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lun, 22 ene 2018
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Brain

¿El entrenamiento cognitivo es la solución para la demencia?

¿Es posible que el entrenamiento cognitivo computarizado reduzca su riesgo de demencia? Según investigaciones recientes, sí podría.
demencia
Este estudio, que es considerado como el primer ensayo controlado aleatorizado en demostrar que hay intervención efectiva para reducir el riesgo de padecer demencia, descubrió que un programa de ejercicios cerebrales especialmente desarrollado redujo en un 29 % dicho riesgo en el transcurso de 10 años.1,2,3,4,5

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Life Preserver

Así ayuda el ejercicio y una dieta alta en grasas a mejorar tu salud intestinal y tu diversidad microbiana

microbioma
Los desequilibrios en la microbiota intestinal contribuyen a las enfermedades inflamatorias del intestino grueso. Curiosamente, el ejercicio puede mejorar la salud intestinal, pero en general, se sabe poco sobre los mecanismos subyacentes involucrados.

Una reciente revisión publicada en este año 2017 ha representado un modelo conceptual que ilustra el papel del ejercicio en la diversificación de la microbiota intestinal para mejorar la salud intestinal y sistémica.

Aclarando algunos términos antes de continuar

Para que algunos conceptos no suenen a "chino" durante el artículo y sepamos qué significan o a qué se refieren, además de poder consultarlos si se nos olvidan, quedan aquí definidos previamente:
  • Simbiosis: asociación íntima de organismos de especies diferentes para beneficiarse mutuamente en su desarrollo vital.
  • Disbiosis: alteraciones de la microbiota intestinal y la respuesta adversa del hospedero a estos cambios.
  • Microbioma: conjunto formado por los microorganismos, genes y metabolitos del cuerpo humano (tracto gastrointestinal, genitourinario, tracto respiratorio y piel).
  • Hospedador, huésped, hospedero: aquel organismo que alberga a otro en su interior o que lo porta sobre sí, ya sea en una simbiosis de parasitismo, comensalismo o mutualismo.
  • Células B: tipo de glóbulo blanco que elabora anticuerpos. Las células B son parte del sistema inmunitario que se forman a partir de las células madre en la médula ósea. También se llama linfocito B.
  • Patógeno: todo agente biológico externo que se aloja en un ente biológico determinado, dañando de alguna manera su anatomía, a partir de enfermedades o daños visibles o no.
  • Factor de necrosis tumoral (TNF-α): miembro de un grupo de citocinas que estimulan la fase aguda de la reacción inflamatoria.
  • Linfocitos: tipo de leucocito o glóbulo blanco que se encuentra presente en la sangre como parte del grupo de células que conforman el sistema inmunológico, ejerciendo funciones de defensa del organismo.
  • Butirato: sustrato energético del epitelio del colon que regula múltiples procesos celulares, habiéndose descrito como un posible agente terapéutico frente al cáncer colorrectal.

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Syringe

Filipinas: Después de la vacunación de 733.000 niños contra el dengue, Sanofi alerta que vacuna ocasiona dengue

Tras efectuar un análisis a largo plazo, este miércoles el gigante farmacéutico francés Sanofi alertó sobre los efectos negativos de su vacuna contra el dengue.

vaccine Philippines Filipinas vacuna dengue
© Noel Celis
Una alumna es vacunada contra el dengue en la escuela primaria Parang, Mariquina (Filipinas), el 4 de abril de 2016.
El portavoz del Departamento de Salud de Filipinas Enrique 'Eric' Tayag, ha comentado al medio filipino ABS-CBN que su departamento "está preparado para el peor escenario" luego de que la compañía farmacéutica Sanofi Pasteur anunciara la suspensión de su programa de vacunación masiva contra el dengue.

El análisis de 6 años del gigante farmacéutico francés ha demostrado que su vacuna Dengvaxia puede resultar peligrosa si es inyectada en quienes todavía no han padecido el virus del dengue.

Comentario: Éste es el colmo de la estupidez. ¿O es maldad? Según Sanofi Pasteur, la vacuna "debería ser recomendada sólo si los potenciales beneficios compensan los potenciales riesgos". ¿¿Y en este caso cuáles son los "potenciales beneficios?? ¡Según su propia admisión, su vacuna puede ocasionar incluso más casos de dengue! ¡Y no se les ocurrió verificar esto antes de dársela a 733.000 niños!

Y como para suavizar la noticia, añaden que para aquellos que ya han tenido dengue, entonces la vacuna sí funciona. ¿¿Y cuántos de los niños vacunados entrarían en esa categoría?? Son niños, y como han vivido poco tiempo, la probabilidad de haber tenido dengue es menor, así que podemos esperar que sea un porcentaje bajísimo, tal vez incluso menos del 1% de los que fueron vacunados.

