Bienvenido a Sott.net
mie, 27 jul 2016
El Mundo para la Gente que Piensa

La Ciencia del Espíritu
Mapa

Bulb

La neurociencia parece haber llegado a la misma definición de qué es la conciencia que Platón

© Desconocido
Una sencilla pero poderosa definición sobre el ser ideada por Platón hace 2 mil 400 años es ahora retomada por la ciencia para explicar la conciencia.

Una de las teorías que más está ganando terreno en la neurociencia, conocida como "la teoría de información integrada", fue propuesta por el neurocientífico Giulio Tononi. Según algunas interpretaciones modernas esta teoría parece coincidir con la explicación de la conciencia que dio Platón hace unos 2 mil 400 años, si bien los griegos no tenían una palabra equivalente a "conciencia" (se utilizaban palabras como "psique", 'psyché', "inteligencia", 'nous' o "ser", 'ousia').

La teoría de Tononi se basa en la noción central de que para que la conciencia exista debe tener un poder "causa-efecto" en sí misma. Según Melanie Boly, colega de Tononi, para que la conciencia exista debe tener un efecto, debe poder hacer una diferencia, aunque sea pequeña, en algo más. "La conciencia existe para sí misma y por sí misma. Así, debe tener causa y efecto en sí misma".

Comentario: Recomendamos leer también:


Arrow Down

Distimia, cuando la melancolía se apodera de tu mente

La distimia es parecida a la depresión, pero se caracteriza por largos períodos de tristeza.
¿Qué es la Distimia?

El Trastorno Distímico (distimia) es una variante leve de la Depresión. Se suele situar la distimia en un límite del espectro de la depresión. En el otro extremo, más grave, podríamos situar los trastornos depresivos más agudos.

La palabra proviene del griego, "humor alterado". Los afectados por distimia suelen continuar con su rutina durante años sin recibir ningún tipo de tratamiento o asistencia. Se pueden reconocer por presentar signos de abatimiento, pero no hay nada en su conducta o actitudes que, a priori, pueda hacernos notar que esa persona tiene realmente un trastorno psicológico. La distimia es un trastorno afectivo, y la tasa de eficacia de los tratamientos es muy alta.

Comentario:

Los invitamos a conocer Éiriú Eolas, una extraordinaria manera de controlar el estrés, sanar y el rejuvenecer. Éiriú Eolas es el renacimiento moderno de un antiguo programa de respiración y de meditación. Desde aquí podrá acceder al sitio web del programa, y desde aquí podrá acceder al programa online en forma totalmente gratuita.

Los beneficios comprobados del programa Éiriú Eolas incluyen:
* Control instantáneo del stress en situaciones que requieren un alto consumo de energía
* Desintoxicación del cuerpo, lo cual lleva a aliviar el dolor
* Relajación y un trabajo suave con traumas psicológicos y el pasado emocional
* Regeneración y rejuvenecemiento del cuerpo y la mente
También véase:



Arrow Up

​Tipos de motivación: las 8 fuentes motivacionales

La motivación se puede definir como el proceso que inicia, guía y mantiene las conductas orientadas a lograr un objetivo o a satisfacer una necesidad.
Es la fuerza que nos hace actuar y nos permite seguir adelante incluso en las situaciones difíciles. Ir a buscar un vaso de agua cuando uno tiene sed, estudiar durante toda la noche para aprobar el examen de conducir que tanto se desea o entrenar duro para ser el mejor de un campeonato, son posibles gracias a ésta.

El interés de la psicología por la motivación

Muchos psicólogos se han interesado por el estudio de la motivación, pues es un principio básico en la conducta de los seres humanos: nadie se mueve sin una sin motivación, sin una razón para ello. Estar motivado significa llevar a cabo las tareas diarias sin que supongan una carga pesada y nos mantiene vivos. Pero no sólo eso, la motivación tiene relación con otras variables psicológicas, como el nivel de estrés, la autoestima, la concentración, etc., y, como muchos estudios han indicado, tiene un efecto en la salud y el bienestar de todos nosotros.

