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sab, 10 dic 2016
El Mundo para la Gente que Piensa

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¡La neurociencia entra en las aulas! La neurodidáctica (video)

Recientemente, en un artículo de la revista Quo, el neuropsicólogo Álvaro Bilbao enumeraba las diferentes aportaciones de la neurociencia al entorno educativo. Según este autor, la educación convencional debería ir introduciendo nuevos cambios, dando paso a una nueva forma de enseñar llamada neurodidáctica.
José Ramón Gamo, neuropsicólogo infantil y director del máster especializado en neurodidáctica de la Universidad Rey Juan Carlos de Madrid , nos expone en este artículo algunos datos que corroborarían que la actual forma de enseñar ha quedado obsoleta. Nos explica que hay tres mecanismos básicos que el cerebro utiliza para poder aprender: la motivación, la atención y la memoria.

Comentario: Asimismo le recomendamos leer los siguientes artículos relacionados:



Brain

Cuando la emoción dice sí y la razón, ¡no!

"Tan negativa es la emoción desaforada
sin el freno de la razón, como la razón

sin el impulso de la emoción". Anónimo
"La persona que me gusta me enamora, pero no me conviene". "El arte es mi pasión, pero no es una carrera redituable". "Quiero viajar y conocer el mundo, pero no me animo". "Quiero estudiar un idioma, pero ya estoy grande para eso". "Quiero hacer cosas por mí mismo y me cuesta arriesgarme".

Comentario: Para entender un poco más acerca de cómo funciona nuestro cerebro en lo que respecta a las emociones y decisiones le recomendamos los siguientes artículos:



Butterfly

La creatividad alivia el miedo a la muerte

Un estudio revela que las personas con altos niveles de ambición y logros creativos son particularmente propensas a preocuparse menos por su propia desaparición
Las personas que persiguen la creatividad y producen obras creativas significativas pueden beneficiarse de un sentimiento de seguridad existencial frente a la muerte, ha revelado un estudio realizado por psicólogos de la Universidad de Kent (Reino Unido). El hallazgo encaja con los realizados en estudios previos, que ya habían revelado que la creatividad impulsa la salud mental.Los logros creativos pueden suponer un alivio contra la ansiedad por la muerte, señala una investigación realizada por psicólogos de la Universidad de Kent (Reino Unido).

Comentario: ¿Se ha preguntado qué ocurre en su cerebro cuando lleva a cabo algo creativo? El otorrinolaringólogo Charles Limb nos lo demuestra en la siguiente conferencia:




Info

La ansiedad y los pensamientos distorsionados

"Muchas personas se pierden las pequeñas alegrías mientras aguardan la gran felicidad" - Pearl S. Buck
Aprender a vivir de manera más positiva, controlando los pensamientos y eliminando aquellos que generan ansiedad y sufrimiento, puede ayudarte a sobrellevar las cargas más pesadas de la vida. El objetivo es llegar a sentirse más en armonía, diciéndole SI a la vida, dejando de angustiarte por el futuro y por lo que no puedes controlar, y dejando también de sufrir inútilmente por lo que ya pasó y que pertenece al pasado.

© Desconocido
La ansiedad limita tu vida. Te aprisiona en un mundo pequeño, te ahoga y te condiciona cada cosa que quieres lograr. Pero puedes ganarle la batalla.

Nuestro cerebro tiene una característica muy importante. Cuando algo para él tiene una especial importancia, es decir, cuando se produce una respuesta emocional, sea buena o mala, el cerebro tiende a repetir esa misma respuesta ante el mismo estímulo. Nosotros a este fenómeno le llamamos "anclaje". Un anclaje es una respuesta automática asociada a un estímulo neutro, que se dispara ante la sola presencia del estímulo.

Por ejemplo, las canciones o los olores son anclajes muy poderosos: olemos un perfume u oímos una canción y despiertan en nosotros recuerdos y emociones olvidadas desde hace muchos años, nuestro primer día de colegio, las galletas que hacía la abuela, el olor a hierba fresca... nos traen recuerdos.

La ansiedad funciona a través de anclajes negativos. Nos quedamos "enganchados" en respuestas automáticas asociadas al estímulo supuesta o realmente ansiógeno. Pero es que el cerebro tiene otra característica todavía más importante, para bien y para mal. Si no nos quitamos algo de la cabeza, el cerebro comienza a generalizar el estímulo a estímulos parecidos, en el significado, en la forma, en el simbolismo, en lo que sea. Cada vez hay más estímulos que provocan la misma ansiedad a la vez que cada vez hay más cosas, situaciones, contextos, que provocan respuestas de ansiedad.