Luego nos dicen que no hubo niños menores dentro de los vacunados. ¡Menudo consuelo! O sea que cientos de miles de niños filipinos corren un grave riesgo a la salud por culpa de Sanofi Pasteur, pero no se preocupen, porque hay otros que no (los de menos de nueve años). Es como decir: por accidente atropellé a tu abuela, pero no te preocupes, porque tu abuelo no estaba en la calle en esos momentos.

Lo rematan con el señalamiento de que sólo se aplicó la vacuna en las zonas afectadas por el dengue. ¡O sea, donde es todavía más probable que lo contagien!

El misterio aquí es por qué los señores de Sanofi Pasteur no están en la cárcel.


Hearts

Las moras azules y el chocolate oscuro tienen propiedades poderosas

Si es de las personas que aman el chocolate, le alegrará saber que podría haber una razón científica para ello. De hecho, los investigadores indican que los poderosos compuestos que contienen el chocolate oscuro, así como las moras azules, podrían tener el secreto para mantenerse joven.
chocolate
Los científicos de la Universidad de Exeter en Inglaterra, apoyados por sus colegas de la Universidad de Brighton, identificaron los compuestos como una sustancia "secreta" para combatir las arrugas, porque ayudan a rejuvenecer las células envejecidas.

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Holly

Planta china Galla Chinensis demuestra ser una promesa contra la caries dental

  • El extracto de agua de la planta de origen chino, Galla chinensis, tiene potentes efectos anticaries, ya que inhibe eficazmente la producción de ácido causada por bacterias relacionadas con la caries e incrementa la resistencia de los dientes hacia el ácido
  • En gran medida, la salud dental depende de la alimentación, lo cual afecta no solo al microbioma intestinal sino también al microbioma oral. Al igual que los huesos, los dientes necesitan ciertos nutrientes para mantenerse fuertes y saludables
  • Las grasas omega-3 podrían ayudar a prevenir las enfermedades periodontales. Las personas que consumieron niveles más elevados de grasas omega-3 de origen animal tuvieron una probabilidad entre 23 y 30 % menor de padecer una enfermedad periodontal
  • Las investigaciones demuestran que es poco probable que el fluoruro tópico proporcione una protección significativa contra las caries. Otros estudios demuestran que el fluoruro es un disruptor endocrino neurotóxico que hace más perjuicio que beneficio
  • El aceite de coco es una alternativa antibacteriana natural que podría mejorar significativamente su salud oral. El método de oil pulling con aceite de coco, ha demostrado reducir significativamente la formación de placa y las enfermedades periodontales, al hacerlo de forma constante
Chinese herb Galla chinensis
La salud dental es un componente importante de la salud física. Aunque frecuentemente son ignorados o pasan desapercibidos, los problemas dentales, tales como las caries y endodoncias podrían tener una influencia sistémica significativa, y con frecuencia, el estado de los tejidos blandos y dientes es un reflejo evidente de lo que ocurre en el resto del cuerpo.

Comentario: Sobre el cuidado de los dientes, vea también:


Stock Up

Explosivo crecimiento de la diabetes afecta a chilenos menores de 45 años

Unas 400 mil personas de esa edad son diabéticas en Chile. Especialista culpan principalmente al sedentarismo y la obesidad.
grasa corporal
Alarmantes resultados presentó la Tercera Encuesta Nacional de Salud (ENS), donde se registró que un 12,3 por ciento de los chilenos tiene diabetes.

Según los datos publicados por La Tercera, se trata aproximadamente de 1.807.226 habitantes, unos 600 mil más que en la ENS 2009/10.

Si bien la enfermedad creció en todos los grupos etarios, donde más aumentó fue en la población más joven. Los enfermos de diabetes entre 15 y 24 años pasaron de un 0,4 a un 1,8 por ciento.

Comentario: La obesidad más que causa, es una consecuencia de la resistencia a la insulina y la leptina, producida fundamentalmente por un exceso en la ingesta de carbohidratos. Para más información lea:



Bacon

Comer los alimentos adecuados podría mejorar su estado de ánimo

La conexión entre su alimentación y estado de ánimo ha estado bajo un creciente escrutinio científico durante las últimas dos décadas. William Dufty atrajo una pronta atención sobre esta relación, a través de su libro, "Sugar Blues" (La Tristeza del Azúcar).

Esta obra, que fue escrita hace más de 30 años, se ha convertido en un clásico. Otro clásico es "The Omega-3 Connection" (La Conexión de las Grasas Omega-3), escrito por el Dr. Andrew Stoll, publicado en 2001. Este fue uno de los primeros libros en hablar sobre como apoyar el uso de las grasas omega-3 para la depresión y atraer la atención sobre este tema.

comida emociones
© Desconocido
Un tercer y temprano pionero que atrajo la atención hacia los fundamentos nutricionales de los trastornos psiquiátricos, fue el Dr. Abram Hoffer, coautor de "Niacin: The Real Story" (Niacina: La Verdadera Historia).

Hoffer encontró que, de hecho, la niacina podría ser un tratamiento "secreto" para un sin número de trastornos psicológicos, tal como la esquizofrenia, que podrían ser muy difíciles de tratar.