Comentario: Podríamos agregar un punto más: Orientación motivacional centrada en el grupo, que depende de los retos, progreso y resultados ,no solo del individuo, sino del grupo en sí. Si uno se esfuerza, el grupo se beneficia, si uno crece y progresa, el grupo también. Este parece ser un enfoque que no hemos desarrollado en un mundo que promueve y enaltece la competencia y el pasar por encima de otros para lograr sus objetivos, en lugar de enaltecer la característica fundamental que nos ayudo a evolucionar, la cooperación.

Los invitamos a conocer Éiriú Eolas, una extraordinario método de respiración que no solo le ayudará a mantenerse motivado ante los retos de la vida cotidiana, sino además a controlar el estrés, sanar y el rejuvenecer. Éiriú Eolas es el renacimiento moderno de un antiguo programa de respiración y de meditación. Desde aquí podrá acceder al sitio web del programa, y desde aquí podrá acceder al programa online en forma totalmente gratuita.

Los beneficios comprobados del programa Éiriú Eolas incluyen:
* Control instantáneo del stress en situaciones que requieren un alto consumo de energía
* Desintoxicación del cuerpo, lo cual lleva a aliviar el dolor
* Relajación y un trabajo suave con traumas psicológicos y el pasado emocional
* Regeneración y rejuvenecemiento del cuerpo y la mente
Artículos recomendados:



Arrow Up

​La fórmula definitiva para pasar a la acción y lograr tus metas

Varias teorías y estudios científicos dan con la clave para que podamos alcanzar nuestros objetivos.
¿Cuántas veces has abandonado una actividad que te generaba buenos resultados pero suponía esfuerzo y disciplina?, es más, ¿Cuántas veces has pensado en empezar algún proyecto positivo que finalmente nunca llevaste a cabo? No sé a ti, pero a mí me faltan dedos para contarlos.

La procrastinación y la pereza cognitiva son inherentes a las personas ya que nos permiten ahorrar gran cantidad de energía, no obstante, a la hora de intentar conseguir los objetivos que queremos en nuestra vida son dos grandes barreras que debemos sortear.

Conseguir los objetivos que nos marcamos: ¿cómo lograrlo?

Comentario:
Los invitamos a conocer Éiriú Eolas, una extraordinario método de respiración que no solo le ayudará a mantenerse motivado ante los retos de la vida cotidiana, sino además a controlar el estrés, sanar y el rejuvenecer. Éiriú Eolas es el renacimiento moderno de un antiguo programa de respiración y de meditación. Desde aquí podrá acceder al sitio web del programa, y desde aquí podrá acceder al programa online en forma totalmente gratuita.

Los beneficios comprobados del programa Éiriú Eolas incluyen:
* Control instantáneo del stress en situaciones que requieren un alto consumo de energía
* Desintoxicación del cuerpo, lo cual lleva a aliviar el dolor
* Relajación y un trabajo suave con traumas psicológicos y el pasado emocional
* Regeneración y rejuvenecemiento del cuerpo y la mente
También véase:



Family

Peligros de la soledad y cómo nos une la adversidad

Durante millones de años, solo era posible sobrevivir en grupo. Hasta la revolución agrícola, vivíamos en tribus pequeñas, rara vez superando los 150 individuos, el famosonúmero de Dunbar, o límite físico de los vínculos sociales que podemos mantener.

Hacíamos muy pocas cosas en solitario. Cazar, recolectar, luchar o cuidar bebés eran esfuerzos colectivos. Nadie dormía solo. La compañía ofrecía protección. La soledad prolongada representaba una muerte segura.

