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dom, 26 feb 2017
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Los 4 excesos de la educación moderna que trastornan a los niños

Cuando nuestros abuelos eran pequeños, tenían solo un abrigo para el invierno. ¡Solo uno! En aquella época de vacas flacas, incluso tener un abrigo se consideraba un lujo. Por eso, los niños lo cuidaban como un bien precioso. En aquellos tiempos se solía tener lo mínimo indispensable. Y los niños eran conscientes del valor y la importancia de sus cosas.
Mucha agua ha corrido bajo el puente desde entonces y nos hemos convertido en personas más sofisticadas. Nos gusta tener muchas opciones e intentamos que nuestros hijos tengan todo lo que desean y, si es posible, mucho más. Sin embargo, no nos damos cuante de que al mimarles excesivamente contribuimos a crear un ambiente en el que pueden proliferar los trastornos mentales.

De hecho, se ha demostrado que un exceso de estrés durante la infancia aumenta las probabilidades de que los niños desarrollen problemas psicológicos. Así, un niño sistemático puede ser empujado a desarrollar un comportamiento obsesivo y un pequeño soñador puede perder su capacidad para concentrarse.

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¿Conoces el trastorno límite de la personalidad? (vídeo)

Seguramente has oído hablar del trastorno límite de la personalidad, o hayas escuchado hablar del trastorno "Borderline". Ambos hacen referencia al mismo trastorno. Borderline hace mención a la linea fronteriza, al límite que separa dos partes.
Normalmente esta es una sensación que identifica muy bien a este trastorno. Las personas que lo sufren de alguna manera es como si se sintieran al borde de algo... Algo que iremos viendo en este artículo. Los trastornos de la personalidad implican un patrón de conducta, pensamientos y emociones que son desadaptativos para la persona que los vive y para su entorno.

Comentario: Como cada trastorno que alguien pueda tener, es importante mencionar que no todas las personas tienen los mismos síntomas. Y es realmente necesario que antes de realizarnos nuestro propio autodiagnóstico, debemos acudir a un profesional que pueda ayudarnos en estos casos. Así mismo, creemos que es importante ir con un psicoterapeuta con el que realmente sintamos confianza, ya que en muchas ocasiones esto podría ser crucial durante la terapia; también recordar que los terapeutas son una herramienta más, es decir, nosotros tenemos la responsabilidad de realmente llevar a cabo lo que aprendemos durante las terapias.

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Signos comunes de ansiedad que todos deberíamos conocer

La ansiedad puede presentarse de varias formas, lo que tienen en común dichas formas es que suelen responder a una intolerancia a la incertidumbre y tener ciertas características psicológicas y físicas comunes.

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Como sucede con varios problemas de salud mental, todos experimentamos ansiedad a veces. Que pase a ser un problema depende de la cantidad y naturaleza de la misma, si quieres saber más sobre cómo la ansiedad se vuelve patológica, haz click aquí.

Comentario: Una de las técnicas que recomendamos en SOTT es practicar Éiriú Eolas. Método comprobado que ayuda a controlar los niveles de estrés y ansiedad en la vida diaria. Con una práctica diaria de este método, podrá sentir grandes beneficios y le ayudará a poder controlar mejor sus emociones.

Vea:


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¿Cómo el estrés puede causarte un infarto?

El estrés es una epidemia moderna. El ritmo de vida actual, las exigencias sociales y las que nos imponemos nosotros mismos generan un grado de tensión y ansiedad que, a largo plazo, es insostenible y pasa una elevada factura, incluso a nivel físico. De hecho, ir siempre por el carril rápido de la vida no es una buena idea, sobre todo para tu corazón.

Un estudio longitudinal a gran escala llevado a cabo por un equipo de cardiólogos de la Universidad de Harvard y el Hospital General de Massachusetts reveló que el estrés aumenta el riesgo de padecer un infarto cardíaco. Obviamente, no se trata de la primera investigación que llega a estos resultados, todas las evidencias apuntan a que el estrés puede tener consecuencias fatales. Sin embargo, en esta ocasión los investigadores han profundizado en el mecanismo de base, para entender cómo el estrés puede desencadenar un infarto.

Comentario: Una buena manera de reeducar la amígdala y relajar el sistema simpático (encargado de la respuesta de estrés) es hacer ejercicios de respiración que estimulen el nervio vago. Desde SOTT, le invitamos a conocer el programa de relajación y meditación Éiriú Eolas, que le ayudará a lograr esto y mucho más. Vea: Éiriú Eolas: Expansión del conocimiento

También le invitamos a ver el siguiente programa de SOTT Radio Network en español:


Vea además:


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Higiene mental: estrategias para sanear la psique

Mantener una mente positiva y desprendernos de ideas limitadoras es bueno para nuestro bienestar.

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La higiene mental es un concepto utilizado para referirnos al conjunto de hábitos y estrategias gracias a las cuales nuestra mente está en armonía con el entorno en el que vivimos y las personas con las que nos relacionamos.

