Es contagiosa, mejora nuestro sistema inmunológico, nos ayuda a combatir el estrés y, a veces, más vale una carcajada a tiempo que mil palabras. Desde hace dos décadas, los neurocientíficos estudian para qué sirve la risa y por qué se produce.

Una investigación de la Universitat Autònoma de Barcelona y la Universitat de les Illes Balears constata que los niños de primaria que hacen deporte entre dos y cinco horas a la semana y duermen entre nueve y diez horas al día obtienen mejores resultados académicos. El estudio alerta de la existencia de una pauta de descanso nocturno insuficiente e irregular cada vez más frecuente en niños y adolescentes.

No hace falta ser muy observador para darse cuenta de que el sistema capitalista ha implantado un modelo de vida, en el sentido amplio de la expresión, que conduce irremediablemente a la aniquilación de cualquier tipo de vida. Este modelo se fundamenta entre otras cosas en la constante explotación de todos los recursos y seres disponibles en pos de una constante acumulación de riqueza y poder.
Esta necesidad imperiosa de anclar todos los aspectos de nuestra vida a la obtención de dinero, ha llevado a tener que relegar toda forma de vida con visos colectivos para dejar paso a la atomización absoluta. De ahí a la legitimación de cualquier estrategia y recurso para imponernos al "otro" hay un paso (y lo hemos dado sin dudar ni un instante).

Toda esta deriva social se ve constantemente alentada por un sistema que se encarga de oprimir cualquier intento de resistencia y de construcción alternativa que pueda surgir (gracias al excelente trabajo realizado por su maquinaria propagandística y de adiestramiento). Así pues, tenemos asentadas las bases de una sociedad enferma o, más bien, deberíamos decir deliberadamente enfermada.

¿Por qué hablamos de deliberadamente enfermada?

Tu situación actual es en gran medida el resultado de tus decisiones pasadas. Un estudio va más lejos, y afirma que la principal causa de mortalidad son nuestras decisiones. ¿El motivo? Una vez conquistadas las enfermedades infecciosas y la mortalidad infantil, la mayoría de muertes se deben a enfermedades ocasionadas por el estilo de vida que elegimos.

Buscamos la solución a nuestros males en una pastilla, un suplemento o un nuevo invento de la teletienda. ¿Lo último? Una pastilla que simula el efecto del ejercicio (si fuera tan fácil).

Estos atajos son inútiles. La verdadera solución es tomar mejores decisiones. Cuando tus elecciones mejoran, tu cuerpo y tu vida también mejoran.
Muchas malas decisiones se toman por desconocimiento. Nos bombardean con equivocados mensajes sobre lo peligroso que son los huevos, las grasas y el colesterol o la proteína animal, y los beneficios de los cereales, la leche desnatada y los productos light. Como resultado, mucha gente cree que la comida sana es la que encuentras en la zona dietética del supermercado.

Pero más allá de la mala información que nos rodea, todos sabemos que hacer ejercicio es mejor que pasar el día en el sofá y que una manzana es mejor que una pizza.

Generalmente, sabemos cómo actuar para mejorar nuestra salud. La pregunta es ¿por qué no lo hacemos?

Sabemos que de determinados estados emocionales alterados pueden derivarse diversos trastornos o enfermedades psicosomáticas, que son aquellas que manifestándose de forma claramente física, su verdadero origen es psicológico. También sabemos que según nos encontremos anímicamente, nuestro comportamiento puede verse afectado, provocando consecuencias no siempre positivas para nuestro organismo. Por ejemplo, personas que cuando están tristes necesitan comer... galletas con chocolate. Si lo hacen durante mucho tiempo, las consecuencias pueden ser importantes.
Desde tiempo inmemorable se conocen los beneficios de la música sobre la salud, especialmente porque incide sobre los estados emocionales. De ahí que surgiera la musicoterapia como técnica terapéutica. Habitualmente suele aplicarse mediante la escucha de determinadas músicas e instrumentos, provocando diversos efectos: energizante, motivadores, divertidos, relajantes, melancólicos...

Sin embargo, no sólo se puede hacer musicoterapia mediante la escucha, sino que podemos hacerlo fabricando nuestra propia música con un instrumento natural que generalmente todos tenemos disponible: nuestra propia VOZ. Podemos hacer música cantando. Nuestra propia musicoterapia personalizada.

Hace un par de días terminé de leer un libro titulado In The Realm of Hungry Ghosts - Close Encounters with Addiction (En el reino de los fantasmas hambrientos - encuentros cercanos con la adicción) del Dr. Gabor Maté, y debo decir que fue una espeluznante y enriquecedora experiencia.

En el libro, Gabor Maté relata con muchos ejemplos escalofriantes la vida de personas dependientes de su adicción. Lo más aterrador de todo es que son ejemplos reales, otorgando así una voz humana a un sector de la población que - como explica - tal vez sea más importante de lo que imaginamos.