El mecanismo más claro de la ansiedad es salirse de la realidad e irse a lo imaginario.La persona sale inconsciente y peligrosamente del ámbito de lo real, y se intenta escapar de una realidad que "percibe" como peligrosa. Y para escapar de esa realidad y controlarla, (intento inútil y que nos lleva al sufrimiento), se dirige con sus fantasías y pensamientos hacia una realidad imaginaria, guiado todo por emociones como el miedo, la culpa, la vergüenza.

Toma consciencia de que puedes elegir vivir sin ella, libérate cambiando tus pensamientos y tu percepción de la realidad.

Comentario: Debemos recordar que, si bien es importante no quedarse dando vueltas en los miedos, emociones negativas y pensamientos distorsionados, el primer paso para poder lidiar con los mismos es identificarlos. Esto significa que no se trata de huir de ellos, sino que uno debe ser capaz de observarlos e identificarlos primero. A partir de reconocerlos, uno puede decidir interrumpirlos y empezar a reemplazar estos pensamientos con otros que sean más acordes a la realidad. Una buena técnica es, justamente, hacerles preguntas a esos pensamientos como para darnos cuenta de lo irracionales que son, como un contraste con la realidad que hace que se vuelvan cada vez menos influyentes en nuestro estado de ánimo.

Recomendamos este artículo interesante que habla de un método para ayudarnos a lidiar con estados emocionales que nos limitan: 'ACT FAST': El método para cambiar su estado emocional cuando se sienta fuera de control.

Vea también:


Heart - Black

La mayoría de los pacientes con depresión recibe tratamientos inadecuados

Más de 350 millones de personas sufre de depresión en todo el mundo y según la OMS, esta será la principal causa de discapacidad para el año 2020. Los datos son preocupantes, muy preocupantes.
Pero todavía falta lo peor: Un nuevo estudio de The British Journal of Psychiatry demuestra que la mayoría de los pacientes con depresión no recibe los tratamientos adecuados o no recibe ningún tipo de tratamiento. Sus datos se obtuvieron de una muestra de 50.000 sujetos provenientes de 21 países:

Comentario: Es realmente impactante que los niveles de depresión en la población mundial esté incrementando. ¿Qué quiere decir esto de nuestra sociedad y de cómo estamos viviendo? Es un pregunta que todos nos deberíamos hacer, y mirar a nuestro alrededor para darnos cuenta de cómo la sociedad, los gobiernos, el estrés diario y la vida automática que llevamos nos están llevando a tener cada día más y más problemas de salud.

La depresión es un tema que tiene muchas características y cada una de las personas que la sufre es totalmente diferente, por ello, los modelos convencionales de tratar a todos como si fueran hechos del mismo molde, no funciona. Se ha demostrado ya en diferentes ocasiones que los psicofármacos hacen mucho más daño, y es necesario comenzar a mirar hacia tratamientos naturales para revertir estos problemas.

Los editores de SOTT le recomendamos los siguientes artículos para entender un poco más acerca del tema:



Rose

Conocer nuestro inconsciente para cambiar nuestro destino

© Desconocido
"Hasta que lo inconsciente no se haga consciente, el subconsciente seguirá dirigiendo tu vida, y tu lo llamarás destino". - Carl Gustav Jung
Durante muchos años la psicología ha tenido la labor de dar a conocer el origen del comportamiento humano, saber qué es lo que piensa y porque. Sin embargo eso no es suficiente, ya que en la vida diaria las situaciones cotidianas nos exigen el saber por qué actuamos de un modo, para luego poder corregir nuestras conductas, ya que cada día somos más conscientes de que lo que vivimos es por nuestras acciones.

Como es que estamos sujetos a un destino

Destino es un trayecto que usted tiene trazado en su vida, desde que nació. Si usted lanza un leño al fuego, sabemos cuál es su destino. Lo mismo sucede si usted echa un buen sujeto a un ambiente violento, o un ambiente negativo, sabemos cuál es su destino.

