La Ciencia del Espíritu
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¿Existe la proteína de la felicidad?

¿Qué nos hace felices? ¿La familia? ¿Los amigos? ¿El dinero? ¿El amor? Según científicos de la Universidad de California (UCLA), al menos a nivel químico todo está en manos de un péptido que actúa como neurotransmisor y que recibe el nombre de hipocretina.

© desconocido
Tal y como publican los investigadores en Nature Communications, la concentración de este péptido aumenta cuando nos sentimos felices mientras que disminuye cuando nos encontramos tristes y abatidos.

Los experimentos llevados a cabo midiendo los niveles de hipocretina en ocho pacientes mientras veían la televisión, interactuaban con otros sujetos, comían, etc. mostraron que los niveles de hipocretina eran máximos cuando se experimentaban emociones positivas, así como en interacciones sociales y en situaciones que suscitaban enfado. Además, este péptido siempre se asociaba con el estado de vigilia. Por otro lado, los científicos aseguran haber comprobado que, en su ausencia, "dejamos de buscar la sensación de placer". "Anormalidades en la activación de este sistema podrían contribuir a diversos trastornos psiquiátricos", concluye Jerome Siegel, coautor del estudio.
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Tu cerebro 'engorda' cuando aprendes un idioma

Conocer lo que sucede en el cerebro cuando aprendemos un segundo idioma es una tarea fascinante en la que los neurocientíficos llevan años sumergidos. Uno de los primeros aspectos que observaron sobre este fenómeno fue que los niños que aprenden una segunda lengua incorporan ambos idiomas en la misma región, mientras que los adultos tenemos que emplear otra zona adyacente para la nueva tarea. Y las pruebas apuntan a que conocer un segundo idioma - al formar parte de la reserva cognitivia - retrasa los síntomas de enfermedades degenerativas como el alzhéimer.

© Mårtensson et al.
La última aproximación a estos cambios la han hecho un equipo de investigadores de la Universidad de Umeå , en Suecia, quienes acaban de estudiar lo que pasaba en el cerebro de 853 personas durante tres meses en los que aprendieron un idioma de forma intensiva. Para observar lo que sucedía en sus neuronas, los científicos tomaron imágenes con resonancia magnética funcional al principio y al final del proceso y compararon los resultados.
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Los enfermos de Alzheimer pierden los recuerdos, pero no las emociones

Los resultados de un nuevo estudio respaldan científicamente lo que tienen asumido muchas enfermeras de residencias geriátricas y familiares de enfermos del Mal de Alzheimer: Los pacientes pueden no recordar la reciente visita de un ser amado, o que han sido desatendidos por el personal de una residencia, pero ello no implique que esas acciones no tengan un impacto duradero en cómo se sienten. Las emociones perduran más que los recuerdos, y debido a ello los cuidadores tienen una profunda influencia, buena o mala, en el estado emocional de las personas con la enfermedad de Alzheimer.
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© Recreación artística de Jorge Munnshe en NCYT de Amazings
Los enfermos de Alzheimer pierden los recuerdos, pero no las emociones
El equipo de Edmarie Guzmán Vélez y Daniel Tranel, de la Universidad de Iowa, así como Justin Feinstein, de la Universidad de Tulsa, ambas instituciones en Estados Unidos, mostraron a personas con dicha enfermedad secuencias de películas tristes y alegres. Se comprobó que los pacientes experimentaron estados prolongados de tristeza y alegría a pesar de no poder recordarlas. "Esto confirma que la vida emocional de un paciente de Alzheimer está viva y sana", subraya Guzmán-Vélez.
Question

La memoria de las células

"La energía del sistema cuerpo-mente"

Gran parte de los problemas físicos, psicológicos y emocionales que padecemos provienen de bloqueos y perturbaciones energéticas de nuestros órganos internos, glándulas, articulaciones, músculos; y muchas veces son el resultado directo de la manera en que percibimos nuestra vida y las experiencias que atravesamos. Esas imágenes que tenemos de nosotros mismos y esos sistemas de creencias que establecemos controlan nuestra vida.

"Nuestras emociones quedan impresas desde que somos célula y embrión"

La memoria en las células recoge su experiencia personal de vida y presenta diferentes maneras de hacer conscientes las capas más profundas y menos registradas de experiencias del pasado que dejaron marcas en nuestros cuerpos físico, mental y emocional.

