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jue, 21 sep 2017
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Salud y Bienestar
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Brain

Los videojuegos de acción disminuyen la materia gris del cerebro

Los videojuegos de acción disminuyen la materia gris del cerebro, ha descubierto un estudio, señalando que por ello los jugadores tienen más riesgo de contraer enfermedades como la depresión, la esquizofrenia, estrés postraumático o Alzheimer. Los que practican esos videojuegos abusan del sistema de recompensa y abandonan el hipocampo, que pierde células y se atrofia.
© Ian Turk
Durante más de diez años, la investigación científica ha demostrado que las personas que juegan con videos de acción tienen una mejor atención visual, una memoria a corto plazo mejorada y una mejor motricidad. Pero una nueva investigación publicada en la revista especializada Molecular Psychiatry desvela ahora que eso tiene su precio.

El autor principal de esta nueva investigación, Greg West, de la Universidad de Montreal, revela en un comunicado que las personas que tienen por costumbre usar videojuegos tienen menos materia gris en su hipocampo, una parte esencial del cerebro. Cuanto más debilitado está el hipocampo, mayor es el riesgo de contraer una enfermedad mental como la depresión, la esquizofrenia, estrés postraumático o Alzheimer.

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Health

7 señales de deficiencia de Vitamina B12 que no debe ignorar



¿Está sufriendo de fatiga, desánimo, dificultades para pensar y falta de motivación? Una de las razones más comunes para estos síntomas es una deficiencia de niveles de vitamina B12. De hecho, una deficiencia de vitamina B12 puede mostrarse en muchos otros síntomas que generalmente son ignorados:

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Heart - Black

El uso de antidepresivos sigue en aumento

La depresión mayor es uno de los trastornos más comunes en los Estados Unidos,1 donde 16 millones de adultos informaron haber tenido al menos un episodio de este padecimiento en el último año.2,3 Si nos fijamos en todas las formas de depresión, ese número se eleva aún más.
Según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos, casi 24 millones de habitantes en los Estados Unidos padecen alguna forma de depresión,4 que podría interferir con sus relaciones personales y laborales, reducir su rendimiento en el trabajo o académico y afectar su salud física.

La depresión reduce la capacidad para cuidarse apropiadamente y tomar decisiones adecuadas sobre la salud, incluyendo a la alimentación y el sueño. Los desequilibrios en la nutrición, fluctuaciones de peso y malos hábitos de sueño podrían comprometer la función inmunológica.5

Si esta enfermedad es ignorada, podría volverse crónica y producir comportamientos autoperjudiciales, tales como el abuso de medicamentos o alcohol6 e incluso ser mortal, si la persona comete suicidio.

Hasta el 70 % de las personas que se suicidan se encuentran clínicamente deprimidas,7 y el 90 % de las personas que tienen pensamientos suicidas, experimenta una combinación de depresión y abuso de sustancias.8

Comentario: Artículos relacionados:
También recomendamos seguir una práctica constante de Éiriú Eolas:
Éiriú Eolas (EE) incluye ejercicios de respiración que estimulan el nervio vago para controlar el estrés, así como técnicas de liberación emocional practicadas en el pasado por Carl Jung y Alexander Lowen. EE ayuda a aliviar el estrés, lo cual conduce a un bienestar generalizado y mejora la calidad del sueño, permitiendo una curación más rápida. Además, EE tiene una excelente aplicación en terapias psicológicas al permitir la liberación de traumas que datan de muchos años −como el abuso infantil− en un ambiente seguro y no re-traumatizante- También ayuda a aliviar el estrés post-traumático y permite mejorar el estado de ánimo, la concentración mental y la tolerancia al estrés.



Info

Salud intestinal: conoce tu microbiota y a sus enemigos

"Toda enfermedad empieza en el intestino" - Hipócrates
© Ken Orvidas
Quizá la afirmación de Hipócrates era un poco exagerada, pero no iba muy desencaminada (detalle). He hablado muchas veces sobre la importancia de nuestra microbiota y cómo el estilo de vida actual la perjudica.

Por las consultas que recibo, hay mucha confusión sobre los distintos tipos de trastornos intestinales, sus causas y las enfermedades derivadas.

En el artículo de hoy intentaré resumir terminología y problemas principales. En próximas entrega profundizaremos en los tratamientos conocidos para los problemas más frecuentes.

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Health

Buena noticia para diabéticos... ¡coman chocolate!

Los científicos estadounidenses han descubierto que el chocolate ayuda al organismo humano a producir más insulina y controlar los niveles de glucosa en la sangre.
Según un artículo publicado en la Revista de Bioquímica Nutricional, un elemento llamado "epicatechín", descubierto en el cacao, ayuda al organismo humano a producir más insulina y controlar los niveles de glucosa en la sangre, lo cual es una buena noticia para quien padece diabetes.

El experimento realizado en animales sometidos a una dieta alta en grasas, a cuya alimentación añadieron el mencionado elemento, fue realizado por científicos de la Universidad Brigham Young, Estados Unidos, y la misma determinó que el epicatechín disminuye el nivel de obesidad de los animales e incrementa su capacidad para enfrentar altos niveles de glucosa en la sangre.

Comentario:
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Health

Cómo puede proteger su salud ósea de forma natural

La osteoporosis es un problema común, que afecta a aproximadamente 1 de cada 10 mujeres a la edad de 60 años de edad, alrededor del mundo.1 En el momento en que una mujer llega a la edad de 80 años, tiene una probabilidad de 2 de cada 5 de desarrollar osteoporosis.

© Desconocido
En el caso de la mayoría de las personas, en algún momento durante sus 30s, su masa ósea comenzará a disminuir gradualmente. En el caso de las mujeres, esa pérdida ósea podría acelerarse significativamente durante la primera década de la menopausia.

Las estadísticas sugieren que, en todo el mundo, 1 de cada 3 mujeres y 1 de cada 5 hombres, mayores de 50 años de edad, experimentarán una fractura ósea relacionada con la osteoporosis.

En 2000, hubo 9 millones de fracturas osteoporóticas, incluyendo 1.6 millones de fracturas de cadera--de las cuales una cuarta parte ocurrió en hombres--lo que podría disminuir significativamente la salud y la calidad de vida.

Las fracturas de cadera también podrían representar un riesgo para la vida. El 20 % de los que se fracturan la cadera mueren en los primeros 12 meses después de tener esta lesión.

Además, las estadísticas revelan que la incidencia de osteoporosis es cada vez más frecuente. Entre 1990 y 2000, el número de fracturas de cadera aumentó un 25 % alrededor del mundo.2

Entonces ¿Que acción podría tomar acerca de este problema? Es importante entender que la osteoporosis podría ser un padecimiento prevenible, a través de llevar una "vida adecuada", lo que significa comer bien, hacer un movimiento nutricional y ejercicio efectivo.

Los ejercicios de levantamiento de pesas son particularmente importantes para prevenir la osteoporosis, que se caracteriza por huesos porosos y frágiles.

Desafortunadamente, por lo general, los medicamentos son la solución de primera línea recomendada por los médicos convencionales. Esto es trágico, si consideramos que los medicamentos hacen más perjuicio que beneficio.

Rose

Avanzamos hacia un nuevo paradigma de vivir en salud

PARADIGMA: Ejemplo o modelo a seguir; patrón, hoja de ruta, conjunto de acciones encaminadas a crear tendencia. Muchas veces hablamos de romper paradigmas, de algo que está establecido, de modo que se pueda asumir una mentalidad y actitud positiva y, como consecuencia de ello, cambiar y crecer. Lo que es evidente es que cuando un paradigma se pone en marcha a nivel mundial, como es el caso que hoy nos ocupa, no hay forma de pararlo o revertirlo. Cuidarse nunca había estado de moda y hacerlo de forma natural, arrasa.

© Desconocido
Inmaculada Vicente María, homeópata
En la sociedad actual nos encontramos ante un nuevo paradigma en la hoja de ruta de cómo enfocar nuestra manera de vivir en salud y sentirse en plenitud. Hay una apuesta clara por todo aquello que se define y perfila como bio, eco, natural, saludable, deporte, vida sana, mindfulness . Y esto quizá se debe a la cantidad de información que manejamos y recibimos y también a que somos más conscientes de las necesidades de nuestro cuerpo y sensibles a ellas. Es probable que esto nos ayude a emprender así las acciones oportunas para cuidarnos de forma más eficaz.

Comentario: Leer también:


Health

Administrar tres cepas de probióticos disminuye la inflamación intestinal

Investigadores de la Universidad de Granada (UGR) han demostrado en un estudio realizado con ratas obesas que administrar tres cepas de probióticos por vía oral ayuda a disminuir la inflamación intestinal, e inhibe y normaliza la expresión de tres genes implicados en inflamación, denominados Adamdec1, Ednrb y Ptgs1/Cox1.

© Desconocido
Su trabajo, publicado en la revista Scientific Reports, revela que la administración de estas tres cepas probióticas (denominadas Lactobacillus paracasei CNCM I-4034, Bifidobacterium breve CNCM I-4035 y Lactobacillus rhamnosus CNCM I-4036) disminuyen la inflamación intestinal, por lo que está muy recomendada para el tratamiento de la colitis ulcerosa o la enfermedad de Crohn (proceso inflamatorio crónico del tracto intestinal principalmente).

Comentario: Puede leer más acerca de la importancia de la flora intestinal en los siguientes artículos:


Attention

Los científicos alertan sobre los peligros del agua del grifo

El agua del grifo aumenta los casos de gastroenteritis entre aquellos que la consumen, aseguran los resultados de un estudio publicado por la Universidad de Drexel (EEUU).
Anneclaire De Roos, profesora del Instituto de Salud Pública perteneciente a la universidad, es la responsable de haber encontrado esa relación directa, cuyos resultados han sido publicados en Environmental Health Perspectives.

"Son más de diez los estudios encontrados que relacionan lo turbia que es el agua con los casos de gastroenteritis (...) Los resultados sugieren que beber agua [del grifo] causa un nivel bajo pero detectable de casos de esta enfermedad en los períodos y en las regiones que se han estudiado. No hay otra explicación clara para esta tendencia, sobre todo cuando el mismo patrón se repite en tantos casos", insiste De Roos.

Comentario: La gastroenteritis solo es la punta del iceberg, en el agua del grifo podemos encontrar metales pesados, fluor, arsénico, polonio, amebas, sustancias flamables, antibióticos, hasta cocaína y estupefacientes; así que mejor evitar tomar agua del grifo... a toda costa.
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Hearts

Cuba recurre al afecto para tratar a los niños con cáncer (vídeo)

La autoestima y la salud emocional influyen en la evolución de los jóvenes pacientes.

En el sistema de salud de Cuba más del 75% de los niños tratados por diferentes tipos de cáncer logran curarse y llevar una vida normal, según datos ofrecidos por el del Instituto Nacional de Oncología y Radiobiología (INOR) de la isla.
© Desconocido
El doctor Jesús de los Santos Renó, que desde hace treinta años está a cargo de la sala infantil del INOR de La Habana, visita a cada uno de sus jóvenes pacientes al comienzo de cada jornada, y revisa su historial clínico para hacer un seguimiento de su evolución.

"Nos sostiene el amor a lo que hacemos", confiesa el doctor Renó, que destaca la importancia de la vocación a la hora de tratar niños con enfermedades malignas.

Comentario: Mucho hemos publicado en SOTT sobre el amor y su poder curativo. Pero debemos entender que aunque la sentencia "el amor sana" puede ser absolutamente cierta, tendemos a interpretar superficialmente el significado profundo de la consigna y la naturaleza misma del verdadero amor. El mundo abunda en testimonios sobre recuperaciones milagrosas (y otras no tan milagrosas pero igual de efectivas) a partir de un encuentro de quién lleva adelante el padecimiento con el amor y con una curación vinculada más al ámbito de la salud emocional que del cuerpo. Eso no significa que los tumores no existen o que las manifestaciones físicas de una enfermedad no cuentan, eso nos conduce a pensar que existe un profundo vínculo entre el cuerpo y la mente, y que ambos factores se influyen y afectan mutuamente.

El doctor Gabor Mate a través de su trabajo durante décadas con pacientes seriamente enfermos logró arrojar luz sobre esta estrecha conexión entre el cuerpo físico y la psiquis como contenedora de nuestro mundo emocional. Invitamos a nuestros lectores a leer algunos artículos sobre este fascinante tema: También sugerimos: