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dom, 20 mayo 2018
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Salud y Bienestar
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Health

El ayuno aumenta la capacidad regenerativa de las células madre

A medida que las personas envejecen, sus células madre intestinales comienzan a perder su capacidad de regenerarse. Estas células madre son la fuente de todas las células intestinales nuevas, por lo que esta disminución puede hacer que sea más difícil recuperarse de infecciones gastrointestinales u otras afecciones que afectan el intestino; pero esta pérdida de función de las células madre relacionada con la edad se puede revertir con un ayuno de 24 horas, según un nuevo estudio de biólogos del Instituto Tecnológico de Massachusetts (MIT, por sus siglas en inglés), en Estados Unidos.
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© Maria Mihaylova y Chia-Wei Cheng
Las células madre intestinales de ratones que ayunaron durante 24 horas, a la derecha, produjeron organoides intestinales mucho más sustanciales que las células madre de ratones que no ayunaron, a la izquierda.
Los investigadores encontraron que el ayuno mejora drásticamente la capacidad de las células madre para regenerarse, tanto en ratones jóvenes como en adultos. En ratones en ayunas, las células comienzan a descomponer los ácidos grasos en lugar de la glucosa, un cambio que estimula a las células madre para que se vuelvan más regenerativas.

Comentario: Para más información sobre los beneficios del ayuno, lean:


Yoda

Comer chocolate negro reduce el estrés y la inflamación

Los beneficios para la salud del chocolate han sido demostrados en diversos estudios científicos. Ahora, dos nuevas investigaciones muestran que comer chocolate negro reduce el estrés y la inflamación, y también tiene efectos positivos en la cognición y otras funciones cerebrales, mejorando la memoria, la inmunidad y el estado de ánimo.
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© LLU Health
Investigaciones muestran que puede haber beneficios para la salud al comer ciertos tipos de chocolate negro.
El chocolate tiene un alto contenido en flavonoides, un compuesto natural que tiene efectos antioxidantes extremadamente potentes, neuroprotectores y antiinflamatorios. Trabajos anteriores ya han mostrado que esta sustancia tiene un efecto beneficioso sobre el rendimiento cognitivo, pero esta es la primera vez que se ha llevado a cabo un ensayo con humanos para determinar cómo actúan para favorecer la salud cognitiva, endocrina y cardiovascular.

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Heart

¿Qué tan eficaz es tu entrenamiento en cuestión de tiempo?

Disponer de poco tiempo ya no es una excusa para no hacer ejercicio, ya que algunos de los ejercicios más eficaces también requieren la menor cantidad de tiempo.
pesas
Como pudiera haber adivinado, estamos hablando de entrenamientos en intervalos de alta intensidad (HIIT) y la versión de entrenamiento con pesas de alta intensidad, comúnmente conocida como el entrenamiento con pesas súper lento.

En un video destacado,1 Damien Blenkinsopp, presentador de Quantified Body, entrevista al Dr. Doug McGuff, un médico de urgencias y dueño de un gimnasio, quien también es un experto en HIIT. Ha estado haciendo HIIT durante 37 años, y en los últimos 17 años, ha capacitado a sus clientes sobre cómo hacerlo.

HIIT puede reducir significativamente la cantidad de ejercicio que tiene que hacer, disminuye el tiempo de su entrenamiento a 15 minutos una vez a la semana o menos.

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Health

Activista uruguaya antivacunas no cree que el sarampión haya vuelto a América

La aparición de "casos aislados" de sarampión en varios países de América no representa el retorno de la epidemia a la región, dijo a Sputnik la portavoz de los activistas antivacunas de Uruguay, Sabrina Iglesias.
vacuna
"¿El sarampión volvió a América? ¿Por casos aislados? Eso es un tanto exagerado, en Uruguay no hay sarampión desde hace muchos años y no va a haber por una niña [con sarampión] en Argentina, así como no hay muertes por fiebre amarilla a pesar de todas las que hay en Brasil, siendo que en Uruguay no se vacuna" contra esa enfermedad, dijo Iglesias, encargada de las páginas Libertad Sanitaria y Elijo Vivir Sin Vacunas en la red Facebook.

América volvió a registrar brotes de sarampión después de que en 2016 fuera la primera región del mundo en ser declarada libre del virus que la causa por un comité internacional de expertos de la Organización Panamericana de la Salud (OPS).

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Bacon n Eggs

La deficiencia de vitamina D está vinculada con la demencia

Historia en Breve
  • La deficiencia de vitamina D se relaciona con un riesgo sustancialmente mayor de demencia, esto incluye a la enfermedad de Alzheimer
  • Las personas con una grave deficiencia de vitamina D tenían 122 % mayor riesgo de desarrollar demencia, en contraposición, aquellas que tenían una deficiencia moderada tenían un riesgo 53 % mayor
  • Particularmente para la enfermedad de Alzheimer, tener una grave deficiencia de vitamina D se relacionó con un aumento en el riesgo del 122 % en comparación con un aumento del 69 % en aquellas personas con deficiencia moderada
  • Se ha informado que la vitamina D aumenta la expresión de la LRP-1, una proteína que ayuda a eliminar la beta amiloide del cerebro, una proteína tóxica vinculada al Alzheimer
La vitamina D, era conocida principalmente por su papel en la salud ósea, sin embargo, se ha convertido en una de las vitaminas más importantes para la salud en general y la prevención de enfermedades. Le ayuda a su corazón, intestino y, como cada vez más investigaciones lo demuestran, también le ayuda a su cerebro.
vitamina D
Obtener suficiente vitamina D es una de las formas más sencillas de lograr un cambio en su salud. En todo el mundo, se estima que 47 millones de personas viven con demencia, y se espera que para el 2030 esta cifra aumente a 75 millones.1

Después de 20 años, en 2050, se espera que la cantidad de casos de demencia llegue a 2050. La demencia, de la cual la enfermedad de Alzheimer es la forma más común, implica la pérdida de memoria y otros cambios en las habilidades cognitivas que dificultan la realización de las actividades cotidianas.

