¿Qué se necesita para ser realmente feliz? Hay quienes dicen que la felicidad es el resultado de un condicionamiento pavloviano, en el que el esfuerzo alcanza recompensas como el dinero, sexo, diversión, amor, comida, placer; otros, que la felicidad reside en las dosis adecuadas de serotonina, epinefrina y endorfinas después de la explosión de sensaciones corporales y emociones psíquicas; y unos pocos, que diferencian entre el éxtasis de placer, aquella que puede volverse en adicción y evasión de la realidad, y la felicidad, esta que se queda a largo plazo pese a no ser exuberante en su sentir. La realidad es que en cada definición de felicidad existe la solución a numerosos tratamientos enfocados en la salud mental de las personas.
La felicidad sin un significado caracteriza una vida egoísta, narcisista y relativamente oscura, en la cual las cosas pueden ir bien, las necesidades y el deseo son fáciles de satisfacer, y las dificultades son evadidas. Y mientras que la felicidad sin significado es una emoción que se siente en el aquí y en el ahora, que eventualmente desaparece, como todas las emociones lo hacen, una felicidad con significado, es duradera. Se conecta entre el pasado, el presente y el futuro.Pero, ¿qué es siquiera una felicidad con significado? Aristóteles en su momento distinguió la felicidad en hedonia - el placer inmediato mediante estímulos corporales - y en eudaimonia - el placer con significado de ayudar a otros - . Desde entonces la bibliografía tanto médica como psicológica ha demostrado que la eudaimonia tiene la capacidad de proveer una vida bien vivida dentro de los límites adecuados. Esto sucede debido a que la eudaimonia - también llamada actualmente como altruismo - activa el estriado central del cerebro, el centro de las recompensas, elevando los niveles de serotonina y, a su vez, reduciendo el riesgo de recaídas asociadas con depresión, ansiedad y bipolaridad.
Esto quiere decir que a diferencia del placer hedónico, el placer eudaimónico se ha correlacionado con la disminución significativa de depresión en un corto, mediano y largo plazo. Pues no sólo la provee una mayor consciencia en la toma de decisiones, también una mayor estabilidad psicoemocional en torno al autoconcepto y a los estímulos del exterior.
De alguna forma, la felicidad eudaimónica que se activa apoyando a la familia, realizando voluntariados a personas o animales necesitados, entre otras actividades, puede convertirse en una herramienta útil para tratamientos de trastornos mentales tanto para adolescentes como para adultos; en una manera de realizar la conexión adecuada entre cuerpo y mente, elevando al espíritu hacia la trascendencia.
Comentario: Esto es algo que está ocurriendo mucho en nuestros días, si a usted le preguntaran qué es lo que más quiere en esta vida, tal vez su primer respuesta sería "ser feliz." Sin embargo, somos seres sociales, necesitamos de una conexión real con los demás para realmente encontrar un sentido a nuestras vidas. Estamos tan ensimismados todo el tiempo que los niveles de depresión, ansiedad, estrés y un sinfín de enfermedades se están agravando. ¿Pero qué pasaría si se saliera de esas narrativas de solo preocuparse por el "yo" y se comenzara a mirar por los demás? Claro, en todo hay que tener un equilibrio.
Cada quien en este mundo tiene alguna característica que podría ser de ayuda para los demás, y si realmente explotamos eso, sin tener la idea de recibir algo a cambio, haciéndolo de manera humilde y con toda la honestidad, podríamos juntos ir creando poco a poco algo mejor para nuestra humanidad, que como vemos en las noticias no solamente en el ámbito político, sino social, las cosas parecen estar decayendo. Así mismo recomendamos leer: ¿Y por qué es tan importante la empatía con los demás? Vea el siguiente vídeo: [en inglés]