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Este trastorno puede empezar a cualquier edad, incluso durante la niñez, y tiende a empeorar a medida que pasan los años.
Algunas personas sienten al acostarse una necesidad incontrolable de mover las piernas, pasando a librar una lucha constante contra una sensación incómoda que les impide conciliar el sueño. ¿A qué se debe? Aunque muchas personas lo ignoran o confunden con una simple efecto de nerviosismo, ansiedad o estrés, se trata de un trastorno real conocido como síndrome de piernas inquietas (SPI) o, según su denominación médica, enfermedad de Willis-Ekbom.
Investigaciones recientes revelan que una dieta rica en alimentos ultraprocesados no solo afecta al cuerpo, sino también al cerebro. Alteraciones en la microbiota, inflamación y disfunciones neuronales podrían reducir la capacidad de controlar impulsos y emociones, incrementando la impulsividad y el malestar, factores asociados al comportamiento violento y la agresividad.
¿Podría la alimentación influir en nuestra conducta? Aunque la violencia suele explicarse desde lo social o psicológico, la ciencia empieza a mirar hacia los hábitos alimentarios. Los alimentos ultraprocesados, omnipresentes en la dieta moderna, alteran funciones cerebrales esenciales para la regulación emocional. Diversos estudios sugieren que lo que comemos podría afectar directamente nuestra estabilidad mental y predisponernos a comportamientos más impulsivos o agresivos.
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La medida, cuyo objetivo es evitar que los consumidores los confundan con productos cárnicos, recibió 355 votos a favor y 247 votos en contra.
El Parlamento Europeo apoyó este miércoles un proyecto de ley que busca prohibir que los productores utilicen términos como 'bistec', 'salchicha' o 'hamburguesa' en productos que no contienen carne, informa la agencia AFP.
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Eran las 8:45 de la mañana del 23 de agosto de 2020. Llevábamos cinco meses sumidos en el pánico por la pandemia. El aislamiento y la extrañeza se habían vuelto insoportables, no solo para mí personalmente, sino para un gran número de personas. Los negocios y las escuelas estaban cerrados. Anthony Fauci, del NIAID, y todos sus seguidores en los medios de comunicación parecían ser la única voz que se escuchaba.
Todo el mundo estaba esperando algo. Los días se sucedían, marcados por una repetición insoportable, cada vuelta del reloj casi indistinguible de la anterior y la siguiente. Todo el mundo parecía estar esperando que pasara algo, pero no estaba claro qué era.
Llevaba 15 años escribiendo sobre la planificación para pandemias y sabía que lo que estaba ocurriendo era un grave error. De hecho, desde enero de 2020 había advertido que algunas personas imaginaban que la forma de combatir un virus era mediante un elaborado ritual de agacharse y cubrirse que contradecía toda la historia de la salud pública. A mediados de marzo de 2020, el experimento estaba en marcha y la economía mundial estaba siendo estrangulada.
© Taleed Brown/Wikimedia CommonsAutores de la Declaración de Great Barrington (de izquierda a derecha): Martin Kulldorff, Sunetra Gupta y Jay Bhattacharya en el Instituto Americano de Investigación Económica, Great Barrington, Massachusetts.
Todo el mundo estaba esperando algo. Los días se sucedían, marcados por una repetición insoportable, cada vuelta del reloj casi indistinguible de la anterior y la siguiente. Todo el mundo parecía estar esperando que pasara algo, pero no estaba claro qué era.
Llevaba 15 años escribiendo sobre la planificación para pandemias y sabía que lo que estaba ocurriendo era un grave error. De hecho, desde enero de 2020 había advertido que algunas personas imaginaban que la forma de combatir un virus era mediante un elaborado ritual de agacharse y cubrirse que contradecía toda la historia de la salud pública. A mediados de marzo de 2020, el experimento estaba en marcha y la economía mundial estaba siendo estrangulada.
Comentario: El daño fue deliberado e incalculable:
- Jay Bhattacharya, profesor de medicina de Stanford en apuros: «La libertad académica ha muerto»
- Fascismo médico: un proyecto de ley de California amenaza con retirar la licencia médica a los doctores por «desinformación» sobre la COVID-19
- «El confinamiento es un experimento terrible»: entrevista con el epidemiólogo de Harvard Martin Kulldorff
- «Innecesario, engañoso, catastrófico»: médicos europeos de alto nivel firman una declaración conjunta sobre la vacuna contra la COVID para niños
El ejercicio de alta intensidad libera una neurotrofina que contribuye al desarrollo cerebral llamada BDNF.
