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dom, 17 nov 2019
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Salud y Bienestar
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5-HTP, Serotonina y Triptófano. Indicaciones y diferencias

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El 5-HTP o 5-hidroxitriptófano es un derivado del aminoácido triptófano presente en alimentos ricos en proteínas como la carne y productos lácteos. Es el precursor directo del neurotransmisor serotonina, cuyas funciones más importantes son la regulación del estado de ánimo, del sueño y del apetito.

Se ha visto que el 5-HTP presenta ventajas significativas en cuanto a efectividad respecto al aminoácido L-triptófano, un nutriente utilizado para incrementar los niveles de serotonina. Esto unido a su gran tolerancia, lo está convirtiendo en un nutriente cada vez más utilizado como alternativa natural a los antidepresivos convencionales.

¿Qué es la serotonina?

La serotonina es un neurotransmisor producido endógenamente a partir de L-triptófano que tiene un importante papel regulador en el sistema nervioso central (SNC). Se ha observado bajos niveles de serotonina en personas afectadas por depresión, ansiedad, insomnio, un exceso de apetito por los carbohidratos, dolores de cabeza crónicos o fibromialgia.

La toma de 5-HTP incrementa de forma importante los niveles cerebrales de serotonina y, además incrementa también los niveles de otros neurotransmisores como: melatonina, dopamina, norepinefrina y beta-endorfinas, cosa que no ocurre con otras sustancias, incluyendo el aminoácido triptófano.

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Acción, Placer y Felicidad = Adrenalina, Serotonina y Endorfinas

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© Desconocido
La felicidad es un estado que propicia la paz interior, un enfoque del medio positivo, al mismo tiempo que nos estimula a conquistar nuevas metas. Es definida como una condición interna de satisfacción y alegría. Existen hormonas y neurotransmisores en nuestro cuerpo que son responsables de nuestras emociones. Son muchísimos, pero escogimos los tres más importantes para que aprendas sobre sus beneficios y sobre todo cómo estimularlos en forma natural.

Adrenalina

¿Qué es la adrenalina? Pertenece al grupo de las catecolaminas (sustancias que incluyen la adrenalina, la noradrenalina y la dopamina). La adrenalina (también llamada epinefrina, en su versión sintética) es una hormona bombardeada por el cuerpo en situaciones de alerta o de peligro. Desde el punto de vista biológico, podemos definirla como una hormona segregada por las glándulas suprarrenales. ¡Es la hormona de la acción! Las horas antes de un examen, un encuentro inesperado, los pasos de la novia hacia el altar. Estas situaciones comparten un aspecto en común: la presencia de la adrenalina.

Su función básica consiste en generar una eficaz adaptación al estrés, entendido como la capacidad de adecuarse a una determinada circunstancia. La adrenalina actúa cuando se produce una situación de tensión (agradable o desagradable) a la que el cuerpo debe adaptarse. La presencia de adrenalina es una respuesta involuntaria frente a la percepción del riesgo.

No pertenece exclusivamente al terreno de los deportes extremos, sino que la adrenalina tiene su propio espacio dentro de nuestra rutina diaria. Por lo general, es asociada a situaciones de tensión. Por ejemplo, frente a la amenaza de un posible asalto, la adrenalina se disparará y generará un aumento de la presión cardíaca y de la frecuencia respiratoria, se dilatarán las pupilas y el cerebro estará más alerta. Dado que los músculos de las piernas necesitarán una mayor cantidad de sangre para correr con más velocidad durante la posible huida, la presión cardíaca aumenta y envía sangre a las extremidades inferiores. Sucede lo mismo con el sistema respiratorio, aumenta la frecuencia respiratoria para tener más oxígeno en la sangre. La dilatación de las pupilas se debe a la necesidad de obtener una visibilidad clara de la situación.

Alarm Clock

Tener sueño provoca estrés y baja laboral

Sueño
© Archivo El Universal
En promedio un adulto debe descansar entre 7 y 9 horas al día, un adolescente de 8 a 10 horas, mientras que los niños deben dormir de 10 a 12 horas.

El especialista José de Jesús Gutiérrez Rodríguez aseguró que tener sueño causa baja productividad laboral, irritabilidad, problemas académicos e incluso de estados de ansiedad entre las personas.

El jefe del Departamento de Clínicas de Salud Mental de la Universidad de Guadalajara, señaló que se estima que entre 60 y 80 por ciento de los adultos sufren estrés durante el día, relacionado con el mal dormir.

'Si el sueño de una persona no es eficiente, ésta permanecerá de mal humor durante el día, tendrá dolores de cabeza o musculares y rendirá menos en el trabajo y la escuela, afectando su vida personal y laboral', indicó.

