Advierten que tratar las contracturas con antiinflamatorios puede transformarlas en crónicas

"Notamos un aumento en las consultas por contracturas en los últimos años, sobre todo por las malas posturas adoptadas por la tecnología como los celulares, tabletas y computadoras portátiles, que predisponen a la mayor afectación de las distintas cadenas musculares", explicó a Télam Gonzalo Yamauchi Quintian, fundador de LAOM.

El especialista en proloterapia señaló que "las contracturas musculares son la expresión de sufrimiento del músculo, ya sea por malas posturas o por exceso de uso (sobrecarga muscular) o, en una persona sedentaria, por pequeños excesos que generan sobrecarga".

"Una contractura es una parte del músculo que padece un acortamiento que llamamos banda tensa, por eso cuando nos tocamos sentimos mucha tensión y dureza, que habitualmente es dolorosa. Dentro de la contractura existe un punto gatillo, que es el centro de máximo dolor del acortamiento muscular", apuntó.

La Dra. Suzanne Humphries impartió una conferencia en la Sociedad Sueca de Medicina Ortomolecular en Estocolmo, el pasado año 2014, sobre el empleo de la vitamina C. Aunque el interés de la Dra. Humphries se dirige fundamentalmente hacia el campo de las vacunas, ella se ha dado cuenta de que,

"Mucho de lo que he aprendido durante mi formación como médico carece de aquellos detalles sobre cómo ayudar a la biología del ser humano".

Y continúa diciendo:

"Cuando las personas están algo enfermas, o incluso cuando están sanas, puede ser muy útil para apoyar la química de nuestro cuerpo el empleo de productos que nos da la tierra, que están ahí para nuestro beneficio, y no necesariamente aquellos que nos ofrecen las Empresas Farmacéuticas".

La Dra. Humphries afirma que desde que aprendió de la importancia del uso de la vitamina C, su salud ha mejorado extraordinariamente, del mismo modo que ha disminuido la cantidad de medicamentos que receta a sus pacientes y ha notado una mejoría en su salud.

Varias organizaciones de EE.UU. han publicado un informe sobre el uso de antibióticos en la carne de vaca y de pollo que se sirve en las grandes cadenas de comida rápida del país. El documento, llamado 'Chain Reaction' ('Reacción en cadena'), analiza datos sobre 25 restaurantes y la mayoría recibe evaluaciones negativas.

Tan solo dos de las 25 compañías, Panera y Chipotle, recibieron la nota máxima, mientras que Chick-fil-A, McDonald's y Dunkin Donuts también aprobaron. Entre las cadenas que registraron un uso alarmante de antibióticos figuran Starbucks, Papa John's, KFC, Subway, Burger King o Pizza Hut, informa el canal CBS News.

Cerca de 700 personas fueron puestas en cuarentena en Sierra Leona para impedir el recrudecimiento de la epidemia del ébola, un día después del fallecimiento de una adolescente, informaron autoridades sanitarias del país africano. La joven de 16 años murió el domingo a causa del virus del Ébola en la localidad de Robuya, en la ciudad de Makeni, en la provincia de Bombali, por lo que se convierte en la primera víctima mortal en esa zona desde hace casi seis meses.

© AFP / F. LeongLa joven de 16 años murió a causa del Ébola, por lo que se convierte en la primera víctima mortal en esa zona desde hace seis meses.

Este año se esperan hasta unos 37.000 afectados, más del doble que en 2014, por lo que el nuevo mecanismo busca coordinar trabajos en gobiernos locales con los Ministerios de Salud y Defensa, y con la Administración de Protección Medioambiental.
Taiwán activó este martes un centro para luchar contra el dengue, tras confirmarse 9.862 casos y se espera que para finales de octubre se superen los 30.000.

Hace años que hablo del ayuno intermitente, pero con pocas pruebas científicas. Al principio nos basábamos principalmente en modelos animales, la experiencia práctica y la lógica evolutiva (nuestros antepasados no hacían seis comidas al día).

Varios años después, la evidencia a favor del ayuno intermitente es mucho más sólida. Tenemos estudios de calidad en humanos, incluso una revisión sistemática, la cima de la jerarquía científica.

Hoy repasamos brevemente sus beneficios, los mitos que perduran y los métodos más populares.

Beneficios del ayuno intermitente

Hemos hablado del tema, así que seré breve:

• Aumenta el SIRT3, la proteína de la juventud (estudio) y reduce la mortalidad (estudio).
• Favorece la autofagia (estudio), otro de nuestros sistemas antienvejecimiento (detalle). También en el cerebro (estudio).
• Reduce indicadores de inflamación (estudio).
• Reduce los triglicéridos y mejora el perfil lipídico (estudio, estudio, estudio, estudio).
• Mejora la plasticidad neuronal (estudio).
• Limita el crecimiento de células cancerígenas (estudio) y hace más tolerable la quimioterapia (reporte).
• Promueve la pérdida de peso reteniendo la masa muscular. Veremos estudios en un momento.

A pesar de la evidencia, los "expertos" siguen con su receta clásica: 3 comidas principales y 2 meriendas. Sáltate una de ellas, nos dicen, y las consecuencias serán devastadoras. Por algo su opinión está en lo más bajo de la pirámide anterior.

La insuficiencia de vitamina D entre los ancianos está muy correlacionada con el deterioro cognitivo acelerado y el deterioro en el rendimiento, sobre todo en ámbitos como la pérdida de memoria, que están asociados con la enfermedad de Alzheimer y la demencia. Lo han comprobado investigadores de la Universidad de California en Davis y de la Universidad de Rutgers (Nueva Jersey), ambas de EE.UU.

El efecto es "sustancial", ya que las personas con niveles bajos de vitamina D empeoran a un ritmo tres veces más rápido que aquellas con niveles adecuados.

