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mie, 24 ene 2018
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Salud y Bienestar
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Holly

Planta china Galla Chinensis demuestra ser una promesa contra la caries dental

  • El extracto de agua de la planta de origen chino, Galla chinensis, tiene potentes efectos anticaries, ya que inhibe eficazmente la producción de ácido causada por bacterias relacionadas con la caries e incrementa la resistencia de los dientes hacia el ácido
  • En gran medida, la salud dental depende de la alimentación, lo cual afecta no solo al microbioma intestinal sino también al microbioma oral. Al igual que los huesos, los dientes necesitan ciertos nutrientes para mantenerse fuertes y saludables
  • Las grasas omega-3 podrían ayudar a prevenir las enfermedades periodontales. Las personas que consumieron niveles más elevados de grasas omega-3 de origen animal tuvieron una probabilidad entre 23 y 30 % menor de padecer una enfermedad periodontal
  • Las investigaciones demuestran que es poco probable que el fluoruro tópico proporcione una protección significativa contra las caries. Otros estudios demuestran que el fluoruro es un disruptor endocrino neurotóxico que hace más perjuicio que beneficio
  • El aceite de coco es una alternativa antibacteriana natural que podría mejorar significativamente su salud oral. El método de oil pulling con aceite de coco, ha demostrado reducir significativamente la formación de placa y las enfermedades periodontales, al hacerlo de forma constante
Chinese herb Galla chinensis
La salud dental es un componente importante de la salud física. Aunque frecuentemente son ignorados o pasan desapercibidos, los problemas dentales, tales como las caries y endodoncias podrían tener una influencia sistémica significativa, y con frecuencia, el estado de los tejidos blandos y dientes es un reflejo evidente de lo que ocurre en el resto del cuerpo.

Comentario: Sobre el cuidado de los dientes, vea también:


Stock Up

Explosivo crecimiento de la diabetes afecta a chilenos menores de 45 años

Unas 400 mil personas de esa edad son diabéticas en Chile. Especialista culpan principalmente al sedentarismo y la obesidad.
grasa corporal
Alarmantes resultados presentó la Tercera Encuesta Nacional de Salud (ENS), donde se registró que un 12,3 por ciento de los chilenos tiene diabetes.

Según los datos publicados por La Tercera, se trata aproximadamente de 1.807.226 habitantes, unos 600 mil más que en la ENS 2009/10.

Si bien la enfermedad creció en todos los grupos etarios, donde más aumentó fue en la población más joven. Los enfermos de diabetes entre 15 y 24 años pasaron de un 0,4 a un 1,8 por ciento.

Comentario: La obesidad más que causa, es una consecuencia de la resistencia a la insulina y la leptina, producida fundamentalmente por un exceso en la ingesta de carbohidratos. Para más información lea:



Bacon

Comer los alimentos adecuados podría mejorar su estado de ánimo

La conexión entre su alimentación y estado de ánimo ha estado bajo un creciente escrutinio científico durante las últimas dos décadas. William Dufty atrajo una pronta atención sobre esta relación, a través de su libro, "Sugar Blues" (La Tristeza del Azúcar).

Esta obra, que fue escrita hace más de 30 años, se ha convertido en un clásico. Otro clásico es "The Omega-3 Connection" (La Conexión de las Grasas Omega-3), escrito por el Dr. Andrew Stoll, publicado en 2001. Este fue uno de los primeros libros en hablar sobre como apoyar el uso de las grasas omega-3 para la depresión y atraer la atención sobre este tema.

comida emociones
© Desconocido
Un tercer y temprano pionero que atrajo la atención hacia los fundamentos nutricionales de los trastornos psiquiátricos, fue el Dr. Abram Hoffer, coautor de "Niacin: The Real Story" (Niacina: La Verdadera Historia).

Hoffer encontró que, de hecho, la niacina podría ser un tratamiento "secreto" para un sin número de trastornos psicológicos, tal como la esquizofrenia, que podrían ser muy difíciles de tratar.

Realmente es desafortunado que tan pocas personas consideren cómo su alimentación podría influir en su estado de ánimo, ya que, de hecho, podría tener un efecto pronunciado en su salud mental. Por ejemplo, la investigación ha demostrado que los alimentos sin procesar, especialmente los alimentos fermentados, ayudan a optimizar su microbioma intestinal, al apoyar así una salud mental óptima.

El chocolate oscuro, café, grasas omega-3 de origen animal y la especia antiinflamatoria cúrcuma (curcumina), también son propensos a mejorar el estado de ánimo; mientras que el azúcar, trigo (gluten) y los alimentos procesados ​​se han relacionado con un mayor riesgo de depresión y ansiedad.