Abrirnos a esta información y liberar nuestra memoria celular nos ofrece la posibilidad de transformar ese desafío en un don y vivir más plenamente.

En la memoria de nuestras células está escrito el programa completo de tu existencia. Ello refleja la expresión de ti como un ser holístico. Es importante que no nos dejemos confundir por los viejos conceptos de "mente", "cuerpo" y "espíritu". Ellos son simplemente rótulos que han sido creados por la mente humana para tratar de definir los diferentes niveles de experiencia. Pero la experiencia humana es multidimensional. Esa separación por nombres es virtual, no es real. Cada punto dentro de la memoria celular, contiene la información completa del todo holístico.

Comentario: Otro investigador que nos aporta pistas muy interesantes acerca de esta relación entre las emociones y la salud es Gabor Maté:

Gabor Maté: adicciones y correcciones
La consciencia quíntuple
Gabor Maté: El Poder de la Adicción y la Adicción al Poder - TEDxRio+20

Les recomendamos fervientemente leer su libro When the Body Says No: Exploring the Stress-Disease Connection

Magic Wand

Alternativas de tratamiento para trastornos de ansiedad

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© Desconocido
Todos sentimos ansiedad y estrés de vez en cuando. Hay situaciones que suelen despertar sentimientos de ansiedad como, por ejemplo, cumplir plazos de entrega ajustados, obligaciones sociales importantes o conducir con mucho tránsito. Esta ansiedad leve puede ayudar a mantenerlo alerta y concentrado para enfrentarse a situaciones amenazadoras o difíciles.

Pero las personas que sienten temor extremo y preocupaciones que perduran pueden estar lidiando con trastornos de ansiedad. La frecuencia e intensidad de este tipo de ansiedad es a menudo debilitante e interfiere con actividades diarias. Sin embargo, con un tratamiento adecuado y eficaz, las personas que tienen trastornos de ansiedad pueden llevar vidas normales.

Comentario: Como dice el artículo, el problema de tomar drogas psiquiátricas es que la mayoría (si no todas) poseen efectos colaterales peligrosos que muchas veces terminan generando muchos más problemas de los que tenía la persona al comenzar el tratamiento. Si bien la terapia cognitiva-conductual puede ser muy útil para tratar los problemas de ansiedad, muchas veces estos síntomas aparecen debido a heridas emocionales que cargamos desde pequeños y sería positivo combinar éstas técnicas con el auto-conocimiento y la liberación segura de las emociones y sentimientos bloqueados que generan los síntomas de ansiedad.

La ansiedad es un tipo de estrés prolongado e intenso, por lo que, aprender a relajarse y reducir el mismo, es, de hecho, la mejor manera de lidiar con este trastorno. A través de técnicas de respiración que estimulan el Nervio Vago, uno puede lograr balancear los niveles de estrés y reducir el impacto negativo del mismo, así como ir liberando gradualmente las emociones estancadas que estén contribuyendo a aumentarlo.

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© Desconocido
Para aprender cómo hacerlo por sí mismo, visite: es.eiriu-eolas.org

Vea también:

* Éiriú Eolas: Expansión del conocimiento
* Tan solo respira: el medio más simple de manejar el estrés
* El Nervio Vago: regeneración y sanación al alcance de la mano

* ¿Qué diferencias hay entre la ansiedad y el estrés?
* Terapia Mindfulness para tratar la crisis de ansiedad
* ¿Qué es un ataque de pánico? ¿Cómo afrontarlo?

* La flora intestinal se relaciona con la conducta y la memoria
* Los probióticos son el nuevo prozac

Question

El cerebro y la toma de decisiones... ¿Cómo lo hace?

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© Flicker
El punto de partida sería pensar en una situación concreta en la que se diera este tipo de conflicto. Por ejemplo imaginemos que estamos en un concurso en el que se nos ofrece mucho dinero por hacer algo que nos aterra profundamente. ¿Cómo decide el cerebro a que respuesta hacer caso?, ¿Cómo ignora uno de los procesos por el otro?, ¿Qué determina que gane el miedo o el deseo?

