasta qué punto son consideradas como agentes que les proveen de algo que necesitan y no como personas íntegras.

La desconexión afectiva ocupa un lugar importe en ambos trastornos, si bien, el psicópata carece de emociones profundas, el narcisista puede fantasear una relación algo más intensa que simplemente está incapacitado para llevar a término, y atribuirá los fracasos a la inadecuación o incompetencia del otro.

Uno y otro, tienen también, dificultades similares para experimentar sentimientos de culpa, duelo, o empatía con el sufrimiento que generan, pero una vez más existen diferencias de fondo. Mientras que el psicópata no posee ese repertorio de respuestas, el narcisista está desconectado de esas emociones, para proteger su sentido de grandiosidad. Esto quiere decir que no puede permitirse una visión realmente lúcida y equitativa, donde la otra persona es considera como un igual, y desde la que él pueda contemplarse o evaluarse a sí mismo, como responsable de los fracasos, sino que siempre proyectará la culpa en el otro, directa o indirectamente, pero al igual que el psicópata, no manifestará arrepentimiento verdadero, o dolor genuino por actos que escapan a lo "éticamente aceptable".

Comentario: Tal vez, una diferencia fundamental entre ambos trastornos, sería que es más probable que muchos casos de narcisismo son, de hecho, consecuencias de haber sido víctimas del abuso de otro narcisista o psicópata, mientras que la psicopatía es algo con lo que se nace y, realmente no depende mucho del entorno en que viva el/la psicópata (hay psicópatas que tuvieron y tienen vidas envidiables según los estándares occidentales de una buena vida).

Sin embargo, es importante reconocer que, muchas veces, la distinción puede ser muy difícil y, aunque un narcisista pueda ser una persona dañada, se dan casos en que, desafortunadamente, la persona está tan dañada que la recuperación es muy improbable. Esto es importante, porque cuando uno está en ese engranaje de confusión y sufrimiento que menciona el artículo, uno puede pretender "arreglar" a la persona y hacerse la ilusión de que algún día cambiará. Esta tarea necesita la intervención de profesionales entendidos en el tema de narcisismo (que no abundan), pero, por sobre todo, necesitan la verdadera voluntad de la persona en cuestión... no podemos "arreglar" a quien no quiere "arreglarse" a sí mismo.

Le recomendamos ver y escuchar nuestra discusión acerca del libro "La familia narcisista" de Stephanie Donaldson y Robert Pressman. Aprenderá de forma sencilla a identificar las características de una familia narcisista y cómo protegerse de ella.

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Caminar sí te hace más creativo, confirma un estudio

Lo que artistas, pensadores y hasta místicos ya conocían es ahora confirmado por este estudio.

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Podría parecer que caminar es una de las acciones más mecánicas y naturales. Es nuestra manera primaria de recorrer el mundo, lo que podría convertirla en la práctica más pragmática de las que conocemos a la mano como habitantes del mundo. Sin embargo, aún en este natural proceso, tan orgánico como comer o domir, existe un algo que intuitivamente había sido honrado por artistas de todos los tiempos: las caminatas como detonador de creatividad.

Muchos pensadores y artistas del tamaño de Niestzche, Baudelaire, Rimbaud, Kant, Rousseau, y Thoreau; ellos todos y muchos más hablaron de las bondades de caminar. Más que una alusión formaron frases y reflexiones que podían caer en la magnitud de un homenaje. Pero ¿por qué las caminatas han estado tan asociadas al arte y la creatividad?

Comentario: Más artículos relacionados


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Cuando la educación hace daño: madres tóxicas

Hablamos de madres tóxicas, no obstante, cabe aclarar también que hay padres tóxicos y abuelos tóxicos. Pilares en la educación de los niños que lejos de fomentar una madurez personal y una seguridad con la cual, poder abrirse posteriormente al mundo, no hacen más que anclar pesadas cadenas vetando por completo la independencia física y emocional de esa persona.

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© Anna Radchenko
Ahora bien, cabe decir que el rol de la madre tiene casi siempre, un peso más intenso en la educación de los niños. Es ella quien establece ese vínculo de cuidado y afecto tan estrecho con ese recién nacido, que día a día, irá desprendiéndose de sus brazos para avanzar con seguridad por el mundo sabiéndose amado, teniendo siempre ese referente que le ha aportado un amor incondicional pero saludable, con el que madurar de modo inteligente.
Las madres tóxicas ofrecen una amor a sus hijos hostigante a la vez que inmaduro. Proyectan sobre ellos sus inseguridades para reafirmarse personalmente, y así, tener mayor control sobre sus vidas y sobre la de sus hijos.

Comentario: Para profundizar sobre este tema, les invitamos a ver nuestro programa especial sobre la familia narcisista. Recuerde, !!!El conocimiento protege¡¡¡




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Envidia vacacional: no dejes que las fotos de los viajes de los demás te amarguen el verano

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"Hemos pasado de hacer fotos para recordar lo vivido,
a vivir para poder sacar fotos y que otros vean lo bien que vivimos".

Si Gabriel García Márquez hubiera nacido décadas después y fuera de esos que actualizan cada minuto sus cuentas en redes sociales, quizás habría optado por titular su autobiografía de tres tomos Contarla para vivir, en lugar de Vivir para contarla. En esa dirección apunta el fenómeno selfie y el autobombo, en particular en Facebook. Y mucho más en verano, cuando todas las playas son de arena fina, las puestas de sol espectaculares, los mojitos están en su punto, los niños se portan genial y de los mosquitos no hay ni rastro. ¿Es posible no sentir celos ante un panorama así? "Volvemos el mundo al revés. Hemos pasado de hacer fotos para recordar lo vivido, a vivir para poder sacar fotos y que otros vean lo bien que vivimos", dice la psicóloga Núria Costa.

Comentario: Hemos pasado de vivir preocupados por el bienestar de nuestras familias y amigos más cercanos a desperdiciar nuestra vida viviendo el sueño de los demás. La tecnología virtual está robando nuestra conciencia a un paso vertiginoso, y lo que esbozan hoy en día la mayoría de las relaciones sociales que se basan en 'efectos especiales virtuales' sólo ofrecen un pálido reflejo de la alegría y naturalidad presente en el mero acto de conversar con interlocutores reales, sin más pretensión que la de compartir cada uno sus historias y experiencias.

No es de extrañar que tanta ostentación por competiciones que pretenden premiar al más original, al más chocante, al más gracioso, lleven el germen de cualquier patología psicológica al borde de su eclosión. Nadie parece preocuparse ya por el más enfermizo, y el más mentiroso detrás de tantas noticias virtuales.

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