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sab, 26 sep 2020
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Los ácidos grasos omega 3 alivian los síntomas de la depresión postparto

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Un plato de salmón, pescado con un alto contenido de ácido graso omega 3
Los ácidos grasos omega 3 alivian los síntomas de la depresión postparto, según un estudio de la Escuela de Enfermería de la Universidad de Connecticut que se ha hecho público durante el encuentro Experimental Biology 2011, que tiene lugar en Washington (Estados Unidos).

Los investigadores realizaron un ensayo dietético en el que participaron 52 mujeres embarazadas que tomaron un placebo (aceite de maíz) o una cápsula de aceite de pescado que contenía 300 miligramos de ácido graso omega 3 docosahexaenoico (DHA) cinco días por semana durante la semana 24 a la 40 de embarazo.

Esta cantidad es la equivalente a media ración de salmón. Se cree que el consumo diario de DHA durante el embarazo es de aproximadamente entre 50 y 70 miligramos diarios. Aunque el estudio no contaba con mujeres suficientes para investigar si el consumo de aceite de pescado producía una menor incidencia de depresión postparto, las mujeres del grupo de tratamiento tuvieron puntuaciones inferiores en una escala estándar de detección del trastorno en comparación con el grupo control al informar de menores síntomas asociados a la ansiedad y la pérdida de control.

Comentario: Desde Sott.net desancosejamos el consumo de pescado de bido al altonivel de toxicidad que contiene en metales pesados y sugerimos la ingestión de este complemento nutritivo en forma de cápsulas.


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La vitamina D reduce el riesgo de ceguera en mujeres jóvenes

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Simulación de la visión de un afectado. La imagen central aparece borrosa o distorsionada. La « mancha » puede extenderse hasta provocar la ceguera
Los niveles elevados de vitamina D en el flujo sanguíneo parecen estar asociados con un menor riesgo de desarrollar degeneración macular asociada a la edad (DMAE) en mujeres de menos de 75 años, según un estudio de la Universidad de Buffalo en Nueva York (Estados Unidos) que se publica en la revista Archives of Ophthalmology.

Los autores explican que la DMAE es una enfermedad crónica de inicio tardío que da lugar a la degeneración de la mácula y es la principal causa de pérdida de visión irreversible en los mayores en los países desarrollados. Los investigadores, dirigidos por Amy E. Millen, examinaron datos de 1.313 mujeres para investigar si los niveles en suero de 25(OH)D en la sangre se asociaban con DMAE temprana. Este marcador es el preferido para detectar los niveles de vitamina D ya que refleja la exposición a la vitamina tanto de fuentes orales como de la exposición a la luz solar.

Tras tener en cuenta la edad y otros factores de riesgo de la DMAE, los autores descubrieron una relación significativa entre el estatus de vitamina D y la DMAE temprana o avanzada.

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Aloe Vera: los beneficios para tratar consecuencias del estrés

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Desde hace un tiempo ya que vemos el Aloe vera como compuesto de muchas formulaciones cosméticas, pero realmente ¿conocemos lo beneficios que esta planta tiene tanto en su ingesta como en su uso tópico?.

Pocas personas conocen realmente todas sus cualidades , muchos la usan por sus beneficios gástricos sin saber que puede ayudar a prevenir la aparición de várices , calambres, asma, etc.

Entonces te entregaremos un listado de todos sus beneficios tanto dérmicos como orgánicos.

Beneficios internos

Efecto antiinflamatorio y analgésico que favorece en dolencias como : artritis, reumatismo, várices, dolores menstruales, gastritis , úlceras y hemorroides.

Efecto vasoconstrictor , que favorece en caso de várices.

Regula el PH, ayudando en caso de gastritis, acidez , úlceras y sudoración fuerte .

Estimula la producción insulínica del páncreas permitiendo disminuir los niveles de azúcar en la sangre.

Es emulsionante de las grasas, el efecto emulsionante permite eliminar toxinas reduciendo los niveles de colesterol y a su vez facilita la digestión de los alimentos quitando la sensación de pesadez gástrica.

Health

Ácido fólico: de vital importancia

El ácido fólico, también llamado ácido pteroilmonoglutámico, vitamina B9 o folacina, es una vitamina que junto con la vitamina B12 participa en la síntesis del ADN.

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Previene la aparición de úlceras bucales y favorece el buen estado del cutis. También retarda la aparición de las canas, ayuda a aumentar la leche materna, protege contra los parásitos intestinales y la intoxicación de comidas en mal estado.

¿Por qué debo tomar ácido fólico?

Se sabe que un suplemento de ácido fólico preconcepcional previene en un 50% la aparición de enfermedades del tubo neural como la anencefalia, espina bífida y mielomeningocele. Estas enfermedades son frecuentes, alrededor de 1 cada 1000 nacimientos, y algunas veces son causa de interrupción del embarazo en forma espontánea, y en países en los que el aborto es permitido, es motivo para una interrupción del embarazo.

Pueden evitarse si toda mujer que se embarazada recibe un suplemento de ácido fólico antes y durante el primer trimestre de la gestación, además de una dieta rica de esta vitamina.

El 95% de los niños que nacen con estas alteraciones pertenecen a familias sin antecedentes de esta enfermedad. El 50% de los casos podrían haberse prevenido si se hubiera recibido suplementos de ácido fólico en dosis de 1 miligramo diario por lo menos 2 meses antes de la concepción y durante el primer trimestre del embarazo.

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Expertos creen que el estrés favorece la posibilidad de parkinson

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El estrés pasa factura. Y una de las consecuencias podría ser tener más posibilidades de padecer Parkinson. Al menos, así lo creen los expertos porque el estrés produce un aumento de la actividad de un neurotransmisor cerebral que influye en la degeneración neuronal. "El incremento de este tipo de padecimientos cerebrales puede ser indicativo de una forma de vida a la que, al menos por ahora, el cerebro de los humanos no parece estar adaptado", explica el director del área de Neurociencias del Xanit Hospital Internacional, el neurólogo Víctor Campos.

Hoy es el día mundial contra el parkinson, una patología que afecta a unas 22.000 personas en la comunidad autónoma. El aumento de la esperanza de vida y el consiguiente envejecimiento de la población provocan que la enfermedad vaya en aumento. Según Campos, a partir de los 60 años, los nuevos casos se incrementan de manera progresiva. Incluso hay un tramo de edad de riesgo (entre los 72 y los 75) en el que, si la enfermedad aparece, "será más grave y con peor respuesta a los tratamientos". Aunque la mayoría de los enfermos son personas mayores, hay un 5% de los pacientes que tienen menos de 40 años.

Health

Adicción a la cafeína estaría relacionada con el hígado

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Un estudio del Instituto Nacional del Cáncer de EU revela que la adicción a la cafeína está más vinculada al hígado y a su capacidad para procesar la sustancia, que al efecto que su consumo provoca en el cerebro.

Los autores del estudio encontraron variantes de los dos genes que intervienen en la descomposición de la cafeína en el hígado, y que son determinantes a la hora de hacer que una persona sea más propensa o no a tomar café.

Esta investigación resta importancia al efecto que tiene la cafeína en el cerebro, y que hasta ahora se consideraba un factor clave en la adicción. Por tanto, el estudio determina que la cantidad de cafeína que consumen las personas viene determinada por su mayor o menor tolerancia a su componente activo.

Health

Los frutos y verduras rojas retardan el envejecimiento

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La zanahoria, frutillas, tomates y zapallos contienen vitaminas, minerales y componentes que regeneran las células y previenen la aparición de arrugas.

Un estudio realizado en latinoamérica, llevado a cabo en 13 mil pacientes que consumieron betacarotenos, vitaminas C y E, zinc y selenio durante ocho años, constató que estas sustancias bajaron los niveles de mortalidad global en un 30 por ciento y retardaron el envejecimiento.

Es decir, las frutas, verduras y frutas que contienen dichas propiedades previenen la aparición de arrugas y mantienen una piel tersa y sana.

Según la nutricionista Isabel Méndez, los ácidos grasos y los alimentos de tonos rojos son ideales para, despertar la pasión, vivir más años y envejecer lento.

El tomate, frutillas, moras, cerezas contienen poderosos fitonutrientes llamados flavonoides, que tienen efectos antioxidantes potentes. "Los flavonoides ayudan a las células a comunicarse más eficientemente entre ellas", explica.

También la zanahoria, remolacha, berenjena, contienen betacarotenos, vitamina A, C y E para la piel. La nutrición debe ser equilibrada.

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Consumo en exceso de éxtasis causa daños cerebrales

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El consumo prolongado de éxtasis causa daño cerebral estructural, según una investigación preliminar del Centro Académico Médico de Amsterdam que publica en su último número la revista Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry.

Otros estudios previos indican que las personas que consumen éxtasis desarrollan problemas significativos de pérdida de memoria, pero lo que este estudio quería encontrar eran pruebas clínicas de cambios estructurales en el cerebro para confirmar esta tesis.

Los autores del estudio, dirigido por la doctora Liesbeth Reneman, prestaron especial atención al hipocampo, el área del cerebro responsable de la memoria a largo plazo. Midieron el volumen del hipocampo de 10 jóvenes veinteañeros que habían consumido éxtasis durante un largo periodo de tiempo utilizando escáneres de resonancia magnética, y lo compararon con el de siete coetáneos sanos sin historial de consumo de esta droga.

Aunque el grupo de consumidores también declaraba un mayor consumo de anfetaminas y de cocaína, se constató que los niveles de consumo de drogas blandas y de alcohol era similar.

Extinguisher

La música triste ayuda a ralentizar el Alzheimer

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La música triste estimula el cerebro en los pacientes que sufren Alzhéimer u otras demencias, según un trabajo de investigación realizado por científicos del Instituto de Neurociencias de la Universidad de Salamanca en el Centro Nacional de Referencia del Alzhéimer de Salamanca.

Esa es una de las conclusiones que presenta la nueva terapia no farmacológica realizada por estos científicos para ralentizar el desarrollo de esta grave enfermedad dentro del Programa de Actuación Cognitiva Integral en Demencias, que ha sido ensayado durante los dos últimos años por profesionales del Instituto de Neurociencias en dicho centro.

La propuesta realizada por los científicos salmantinos consiste en una terapia multifuncional cognitiva que pretende estimular la llamada plasticidad central haciendo hincapié en aspectos básicos como la atención o las emociones.

Beer

Consumo de alcohol causa de cánceres en europeos: estudio

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El padecimiento se prevendría si la población redujera su consumo más de lo recomendado o lo suprimiera, señalaron los investigadores.

Casi el 10 por ciento de todos los cánceres registrados en hombres y el 3 por ciento en las mujeres en Europa occidental los causa el elevado consumo de alcohol, dijeron el viernes un grupo de científicos.

Investigadores alemanes analizaron datos de Francia, Italia, España, Reino Unido, Holanda, Grecia, Alemania y Dinamarca y hallaron que 50 mil 400 de un total de 79 mil100 casos de ciertos tipos de cáncer - incluido el de intestino y los tumores de garganta - registrados en 2008 estuvieron causados por una ingesta de alcohol superior a los límites recomendados.

"Muchos casos de cáncer pudieron haberse evitado si el consumo de alcohol se viera limitado a dos bebidas alcohólicas al día en hombres y una al día en las mujeres, esas son las recomendaciones de muchas organizaciones sanitarias", dijo Madlen Schutze, del Instituto alemán de Nutrición Humana, que encabezó el estudio.