¿Dónde se toman las decisiones? Las diferentes zonas del cerebro y su función.
  • Amígdala: Se encarga del reconocimiento y respuesta ante estímulos amenazantes o peligrosos. Es una respuesta bastante rápida.
  • Nucleo accumbens: Es el sistema de recompensa del cerebro. Nos lleva a buscar actividades placenteras (y evitar las que no lo son). La respuesta es bastante inmediata.
  • Córtex prefrontal: Permite que evaluemos y controlemos nuestros deseos instintivos basándonos en la experiencia y el contexto. Puede controlar la activación de la amígdala, modulando la respuesta emocional y también puede evaluar la activación del núcleo accumbens ponderando el peso de la ganancia. Inhibe la conducta impulsiva y es el encargado del razonamiento, de sopesar el peligro real de la situación, las consecuencias a corto y largo plazo, los beneficios potenciales, etc...

Comentario: En efecto, los estudios con simios no pueden explicar todo lo que sucede con el ser humano. Pero aun así, nos proporcionan pistas interesantes. En este caso, nos recuerda que el miedo es algo que no debemos subestimar. ¿Cuántas personas dejan de tomar decisiones correctas en la vida a causa del miedo? ¿Cuántas otras perciben la injusticia de este mundo, el dominio de la psicopatía y el sufrimiento que unos pocos le general a toda la humanidad, y sin embargo no dicen ni hacen nada, porque tienen MIEDO? No dejemos que eso continúe sucediendo. El miedo a actuar hoy podría significar mucho más sufrimiento mañana.

Cloud Grey

Científico alemán piensa haber probado que hay vida despúes de la muerte

En Berlín, un equipo de psicólogos y médicos asociados con la Technische Universität de Berlín, ha anunciado esta mañana que han probado la existencia de alguna forma de vida después de la muerte. Este sorprendente anuncio se basa en las conclusiones de un experimento científico que ha supervisado medicamente experiencias cercanas a la muerte, provocadas a pacientes que estuvieron clínicamente muertos durante casi 20 minutos antes de ser resucitados.

Blackbox

Árbol genealógico: Biodescodificación, o cómo sanar a través de la toma de consciencia del conflicto inconsciente

"La enfermedad es el esfuerzo que hace la Naturaleza para curar al hombre"


Arbol de la vida por Gustav Klimt
Esta llamativa afirmación parte de Carl Gustav Jung, psiquiatra y psicólogo suizo, fundador de la escuela de Psicología analítica. El mensaje es claro. La enfermedad en sí ofrece claves que en un primer momento podemos no comprender. Cierto es que el vínculo entre la enfermedad y la psique o los estados emocionales no es algo que se haya descubierto recientemente. Digamos que siempre hemos estado al tanto de esto de una manera más o menos consciente, y si bien, a la hora de la verdad, no solemos prestar mucha atención.

La enfermedad puede ser definida como una alteración del funcionamiento normal del organismo, así como algo que perturba y daña a la persona física y mentalmente. Existen otras perspectivas que definen la enfermedad o el síntoma como una respuesta biológica, es decir, algo que emerge desde el propio organismo como réplica o resolución ante algo que ha sucedido.

Comentario: Los invitamos a conocer Éiriú Eolas, una extraordinaria manera de controlar el estrés, sanar y el rejuvenecer. Éiriú Eolas es el renacimiento moderno de un antiguo programa de respiración y de meditación. Desde aquí podrá acceder al sitio web del programa, y desde aquí podrá acceder al programa online en forma totalmente gratuita.

Los beneficios comprobados del programa Éiriú Eolas incluyen:
* Control instantáneo del stress en situaciones que requieren un alto consumo de energía
* Desintoxicación del cuerpo, lo cual lleva a aliviar el dolor
* Relajación y un trabajo suave con traumas psicológicos y el pasado emocional
* Regeneración y rejuvenecemiento del cuerpo y la mente


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La percepción de control afecta a cómo nos enfrentamos a un fracaso

Pongamos que nos encontramos ante dos personas, ambas acaban de suspender un examen, sin embargo una se siente desmotivada y tira la toalla mientras que la otra responde estudiando más y aplicándose. ¿Por qué han reaccionado de forma diferente ante la misma situación? ¿Por qué uno ha extraído una consecuencia positiva y el otro una negativa? Parece ser que la clave puede estar en la percepción de control de cada uno.

¿Qué es la percepción de control y la resiliencia?
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© Flicker

Por
percepción de control entendemos la percepción de ser los causantes de una conducta o de poder cambiarla, de ser los agentes del cambio. Poca percepción de control implicaría que no tenemos sensación de control sobre lo que nos ocurre y lo atribuimos a factores externos (la culpa es de los demás, en el caso del examen sería que el profesor me tiene manía, el examen está mal redactado o era muy difícil). Alta percepción de control es pensar que las cosas dependen exclusivamente de factores internos, de nosotros (en el ejemplo del examen el sujeto pensaría que es el el que ha estudiado poco, no ha leído las preguntas). Es lo que en psicología se conoce como locus de control (LC), LCI si es un locus de control interno, LCE si es un locus de control externo.

La resiliencia es la capacidad de adaptarse ante eventos negativos o estresantes, de crecer en esas situaciones, aprender y seguir adelante. Es la capacidad de sobreponernos a las situaciones adversas.

¿Cómo se relacionan estos dos factores?

Un estudio de la Rutgers University, publicado en la revista Neuron confirma que las consecuencias que siguen al resultado de una situación dependerán del grado de control que percibamos sobre los mismos. Es más el grado de control que percibimos sobre una situación hará que sea una u otra parte de nuestro cerebro que procese esa situación.

Comentario: Es importante, sin embargo, recordar que una sensación de control o responsabilidad excesiva puede ser perjudicial cuando nos atribuimos la capacidad de modificar cosas que realmente no están en nuestras manos. Los estoicos, por ejemplo, hablaban de aprender a reconocer los factores que uno puede modificar y los factores que uno no puede modificar.

Para saber más al respecto, vea:

Psicoterapia estoica
Filosofía aplicada a la vida: lecciones del estoicismo

2 + 2 = 4

El circuito de recompensa - punto débil y aliado

Nuestro circuito de recompensa, con su preciado neurotransmisor la dopamina, puede ser tanto un aliado como también un talón de Aquiles. Aprender a utilizarlo nos permitirá educar el circuito dopaminérgico de gratificación, incentivándonos a llegar a los logros de largo plazo.

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© Silva (2006) apud Dihel et al (2011)


Las neurociencias a veces nos asustan un poco con sus descubrimientos sobre cómo fuimos armados. Algunos sostienen que estamos "mal fatti", igual que los ñoquis. A otros mucho no les gusta cuando escuchan que se cuestiona la obra creadora de Dios, de la naturaleza, del cosmos... O de la casualidad, si es que no creen en nada de lo anterior. Sin embargo, la mayoría no se pregunta ni le interesa demasiado saber por qué somos como somos. Ponerse a husmear en la propia biología puede ser tan fascinante como aterrador y reconocer puntos débiles, incómodo, aunque también liberador ya que nos permite fortalecerlos.

El circuito de gratificación de recompensa, con su preciado neurotransmisor la dopamina, puede ser tanto un aliado como también un talón de Aquiles. Esta herramienta híper delicada fue perfeccionada por millones de años de evolución, con el objetivo de incentivarnos a conseguir lo que necesitamos para sobrevivir como especie. Funciona de una forma muy sencilla: cuando accionamos hacia algo considerado necesario el sistema emocional se activa premiándonos con el placer de una dosis de Dopamina que nos hace sentir muuuuy bien. Cuanto más pro - supervivencia sea lo que buscamos, más grande será la dosis que recibimos, y mientras más nos haya costado obtener lo que deseamos, más importante el premio dopamínico.

Comentario: Los invitamos a conocer Éiriú Eolas, una extraordinaria manera de controlar el estrés, sanar y el rejuvenecer. Éiriú Eolas es el renacimiento moderno de un antiguo programa de respiración y de meditación. Desde aquí podrá acceder al sitio web del programa, y desde aquí podrá acceder al programa online en forma totalmente gratuita.

Los beneficios comprobados del programa Éiriú Eolas incluyen:
* Control instantáneo del estrés en situaciones que requieren un alto consumo de energía
* Desintoxicación del cuerpo, lo cual lleva a aliviar el dolor
* Relajación y un trabajo suave con traumas psicológicos y el pasado emocional
* Regeneración y rejuvenecemiento del cuerpo y la mente.


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