"Los optimistas militantes responden a todo en la misma forma rigurosamente preprogramada, y así eliminan el azar y la contingencia". - Terry Eagleton

En las épocas de grandes cambios tecnológicos y sociales suelen aparecer tipos de pensamiento que Umberto Eco englobó en "apocalípticos" o "integrados", es decir, aquellos que rechazan los cambios y aquellos que se dejan llevar por la corriente. Pero en nuestros días es cada vez más difícil hacerse una opinión, y una crítica del presente donde predomine la visión optimista (el vaso medio lleno, las "áreas de oportunidad") no es necesariamente mejor que una pesimista (o de vaso medio vacío, "apocalíptica".) Sin duda necesitamos creer en algo: en que estamos vivos, en que existimos, en que el mundo no desaparece cuando nos vamos a dormir, pero nuestra inclinación subjetiva - positiva o negativa - a la hora de hacernos una idea del mundo resulta completamente irrelevante, y en el caso del optimismo facebookero, puede hacerle el juego a los intereses de las clases dominantes.

"No veo por qué el hombre no debe ser tan cruel como la naturaleza" - Adolf Hitler.

Volcanes, asesinatos, tsunamis, guerras, terremotos y genocidio. Son algunas de las terribles catástrofes naturales y causadas por el hombre que han flagelado a la humanidad.

Por qué hay mal, cómo se origina y cuál es la razón de su existencia, son interrogantes que siempre han atormentado al hombre. Desde tiempos prehistóricos la justificación de la maldad está relacionada con la voluntad de los dioses. Cada cultura ha asociado los cataclismos, enfermedades y el sufrimiento como castigo de las deidades. Bien sea por acción de dioses considerados buenos o por una entidades malignas cuyo objetivo es causar daño: demonios.

Existen ciertas cuestiones que encierran dilemas morales difíciles de resolver. Más allá de un poco de biología evolutiva, hay dudas que han tratado de ser contestadas a lo largo de la historia de la humanidad múltiples veces porque encierran algunos aspectos referidos al funcionamiento de nuestro cerebro.

Una de las preguntas más antiguas en el folclore y la cultura humana es precisamente ésta: "¿Qué fue antes: el huevo o la gallina?". Un interrogante que a todas luces parece sencillo pero encierra mucho más de lo que parece.

Las primeras referencias a este inmortal dilema aparecen en la obra del filósofo griego Aristóteles, quien afirmaba que lo actual es siempre anterior a lo potencial y, por lo tanto, el hombre precede siempre al esperma, o lo que es lo mismo, la gallina antecede al huevo. Plutarco también trabajó sobre lo mismo en sus ensayos, un dilema que en su opinión nos hacía preguntarnos acerca del origen del mundo.

Aunque muchos le hayan dado vueltas y vueltas al tema, en términos científicos la cuestión no es necesariamente hoy un gran dilema y, según el investigador Mark Rodger de la Universidad de Warwick, "nunca tendrá una respuesta definitiva, en el sentido de que no se puede verificar de acuerdo a métodos científicos".

Una cosa es un dilema; otra, un problema. Una cosa es un conflicto y otra, una confusión.

El dilema nunca tendrá una respuesta correcta y participan del mismo la confrontación y la incertidumbre. Siempre es una indecisión personal y lleva a dudar permanentemente. El problema puede tener muchas caras de resolución, que inclusive, con una buena negociación, puede dejar contentas a ambas partes. En cambio, el conflicto es una lucha de poderes donde solo se resuelve poniendo el cuerpo. Es una situación tensa que implica el enfrentamiento entre ambas partes. La confusión es un modo de escapar a las otras tres posiciones. Contiene una mala interpretación de los hechos, gobierna el malentendido y el escenario está compuesto de la contraposición de ideas y de distintas interpretaciones de una sola realidad.

Por todo eso, ¿qué ocurre en el cerebro de un individuo cuando tiene que enfrentarse a un dilema moral extremo y tomar una decisión? ¿Qué redes están involucradas? ¿Existen diferencias en la actividad cerebral de delincuentes y jueces en el momento de afrontar situaciones límite que implican el sacrificio de una persona para salvar la vida de otras?

Como he comentado en algunas ocasiones la finalidad de Psicorumbo, no es solo acercar al mayor número de personas posibles diferentes ámbitos del mundo de la psicología. sino también ayudar al mayor número de personas a mejorar el rumbo de sus vidas y a convertirse en la mejor de versión de si mismos.

Creo que el potencial que tiene cada persona para cambiar su vida es ilimitado y que a lo largo de nuestra vida estamos en constante aprendizaje y desarrollo personal, por lo cual nunca es tarde para mejorar.

Como diría la filosofía japonesa Kaizen (la cual merece algún artículo completo, que escribiré más adelante) si nos lo proponemos podemos estar en constante mejoría ¡Hoy mejor que ayer, mañana mejor que hoy! y así continuamente... Por supuesto con algún altibajo, pero siendo cada vez una versión mejorada de nosotros mismos.

En el artículo de hoy me gustaría presentar en 10 putos la filosofía que pretendo transmitir en el blog y aquella que considero adecuada para que el día de nuestra muerte pensemos que nuestra vida a merecido la pena.