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sab, 03 dic 2016
El Mundo para la Gente que Piensa

La Ciencia del Espíritu
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Butterfly

En defensa de nuestros demonios... Sobre las emociones negativas

El sentido de la vida no consiste en ser feliz, sino hacer algo significativo, ser productivo, ser útil, hacer que haya alguna diferencia por el hecho de haber vivido. Leo Rosten.
"Encuentre las claves para evitar sonreír y pasarlo bien ". Sin duda, este sería un pésimo eslogan para cualquier tipo de publicidad, porque ¿quién querría no sonreír o pasárselo bien? Pues una simple búsqueda en Google o un pequeño vistazo a la publicidad de la calle o de cualquier medio de comunicación, nos hace conscientes de que estamos siendo saturados con mensajes de continua felicidad, en los cuales parece que no haya cabida a ninguna otra cosa que a rostros sonrientes que describen a las personas como emocionalmente monocromáticas, y con un repertorio emocional reducido. Solo hay que prestar un poco de atención y veremos que la mayoría de productos que nos quieren vender están asociados a emociones y sentimientos positivos como: la alegría, el amor, el buen humor, etc. Es decir, parece que con la adquisición de cualquier producto y/o servicio nos prometen el bienestar y la felicidad y esto nos parece natural y deseable. En cambio, obtener una emoción negativa como la tristeza, el miedo o la ansiedad nos parecería un sinsentido.

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Heart - Black

Aumento de la depresión entre adolescentes estadounidenses

Cada vez más adolescentes y jóvenes adultos estadounidenses padecen depresión, según un reciente estudio publicado en el Journal Pediatrics.

Desde el año 2005 al 2014, la investigación halló que la tasa de adolescentes que informó un episodio de depresión aumentó un 37% en este período. El estudio se basa en los datos de las encuestas nacionales sobre consumo de drogas y salud de 2005 a 2014, que incluyeron a más de 172.000 adolescentes de 12 a 17 años y más de 178.000 adultos de 18 a 25 años de edad.

Comentario: Basta con mirar hacia la vida diaria de la sociedad para darnos cuenta de por qué están ocurriendo este tipo de casos cada vez más. La vida parece estar automatizada; trabajar, ganar dinero, recibir estimulos de los medios sobre ser alguien que no eres, incentivar las compras, el egoísmo, y la lista podría seguir. Sin olvidar el factor de la medicación contra este tipo de trastornos, que muchas ocasiones puede ser mucho más dañina que buena. Es claro que el mundo no está en su mejor estado; guerras, protestas, enojo, etc,. Pero lo que sí podemos hacer es trabajar en nosotros mismos para poder ayudar de una mejor manera a los que estén en necesidad.

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Music

La instrucción musical podría aumentar conexiones neuronales en los niños

La Sociedad Radiológica de Norteamérica (RSNA) ha concluido la realización de un estudio que vincula la instrucción musical en niños con un mayor número de conexiones neuronales y una valiosa utilidad para el tratamiento del autismo y el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH).

La investigación llevó un registro de los avances de 23 niños saludables de entre 5 y 6 años de edad, todos ellos diestros y sin historial de desórdenes sensoriales, perceptivos o neurológicos. Todos completaron un programa de instrucción musical de 9 meses utilizando tubos de percusión y ninguno contaba con conocimientos musicales previos al inicio del estudio.

Comentario: Cuando los tratamientos convencionales no funcionan en los casos de niños con autismo y TDAH, ¿por qué no mirar hacia este tipo de estrategias para mejorar el rendimiento de los pequeños? Y no solamente en este caso de los niños, se ha demostrado que la música puede ser la mejor medicina para personas con enfermedades neurodegenerativas; Alzheimer, parkinson, demencia, etc,.

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Palette

Síndrome de Stendhal: cuando la belleza nos sobrepasa

Dicen que cuando el famoso escritor francés del siglo XIX Stendhal visitó la basílica de la Santa Cruz en Florencia, experimentó tal sensación de goce artístico, que se sintió mareado, confuso y con vértigo... Una sensación única ante tanta belleza que, más allá de que pueda considerarse un síndrome descrito en los manuales de psicología, ha formado parte de la literatura romántica hasta nuestros días, para denominar a todas aquellas personas que sienten un gozo inexplicable cuando contemplan tanta belleza. (fuente)
© Desconocido
Mujer mirando un cuadro

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Butterfly

Intención Paradójica en el miedo y la ansiedad (video)

Antes de hablar de la Intención Paradójica debemos saber algunas cosas...
Hoy en día sabemos, gracias a los estudios realizados a través de las nuevas técnicas de neuroimagen funcional, que la actividad de nuestro cerebro responde a la cualidad de nuestro diálogo interior. Esto quiere decir que a través de lo que nos decimos mentalmente, o pensamos, podemos repercutir en nuestra actividad cerebral. En definitiva que nuestro diálogo interno afecta a como nos sentimos, de forma directa.

