Los sueños mejora el recuerdo y la creatividad, en De Psicología.com ya os contamos cómo aprobar mejor un examen, donde hablábamos de la importancia del sueño.

Científicos de la Universidad de Notre Dame y del Boston College investigan la incidencia del sueño en el recuerdo y la creatividad.

Imagen
© Desconocido
Los seres humánanos pasamos muchas hora de nuestra vida durmiendo, ¿qué papel juega el sueño en el funcionamiento del cuerpo? Los científicos han encontrado que soñar mientras dormimos ayuda a consolidar los recuerdos que se fijan en el cerebro para que más tarde podamos recuperarlos.

Esta nueva investigación aporta aún más detalles, el sueño reorganiza los recuerdos recogiendo detalles de índole emocional y reconfigura los recuerdos para ayudar a a la creatividad según publican los investigadores en la revista Psychological Science.

Jessica D. Payne de la Universidad de Notre Dame: El sueño es el recuerdo más fuerte, además parece estar haciendo algo interesante como es la reorganización y reestructuración de los recuerdos.

*Las investigadoras Payne y Kensinger estudiaron lo que les sucede a los recuerdos durante el sueño. Han encontrado que una persona tiende a aferrarse a la parte emocional de la memoria.

* Las investigadoras Payne y Kensinger estudiaron lo que les sucede a los recuerdos durante el sueño. Han encontrado que una persona tiende a aferrarse a la parte emocional de la memoria. sleeping_man

* Ejemplo, si a una persona se le muestra una escena con un objeto emocional como un coche destrozado en primer plano, somos más propensos a recordar ese objeto emocional que por ejemplo las palmeras o vegetación del fondo. Y sobre todo si recordamos la escena después de una noche de sueño.

Duerme al menos 8 horas de forma regular: un consejo saludable también para tu memoria y creatividad

*En la investigación se ha medido la actividad del cerebro durante el sueño y se encontró que las regiones del cerebro involucradas en la consolidación de la emoción y la memoria están activas. Según Payne "En nuestra sociedad hay una profunda incomprensión del cerebro cuando estamos durmiendo, como si no estuviera haciendo nada"

Jessica D. Payne comenta: " Yo misma me he dado la oportunidad de dormir ocho horas cada noche, nunca había usado un resultado de investigación de la misma forma hasta que empecé a ver mis datos.

Las personas podemos estar activas durmiendo menos horas, (6,7 o menos) pero esto tiene u profundo efecto en nuestras capacidades cognitivas.

En De Psicologia.com nos importa tu opinión, si apenas duermes 8 horas haz la prueba durante una semana, duerme al menos 8 horas y verás como te encuentras mejor, y si quieres nos lo cuentas con tu comentario.