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dom, 17 dic 2017
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Salud y Bienestar
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4 sorprendentes beneficios de caminar un poco después de comer

Quizá una de las actividades físicas básicas más beneficiosas que podemos realizar es caminar. Es algo que hacemos para desplazarnos de un lugar a otro, pero que también tiene importantes beneficios para nuestra salud integral. Actualmente, pasamos demasiadas horas sentados y esto tiene un efecto negativo en nuestra salud general. Sin embargo, no es necesario someterse a rígidas y demandantes rutinas de ejercicio. Todo puede empezar con una breve caminata. Estos son algunos de los beneficios de caminar:
caminatas
1. Estimula el metabolismo

Llevar un estilo de vida activo no sólo puede ser nuestra oportunidad de cambiar nuestros hábitos y comer más sanamente, sino que también mantiene a nuestro metabolismo funcionando de manera óptima. Una caminata después de comer estimula los procesos metabólicos, lo cual tiene un efecto positivo en el funcionamiento de los órganos del cuerpo.

Comentario: Artículos relacionados:
-¿Por qué debes caminar descalzo por el bosque? o la importancia de reconectarse con la naturaleza
-Caminar en la naturaleza previene y cura la depresión



Health

Los mejores remedios para calmar el tracto intestinal

En mi opinión, la digestión es la piedra angular de tu salud en general. Es a través del proceso digestivo que absorbemos nutrientes que a su vez, ayudan a miles de procesos en el cuerpo, incluyendo el ayudarnos a sanar, balancear las hormonas, eliminar sustancias dañinas y mucho más.
Tracto Intestinal
Cuando el sistema digestivo está fuera de control, tendemos a buscar alternativas temporales para calmar nuestro sistema. A menudo esas soluciones conducen a problemas adicionales. Los ingredientes como el azúcar, los productos lácteos o productos basados ​​en harinas blancas pueden exacerbar nuestros sistemas digestivos y crea complicaciones a largo plazo.

Comentario: Sobre la importancia que tiene nuestro tracto intestinal, recomendamos al lector los artículos siguientes:



Attention

Dos niños sudan sangre sin razón médica aparente

Falcón, Venezuela. Alberis Morillo, una niña que está próxima a cumplir cuatros años de edad, junto con su hermanito Aly Morillo, de un año de nacido, han padecido de una extraña condición prácticamente desde su nacimiento y del que sus padres y médicos aseguran no tener un diagnóstico preciso hasta el momento.

niños sudan sangre
© El Pitazo
Albert Morillo, padre de estos dos niños que residen en Punto Fijo, estado Falcón, contó al equipo de El Pitazo todas las situaciones por la que sus hijos y él, junto a su esposa, afrontan debido a la particular condición en la que viven Alberis y Aly: ambos pequeños "sudan y lloran sangre" sin tener alguna explicación médica.

Señaló, que en el caso de la niña, a los pocos meses de nacida comenzó a sangrar por sus orificios naturales, es decir, nariz, oídos, ojos y genitales. Añadió que en el caso del niño, suda sangre con las altas temperaturas del ambiente, por lo que no debe aguantar calor.

Morillo dijo que han pasado por múltiples especialistas médicos en diferentes estados del país, pero hasta el momento nadie ha dado un diagnóstico preciso del caso o al menos alguna idea de lo que pudiese tratar.

Según la hematóloga Nelly Pulgar, especialista que trató a los pequeños, hasta el momento no han precisado algún diagnóstico pese a los incontables exámenes médicos realizados.
"Se le hicieron todos los exámenes habidos y por haber, todas las pruebas que se le pudieran hacer en Venezuela y todas las prueban salían negativas o salían normales", aseveró Pulgar. Mencionó que también fueron realizadas pruebas genéticas tanto a los niños como a los padres y que no hubo irregularidad alguna.
Afirmó que los niños han sido llevados a diferentes especialistas en todo el país y que ningún médico tuvo respuestas e incluso que pudiese tratarse del primer caso en Venezuela.

No es hematidrosis

Por su parte, Susana Salazar, hematóloga, residenciada en Maracaibo, señaló que también conoce el caso de los infantes debido a que de igual forma fueron tratados por ella. Expresó que es primera vez que conoce un caso similar y que incluso los médicos pensaron en un principio que podría ser maltrato infantil pero que no es así.


Comentario: El hecho de que se trate de dos hermanitos, nos da la pauta de que bien podría tratarse de un factor genético, o bien de algo extremo en el ambiente, como cierta sensibilidad a algún compuesto químico. A pesar del misterio, vemos cada vez más enfermedades nuevas en niños pequeños, y debemos hacernos la pregunta de qué papel desempeña tanto el ambiente tóxico en el que vivimos, como la epigenética (o mutaciones genéticas en plazos cortos, en la vida de un padre, que luego se transmite a los hijos).

Cabe recordar también que la ciencia poco sabe acerca de la hematidrosis. La asocia con el estrés y la depresión, lo que equivale a admitir que no conoce verdaderamente el mecanismo por el cual se genera. ¿Hormonas, genes, factores ambientales, etc.? Claro, el estrés es un factor importante, pero la ciencia de sus mecanismos subyacentes todavía está en pañales.


Hearts

¿Por qué debería comer más hongos porcini?

Además de ser ricos en nutrientes valiosos como fibra, vitaminas B y C, calcio, potasio, fósforo, magnesio, selenio y zinc, los hongos también son excelentes fuentes de antioxidantes, incluidos algunos que son completamente únicos en los hongos.
hongos
La ergotioneína y el glutatión, ambos de los cuales se encuentran en los hongos y son reconocidos como "antioxidantes maestros" que inhiben el estrés oxidativo. Los dos son considerados como importantes compuestos antienvejecimiento.

Info

Investigación revela poder de la canela para quemar la grasa

El cinamaldehído, un aceite esencial que le da a la canela su sabor, parece ejercer un efecto protector ante la obesidad

peppermint and cinnamon
Investigadores de la Universidad de Michigan (Estados Unidos) han descubierto que un compuesto presente en la canela puede afectar al metabolismo de la grasa y ser beneficioso frente al sobrepeso y la obesidad, según los resultados de una investigación que publica la revista Metabolism.

En un trabajo previo en ratones habían observado que el cinamaldehído, un aceite esencial que le da a la canela su sabor, parece ejercer un efecto protector ante la obesidad y la hiperglucemia, pero no indagaron en los mecanismos subyacentes de este beneficio.

Ahora han visto que este compuesto mejora la salud metabólica al actuar directamente sobre las células del tejido graso o adipocitos, induciéndolas a comenzar a quemar energía a través de un proceso llamado termogénesis.

En su trabajo analizaron el comportamiento de estas células en un grupo de voluntarios de diferentes edades, etnias e índice de masa corporal (IMC). Y cuando las células se trataron con cinamaldehído, los investigadores notaron una mayor expresión de varios genes y enzimas que aumentan el metabolismo de los lípidos, así como un aumento de las proteínas Ucp1 y Fgf21, que son importantes en la regulación metabólica implicada en la termogénesis.

Según reseña el portal web Banca y Negocios, los adipocitos normalmente almacenan energía en forma de lípidos, algo que en su momento resultó beneficioso para los antepasados humanos, que tenían un acceso más limitado a los alimentos ricos en grasa, ya que cuando hace frío pueden convertir la energía almacenada en calor.

"Desde hace relativamente poco el superávit de energía se ha convertido en un problema", según Jun Wu, principal autor del estudio, por lo que "cualquier proceso que consuma energía por lo general se desactiva en el momento en que el organismo no lo necesita".


Comment: El problema no es simplemente que ahora tenemos un superavit de energía, sino que más bien, gran parte de los alimentos que ingerimos son carbohidratos cuyo metabolismo depende del uso de la insulina, una hormona que, cuando se encuentra crónicamente elevada, produce inflamación y acumulación de grasa.


Comentario: En este caso la canela podría ayudar como activadora o coadyuvante en el proceso de perder grasa, pero nada se hace si se sigue ingiriendo una cantidad desproporcionada de hidratos de carbono. Para más información consulte sobre la dieta paleo y cetogénica:


Brain

Otro beneficio inesperado del ejercicio físico

Además de los conocidos beneficios del deporte, como la buena forma física y el estado de ánimo positivo, los neurocientíficos de la Universidad de Columbia (Nueva York, EEUU) descubrieron que hacer ejercicio ayuda a prevenir la demencia senil, informó la revista New Scientist.
ejercicio
© CC0/Pixabay
Un grupo de investigadores, encabezado por Eric Kandel, ganador del Premio Nobel de Medicina y Fisiología, estudió 23.000 genes en los tejidos cerebrales de ocho cuerpos de personas de 33 a 88 años.

Los científicos sabían que la reducción de la concentración de la proteína RbAp48 en el giro dentado del hipocampo del cerebro es la causa principal del deterioro de la memoria durante un envejecimiento normal. El estudio del grupo de Kandel confirmó que la edad hace que el gen que codifica esta proteína se vuelva menos activo.

Para detener este proceso, la gente debe practicar deportes. Los neurocientíficos descubrieron que la actividad física, por ejemplo el levantamiento de peso, ayuda a liberar la proteína RbAp48 del tejido óseo.

Attention

Madagascar enfrenta la peor y más temida de las enfermedades, la peste

Madagascar actualmente se enfrenta al peor brote de peste de los últimos años. Desde el pasado mes de agosto se reportaron más de 2.267 casos y 195 muertes.
madagascar
La isla, situada en el sureste de la costa africana, cada año tiene cerca 400 casos por peste bubónica siempre en las mismas regiones rurales, sin embargo, el brote esta vez llega fuera de temporada y es más mortal que nunca, según la BBC.

Convertida ahora en una peste de tipo neumónica o pulmonar sus efectos son peores y su propagación más rápida, llegó incluso a la capital.

Smoking

En España se fuma más, y se vive por más tiempo que en los demás países de la UE

Coffee and Cigarettes
El 'Informe sobre el estado de la Salud de la UE 2017' certifica que en los últimos ha descendido el consumo de tabaco pero al mismo tiempo han aumentado los índices de obesidad y sobrepeso, especialmente entre los adolescentes.


Comentario: Frecuentemente hay un aumento de peso cuando se deja de fumar.


España ha reducido en los últimos años sus tasas de tabaquismo, que han pasado del 32% en 2000 al 23% en 2014, sin embargo son cifras que continúan por encima de la media de la UE, al igual que las de obesidad y sobrepeso y en este caso no solo en adultos, también en adolescentes.


Comentario: Sin embargo, la expectativa de vida en España está muy sobre la media del resto del mundo. De hecho, España es el país de Europa con una mayor esperanza de vida y es el cuarto país con más esperanza de vida del mundo.

España siempre ha tenido una cultura de tabaco y una mejor salud que países con menores tasas de tabaquismo como los Estados Unidos. Será interesante ver qué sucederá con la esperanza de vida española conforme se adopte el estilo de vida estadounidense.


Lo pone de manifiesto el Informe sobre el estado de la Salud de la UE 2017, que se ha hecho público este jueves y que incide en la importancia de la prevención, de la atención integral, de la calidad del personal sanitario y de situar al paciente como protagonista del sistema.

Este estudio analiza la situación en materia de salud en los Estados miembros y en el caso de España subraya la eficacia de la atención sanitaria de acuerdo con las bajas tasas de mortalidad tratable, es decir, de las muertes prematuras que se pueden evitar con una asistencia sanitaria oportuna.

Comentario: Para más información, lea nuestro Enfoque SOTT: Una revisión exhaustiva de los muchos beneficios para la salud del tabaco


Health

Biólogos demuestran un peligro mortal en el jabón... el triclosán

Los científicos rusos comprobaron que el antibiótico triclosán -que anteriormente se consideraba como inofensivo para el hombre y los animales- resultó ser peligroso para la salud. Los expertos subrayan que varios tipos de jabón y otros cosméticos contienen dicho agente antibacteriano.
jabón
© CC0 / Pixabay
"Hace poco que en EEUU fue prohibido el uso de triclosán para la producción de jabón sólido y líquido. En Rusia el triclosán tampoco se usa mucho, pero sigue utilizándose en algunos productos sanitarios", explicó el experto Konstantín Beloslúdtsev.

El triclosán fue descubierto durante los años 60 y pronto lo empezaron a utilizar para luchar contra infecciones bacterianas y micóticas. Sin embargo, solo hace poco los científicos revelaron que el antibiótico podía influir en la salud humana, en particular, provocar trastornos hormonales y alergias, según el informe publicado en la revista BBA-Biomembranes.

Comentario:
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Syringe

El efecto negativo de la anestesia epidural en los recién nacidos

Realizan un estudio con 2.600 niños para valorar los cambios en los nacidos con epidural o sin ella.

bottle feeding baby
La anestesia epidural se ha convertido en una de las opciones más solicitadas por las mujeres a la hora de hacerle frente a un parto. Pero, ¿qué consecuencias tiene esta anestesia sobre el bebé? Un equipo de científicos de la Universidad de Granada (España) ha realizado una investigación que concluye que los bebés nacidos bajo epidural muestran una serie de condicionantes negativos con respecto a los nacidos sin esta inyección para reducir el dolor de parto en las madres.
"La anestesia epidural es una de las diferentes alternativas utilizadas para aliviar el dolor en el parto. Actualmente es la estrategia mejor valorada por su eficacia, por lo que su uso se ha extendido de forma importante en los países desarrollados", explica Concepción Ruiz Rodríguez, líder del estudio.
Los investigadores analizaron 2.609 niños nacidos en el Hospital San Juan de la Cruz de Úbeda (Jaén) entre 2010 y 2013, descubriendo que los bebés nacidos bajo el efecto de anestesia epidural presentaban un pequeño descenso en el índice del Test de Apgar (el que se realiza nada más nacer), un porcentaje mayor de reanimación, necesitaron de más admisiones en la Unidad de Cuidados Intensivos o UCI y contaban con más problemas para adaptarse a la lactancia materna.

Así, a las ventajas de reducir el dolor en el parto, hay que tener en cuenta también los inconvenientes que puede tener tanto para el niño como para la madre, ya que esta también experimenta cambios hormonales no desdeñables.
"Los efectos adversos descritos sobre el niño son atribuidos al efecto farmacológico directo, debido a la transferencia placentaria del fármaco administrado por vía materna, o a un efecto indirecto secundario, como consecuencia de los cambios fisiológicos que el fármaco produce en la madre, como son los cambios hormonales", aclara Ruiz.
Las conclusiones del estudio han sido publicadas en la revista Midwifery.