La semana pasada, escribí una publicación sobre cómo el ejercicio aeróbico de alta intensidad puede estimular la liberación del factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF por sus siglas en inglés), una proteína que a menudo se describe como un "crecimiento milagroso" para el cerebro.
Esta semana, una nueva investigación nos acerca un paso más a comprender cómo se regula el BDNF. Los científicos han demostrado que el lactato (la molécula que los músculos producen cuando arden durante entrenamientos intensos) podría ser el mensajero molecular clave que activa el flujo del BDNF.
En otras palabras, la misma incomodidad causada por el "ardor muscular" que nos hace querer dejar de hacer ejercicio puede ser una fuente de motivación para seguir adelante, ya que indica que las proteínas que desarrollan el cerebro están bombeando.
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Esta semana, una nueva investigación nos acerca un paso más a comprender cómo se regula el BDNF. Los científicos han demostrado que el lactato (la molécula que los músculos producen cuando arden durante entrenamientos intensos) podría ser el mensajero molecular clave que activa el flujo del BDNF.
En otras palabras, la misma incomodidad causada por el "ardor muscular" que nos hace querer dejar de hacer ejercicio puede ser una fuente de motivación para seguir adelante, ya que indica que las proteínas que desarrollan el cerebro están bombeando.
Comentario: Es importante resaltar que esto no se trata de ejercicio aeróbico prologado conocido como 'cardio', puesto que este no es tan beneficioso como el que se conoce como HIIT (High Intensity Interval Training) o entrenamiento de alta intensidad por intervalos.
Vea también:
- Cardio: El ejercicio popular que desgarra sus músculos en vez de desarrollarlos
- Los ejercicios cardiovasculares de resistencia extrema podrían hacer más daño que beneficio
- Entrenamientos por Intervalos para quemar grasa ¿Por qué funcionan y cómo empezar?
- Recomendaciones para el "Ejercicio Primal" que pueden transformar su salud
- Levantar pesas muy lentamente durante unos minutos a la semana tiene los mismos beneficios que varias horas de otros ejercicios
Un nuevo estudio de la Universidad Estatal de Ohio (Estados Unidos) muestra una asociación entre al menos 10 semanas de seguir una dieta cetogénica bien formulada y una disminución de aproximadamente el 70% en los síntomas de depresión entre un pequeño grupo de estudiantes universitarios.
El estudio se publica en la revista 'Translational Psychiatry'. Además de la reducción de la depresión, tanto autoinformada como evaluada por el médico, el bienestar general de los estudiantes casi se triplicó y su rendimiento mejoró en diversas tareas cognitivas. Todos los participantes, excepto uno, también perdieron peso.
Los 16 estudiantes que completaron el ensayo piloto recibían medicación, terapia o ambas para el trastorno depresivo mayor antes de comenzar la dieta cetogénica.
Los hallazgos sugieren que lograr la cetosis nutricional a través de la dieta es una terapia complementaria viable para la depresión y allana el camino para un ensayo clínico más amplio, según los investigadores. El estudio piloto no contó con un grupo de control sin dieta cetogénica para la comparación.
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Los 16 estudiantes que completaron el ensayo piloto recibían medicación, terapia o ambas para el trastorno depresivo mayor antes de comenzar la dieta cetogénica.
Los hallazgos sugieren que lograr la cetosis nutricional a través de la dieta es una terapia complementaria viable para la depresión y allana el camino para un ensayo clínico más amplio, según los investigadores. El estudio piloto no contó con un grupo de control sin dieta cetogénica para la comparación.
Comentario: Es increíble como un cambio de dieta puede lograr tanto a nivel emocional y cognitivo. Si bien la dieta cetogénica como tal puede ser un método muy efectivo para aliviar muchos problemas de salud, es importante que cada quien investigue y averigüe lo que le va mejor, dado que para algunos, una dieta cetogénica prolongada puede acarrear otros problemas (aunque ninguno tan terrible como los derivados de seguir la dieta estándar occidental actual). A veces, un poquito más de carbohidratos son necesarios, por ejemplo, o bien, eliminar algunos alimentos alergénicos que en las dietas cetogénicas populares están incluidos.
- La dieta cetogénica - Una visión general
- Keto-adaptación: La clave del éxito en una dieta cetogénica
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Según los investigadores, este estudio abre la puerta a nuevas estrategias para prevenir enfermedades como la demencia y el alzhéimer.
