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La Ciencia del EspírituS
Antes de aprender lo que es Atención Plena o Mindfulness, y cuales son sus beneficios, debemos olvidar y desechar aquellas creencias falsas y mitos sobre Mindfulness. Sin duda es igual de importante tratar de aclarar lo que NO es Mindfulness, como aclarar lo que es realmente.
Pues bien, vamos a desmentir los principales mitos sobre el Mindfulness:
Se trata de reacciones que tenemos ante estímulos que pueden provenir tanto del exterior (por ejemplo ver una araña, un bebé o que te comuniquen tu tan esperado ascenso) como del interior de la propia persona (un pensamiento o recuerdo que te haga sufrir o sentirte feliz). Dichas reacciones, a nivel cerebral, dependen de una serie de circuitos que son capaces de organizar y poner en conexión la percepción y la emoción, siendo el principal sistema encargado de ello el sistema límbico, y dentro de este sistema siendo la amígdala uno de los núcleos principales.
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Sin embargo, la crítica en sí no es negativa, todo depende de cómo la realizamos. Existen críticas que pueden ayudarnos a crecer y hay críticas que pueden destruirnos. Por eso, en el fondo, la crítica también dice mucho de nosotros, sobre la persona que critica.
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- No por mucho criticar, cambia el otro más temprano
- Compañerismo: definición y ventajas de ser un buen compañero
- El papel de la cooperación y el altruismo en la evolución humana
- El altruismo depende de una región del cerebro
- El altruismo humano está relacionado con la apertura a la metafísica y la espiritualidad
- La cooperación como clave de la selección natural
La Inteligencia Emocional es importante, todos lo sabemos. Y todos queremos desarrollarla. Sabemos que si somos conscientes de nuestras emociones, que si comprendemos su causa y somos capaces de captar esas primeras y sutiles señales antes de perder el control, podremos gestionarlas mejor e incluso utilizarlas a nuestro favor.
Sin embargo, a menudo no sabemos por dónde comenzar o podemos sentirnos abrumados por todos los cambios que necesitamos hacer. Como resultado, simplemente no hacemos nada, nos quedamos estancados en nuestra zona de confort. Por eso, es importante atreverse a dar el primer paso, aunque sea pequeño. De hecho, ese primer paso no te llevará a donde quieras llegar, pero te permitirá salir de donde estás.
No se sabe muy bien quién fue Saint-Exupéry: Reunió varias existencias en una, intensa y deslumbrante, para cumplir sin saberlo con el ideal stendhaliano de hacer de la propia vida una obra maestra como condición para escribirla, y en varias de esas existencias fue falseado, y no siempre de forma desinteresada, hasta hoy. Incluso su muerte, a los 44 años, sigue siendo un misterio.
© GoogleSaint-Exupéry
Comentario: Puede ver este interesante vídeo con sub-títulos en español.
Neuropsicólogo y psicoterapeuta. ´Las nuevas tecnologías en el cerebro en desarrollo de nuestros hijos´ es el título de la conferencia que Álvaro Bilbao pronuncia el viernes a las 19.30 horas en el Palacio de Congresos de Santa Eulària en la séptima edición del ciclo ´La aventura de educar en familia´. El experto aboga por retrasar el uso de las nuevas tecnologías porque primero hay que enseñar al cerebro «a pensar, a estar atento, a imaginar».
¿Cómo influyen las nuevas tecnologías en el desarrollo del cerebro de los niños?
Lo primero que siempre digo es que las nuevas tecnologías son positivas para la sociedad y algo importante. Sin embargo, en el cerebro en desarrollo de los niños, y sobre todo de los más pequeños, están saliendo investigaciones que hablan de que su efecto puede ser negativo.
Lo primero que siempre digo es que las nuevas tecnologías son positivas para la sociedad y algo importante. Sin embargo, en el cerebro en desarrollo de los niños, y sobre todo de los más pequeños, están saliendo investigaciones que hablan de que su efecto puede ser negativo.
En realidad, somos seres de hábitos. No es culpa nuestra, estamos programados así. Nuestro cerebro es un ahorrador de recursos nato, quiere hacer lo máximo posible con el menor esfuerzo. De hecho, ni siquiera se trata de algo negativo, los hábitos nos permiten ahorrar tiempo y energía, que podemos destinar a cosas más importantes. Sin embargo, el problema comienza cuando nos convertimos en víctimas de esos hábitos y formas de pensar, cuando no le dejamos espacio al cambio. Entonces funcionamos en piloto automático y comenzamos a morir lentamente.