Así pues, tenemos higiene mental no ya cuando nuestro cerebro está "sano", sino cuando lo que hacemos y decimos encaja bien con la vida que queremos estar experimentando en un contexto determinado. Este fenómeno está relacionado con una autoestima alta, un autoconcepto adecuado y una manera de ver la vida que se aleja del estancamiento emocional y las creencias limitadoras.

Comentario: Una forma en que podemos ayudar a mantener la higiene mental es Éiriú Eolas, un programa de relajación y meditación basado en una combinación de conocimientos de técnicas ancestrales y la ciencia moderna. Este programa está especialmente diseñado para estimular el Nervio Vago a través de técnicas de respiración, lo que permite bajar el nivel de estrés e inflamación, liberar emociones bloqueadas a lo largo de nuestras vidas de manera gradual y segura, calmar y enfocar la mente, crear mejores conexiones entre la mente y el cuerpo, y por lo tanto, mejorar la calidad de vida, aumentando la sensación de conexión con otros en la comunidad. Puede aprender más sobre el programa aquí y en el artículo: Éiriú Eolas: Expansión del conocimiento.

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Los 10 ladrones de energía

A menudo ponemos en práctica hábitos, formas de pensar, actitudes y comportamientos que juegan en nuestra contra. Se trata de "ladrones de energía", en el sentido más literal del término ya que nos roban nuestra fuerza, tanto mental como física, desviándola hacia preocupaciones y estados completamente inútiles, que no nos aportan nada y nos hacen sentir mal.

© Desconocido
El principal problema es que esos "ladrones de energía" trabajan ocultos en la sombra, se convierten en algo tan cotidiano que ni siquiera nos damos cuenta de su existencia.

Comentario: El combustible de la ansiedad: la intolerancia a la incertidumbre


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Gaslighting: el abuso emocional más sutil

¿Alguna vez te han dicho estas frases en respuesta a una queja?: "tú estás loco/a", "eso nunca pasó", "eres muy sensible", etc. Si es así, puede ser que estén usando la técnica de "Gaslighting" para confundirte.
¿En qué consiste el Gaslighting?

"Gaslighting" es un patrón de abuso emocional en la que la víctima es manipulada para que llegue a dudar de su propia percepción, juicio o memoria. Esto hace que la persona se sienta ansiosa, confundida o incluso depresiva.

Comentario: Recomendamos ampliamente leer los siguientes artículos:



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Las similitudes entre lo que sentimos los humanos y lo que sienten los animales

Basta con ver las expresiones de los animales cuando se comunican con personas u otros animales, o sus reacciones en distintos eventos de felicidad, angustia o miedo para preguntarnos: ¿sienten los animales igual que los humanos?
Los animales poseen emociones y establecen vínculos de apego con otros seres vivos. Basta con ver sus expresiones cuando les decimos algo, la felicidad que demuestran al vernos o el llanto que manifiestan cuando algo los perturba. Animales y humanos compartimos entonces el experimentar emociones y las necesidades de apego.

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Beber alcohol durante la adolescencia modifica el cerebro

Vivimos en una sociedad en que el consumo de alcohol entre los jóvenes se ha popularizado y en el que forma parte de un gran número de tradiciones y eventos. Utilizado como elemento para provocar desinhibición tanto mental como física y para socializar, con el paso del tiempo la edad de inicio del consumo de alcohol ha ido disminuyendo.

En la actualidad, la media de edad en la que se empieza a beber estas sustancias se sitúa alrededor de los trece años. Si bien se conocen los efectos inmediatos de una intoxicación, lo que no resulta tan conocido es que el consumo habitual de alcohol, aún sin caer en la dependencia, provoca cambios en la estructura cerebral de los adolescentes.

Comentario: En la siguiente conferencia, Johann Hari nos explica un poco más acerca de lo que pasa cuando alguien es adicto a cualquier cosa; sustancia, pensamiento, forma de actuar, etc,. La clave aquí radica en la falta de conexión que tenemos los unos con los otros. Y en la medida en que entendamos que no podemos aislarnos de la sociedad, podremos comprender un poco más aceca de por qué buscamos tener este tipo de hábitos que al final son dañinos para nosotros.




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Un impresionante corto nos muestra cómo les arrebatamos la creatividad a los niños

La creatividad es una de las cualidades que más valora la sociedad pero también es una de las más escasas. Y no es raro ya que la escuela se encarga de arrebatárselas a los niños desde una edad muy temprana.
De hecho, la creatividad no es simplemente la capacidad para enlazar diferentes elementos que den lugar a una idea original y novedosa, la creatividad también es:

Comentario: Ken Robinson tiene una gran conferencia con respecto al tema de cómo las escuelas no han hecho más que matar la creatividad de los niños. Es necesario mirar hacia nuevos esquemas de educación.
Sir Ken Robinson plantea de manera entretenida y conmovedora la necesidad de crear un sistema educativo que nutra (en vez de socavar) la creatividad.