Los investigadores dicen en la nota de prensa de la UC Davis que sus hallazgos amplifican la importancia de identificar la insuficiencia de vitamina D entre los ancianos, en particular los grupos de alto riesgo, como los afroamericanos y los hispanos, que son menos capaces de absorber los nutrientes de su fuente más abundante: el sol.

Entre esos grupos y otros de piel oscura, los niveles bajos de vitamina D deben ser considerados un factor de riesgo para la demencia, dicen. La investigación se publica en línea en JAMA Neurology, de la red JAMA Network.

El consumo generoso de aceite de oliva virgen reduce el riesgo, entre mujeres, de contraerlo.

Un estudio hecho por investigadores españoles demostró que seguir una dieta mediterránea rica en aceite de oliva virgen extra (cuatro cucharadas soperas al día) puede reducir hasta en dos terceras partes el riesgo de sufrir cáncer de mama. De hecho, por cada 5 por ciento más de calorías procedentes de este tipo de aceite se reduce en un 28 por ciento el riesgo de sufrir un tumor de mama, una de las causas de muerte más frecuente en las mujeres.

Así se demuestra en el estudio, que publica la revista JAMA Internal Medicine, coordinado por la Universidad de Navarra y el Centro de Investigación Biomédica en Red-Fisiopatología de la Obesidad y la Nutrición (CIBERobn), y cuyos resultados fueron presentados este lunes.

Se trata del primer trabajo científico que demuestra con un ensayo aleatorizado el valor preventivo de la dieta mediterránea contra el cáncer de mama, ya que hasta ahora los estudios se basaban sólo en la observación. "Un artículo que seguramente marcará un antes y un después de su publicación", subrayó el director del Instituto de salud Carlos III, Jesús Fernández Crespo.

La investigación se inscribe en un ensayo clínico de gran tamaño denominado PREDIMED sobre los efectos de la dieta mediterránea en la enfermedad cardiovascular, y se llevó a cabo en una muestra de 4.282 mujeres a las que se les hizo un seguimiento durante 4,8 años.

Las participantes, procedentes de toda España, siguieron tres tipos de dieta: mediterránea rica en aceite de oliva virgen extra, mediterránea complementada con frutos secos y la dieta baja en grasas para el grupo de control, señaló Jordi Salas-Salvadó, catedrático de Nutrición y Bromatología de la Universidad Rovira i Virgili, coautor del estudio.

La asignación de las participantes a cada grupo se hizo al azar, por lo que en todos los grupos había unos factores de riesgo similares (antecedentes familiares de cáncer y consumo de tabaco y alcohol, entre otros). En los dos primeros casos los resultados confirman que la incidencia de la enfermedad es casi la tercera parte que en el grupo de control.

Las tasas absolutas de cáncer de mama por cada 1.000 mujeres al año son de 1,1 en el primer grupo, de 1,8 en el segundo y de 2,9 en el tercero, dijo Miguel Ángel Martínez-González, del Instituto de Investigación Sanitaria de Navarra y coordinador del estudio.

Según los autores del trabajo, la asignación de las participantes al patrón de dieta mediterránea rico en aceite de oliva virgen (que suponía al menos el 15 por ciento de la energía ingerida) explica en gran parte la protección conseguida contra el cáncer de mama.

Vale resaltar que esto se logró incluso frente al grupo de control con el que se compararon los resultados, que también siguió una dieta saludable (baja en grasas), lo que apunta a que éstos pudieron haber sido más significativos si se hubiera hecho la comparación con un patrón de dieta como el que se sigue en países occidentales, no mediterráneos.



Aunque las recomendaciones a los dos primeros grupos eran similares en cuanto al tipo de aceite que se debía consumir y la cantidad, lo cierto es que a las integrantes del primero se les regalaba una botella de aceite virgen extra al mes, por lo que "lo usaban para todo", explicó Estefanía Toledo, de la Universidad de Navarra y primera autora del estudio.

A este respecto, Martínez-González rechazó el "mito" de que el aceite virgen no se debe utilizar para freír, cuando "es el mejor" para ello. Además, precisó que los efectos antitumorales solo están en el aceite de oliva virgen y no en el refinado.


Las participantes fueron sometidas a un estricto control para comprobar que seguían las recomendaciones de consumo y también se les hacían pruebas al azar para medir ácidos grasos en plasma y marcadores en orina. Ello significa que "se ha validado bioquímicamente la ingesta de alimentos", resaltó.

Por otra parte, un estudio hecho también a participantes del ensayo PREDIMED demostró que la dieta mediterránea con aceite de oliva reduce en un 44 por ciento el riesgo de sufrir retinopatía en los diabéticos, la primera causa de ceguera en estos pacientes. Este es el resultado del seguimiento durante seis años de 3.614 hombres y mujeres con diabetes tipo 2. El trabajo, publicado en Diabetes Care, estaba liderado por el profesor Salas-Salvadó.

No te puedes perder nuestra conversación sobre salud y bienestar con el nutricionista holístico Doug Dipasquale. Su aportación ha sido tan importante que tendremos una segunda entrevista con él. De momento, aprende y disfruta de esta primera.

Una inadecuada alimentación ha sido definida por los científicos como la principal causa de muerte prematura en todo el mundo.

Según un reciente reporte de investigadores del Instituto de Métrica y Evaluación de Salud (EE.UU.), citado por el diario 'The Guardian', la principal causa de muerte prematura en todo el mundo no es el consumo de tabaco o alcohol, sino una alimentación poco saludable que, en caso de verse agravada por la falta de ejercicio físico, provoca la cardiopatía isquémica, el infarto agudo de miocardio y la diabetes mellitus.