Comentario: Asimismo, recomendamos leer los siguientes artículos relacionados:


Alarm Clock

Hay personas que no deberían madrugar nunca, según la ciencia

Por cuestiones biológicas hay personas que, por su cronotipo, no deberían madrugar. Esto es lo que dice de ti tu hora de levantarte.

Sleepy driver
© Africa Studio/Shutterstuck.com
A pesar de que hay personas con una facilidad increíble para, con las primeras horas de la mañana, ya haber desayunado, hecho tareas en la casa y organizado la agenda del día, lo normal, lo que nos ocurre a la mayoría de las personas, es que nos cueste un esfuerzo sublime salir de la cama con la salida del sol y ser productivos a tan recientes horas del día. Incluso es probable que sientas y compruebes que te sientes más concentrado por la noche. ¿Por qué ocurre esto?

Un estudio llevado a cabo por el Instituto de Investigación de biología Molecular y Biofísica de la Academia Rusa de Ciencias (Rusia) y publicado en la revista Personality and Individual Differences, examinó a 130 participantes que tuvieron que mantenerse despiertos durante 24 horas con objeto de comprobar su nivel de energía en este lapso de tiempo. Las conclusiones del estudio determinaron que existen personas que pueden permanecer durante todo el día con un bajo nivel de energía (identificados como 'aletargados') y otras que son capaces de seguir activos todo el día a pesar de la privación del sueño e independientemente del horario al que se hubieran levantado (identificados como 'enérgicos').

Para los aletargados, madrugar es una mala opción, puesto que teniendo en cuenta que su energía va acrecentándose conforme discurre el día con una interesante productividad por la tarde-noche, despertarse con las primeras luces del sol solo puede llevar a que el tiempo invertido no sea del todo eficaz. Esto se debe a que el ritmo circadiano de los 'aletargados' no está bien sincronizado con el ciclo natural de luz y oscuridad.

Las personas madrugadoras (enérgicas) tienen su mayor pico de actividad del día al mediodía -precisamente cuando más intensa es la luz del Sol. Las personas vespertinas (aletargadas) tienen su mayor pico de actividad hacia la noche al no estar sincronizados con este ciclo de luz.

Un estudio del Centro Nacional de Neurología y Psiquiatría de Tokio (Japón) encontró la clave en la genética. Así, el gen PER-3, uno de los genes de nuestro reloj biológico, es clave para marcar la propensión a despertarnos más tarde o más temprano, así como nuestro nivel de energía a lo largo del día.

Tener conocimiento de nuestro cronotipo y ajustarlo al ritmo circadiano natural, nos facilitará un mejor ritmo de trabajo y, por supuesto, un mejor estado de ánimo y de salud.

Comentario: Para complementar esta información le recomendamos leer:



Pills

'Big Pharma': El negocio farmacéutico mata 175 personas diarias en Estados Unidos

De los males del capitalismo no es posible escapar si este sistema no es derrotado antes. Vanos son los intentos de eludir las angustias generadas por las relaciones sociales propias de este modo de producción, que convierte en mercancía incluso a los seres humanos.

big pharma
Tratando de paliar su situación desesperada, inútilmente, 64.000 personas murieron en 2016 en los Estados Unidos de América, un promedio de 175 cada día, a causa del uso desproporcionado de opiáceos, principalmente heroína, fentanilo y analgésicos.

Así lo señaló el mismísimo presidente de Estados Unidos, Donald Trump, considerándolo como "una grave emergencia de salud pública".

Los datos ofrecidos por el jefe de La Casa Blanca son peores que otros divulgados con anterioridad, al incluir no solo los gastos en atención médica, las ganancias y las pérdidas; sino "otras actividades valiosas fuera de la vida laboral".

Comentario: Más sobre el tema:


Butterfly

¿Es Posible que la 'Conciencia Plena' le Ayude a Concentrarse?

mindfulness
Practicar la "conciencia plena" significa que presta atención activa al momento en que se encuentra ahora mismo. En vez de dejar que su mente divague, cuando está consciente del momento que vive y deja que los pensamientos distractores pasen por su mente sin provocar implicaciones emocionales.

Aunque suena simple, a menudo se necesita hacer un esfuerzo coordinado para permanecer en un estado consciente, especialmente si es algo nuevo. Pero, hacerlo podría proporcionarle algunos beneficios muy importantes para su salud física y mental.