Del mismo modo que alguien arrastrado por una corriente de agua no se puede escapar de esta, del mismo modo un hombre en ciertas condiciones, presiones, y responsabilidades tampoco se puede escapar de una situación a la que está destinado. De la misma manera que un leño necesita ciertas características para que arda, la personalidad necesita ciertas características para que se comporte de cierto modo esperado, esas características vienen muchas veces de los preconceptos.

Comentario: Recomendamos leer los siguientes artículos relacionados:


Music

El origen de la música y sus implicaciones en nuestra vida

De una forma u otra, la música está presente en casi todas las esferas de nuestras vidas. Puede ser, por ejemplo, insertada en una escena de una película de terror para aumentar la tensión y la angustia, o bien puede ser utilizada durante una clase de fitness para que sus asistentes sigan el ritmo adecuado.

© Pexels
Por otro lado, en cualquier evento social que se precie no puede faltar alguna melodía, aunque sea de fondo. Desde la famosa marcha nupcial de Richard Wagneren una boda hasta las bandas y cantautores que ambientan los bares nocturnos, la musicalidad está siempre presente.

Comentario: Sin duda la música es una de las mejores cosas que podemos encontrar en el mundo. Música de verdad, no lo que la industria popular hoy en día nos quiere vender como música; que simplemente son cosas vacías con letras sin sentido que no nos aportan nada.
Le recomendamos ver la siguiente conferencia por el violinista Robert Gupta, "Música es medicina, la música es cordura:"




Brain

El secuestro de la amígdala

¿Alguna vez te has sentido arrastrado irremediablemente por una emoción muy poderosa que te ha hecho perder el control?, ¿alguna vez te has dejado llevar y has dicho cosas de las que luego te has arrepentido?, ¿alguna vez has sentido que era una emoción la que dirigía tu cerebro? Si has respondido afirmativamente a alguna de estas preguntas significa que has sido secuestrado en algún momento por tu amígdala.
El secuestro de la amígdala o "Amygdala Hijack" es un término acuñado por el psicólogo Daniel Goleman para explicar este tipo de reacciones emocionales incontrolables. Goleman, como experto en inteligencia emocional, nos cuenta que el secreto de que nos volvamos irracionales tiene que ver con la falta momentánea e inmediata de control emocional porque la amígdala asume el mando en nuestro cerebro.
"Las emociones negativas intensas absorben toda la atención del individuo, obstaculizando cualquier intento de atender a otra cosa" -Daniel Goleman-

Comentario: En este caso recomendamos leer los siguientes artículos:
Así mismo lo invitamos a ver la siguiente conferencia:




Brain

El cerebro y la adversidad

En algún momento de la vida a todos nos toca la visita imprevista e indeseada de una vieja y exigente maestra llamada adversidad, de la cual podemos lamentarnos o aprender mucho.
Debido a que no es posible controlar la llegada de una contingencia, no queda otra alternativa más que mirarla de frente y darle batalla, y solo de esa manera quizás se puedan aprovechar las circunstancias y ponerlas a favor. Porque si bien la adversidad forma parte de la vida, inevitablemente, cuando surge, lo más importante no es la experiencia en sí, sino cómo se vive y qué se hace con ella.

Comentario: Recuerde que usted sí puede reaccionar de una mejor forma ante situaciones adversas y no dejarse llevar por estas respuestas automáticas. Por ejemplo con la meditación, si usted tiene un hábito continuo de meditar y estar más en contacto con sus emociones, la próxima vez que se sienta en un momento de estrés notará que su reacción es diferente. En este caso le recomendamos practicar Éiriú Eolas, respiraciones esenciales para manejar el estrés y la ansiedad.


Butterfly

Razones para parar de quejarse y ser un poco más feliz

El otro día, leí un artículo en el País que me dejó impresionada. Dos amigos, Thierry Blancpain y Pieter Pelgrims, se comprometieron a pasar un mes sin quejarse y los resultados de este experimento les gustaron tanto que decidieron establecer en febrero del 2015 el proyecto Complaint Restraint February. Un mes de 28 días en el que uno no podía quejarse por tonterías. Abriendo esta experiencia a todo el mundo. Más de 1.700 personas se apuntaron.

© Google

Comentario: No debemos confundir quejar con crítica. La queja no parece llevar a ninguna salida, en cambio la crítica constructiva o el proceso de cuestionar una situación es todo lo contrario. La una es barrera, la otra es obertura.

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