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sab, 31 jul 2021
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Salud y Bienestar
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Health

La siesta perfecta no debe prolongarse más de 26 minutos

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© 20 Minutos
  • La NASA ha sido el último organismo científico en alabar los beneficios de la siesta.
  • Un estudio determina que un sueño de 26 minutos ayudaría a mejorar un 34% en el rendimiento de estos trabajadores y reforzaría su estado de alerta un 54%.
La siesta disminuye los riesgos cardiovasculares, libera tensiones, aumenta la capacidad de concentración y refuerza el estado de alerta. La Agencia Espacial Norteamericana (NASA) ha sido el último organismo científico en alabar los beneficios de la siesta, subrayando que el bienestar que ofrece es incomparable a cualquier otra solución médica. Eso sí, la institución precisa que para que sea modélica no debe exceder de los 26 minutos.

Los datos aportados por la Junta de Seguridad en el Transporte de EE UU (NTBS) han demostrado la mejora de la efectividad de los controladores aéreos. El estudio determina que un sueño de 26 minutos ayudaría a mejorar un 34% en el rendimiento de estos trabajadores y reforzaría su estado de alerta un 54%.

Health

Este alimento casi perfecto expulsa las toxinas de su cuerpo

chlorella ayuda a muchas enfermedadesEl sitio web Green Med Info ha recopilado una lista de estudios que encontraron evidencia acerca de que la chlorella puede ayudar a prevenir o aliviar más de 40 enfermedades.

Las enfermedades incluyen:
  • Hipertensión
  • Anemia
  • Diabetes
  • Estrés agudo
  • Fibromialgia
  • Cáncer de hígado
De acuerdo con uno de los estudios sobre el tema:
Se ha reportado que la chorella vulgaris (CV) tiene propiedades antioxidantes y anticancerígenas...Nuestro estudio muestra que la CV inducida en ratas, tiene un efecto quimiopreventivo definitivo por la inducción de la apoptosis...en hepatocarcinogenesis (cáncer de hígado).

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La epidemia de trastornos alimentarios masculinos

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© Claudia Delgado
La comida popular se hace presente en las calles de Bahia
Expertos británicos expresan preocupación por el creciente número de varones hospitalizados por trastornos alimentarios. Piden a los médicos ser más conscientes del problema. El número de varones que sufren trastornos alimentarios va en aumento, advierte el Colegio Real de Médicos Generales (RCGP) del Reino Unido.

La organización está pidiendo a los médicos que sean más conscientes del problema porque a menudo se le ve como un asunto femenino.

"Cuando los médicos ven a un joven delgado es muy probable que piensen que está deprimido" señala un portavoz del grupo. Los trastornos alimentarios entre los varones han aumentado tanto en este país que incluso se ha creado un nuevo término para describir la anorexia -una de estas enfermedades- que afecta a los hombres: manorexia.

Según el Servicio Nacional de Salud del Reino Unido, tan sólo en Inglaterra, ha habido un incremento de 66% en las hospitalizaciones debido a algún trastorno alimentario en los pasados 10 años.

Syringe

EU: epidemia de adicción a drogas legales

Prozac
© Desconocido
Prozac, "la pastilla de la felicidad"
El auge de la adicción a drogas prescritas coincide con la emergencia del paradigma bioquímico. Se postulan enfermedades y diagnósticos para que encajen con drogas específicas, no al revés.

La Oficina Nacional de Control de Drogas de EU activó esta semana la alarma de la adicción a drogas prescritas, las de mayor crecimiento. El número de recetas de opiáceos creció de 174 millones el año 2000 a 257 millones en 2009; la dosis por persona creció de 74 mg en 1997 a 369 mg en 2007; más de 70% de los consumidores obtienen las drogas de amigos y familiares. Se habla de un "farmagedón".

Extrañamente, el gobierno enfoca su radar sobre los pacientes "compradores de médicos", no sobre los médicos mismos ni sobre las firmas farmacéuticas que los sobornan, no digamos el paradigma biológico del desorden mental, que postula enfermedades para que encajen con las drogas formuladas, no al revés. Si una droga disminuye la dopamina cerebral, se postula que la esquizofrenia es causada por alta dopamina. Hay que recetarla.

Ya que estas drogas están legitimadas por el saber médico, muchas personas las consumen creyéndolas inocuas. La cantidad de solicitantes de seguro por discapacidad mental creció de uno entre184 en 1987 a uno entre 76 americanos en 2007. El número de menores dopados creció 35 veces en el mismo periodo. El desorden mental es ahora la causa principal de incapacidad infantil.

Sun

El cambio climático podría afectar a la estabilidad psicológica del ser humano

Existe un claro impacto del cambio climático sobre el equilibrio psicológico de las personas. Este fenómeno, que ha sido examinado por los psicólogos americanos Thomas Doherty y Susan Clayton, del College of Wooster, ha sido publicado en la revista «American Psycologist».

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© ABC
El aumento de la temperatura estaría relacionado con el comportamiento violento del ser humano
Los efectos pueden ser consecuencia directa de sucesos meteorológicos catastróficos, como huracanes y lluvias que provocan inundaciones, pero el resultado también se deriva de la angustiosa idea de que el ambiente natural está sufriendo cambios, bajo la mirada de una humanidad que parece incapaz de parar el proceso. A esto lo llaman «ansiedad ambiental».

Según Doherty y Clayton, entre los efectos del cambio climático sobre el equilibrio psicológico están consideradas las reacciones depresivas y los estados de estrés post traumático que experimenta la población expuesta a grandes fenómenos meteorológicos.

El calor y el comportamiento violento

Asimismo, estos psicólogos estadounidenses señalan que existe una relación directa entre el aumento de temperatura y el comportamiento violento del ser humano. «Las estadísticas confirman que en Estados Unidos se podrían producir cerca de 24.000 homicidios al año por cada aumento de dos grados Fahrenheit de la temperatura media», sentencian.

Beer

La verdad detrás del mito de la ingesta excesiva de alcohol

alcoholizado
© Vanguardia/ Archivo
La exposición a grandes cantidades de alcohol no mata las células cerebrales, pero sí interfiere con la memoria.
Las bebidas embriagantes no matan neuronas, pero si causan el efecto conocido como "blackouts", que son periodos de amnesia que van de minutos a horas.

Ella fue a una fiesta donde servían su bebida favorita: cerveza preparada en vaso escarchado, mejor conocida como michelada o chelada.

Después de tomar varias durante la noche, se subió a la barra y comenzó a bailar encima de una silla que pidió a gritos, cantó fuerte, con una habilidad singular para atraer la atención de quienes le rodeaban.

Sus amigas y amigos no le conocían esa faceta de bailarina y cantante. El tiempo transcurrió y ella amaneció en un sofá sin recordar todo lo que había sucedido durante las horas previas...

Yo no sé si han vivido esto, personalmente no me ha sucedido, pero sé de personas que durante la ingesta de cantidades considerables de alcohol, tienen actitudes extrañas, bailes jamás pensados, conversaciones cuyo contenido podría catalogarse como inadecuado en ese contexto, pero sucede algo en nuestro cerebro que el recuerdo es borroso o inexistente tiempo después.

Periodos de amnesia, conocidos como "blackouts", por la ingesta de bebidas alcohólicas pueden durar de minutos a horas. Son las popularmente llamadas "lagunas mentales".

Nuke

Rastrea Japón carne de res contaminada con radiactividad

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© AP
El ganado es alimentado después que autoridades confirmaron que el heno estaba a salvo en una granja en Miharu.
Personal de los ministerios japoneses de Salud, Agricultura y Bienestar examinan hoy rastros para detectar posible carne contaminada con radiactividad, luego de que se confirmó la contaminación de 143 reses procedentes de Fukushima.

Los especialistas tratan de determinar el nivel de radiactividad en carne procedente de la norteña prefectura de Fukushima, afectada por la fuga nuclear de una central nuclear local donde se registró una crisis tras el sismo y el tsunami del 11 de marzo pasado.

El viceministro de Salud, Kohei Otsuka, dijo esta tarde que la prioridad es detectar la carne de res contaminada con cesio radiactivo, un material al parecer expulsado por la planta nuclear.

De acuerdo con las pesquisas, 143 vacas con riesgo de haber estado expuestas al cesio radiactivo fueron enviadas a por lo menos 35 de las 47 prefecturas de Japón, indicó esta noche la agencia informativa Kyodo.

Question

La mujer que tiene prohibido reírse

Mujer que duerme al reirse

Claire Scott, una británica de 24 años, padece un extraño trastorno del sueño que le impide sonreír. Si lo hace, sus músculos se relajan y queda totalmente dormida.

Claire Scott, una británica de 24 años, padece un extraño trastorno del sueño que le impide sonreír. Si lo hace, sus músculos se relajan y queda totalmente dormida.

Su situación se debe a que tiene una cataplejía que produce la pérdida bilateral del tono muscular al experimentar emociones intensas, como puede serlo la risa. Así, si ella lanza una carcajada, se desploma repentinamente.

En una entrevista con el diario Daily Mail, Scott contó que suele caer al suelo como si hubiera sufrido un desmayo. Esa situación llegó a pasarle incluso en la calle. "Es tan extraño para la gente que me resulta embarazoso", confesó.

Health

Serotonina y síndrome del Intestino Irritable

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© Desconocido
El Síndrome del intestino irritable es un trastorno común. Sin embargo, muchas personas nunca buscan tratamiento médico, de acuerdo a la clínica Mayo. Las drogas que afectan los niveles de serotonina, en su mayoría los antidepresivos, pueden ofrecer algún alivio para los síntomas IBS. No hay ningún medicamento para tratar todos los síntomas IBS, por lo que a veces puede ser cuestón de ensayo y error. Si un medicamento no funciona, consultar a su médico acerca de otra opción.

Serotonina y SII

Dos de los desencadenadores para el síndrome del Intestino Irritable son el estrés y la ansiedad. El aumento de los niveles de serotonina en el cerebro puede ayudar al control de la ansiedad y la depresión, y a su vez ayudar a aliviar los síntomas IBS. Consulte a su médico sobre si un medicamento que afecta a los niveles de serotonina sería un buen tratamiento para usted. De acuerdo con HelpForIBS.com, de hecho, "noventa y cinco por ciento de de la serotonina en el cuerpo se encuentra en el intestino, no en el cerebro". Por lo tanto el efecto de antidepresivos se siente a menudo en el intestino.

Heart

El arándano azul latinoamericano, la "suprema superfruta"

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© BBC Mundo
Hay unas 800 especies de mortiños latinoamericanos.
Se sabe que el arándano -o mortiño- es un alimento poderoso por su alto nivel de antioxidantes, los compuestos que se cree pueden prevenir una variedad de enfermedades. Pero ahora dos especies en particular, nativas de centro y Sudamérica, se han ganado el título de "supremas superfrutas" por el extraordinario nivel de compuestos antioxidantes y su potencial beneficio para la salud.

Tal como descubrieron los investigadores del Jardín Botánico de Nueva York y el Colegio Lehman del Bronx, en Estados Unidos, son dos especies de arándanos azules que contienen una cantidad dos a cuatro veces más grande de antioxidantes que los arándanos azules de Norteamérica (que hasta ahora se pensaba eran los más poderosos).

Se trata de las especies Cavendishia grandifolia y Anthopterus wardii, afirman los científicos en Journal of Agricultural and Food Chemistry (Revista de Química Agrícola y de Alimentos).

Beneficio nutricional

Los antioxidantes son compuestos capaces de prevenir la oxidación, una reacción química que puede dañar o matar a las células. Como este proceso de estrés oxidativo parece ser una parte esencial en muchas enfermedades, desde hace tiempo los investigadores estudian a estos compuestos por su potencial tratamiento para varios trastornos, incluido el cáncer y las enfermedades cardiovasculares.