Realmente es desafortunado que tan pocas personas consideren cómo su alimentación podría influir en su estado de ánimo, ya que, de hecho, podría tener un efecto pronunciado en su salud mental. Por ejemplo, la investigación ha demostrado que los alimentos sin procesar, especialmente los alimentos fermentados, ayudan a optimizar su microbioma intestinal, al apoyar así una salud mental óptima.

El chocolate oscuro, café, grasas omega-3 de origen animal y la especia antiinflamatoria cúrcuma (curcumina), también son propensos a mejorar el estado de ánimo; mientras que el azúcar, trigo (gluten) y los alimentos procesados ​​se han relacionado con un mayor riesgo de depresión y ansiedad.

Comentario: Asimismo, recomendamos leer los siguientes artículos relacionados:


Alarm Clock

Hay personas que no deberían madrugar nunca, según la ciencia

Por cuestiones biológicas hay personas que, por su cronotipo, no deberían madrugar. Esto es lo que dice de ti tu hora de levantarte.

Sleepy driver
© Africa Studio/Shutterstuck.com
A pesar de que hay personas con una facilidad increíble para, con las primeras horas de la mañana, ya haber desayunado, hecho tareas en la casa y organizado la agenda del día, lo normal, lo que nos ocurre a la mayoría de las personas, es que nos cueste un esfuerzo sublime salir de la cama con la salida del sol y ser productivos a tan recientes horas del día. Incluso es probable que sientas y compruebes que te sientes más concentrado por la noche. ¿Por qué ocurre esto?

Un estudio llevado a cabo por el Instituto de Investigación de biología Molecular y Biofísica de la Academia Rusa de Ciencias (Rusia) y publicado en la revista Personality and Individual Differences, examinó a 130 participantes que tuvieron que mantenerse despiertos durante 24 horas con objeto de comprobar su nivel de energía en este lapso de tiempo. Las conclusiones del estudio determinaron que existen personas que pueden permanecer durante todo el día con un bajo nivel de energía (identificados como 'aletargados') y otras que son capaces de seguir activos todo el día a pesar de la privación del sueño e independientemente del horario al que se hubieran levantado (identificados como 'enérgicos').

Para los aletargados, madrugar es una mala opción, puesto que teniendo en cuenta que su energía va acrecentándose conforme discurre el día con una interesante productividad por la tarde-noche, despertarse con las primeras luces del sol solo puede llevar a que el tiempo invertido no sea del todo eficaz. Esto se debe a que el ritmo circadiano de los 'aletargados' no está bien sincronizado con el ciclo natural de luz y oscuridad.

Las personas madrugadoras (enérgicas) tienen su mayor pico de actividad del día al mediodía -precisamente cuando más intensa es la luz del Sol. Las personas vespertinas (aletargadas) tienen su mayor pico de actividad hacia la noche al no estar sincronizados con este ciclo de luz.

Un estudio del Centro Nacional de Neurología y Psiquiatría de Tokio (Japón) encontró la clave en la genética. Así, el gen PER-3, uno de los genes de nuestro reloj biológico, es clave para marcar la propensión a despertarnos más tarde o más temprano, así como nuestro nivel de energía a lo largo del día.

Tener conocimiento de nuestro cronotipo y ajustarlo al ritmo circadiano natural, nos facilitará un mejor ritmo de trabajo y, por supuesto, un mejor estado de ánimo y de salud.

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Pills

'Big Pharma': El negocio farmacéutico mata 175 personas diarias en Estados Unidos

De los males del capitalismo no es posible escapar si este sistema no es derrotado antes. Vanos son los intentos de eludir las angustias generadas por las relaciones sociales propias de este modo de producción, que convierte en mercancía incluso a los seres humanos.

big pharma
Tratando de paliar su situación desesperada, inútilmente, 64.000 personas murieron en 2016 en los Estados Unidos de América, un promedio de 175 cada día, a causa del uso desproporcionado de opiáceos, principalmente heroína, fentanilo y analgésicos.

Así lo señaló el mismísimo presidente de Estados Unidos, Donald Trump, considerándolo como "una grave emergencia de salud pública".

Los datos ofrecidos por el jefe de La Casa Blanca son peores que otros divulgados con anterioridad, al incluir no solo los gastos en atención médica, las ganancias y las pérdidas; sino "otras actividades valiosas fuera de la vida laboral".

Comentario: Más sobre el tema:


Butterfly

¿Es Posible que la 'Conciencia Plena' le Ayude a Concentrarse?

mindfulness
Practicar la "conciencia plena" significa que presta atención activa al momento en que se encuentra ahora mismo. En vez de dejar que su mente divague, cuando está consciente del momento que vive y deja que los pensamientos distractores pasen por su mente sin provocar implicaciones emocionales.

Aunque suena simple, a menudo se necesita hacer un esfuerzo coordinado para permanecer en un estado consciente, especialmente si es algo nuevo. Pero, hacerlo podría proporcionarle algunos beneficios muy importantes para su salud física y mental.

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