Comentario: Asimismo le recomendamos leer:



Health

Regresa la fiebre escarlata al Reino Unido y este de Asia

La antigua y mortal fiebre escarlata está en aumento en Inglaterra y en el este de Asia, según una investigación publicada este lunes de la revista científica The Lancet Infectious Diseases, y los investigadores no saben por qué volvió a surgir.
scarlet fever
"Mientras que las tasas actuales (en Inglaterra) están cerca a las vistas a principios de la década de 1900, la magnitud del reciente aumento es mayor que cualquiera documentado en el siglo pasado", dijo la autora Theresa Lamagni, del instituto de Salud Pública de Inglaterra, la agencia que financió el análisis. "Si bien las notificaciones hasta el momento en 2017 sugieren un leve deceso en las cifras, continuamos monitoreando la situación muy cuidadosamente... y las investigaciones continúan estudiando el aumento", agregó Lamagni.

La fiebre escarlata, que históricamente ha sido una causa común de muerte de niños, se ha disminuido en los últimos dos siglos, según un estudio, y cualquier aumento de los casos se dan típicamente después de un "patrón cíclico natural" cada cuatro a seis años.

En el siglo XIX, la fiebre escarlata fue una causa muy común de muerte en Europa. En 2016, se han registrado cerca de 20.000 casos en Gran Bretaña, el aumento más grande en 50 años. La escarlatina, como también se conoce a esta enfermedad, es una de las muchas enfermedades que han sido olvidadas, pero eso no significa que se hayan extinguido, a pesar de los muchos esfuerzos para eliminarlas. Pero desde 2009, los casos han aumentado constantemente en varios países asiáticos, incluyendo en Vietnam, Corea del Sur, Hong Kong y China.

Comentario: ¿Otra señal de los tiempos? Vea también: La fiebre escarlata enfermedad del siglo XIX regresa con una fuerte intensidad


Arrow Down

En la UE seguiremos orinando el tóxico herbicida glifosato al menos durante cinco años más

roundup
El glifosato, el herbicida tóxico más utilizado en España y en el mundo, seguirá utilizándose durante cinco años más en la Unión Europea (UE). Los Estados europeos votaron mayoritariamente a favor de reautorizar este peligroso compuesto. Lo hacen contradiciendo la resolución del Parlamento Europeo que exigía su prohibición en 2022. Así que seguirá disponible para la agricultura, el cuidado de parques y jardines o lindes de carreteras y vías de tren. Y seguirá en nuestra orina, a ver.

Representantes de los Gobiernos europeos tomaron la decisión en el Comité de Apelación de Fitosanitarios tras siete intentos fallidos para llegar a un compromiso sobre las propuestas presentadas por la Comisión Europea durante el último año y medio. Quedaban sólo quince días para que expirara la licencia del controvertido producto que creó la multinacional Monsanto y como si de una carrera contrarreloj se tratase, pese a que el debate lleva años produciéndose, 18 votos a favor, 9 en contra y una abstención han decidido su suerte.

Comentario: Vea también:


Butterfly

En el futuro de nuestra salud no hay nada escrito, de ahí la relevancia del autocuidado

Desde el punto de vista sanitario el autocuidado es el cuidado personal. Podría decirse que se trata de cualquier acción encaminada a preservar y regular el funcionamiento del ser humano, y por tanto, la salud, y cuya iniciativa parte del propio individuo.
inma

Inmaculada Vicente María, homeópata
El autocuidado debe entenderse como una filosofía que contempla el cuidado y cultivo del propio ser humano en un sentido amplio e integral del cuerpo y la mente con un conocimiento profundo de esta entidad que nos permita ser los dueños de nuestro destino dentro de todas las posibilidades de las que disponemos.

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Bacon n Eggs

La dieta cetogénica: "¡Ha cambiado mi vida por completo!"

Tim antes despues

Antes y después
Tim había llevado dietas yoyó y fue adicto a los carbohidratos durante la mayor parte de su vida. Hasta que finalmente rompió el ciclo y comenzó la dieta cetogénica.

Ha transformado por completo su vida, y ahora se ha convertido en un gurú keto al que otras personas acuden en busca de consejos para perder peso. Está difundiendo apasionadamente el mensaje keto a través de varios canales, e incluso ha vuelto a la universidad para titularse como dietista.

Aceptó compartir su inspiradora historia y sus mejores consejos para las personas que quieren tener tanto éxito como él.

Comentario: A pesar de los beneficios de la dieta cetogénica, no todo el mundo puede hacerla. Una buena alternativa es el ayuno intermitente. Para más información lea: