Bienvenido a Sott.net
sab, 03 dic 2016
El Mundo para la Gente que Piensa

La Ciencia del Espíritu
Mapa

Brain

Cómo los pensamientos pueden causar cambios moleculares específicos en el genoma

Crece la evidencia de que el entrenamiento de la mente o la inducción a ciertos estados de conciencia pueden tener efectos positivos para la salud, los investigadores han tratado de entender cómo estas prácticas afectan físicamente al cuerpo. Un estudio realizado hace cerca de un año por investigadores de Wisconsin, España, y Francia proporciona la primera evidencia de los cambios moleculares específicos en el cuerpo después de un período de práctica intensiva de atención plena.

El estudio investigó los efectos de un día de práctica intensiva de la atención en un grupo de meditadores experimentados, en comparación con un grupo de sujetos no entrenados. Después de ocho horas de práctica de la atención, los meditadores mostraron una gama de diferencias genéticas y moleculares, incluyendo los niveles alterados de la maquinaria de regulación génica y los niveles reducidos de genes pro-inflamatorias, que a su vez se correlacionaban con una recuperación física más rápida de una situación estresante.

Comentario: En este caso también recomendamos leer acerca del libro "Deja de ser tú - La mente crea la realidad," del Dr. Joe Dispenza. En el se describe un poco más acerca de cómo nosotros tenemos el poder de cambiar nuestras redes neuronales y crear nuevas y mejores conexiones.


Heart

La teoría del desarrollo moral de Lawrence Kohlberg

El estudio de la moral es algo que constantemente está generando dilemas, dudas y teorías. Prácticamente todas las personas se han preguntado en algún momento acerca de lo que está bien y lo que no lo está, sobre cuál es el mejor modo en el que ordenar las prioridades para llegar a ser una buena persona, o incluso acerca del mismo significado de la palabra "moral". Sin embargo, muchos menos se han propuesto estudiar no ya lo que es el bien, el mal, la ética y la moral, sino el modo en el que pensamos en esas ideas.
Si lo primero es tarea de los filósofos, lo segundo entra de lleno en el terreno de la psicología, en el que destaca la teoría del desarrollo moral de Lawrence Kohlberg.

Comentario: Comentario: Para expandir más en el tema, y tener una perspectiva más profunda sobre el proceso del "desarrollo moral", le recomendamos los siguientes artículos: Y el siguiente video:



Music

La música es vida y cura

En un minuto, millones de personas en el mundo escuchan música. Muchos, quizás, desprevenidamente o a conciencia de que pueden disfrutar de un buen momento: distraerse, bailar, cantar, reírse tal vez. ¿Sabrán todas esas personas que la música también puede ayudar a enfrentar distintas adversidades físicas o psíquicas? Bueno, así nomás no. Es una ciencia: la musicoterapia.

© Google

Comentario: Todo es música. Nuestro cuerpo, es música. Nuestro corazón con su toc toc es un tam tam que no para de tocar esta música que nos permite vivir. La vida pues es música.


Puede seguir leyendo:


Brain

​"Los demás tienen la culpa de todo": causas y soluciones

El cómo interpretamos las cosas que hacen los demás es crucial para nuestro bienestar personal, ya que determina en gran medida la forma en la que reaccionamos y las decisiones que tomamos en consecuencia. Por eso mismo el cerebro humanotiende a realizar trucos para hacer que esta interpretación sea sesgada y tendenciosa. Veamos algunos ejemplos: imagine la siguiente situación.
Usted sale a tomar un poco de aire al jardín, y por encima de la cerca ve al nuevo vecino que se ha mudado la semana anterior junto a su casa. El hombre parece molesto, tiene el ceño fruncido y casi puede escucharlo refunfuñar por lo bajo.

Unos minutos después empieza a levantar la voz. En un momento, la esposa se le acerca para hacerle una pregunta y él le responde de muy mala manera. Acto seguido empieza a gritarle a sus dos hijos pequeños que no dejan de corretear a su alrededor, jugando a algo que parece resultarle muy irritante al padre.

Comentario:
Artículos recomendados:



Roses

Crisis. Una visión gestáltica del crecimiento personal

El ser humano es evolutivo, no permanente. Es cíclico, no estático. Es vulnerable a su propio crecimiento. Algunas veces el carácter juega a favor de esa evolución y otras veces no. Cuando no lo hace es cuando sobreviene una crisis. En consecuencia, una crisis es un momento de impasse producto de que se da una lucha interna entre avanzar como pide el organismo o retroceder como pide el carácter, lo que puede conectarnos con nuestra propia locura, porque no hay nada más loco que vivir esclavo de un carácter.

© Desconocido
No se puede jugar a medias.
Si se juega, se juega a fondo.
Para jugar hay que apasionarse,
para apasionarse hay que salir del mundo de lo concreto.
Salir del mundo de lo concreto es incursionar en el mundo de la
locura,
del mundo de la locura hay que aprender a entrar y salir.
Sin meterse en la locura no hay creatividad,
sin creatividad uno se burocratiza,
se torna hombre concreto,
repite palabras de otros.

Eduardo "Tato" Pavlovsky. Médico, psicoanalista, actor, dramaturgo y psicodramatista argentino

Comentario: Con respecto al valor de las crisis en el proceso del crecimiento personal, recomendamos familiarizarse con el trabajo de Dabrowski en su Teoría de la Desintegración Positiva. Puede ver el siguiente programa de SOTT Radio Network al respecto: Dabrowski y la Teoría de la Desintegración Positiva con Harrison Koehli


Le recomendamos leer también:


Butterfly

Adicción: ¿enfermedad o trastorno de aprendizaje?