Sin embargo, la investigación sugiere que puede reducir el riesgo de esta enfermedad debilitante al optimizar sus niveles de vitamina D.

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Attention

El grave efecto de la agricultura agroquímica en las aguas subterráneas

La agricultura industrial moderna es fuente de graves intoxicaciones humanas y destrucción de la biodiversidad que sustenta todo el ciclo biológico mundial.
planta
Es sabido de los graves daños sufridos en la historia moderna por los operarios que trabajaron en contacto con los primeros agroquímicos, tanto como los afectados en zonas aledañas a fumigaciones y asperjados con esos productos.

Plaguicidas y herbicidas han sido los principales destructores de fauna y flora desplazada de los campos agrícolas, tanto como de enfermedades y lesiones a humanos.

Desde hace muchos años se ha comprobado el grave efecto de los fertilizantes de base nitrogenada y fosfatada aplicados en gran escala...

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Magnify

La luz de la pantalla del 'smartphone' puede conducir al cáncer

Los investigadores españoles descubrieron que la luz LED, en particular, de espectro azul que emiten los celulares y las farolas resulta ser dañina para los biorritmos humanos.
celular
Los expertos del Instituto de Salud se encargaron de estudiar casos de más de 4.000 personas de 20 a 85 años de 11 regiones de España.

Los resultados del estudio están disponibles en la revista científica Environmental Health Perspectives.

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Life Preserver

Bicarbonato sódico para combatir enfermedades autoinmunes

Una dosis diaria de bicarbonato sódico podría ayudar a reducir la destructiva inflamación provocada por las enfermedades autoinmunes, como la artritis reumatoide. Esta es la conclusión a la que se ha llegado en una nueva investigación.
Baking soda
© Sci-News.com
El equipo del Dr. Paul O'Connor, fisiólogo renal de la Universidad de Augusta en Georgia, Estados Unidos, ha obtenido algunas de las primeras pruebas de cómo este barato antiácido, que no suele necesitar receta, puede estimular a nuestro bazo para que promueva un entorno antiinflamatorio que pueda ser terapéutico frente a enfermedades inflamatorias.

Los autores del estudio han mostrado que cuando las ratas o las personas sanas beben una solución de bicarbonato sódico, este se convierte en un activador para que el estómago produzca más ácido para digerir la próxima comida, y para que las poco estudiadas células mesoteliales en el bazo le digan a este órgano del tamaño de un puño que no hay necesidad de poner en marcha una respuesta inmunitaria protectora. El mensaje que le transmite sería, expresado de forma simple con un ejemplo figurado, algo así como "Es solo una hamburguesa, no una infección bacteriana", tal como explica el Dr. O'Connor.

Comentario: Otros remedios contra la inflamación:


Heart

GABA: el neurotransmisor que hace crecer tus músculos mientras duermes

El ácido gamma-aminobutírico, GABA para abreviar, es el neurotransmisor que te hace descansar, y también crecer.
gaba
Si eres de los que sufre de insomnio mirando publireportajes a altas horas de la noche, e esos que venden cinturones de electroestimulación para tener abdominales, he de decirte que nunca tendrás esos abdominales. La falta de sueño interfiere con la recuperación y el crecimiento muscular, es decir, no dormir engorda.

A grandes males, grandes remedios. Cuando se habla de neurotransmisores todo el mundo conoce la dopamina, que activa los centros de la recompensa y se dispara con las drogas y los antojos. Pero menos gente sabe que el ácido gamma-aminobutírico o GABA es el principal neurotransmisor inhibitorio del cerebro, es decir, es el que contrarresta las señales de excitación. El GABA "desactiva" las hormonas de la excitación como la adrenalina.

Comentario: Vea también:


Display

Exposición nocturna a la luz azul puede culminar en cánceres de mama y próstata

Un estudio, realizado por un equipo internacional bajo la dirección del Instituto de Salud Global de Barcelona (ISGlobal) y con la participación del Instituto de Astrofísica de Andalucía (IAA-CSIC) (España), ha observado una asociación entre niveles elevados de exposición a luz azul durante la noche y un mayor riesgo de padecer cáncer de mama y de próstata.

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© Desconocido
La luz de espectro azul es aquella que emiten la mayoría de luces LED de tipo blanco y muchas pantallas de tabletas y teléfonos móviles. Los resultados se han dado a conocer en la revista Environmental Health Perspectives.

"La Agencia Internacional de Investigación en Cáncer de la OMS (IARC) ha clasificado el trabajo en turno de noche como probable cancerígeno en humanos. Existen evidencias que apuntan a una relación entre el trabajo nocturno expuesto a la luz artificial, que implica disrupción del ritmo circadiano, y los cánceres de mama y de próstata. En este estudio queríamos averiguar si la exposición a la luz durante la noche en las ciudades puede tener alguna influencia en la aparición de estos dos tipos de cáncer", declara Manolis Kogevinas, investigador de ISGlobal y coordinador del estudio.