Los alimentos altos en grasa, como la comida chatarra, son capaces de deteriorar la memoria a los cuatro días de estar consumiéndolos, según un estudio realizado por científicos de la Universidad de Carolina del Norte, en EE.UU.
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Bueno, Donald Trump lo hizo. Programó una conferencia de prensa sobre la ciencia del autismo, lo que sabemos y lo que no sabemos, y la manejó magistralmente. Es profundamente consciente de que, como padre y presidente de los Estados Unidos, puede plantear argumentos que sus propios asesores científicos no pueden plantear por razones políticas, sociológicas y científicas.
Sin embargo, Trump sabe que las mujeres embarazadas y las familias aún tienen que tomar decisiones y que esas decisiones podrían afectar la salud y el bienestar de sus hijos por el resto de sus vidas. No hay nada más importante. Mientras tanto, el autismo es una epidemia. Algo está causando esto.
No existe tal cosa como una epidemia genética. Tampoco se puede atribuir a un cambio en la definición del término, ya que entonces veríamos un aumento de la distribución entre los adultos, lo que no ocurre. El director de la FDA, Marty Makary, normalmente muy cauteloso y prudente en sus declaraciones, dijo lo que nadie había dicho tan claramente: el autismo se puede prevenir.
Bueno, Donald Trump lo hizo. Programó una conferencia de prensa sobre la ciencia del autismo, lo que sabemos y lo que no sabemos, y la manejó magistralmente. Es profundamente consciente de que, como padre y presidente de los Estados Unidos, puede plantear argumentos que sus propios asesores científicos no pueden plantear por razones políticas, sociológicas y científicas.
© Andrew Harnik / Getty ImagesEl presidente Donald Trump y el secretario de Salud y Servicios Humanos, Robert F. Kennedy Jr., anuncian planes para combatir lo que su equipo denomina una "epidemia de autismo".
No existe tal cosa como una epidemia genética. Tampoco se puede atribuir a un cambio en la definición del término, ya que entonces veríamos un aumento de la distribución entre los adultos, lo que no ocurre. El director de la FDA, Marty Makary, normalmente muy cauteloso y prudente en sus declaraciones, dijo lo que nadie había dicho tan claramente: el autismo se puede prevenir.
"Nos impactó la cantidad de funciones corporales alteradas", afirmó el autor principal del estudio.
Los alimentos ultraprocesados han invadido las mesas de consumidores de todo el mundo, al convertirse en una alternativa rápida y económica a la hora de comer. Sin embargo, al atravesar tantos procesos para llegar hasta el producto final, estos alimentos pierden mucho valor nutricional y se llenan de otras sustancias que no son beneficiosas para el cuerpo humano, lo que hace que aumenten el riesgo de generar enfermedades como la obesidad.
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Un comité asesor federal sobre vacunas votó el viernes recomendar a las personas que consulten con un médico antes de vacunarse contra la COVID-19, al tiempo que rechazó una moción para exigir receta médica para recibir la vacuna.
Los 12 miembros del Comité Asesor sobre Prácticas de Inmunización (ACIP) de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) votaron por unanimidad actualizar las directrices sobre la COVID-19 para que la vacunación contra el coronavirus de todas las personas se base en «la toma de decisiones individual».
Para las personas de entre seis meses y 64 años, la recomendación aconsejaba que las vacunas se basaran en la toma de decisiones individual, «haciendo hincapié en que la relación riesgo-beneficio de la vacunación es más favorable para las personas con mayor riesgo de padecer COVID-19 grave y más baja para las personas que no tienen un riesgo elevado, según la lista de factores de riesgo de COVID-19 de los CDC».
Un comité asesor federal sobre vacunas votó el viernes recomendar a las personas que consulten con un médico antes de vacunarse contra la COVID-19, al tiempo que rechazó una moción para exigir receta médica para recibir la vacuna.
© UnknownSecretario de Salud y Servicios Humanos de EE. UU., Robert F. Kennedy Jr.
Para las personas de entre seis meses y 64 años, la recomendación aconsejaba que las vacunas se basaran en la toma de decisiones individual, «haciendo hincapié en que la relación riesgo-beneficio de la vacunación es más favorable para las personas con mayor riesgo de padecer COVID-19 grave y más baja para las personas que no tienen un riesgo elevado, según la lista de factores de riesgo de COVID-19 de los CDC».
Comentario: Vea también algunos artículos que mencionan el impacto de la alimentación en la salud mental: