Salud y Bienestar
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Expertos aseguran que visitar el sauna a menudo mejora la salud y reduce el riesgo de infartos

Los hombres que van al sauna regularmente viven más y con mejor salud, reduciendo los riesgos de infartos, según un estudio realizado en Finlandia y publicado el lunes en una revista especializada estadounidense.

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La investigación, que fue realizada con una muestra de 2.315 hombres entre los 42 y 60 años de edad, a lo largo de 21 años, muestra que el riesgo de muerte súbita por infarto es 22% menor en aquellos que van al sauna dos o tres veces por semana.

El riesgo disminuyó a 63% entre quienes van de cuatro a siete veces por semana, precisaron los autores de la investigación publicada en la revista medica estadounidense JAMA de medicina interna.

En cuanto al riesgo de muerte por enfermedades de las arterias coronarias, es 23% a 48% inferior en aquellos que van al sauna con frecuencia.

Syringe

Variación climática alimenta fiebre chikungunya en el Caribe

Cuando Jenny Gittens se fue a dormir en su casa de la capital de Trinidad y Tobago se sentía bien. Pero una hora después se despertó con "un calambre y una rigidez" detrás de la rodilla. Al rato, el dolor se había expandido y le dolían las dos rodillas y luego ya no las pudo mover, sintió una rigidez en los dedos, dolores en el pecho y tuvo fiebre.

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© Jewel Fraser/IPS
La epidemia de chikungunya en el Caribe se atribuyó, en parte, al vertido indiscriminado de basura como en esta calle en Curepe, en Trinidad. Esto genera las condiciones propicias para la reproducción de mosquitos, el vector de la enfermedad.
Dos semanas de un dolor atroz, así fue como Gittens describió su experiencia con la fiebre chikungunya. "Si tuviera que elegir entre eso y el parto, elijo el parto", acotó la mujer de 61 años, con dos hijos.

A los pocos días le salió un sarpullido que le duró varios días más y dolores en la clavícula que la dejaron doblada. "No podía enderezarme. No te puedes dar vuelta. Fue un dolor insoportable", contó a IPS.

No está confirmado que su caso haya sido chikungunya, pero los síntomas se parecen a los de la enfermedad viral, transmitida al ser humano por un mosquito infectado y cuyo nombre procede de una lengua africana que quiere decir "doblado de dolor".

Según la Agencia de Salud Pública del Caribe (CARPHA), hasta el 7 de este mes se habían registrado 4.485 casos confirmados y probables de chikungunya y unos 87.000 sospechosos en los 24 estados miembros del organismo.

Snowflake Cold

Adaptación al frío: Más evidencias de que el frío activa un mecanismo que elimina grasa corporal

Varios estudios en años recientes han sugerido que una exposición frecuente del cuerpo a una temperatura moderadamente baja puede estimular que la grasa acumulada se transforme en grasa de un tipo que el cuerpo usa a modo de combustible para "quemar" calorías y mantener alta la "calefacción" corporal.

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La grasa denominada "blanca" es la típica grasa que termina acumulada alrededor de la parte media del cuerpo y otras zonas, y es el almacén de las calorías extra que absorbemos. Resulta útil cuando el acceso a la comida es inestable, pero sin esa situación, con un estilo de vida sedentario y una dieta a base de alimentos ricos en grasa y azúcar, la grasa blanca se convierte en un problema que conduce al sobrepeso y a la obesidad.

Se sabe, por investigaciones anteriores, que las personas con reservas amplias de grasa marrón tienden a ser delgadas y a tener bajos niveles de azúcar en sangre. También, que las células humanas de grasa blanca ordinarias pueden, en líneas generales, llegar a convertirse en células de grasa marrón si se dan las condiciones adecuadas.

Comentario: Para más información respecto a los beneficios de la adaptación al frío:


Bacon n Eggs

Las nuevas guías alimentarias revierten las recomendaciones fallidas sobre el colesterol

Durante el último medio siglo, el colesterol ha sido promocionado como un peligro grave para la salud, y la grasa y el colesterol alimentario han sido clasificados como uno de los alimentos "más mortales" para el consumo humano.

© Desconocido
Esto finalmente podría cambiar, ya que las limitaciones sobre el colesterol, probablemente serán removidas de la edición 2015 de las Guías Alimentarias para los Estadounidenses. En realidad es cuestión de tiempo, ya que 60 años de investigación han fallado completamente en demostrar una correlación entre los altos niveles de colesterol y la enfermedad cardíaca.

El colesterol natural y puro no solo es bueno para la salud cardiaca, en realidad es una de las moléculas más importantes en su cuerpo; indispensable para el desarrollo de células y para producir hormonas del estrés y del sexo, así como vitamina D.

El colesterol también es importante para la salud del cerebro y ayuda con la formación de sus recuerdos. Los niveles bajos de colesterol HDL se han relacionado con la pérdida de la memoria y la enfermedad de Alzheimer y también pueden aumentar el riesgo de depresión, derrame cerebral, comportamiento violento, e incluso el suicidio.

Comentario: Recomendamos leer nuestros Enfoques SOTT: Vea también:



Rose

Setas y salud

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© saludterapia
Las setas son un alimento saludable y de alto valor nutritivo, llenas de proteínas vegetales, vitaminas, enzimas, oligoelementos y polisacáridos activos terapéuticos. Las setas contienen polisacáridos como los Beta-glucanos, triptenos, esteroles, enzimas y otros principios activos interesantes a nivel celular.

Apple Green

Radio Sott [Español] El mito vegetariano - 21 de febrero (vídeo)

No te pierdas el debate sobre 'El mito vegetariano' de la autora Lierre Keith. No te dejará indiferente.
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"Para muchos fue un artículo de fe creer que el vegetarianismo era el camino de la salvación para nosotros y para el planeta. ¿Cómo iba a ser posible que, al mismo tiempo, estuviera destruyendo a ambos?

Bacon n Eggs

Hallan mecanismo antiinflamatorio en la dieta y el ayuno

Hacer dieta o ayunar no solo ayudan a adelgazar y a desintoxicar el organismo. Un equipo de investigadores de la Escuela de Medicina de la Universidad de Yale (EE. UU.) han descubierto que un compuesto producido por el cuerpo cuando está sometido a dieta o haciendo ayuno puede bloquear un área del sistema inmunológico implicada en varios procesos inflamatorios, como la diabetes tipo 2, la aterosclerosis y el alzhéimer.

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En su estudio, publicado en Nature Medicine, los investigadores revelan que el compuesto beta-hidroxibutirato (BHB) inhibe el gen NLRP3, que forma parte de un complejo conjunto de proteínas llamadas inflamasoma.

El inflamasoma impulsa la respuesta inflamatoria en varias dolencias, entre los que se cuentan algunas enfermedades autoinmunes, la diabetes tipo 2, el alzhéimer, la aterosclerosis y diversos trastornos autoinflamatorios. Este hallazgo es importante porque los metabolitos endógenos como BHB que bloquean la inflamasoma NLRP3 podrían ser eficaces para luchar contra muchas enfermedades inflamatorias, incluyendo aquellas en las que hay mutaciones en los genes NLRP3, según Vishwa Deep Dixit, profesor de Medicina Comparada en la Universidad de Yale.

BHB es un metabolito que el cuerpo produce como respuesta al ayuno, el ejercicio de alta intensidad, la restricción calórica o el consumo de la dieta cetogénica baja en carbohidratos.

Comentario: Afortunadamente cada vez se hace más evidente y notorio que una dieta alta en grasas y baja en carbohidratos es la solución a muchas enfermedades modernas causada precisamente por el exceso de estos últimos.

Lecturas recomendadas:

Qué dice la ciencia sobre el ayuno intermitente

Este doctor cambió su vida con el ayuno intermitente y el ejercicio de alta intensidad - Usted también puede hacerlo

- La dieta cetogénica - Una visión general
- La dieta paleolítica revisada
- La epidemia de obesidad, cortesía de la industria agrícola.
- La programación mental antigrasas que las grandes industrias farma-agro-alimentarias te agradecen.
- Ya es oficial - Es hora de abandonar las nocivas pautas alimenticias bajas en grasa
- Enterrando la Hipótesis Vegetariana
- Alimentación moderna vs. alimentación sana, fuentes de toxicidad, el rol de las reacciones inflamatorias y las sensibilidades alimentarias en las enfermedades crónicas, modernas o idiopáticas
- El ADN viral "basura", la dieta cetogénica que mejora el ADN y la fuerza cometaria
- Paraíso perdido
- La Formación del Suelo, el Agua, la Agricultura y el Comportamiento Humano

Dieta cetogénica en general

Conviértete en una máquina de quemar grasa (Parte I)
Conviértete en una máquina de quemar grasa (Parte II)

Cetosis y desempeño deportivo (o impacto de las dietas bajas en carbohidrato en tu rendimiento)

La cetosis es el estado fisiológico óptimo para el ser humano

¡Gracias Cetosis! (Parte 1)
¡Gracias Cetosis! (Parte 2)
¡Gracias Cetosis! (Parte 3)

Dieta cetogénica I
Dieta cetogénica II

La Dieta Cetogénica ayuda a disminuir el proceso de envejecimiento

Dieta paleolítica

Que Es La Dieta Paleolitica? Escrito Por Robb Wolf, autor de "La Solucion Paleolitica"
La dieta del hombre de las cavernas


Video

Testimonio de Valentina, víctima de la vacuna contra el virus del papiloma humano (Gardasil)

El testimonio de Valentina acerca de su propio sufrimiento, por una vacuna que no necesitaba y por el abandono de los sistemas de salud, es absolutamente desgarrador.
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Valentina.
Valentina solo tiene trece años, pero con la claridad de una persona mayor, narra el viacrucis que lea ha tocado sufrir, por culpa de una vacuna que no necesitaba y que además se la aplicaron por segunda vez por medio de coacción psicológica, cuando su madre había dicho que NO se la aplicaran por los efectos dañinos que había sufrido la primera vez.

Valentina está segura de que sus dolencias fueron causadas por la vacuna. El gobierno la tilda de "loca".


Comentario: Desacreditar a las víctimas es una forma muy cobarde de reaccionar:

Vacuna contra el VPH: mentiras y propaganda.


Ambulance

Dos muertos por peligrosa bacteria en hospital de L.A.

Dos personas murieron en un hospital de Los Ángeles tras infectarse con endoscopios contaminados con una peligrosa y resistente bacteria a la que podrían haber estado expuestos unos 180 pacientes, informan medios locales.
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© AP
Esta ilustración cedida por los Centros para el Control de Enfermedades muestra una imagen tridimensional de un grupo bacterias de Carbapenem-resistant Enterobacteriaceae.
El broteen el Ronald Reagan UCLA Medical Center de Los Ángeles es el último en una serie de casos similares ocurridos desde 2012 en hospitales de Pennsylvania, Illinois y el estado de Washington.

Al menos otros cinco pacientes del centro están infectados con la bacteria conocida como "CRE", resistente a los antibióticos y con una alta mortalidad.

Cell Phone

10 consejos para minimizar la radiación de los teléfonos móviles

1. Utiliza auriculares de cable: Permite mantener el teléfono alejado de la cabeza y, por lo tanto, la exposición a radiación es menor. La mayoría de los móviles se venden con auriculares: ¡utilízalos!

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© desconocido
2. Usa el altavoz: Si no dispones de auricular de cable, usa el altavoz del teléfono. También permite tener alejado el aparato del cuerpo y alejar las radiaciones.

3. Espera a que respondan: No te lleves el aparato a la oreja hasta que respondan. Mientras el teléfono está llamando es cuando emite una señal más potente, aléjalo de la cabeza. Una vez establecida la comunicación, la radiación es menor.

4. No lleves el móvil en el bolsillo: Cuando no se usa, el móvil tiene que llevarse alejado del cuerpo porque sigue emitiendo señal. Evita llevarlo cerca de los genitales, riñones, corazón y, evidentemente, cerebro. La telefonía pasiva es otra forma constante de irradiación.

5. No duermas con el móvil: Deja el móvil fuera del dormitorio. La radiación del aparato buscando señal afecta a nuestra glándula pineal, que durante la noche es la encargada de segregar la melatonina; esto puede afectar nuestro sueño y, a la larga, provocar enfermedades. Si lo usas de despertador, ponlo en modo avión y así no buscará señal ni actualizará datos, que es el que emite las radiaciones que podrían alterar tu sueño. O, todavía mejor, cómprate un despertador de pilas.

Comentario: Aparte de la radiación de los teléfonos móviles, el Wifi también afecta negativamente, ver:

- El wifi puede ser nocivo para el desarrollo cerebral de los niños
- Por qué el Wi-Fi y otras fuentes de microondas son un peligro para la salud humana
- WiFi: Apuntes sobre la contaminación electromagnética