Cuando hablamos de adicciones, seguimos en cierto modo lastrados por una visión moral, que señala a la persona adicta como un ser egoísta, mentiroso y propenso a cometer delitos. Creemos que, en cierto modo, se lo ha buscado y no merece un trato compasivo.

Frente a este planteamiento lleno de prejuicios, hace ya bastantes años que la adicción se ha incorporado al listado de enfermedades mentales que deben ser tratadas en un entorno sanitario. Se entiende que el cerebro del adicto ha sustituido sus mecanismos "naturales", por sustancias o conductas externas, que lo hacen totalmente dependiente. Y debemos "curarlo", para que el individuo pueda reintegrarse en la sociedad. Esta segunda opción es mucho más acorde con lo que conocemos sobre el cerebro adicto.

Comentario: Vea el siguiente vídeo que explica como las adicciones se crean a partir de una falta de conexión con los demás:




Butterfly

Hay personas pobres por como piensan, no por como viven

Hace ya muchísimo tiempo Platón dijo que "la pobreza no viene por la disminución de las riquezas sino por la multiplicación de los deseos". El budismo también nos alerta de este problema al afirmar que "no es más rico quien más tiene sino quien menos necesita".

En la base de estas ideas se esconde una enseñanza fundamental que olvidamos a menudo: la riqueza no se halla en las posesiones materiales sino en nuestro interior. Por eso, hay muchas personas que, aún teniendo todo lo que necesitan e incluso mucho más para satisfacer sus necesidades materiales, siguen siendo pobres, son pobres de espíritu y de corazón, una pobreza que les hace profundamente infelices.

Comentario: Vea también la siguiente conferencia "Menos cosas, más felicidad" con Graham Hill:




Brain

​¿Por qué la depresión hace el cerebro más pequeño?

La presencia de un trastorno mentalproduce una gran dificultad en la vida cotidiana de quien lo padece. Esquizofrenia, bipolaridad, ansiedad, depresión... todas ellas generan un elevado nivel de sufrimiento y inducen modificaciones a nivel cognitivo y conductual.

Sin embargo, los efectos de algunas de las psicopatologías no se limitan a estos aspectos, sino que producen grandes modificaciones a nivel fisiológico y cerebral. En el caso de la depresión, recientes investigaciones sugieren que el padecimiento de esta patología podría estar asociado a un encogimiento de algunas áreas cerebrales.

Los resultados de estas investigaciones se han obtenido mediante el análisis de técnicas de neuroimagen aplicadas a un elevado número de voluntarios con y sin depresión. así como mediante el análisis de tejidos cerebrales donados.

Comentario: En cuanto a la depresión y qué hacer para combatirla sin utilizar psicofármacos, recomendamos los siguientes artículos:


Sherlock

Científicos descubren un nuevo método para 'borrar' los miedos

Un grupo de científicos encabezado por Ai Koizumi está desarrollando una novedosa terapia para combatir las fobias y el trastorno de estrés postraumático (TEPT) mediante un tratamiento que reduce los miedos vinculados a recuerdos dolorosos, según un estudio publicado en Nature.

Durante la fase experimental, los investigadores han logrado reducir las ansiedades provocadas por recuerdos traumáticos sin pedir a los participantes que pensaran explícitamente en ellos. Esta característica 'no invasiva' de la terapia podría hacerla más atractiva para los pacientes. La terapia tradicional consiste en exponer esos miedos y enfrentarse a ellos. La dificultad de seguir adelante con este tipo de tratamientos hace que la tasa de abandono sea del 40%, dado que puede resultar muy desagradable e incluso traumática para el paciente.


Comentario: Este tipo de innovación podría llegar a ser de gran utilidad en muchos casos. Especialmente en los extremadamente traumáticos. Sin embargo, también hay que reconocer que en muchos otros casos, el enfrentar nuestros miedos y atravesar las dolorosas consecuencias, es parte del proceso mismo de sanación. Una perdida de estos miedos sin dolor podría provocar que el aprendizaje se viera quizás atrofiado. Estos miedos tienen en muchas ocasiones la función de enseñarnos algo, que sin dolor es casi imposible de asimilar de manera adecuada.


© Flickr/ Noemí Galera

Apple Red

Una buena carcajada y un largo sueño son las mejores curas

Una buena carcajada y un largo sueño son las dos mejores remedios para todo, dice un proverbio irlandés. Y de alguna manera lo cierto es que no le falta razón. ¿Cuántas veces hemos pensado que necesitábamos descansar para encontrarnos mejor y ver las cosas de otra manera? ¿Cuántas veces una gran carcajada nos ha hecho liberar tensiones?
Probablemente la respuesta a ambas preguntas dé a entender que a lo largo de nuestra vida han sido frecuentes estas situaciones que planteamos. ¿Por qué? Porque la vida a veces nos agota y necesitamos dejar de rendirle cuentas, al menos dejar de hacerlo emocionalmente.

Comentario: En este caso también recomendamos el programa de respiraciones Éiriú Eolas, gran herramienta para lidiar con el estrés diario:

Éiriú Eolas: Expansión del conocimiento