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Butterfly

Cómo volver a tomar el control de tu vida, en 8 claves

Cuando te das cuenta de que el infierno donde te encuentras (como el que detallé en un artículo anterior) no es lo que quieres y empiezas a tomar distancia y a alejarte, hay varias cosas que podrías hacer para recuperar esos recursos y fortalezas que todos tenemos; aquello que nos permite salir adelante y reflotar del pozo en el que estamos inmersos, recuperando con más fuerza y firmeza todo nuestro potencial, nuestro poder interno.
Lo que nos facilitará, al fin, resurgir de las cenizas y reinventarnos.

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Brain

Neuroplasticidad ¿Sabías que puedes ser el arquitecto de tu propio cerebro? (video)

El aprendizaje humano precisa de múltiples estructuras cerebrales implicadas en diversos procesos. Afortunadamente nuestro cerebro no es una estructura modular con capacidades innatas determinadas. La interacción constante entre nuestro componente genético y el entorno sociocultural en el que nos desarrollamos, es la que posibilita la maduración y los aprendizajes del sistema nervioso.

El desarrollo neuronal humano sigue un programa por el que adquirimos de forma progresiva pero simultánea, el control postural, el desplazamiento, la manipulación de objetos, la comunicación no verbal, la interacción social y los aprendizajes académicos. También otras muchas habilidades intrínsecamente humanas, como el reconocimiento de caras, el uso del lenguaje hablado, la interpretación musical, el sentido del humor, el juego simbólico, el pensamiento científico o abstracto... Todos estos aprendizajes modifican las conexiones de nuestro cerebro que tienen un desarrollo espectacular en los primeros años de nuestra vida y, al contrario de lo que se pensaba hasta no hace mucho, continúan modificándose hasta la muerte.

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People 2

"El psicólogo inefectivo genera más daño que mejoría"

Un artículo escrito por los psicólogos William Van Gordon, Edo Shonin y Mark Griffiths ha resultado en una invitación a la comunidad psicoterapéutica a ejercer una reflexión interesante: ¿por qué nos hemos ocupado de una clasificación técnica formal de los tipos de psicólogo pero no de una clasificación con base en su eficiencia?

La mayoría de los textos académicos que preparan a los estudiantes de psicología en la facultad están orientados a una formación teórico-práctica fundamentada en una rama o disciplina psicológica. No es gran problema que los alumnos integren las bases de una u otra corriente psicoterapéutica, pero un asunto elemental parece ser completamente obviado por la tradición: la necesidad de una clasificación que considere también las cualidades y competencias de los psicólogos.

Comentario: Recuerde que no importa cuántas veces crea necesario cambiar de terapeuta, lo importante es que usted se sienta cómodo en todo momento; solamente así podrá trabajar de la mano con su psicólogo. También es importante mencionar que los terapeutas son una herramienta más, la responsabilidad para realmente cambiar exclusivamente recae en nosotros mismos.

Le recomendamos la siguiente entrevista a la psicóloga Aleta Edwards:




Snow Globe

12 mitos sobre la práctica de Mindfulness

Antes de aprender lo que es Atención Plena o Mindfulness, y cuales son sus beneficios, debemos olvidar y desechar aquellas creencias falsas y mitos sobre Mindfulness. Sin duda es igual de importante tratar de aclarar lo que NO es Mindfulness, como aclarar lo que es realmente.
Pues bien, vamos a desmentir los principales mitos sobre el Mindfulness:

Comentario: Asimismo en SOTT recomendamos ampliamente practicar el programa de respiración y meditación Éiriú Eolas: Expansión del conocimiento.

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Brain

​Amígdala cerebral: estructura y funciones

Sorpresa, miedo, angustia, afecto, cariño, alegría, excitación... Todas estas palabras denotan diferentes emociones que todos sentimos en el día a día.

Se trata de reacciones que tenemos ante estímulos que pueden provenir tanto del exterior (por ejemplo ver una araña, un bebé o que te comuniquen tu tan esperado ascenso) como del interior de la propia persona (un pensamiento o recuerdo que te haga sufrir o sentirte feliz). Dichas reacciones, a nivel cerebral, dependen de una serie de circuitos que son capaces de organizar y poner en conexión la percepción y la emoción, siendo el principal sistema encargado de ello el sistema límbico, y dentro de este sistema siendo la amígdala uno de los núcleos principales.

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