Sin embargo, dijo que a pesar de la importancia de dormir bien, poca gente lo considera como primordial, sobre todo ahora que las personas están presionadas económicamente y deben trabajar más y desplazarse por periodos prolongados.

En el caso de los menores, subrayó que prefieren jugar videojuegos, chatear o estar en la computadora que irse a la cama.

Syringe

La secuenciación genética no basta para comprender las enfermedades humanas

A pesar de lo que se ha dicho, las secuenciación genética por si sola no es suficiente para comprender las enfermedades humanas.

Esto es lo que ha revelado un estudio del Centro Médico de la Universidad de Duke, en Estados Unidos, cuyos resultados sugieren que los tests funcionales serían absolutamente necesarios para entender la relevancia biológica de los estudios genéticos, y su relación real con el desarrollo de las enfermedades vinculadas a variantes genéticas.

Los científicos constataron este punto a partir del análisis de una gama de enfermedades conocidas como ciliopatías, que presentan diversos síntomas en las personas que las sufren.

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Vitaminas B contra la depresion

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Los adultos mayores que consumen poca vitamina B6 y B12 pueden tener un riesgo mayor a desarrollar depresión, comparados con aquellos que reciben más de estos nutrientes, según sugiere un nuevo estudio, en el cual los investigadores encontraron que en los adultos mayores los síntomas de depresión disminuyeron en un 2 por ciento por cada incremento de 10 miligramos (mg) de vitamina B6 diaria contenida en alimentos y suplementos.

Lo mismo puede decirse por cada 10 microgramos (mcg) de incremento en la ingesta de vitamina B12, resultados publicados en American Journal of Clinical Nutrition, que sumados a otros estudios anteriores asocian a la deficiencia de este grupo de vitaminas con el riesgo a padecer depresión.

La mayoría de los estudios previos se realizaban solo en un momento de las vidas de los participantes, pero este nuevo estudio en cambio se siguió a través de los años, ya que así se pudo determinar si el menor consumo de vitamina B llegó antes o después de la depresión, este estudio siguió un gran grupo de personas mayores por 12 años.

El estudio incluyó a 3.500 adultos del área de Chicago que tenían al menos 65 años de edad y estaban libres de la depresión desde el principio, el consumo de ácido fólico, vitaminas B6 y B12 se estimó en base a sus respuestas a un cuestionario dietético detallado. Los sujetos fueron evaluados por depresión luego periódicamente durante los siguientes doce años.

La vitamina B6 se encuentra en una serie de alimentos, como frijoles, papas, plátanos, carne, pollo, cacahuate y ciertos peces, como el salmón y el atún.

La Vitamina B 12 en los alimentos que incluyen la carne, algunos pescados, como el salmón y la trucha.

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Uña de Gato, ¿Milagro amazónico?

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La uña de gato ha sido utilizada en América y Europa desde principios de los años '90 como una tratamiento complementario para el cáncer y el sida, así como para otras enfermedades que atacan el sistema inmunológico.

En la medicina herbal actual, se emplea la uña de gato a lo largo del mundo para diferentes enfermedades, incluyendo desordenes inmunes, gastritis, ulceras, cáncer, artritis, reumatismo, desordenes reumáticos, neuralgias, inflamaciones crónicas de todo tipo, y enfermedades virales tales como el herpes zoster (shingles).

La uña de gato (U. tomentosa) es una larga y parra leñosa y su nombre deriva de las espinas con forma de gancho que crecen a lo largo de la parra y se asimilan a las uñas de un gato. Es nativa de la selva Amazónica y otras áreas tropicales de América del Sur y América Central.

Se usan tradicionalmente el ladrido interno y la raíz de la parra para hacer un té. A una parra similar, el Uncaria quaianensis le falta un compuesto potencialmente importante. Una variedad china, el Uncaria rhyncophylla tiene muchos compuestos similares.

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Vietnam refuerza control fronterizo ante alerta por virus A(H1N1)

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Vacunas tóxicas.
Las autoridades sanitarias de Vietnam reforzaron hoy sus controles fronterizos, ante un repunte del virus A(H1N1) que podría agravarse con los movimientos propios del Tet (Año Nuevo Lunar).

En las concurridas puertas de Lang Son, que unen Vietnam y China, cualquiera con 38 grados de temperatura corporal es hospitalizado para chequeos que descarten algún tipo contagioso de influenza.

La ola de frío en la frontera chino-vietnamita hace temer algún brote epidémico que arruine las fiestas primaverales del Tet, sobre todo tras detectarse 39 casos de A(H1N1) desde octubre último.

Las provincias de Dong Nai, Tien Giang, Long An, Khanh Hoa y Nam Dinh son las más afectadas, aunque fue emitida una alerta nacional para incrementar la vigilancia epidemiológica y las precauciones.

Además, el Ministerio de Salud Pública prohibió el uso festinado del Tamiflu, un medicamento antiviral que ganó popularidad cuando la mal llamada gripe porcina debutó en el Sudeste Asiático.

Comentario: Véase: La verdad sobre la gripe A y La OMS sigue recomendando el Tamiflu como antiviral para la gripe porcina, para una mejor comprensión del tema.


Attention

La OMS sigue recomendando el Tamiflu como antiviral para la gripe porcina

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La Organización Mundial de la Salud (OMS) indicó este miércoles que mantendría su recomendación para los antivirales utilizados hasta ahora contra el virus de gripe porcina, y consideró que el primer caso de resistencia al Tamiflu era "aislado".

"No cambiamos nuestras recomendaciones en lo que respecta a los antivirales que existen hoy día", explicó a la AFP una portavoz de la OMS.

La organización considera que las dos moléculas que recomendó hasta ahora contra el virus A (H1N1) siguen siendo eficaces: el oseltamivir, contenido en el Tamiflu del laboratorio suizo Roche, y el zanamivir (Relenza), del laboratorio británico GlaxoSmithKline.

Para la OMS, el caso de resistencia al Tamiflu observado en Dinamarca es "un caso aislado que no tiene implicación en la salud pública", añadió la portavoz.

Comentario: El Tamiflu (oseltamivir) no se puede tomar a la ligera, los llamados "beneficios" son más bien cuestionables y los efectos secundarios son importantes, tiene componentes que incluso pueden tener efectos fatales para personas con problemas respiratorios y además de todo, desde el surgimiento de la cepa H1N1 de la influenza, las farmaceúticas están teniendo ganancias millonarias con la comercialización de este fármaco de resultados dudosos.

El Dr. Mercola menciona algunos puntos importantes a considerar sobre el Tamiflu:
Recuerde, Tamiflu paso por tiempos difíciles hace no mucho tiempo, cuando los peligros de este medicamento salieron a la luz en 2007, ya que la FDA finalmente comenzó a investigar unos 1.800 reportes de efectos adversos del medicamento.

Los efectos secundarios comunes del Tamiflu incluyen:

Náuseas, vómito, diarrea, dolor de cabeza, mareo, fatiga y tos. En total, exactamente todos los síntomas que usted está tratando de evitar.

Otros síntomas más severos incluyen convulsiones, delirio o desvaríos, y 14 muertes entre niños y adolescentes como resultado de problemas neuro-psiquiátricos e infecciones cerebrales (lo que llevó a Japón a prohibir el Tamiflu para niños en 2007). Y todo eso por un medicamento que, cuando se lo utiliza según las indicaciones, sólo reduce la duración de los síntomas de la influenza por un día o día y medio, de acuerdo con la información oficial.

Lo que es aún peor es que algunos pacientes con influenza tienen MAYOR riesgo de contraer infecciones bacterianas secundarias mientras están siendo tratadas con Tamiflu. Y las infecciones bacterianas secundarias, como lo mencioné antes, ¡probablemente sean la VERDADERA causa del gran números de fatalidades durante 1918!

Actualmente, los medicamentos antivirales Tamiflu y Relenza son los únicos que parecen ser efectivos contra el virus H1N1 (influenza humana), y creo firmemente que tomar Tamiflu para protegerse contra este nuevo virus puede ser un grave error, por todas las razones mencionadas anteriormente.

Pero además de los peligrosos efectos secundarios del Tamiflu, también existen más y más pruebas de la resistencia contra el medicamento. En febrero, un diario de pre-publicaciones y de descubrimientos preliminares llamado Nature Precedings publicó un documento sobre esta preocupación, declarando que (15):

El dramático aumento de la resistencia hacia el oseltamivir [Tamiflu] en el senotipo H1N1 en la temporada 2007/2008 y el reacondicionamiento del H274Y en la temporada 2008/2009 han incrementado las preocupaciones con respecto a los individuos en riego de contraer la influenza estacional y a un desarrollo de una resistencia similar en el serotipo H5N1 [gripe aviar].

Anteriormente, la resistencia al oseltamivir produjo cambios en el H1N1 y el H3N2 en multiples posiciones en pacientes aue se hayaban bajo tratamiento. En contraste, la resistencia recientemente reportada involucraba pacientes que no habían consumido oseltamivir recientemente.

Es una razón más para no tomarse la molestia con este medicamento potencialmente peligroso.
Véase además: La verdad sobre la gripe A


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Verdades sobre la Gripa A

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La repentina aparición de una gripe que afecta con virulencia a los seres humanos y cuya causa se achacó primero a los cerdos y luego decidió llamarse simplemente "A" fue presentada como algo tan grave que se anunció una posible pandemia capaz de causar millones de muertos si no se actuaba con premura. Una afirmación que el tiempo ha desmentido rápidamente. A nosotros, de hecho, lo que realmente nos ha llamado la atención es la cantidad de "casualidades" que rodean este asunto y comprobar lo fácil que resulta asustar a la población y modificar sus hábitos de vida gracias a la incomprensible actitud acrítica - una vez más- de la inmensa mayoría de los medios de comunicación. Cuando lo único constatado en este caso es que de nuevo hay implicadas algunas multinacionales farmacéuticas que, en plena crisis, se están haciendo de oro. Lo afirmamos: todo esto huele muy mal.

A finales de abril pasado los medios de comunicación de todo el mundo comunicaban al unísono que acababa de ser detectado un nuevo virus de la gripe - esta vez de origen porcino en lugar de aviar- capaz de provocar una epidemia que podía acabar con las vidas de millones de personas si no se actuaba con premura. Keiji Fukuda, director en funciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS), llegaría a afirmar sin ruborizarse el 7 de mayo que "muy probablemente un tercio de la población mundial sufrirá la nueva gripe en el 2010". Y se quedó tan ancho. Sin un sólo dato que avalase ese pronóstico. Posteriormente fuentes de la propia OMS asegurarían que esa estimación se basaba "en experiencias previas" recurriendo a explicar lo que pasó con la denominada gripe española para justificarse. Obviamente Internet se llenó de inmediato de preguntas sin respuestas - las que no se hacían muchos periodistas- sobre el cómo, el cuándo y el por qué de esta epidemia. Con lo que enseguida comenzaron a conocerse datos que, una vez unidos, apuntaban a que tal virus no podía ser natural sino creado artificialmente y difundido a propósito. Así lo denunciaron algunos científicos -a los que casi nadie quiso escuchar- entre los que se encontraba el conocido investigador Leonard Horowitz -master de salud pública en Harvard y autor del libro Virus emergentes: Sida y Ébola. ¿Naturaleza, accidente o intención? (1996)- quien en pocos días se convirtió en portavoz de una cada vez más extendida corriente de opinión que sostiene que el virus ha sido creado en algún laboratorio. Finalmente a los medios nos les quedó más remedio que contarlo cuando el científico australiano Adrian Gibbs -de 75 años- afirmó en una entrevista que las características genéticas del virus A/H1N1 hacen suponer que ha sido cultivado en huevos, método utilizado habitualmente en los laboratorios. ¿Y por qué esta vez se hizo caso a alguien que no comulgaba con la versión oficial? Pues porque se trataba de un científico con 45 años de experiencia en este terreno que participó en el desarrollo del antiviral Tamiflu -que pronto empezó a venderse como rosquillas a pesar de que no ha demostrado eficacia alguna- y formó parte del programa que ha trazado los orígenes del virus al analizar su huella genética. Eso sí, desde la OMS lo descalificaron de inmediato. En apenas unos días ya habían investigado tanto como para quitarle la razón. Inaudito para cualquier virólogo medianamente serio. Claro que la OMS está al servicio de la industria farmacéutica y no de los ciudadanos como en esta revista se ha denunciado hasta la sociedad.

Heart

Dormir bien es clave para tener una buena memoria

Dormir memoria
© Hoypadres.com
Recordar mientras dormimos es mucho más efectivo que hacerlo mientras estamos despiertos, según demuestra un estudio llevado a cabo por la Universidad de Basilea, Suiza y publicado por la revista Nature en su versión en internet.

Según los especialistas encabezados por el investigador Björn Rasch, reactivar un recuerdo mientras dormimos podría fijarlo mejor mientras que hacerlo durante la vigilia lo desestabilizaría.

En el estudio, los especialistas entrenaron a los participantes en "memoria espacial". Estos aprendieron a relacionar un olor con la localización de un objeto en una cuadrícula, de forma que al sentir el olor recordarían inmediatamente dónde se encontraba el objeto.

Una vez fijado el nexo olor-objeto, esta reactivación del recuerdo se practicó en algunos participantes mientras dormían, liberando en ese momento el olor en cuestión, y en otros, haciéndolo mientras se encontraban despiertos.

Tras este experimento descubrieron que los sujetos a los que se les había reactivado así la memoria durante el sueño recordaban luego con más precisión la localización del objeto.