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Aunque todos los cerebros parezcan casi iguales, en realidad están muy lejos de serlo. Aunque es cierto que superficialmente todos comparten una estructura básica y una forma determinada, si los examinamos en detalle veremos que todos ellos son increíblemente diferentes.
Y estas diferencias no se explican por los genes, sino que tienen que ver con un hecho que es cierto en todos los casos: cada vida es única, y las experiencias que vivimos hacen que nuestro cerebro cambie físicamente. Este fenómeno se conoce como plasticidad cerebral o neuroplasticidad.
Comentario: Sobre el tema recomendamos el siguiente artículo Deja de ser tú - la mente crea la realidad
El quiropráctico, neurocientífico y bioquímico estadounidense Joe Dispenza, habla de esto en su libro "Deja de ser tú: la mente crea la realidad." Una lectura que a pesar de tocar temas científicos, que podrían ser bastante complejos de entender, son explicados por el autor de forma didáctica y accesible, para así proporcionar herramientas sólidas a todas aquellas personas que busquen cambiar algunos aspectos de su vida.
En el corazón arenoso de Mauritania, donde hace siglos florecía la vida y el comercio, varias familias conservan como pueden viejos volúmenes, legajos e incunables. Una veintena de países prestan su ayuda para que no se pierdan los archivos de una cultura milenaria.
© DesconocidoSaif al Islam, conservador de la biblioteca Ahmed Mahmoud de Chinguetti, junto a sus herramientas de trabajo.
Comentario: Los colonizadores han venido, han robado, han destruido, es lo primero que hacen cuando invaden: atacar a las bibliotecas y callar las voces de la Historia. Luego olvidarse de ellas, porque para los colonizadores el pasado no existe, solo existe la avidez y el deseo de brutalizar. Cuando estos libros hayan desaparecido por completo sea por el viento del desierto o por las consecuencias de la guerra, ¿qué quedará para los humanos? El silencio.
De acuerdo con los expertos en medicina paliativa, los pacientes en estado terminal tienen alucinaciones en las que ven a sus familiares o amigos, así como los episodios clave de su vida, según informó El Confidencial. Pero, ¿cuáles son los sueños más frecuentes antes de morir?
Este fenómeno se denomina 'experiencia sensorial relacionada con la muerte' —death-related sensory experience o DRSE, por sus siglas en inglés— o 'fenómeno del lecho de muerte' —deathbed fenomena, en inglés—.
Kerry Egan, la capellán de un hospicio que trabaja con ancianos, explicó en su libro de memorias llamado 'On Living' qué sueños son los que suelen tener con más frecuencia los enfermos en estado terminal. "Cualquier persona que trabaje en una residencia, cualquiera, te dirá que es muy habitual que la gente que muere vea a sus madres. No es un paso necesario, no todo el mundo lo experimenta, pero ocurre muy a menudo... Llegan a sus habitaciones, les saludan, a veces les hablan, y es algo que realmente... realmente les conforta", comentó en una entrevista con el portal NPR. "¿Es real? ¿No es real? He llegado a un punto en el que no lo sé y me parece bien", agregó la especialista. "Creo que hay muchas cosas en la vida que puedes experimentar y que no, que podemos entender qué significan y que no, y que en algún momento debes sentirte bien diciendo 'no sé lo que significa, pero es parte de mi experiencia y tengo que aceptarlo'", subrayó.
Kerry Egan, la capellán de un hospicio que trabaja con ancianos, explicó en su libro de memorias llamado 'On Living' qué sueños son los que suelen tener con más frecuencia los enfermos en estado terminal. "Cualquier persona que trabaje en una residencia, cualquiera, te dirá que es muy habitual que la gente que muere vea a sus madres. No es un paso necesario, no todo el mundo lo experimenta, pero ocurre muy a menudo... Llegan a sus habitaciones, les saludan, a veces les hablan, y es algo que realmente... realmente les conforta", comentó en una entrevista con el portal NPR. "¿Es real? ¿No es real? He llegado a un punto en el que no lo sé y me parece bien", agregó la especialista. "Creo que hay muchas cosas en la vida que puedes experimentar y que no, que podemos entender qué significan y que no, y que en algún momento debes sentirte bien diciendo 'no sé lo que significa, pero es parte de mi experiencia y tengo que aceptarlo'", subrayó.
Comentario: Asimismo en SOTT recomendamos ampliamente practicar el programa de respiración y meditación Éiriú Eolas: Expansión del conocimiento.
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