© portalrogerioferreira.ning.com
Los mejores cazadores y guerreros tenían privilegios, por supuesto, pero no podían acaparar una parte importante de los recursos. El resto se rebelaría contra ellos. Por lo mismo, nadie podía evadir su responsabilidad y vivir del esfuerzo ajeno. Sería muy evidente, no había masas entre las que esconderse. El resultado era una sociedad igualitaria y colaborativa, con fuertes lazos sociales. No es que fueran más éticos que nosotros, simplemente no tenían alternativa.

La modernidad y la riqueza ofrecen alternativas. Ahora podemos obtener nuestra comida sin contar con nadie y tener nuestro propio refugio. En consecuencia, muchas más personas viven solas hoy que hace sólo unas décadas (detalle).

Un entorno libre de enemigos, con protección garantizada por unos pocos (policía, ejército, bomberos...), nos permite pasar la vida sin tener que ayudar a nadie ni integrarnos en ninguna comunidad. Ya no es necesario conocer a nuestros vecinos.

A medida que los grupos sociales crecen, los lazos entre sus individuos se debilitan. La protección, la justicia y el apoyo a los más necesitados, tradicionalmente ejercidos por el grupo, se transfieren a un ente abstracto: el gobierno. La confianza se reemplaza por la ley.

Nunca hemos tenido tanta gente a nuestro alrededor y nunca nos hemos sentido tan solos. El impacto en la salud es enorme.

Comentario: Recomendamos leer también:


Books

La importancia de leer en tiempos tumultuosos para los niños y... adultos

AUNQUE los niños a los que ustedes leen historias no lleguen a ser lectores, ustedes no habrán perdido el tiempo. Les habrán llenado los bolsillos, colmado la maleta con un tesoro de palabras, relatos, imágenes, de las que podrán apropiarse para no sentirse desnudos, perdidos frente a lo que los rodea, o para enfrentar sus propios demonios. Los habrán ayudado a fabricar recuerdos a los que volverán mucho tiempo después. Habrán abierto espacios propicios al juego, al sueño, al pensamiento, a la exploración de sí y del mundo, a los intercambios, que son esenciales para su desarrollo psíquico, intelectual, estético.

© Google
El libro, este buen compañero de ruta de la vida

Comentario: Puede seguir con la lectura:


Eiffel Tower

La locura y la ciudad: una guía de los trastornos mentales de las megápolis

Los autores de "¡Al borde de la locura! Una guía de los trastornos mentales para los residentes de una gran ciudad" —Daria Varlamova y Antón Zainíev— han descrito a Sputnik los síntomas más comunes que afectan a todos los que viven en las grandes urbes.

Según destaca Varlamova, su libro no trata de casos serios y peligrosos de trastornos mentales como las alucinaciones, sino de síntomas más simples y más comunes como la ansiedad y la depresión.
© Flickr/ drinks machine

Bulb

Profesor de Harvard reinterpreta el sueño de Chuang Tzu y desaconseja "aceptarte tal como eres"

Aceptarse a uno mismo suena bien en los manuales de superación personal, pero en realidad esto sería un impedimento para encontrar y reconocer tus propias fallas.
Chuang Tzu soñó que era una mariposa. Al despertar ignoraba si era Tzu que había soñado que era una mariposa o si era una mariposa y estaba soñando que era Tzu.
"Aceptarnos tal como somos" es uno de los mayores lugares comunes de la ideología new age pero, según el profesor Michael Puett de la Universidad de Harvard, esto podría impedirte reconocer y mejorar en tus áreas de oportunidad. Puett es especialista en filosofía china, y en una entrevista con Quartz habló de cómo esta ola de autoaceptación en realidad sería negativa para el desarrollo personal, pues para el confucionismo la clave está en aceptar el cambio, incluido el que ocurre en nosotros mismos.
"La presunción común que muchos de nosotros hacemos sobre el ser es que nuestra meta como individuos es buscarnos en el interior, encontrar nuestro verdadero ser, y tratar de ser tan auténticos y leales a nosotros mismos como podamos. Pero esto asume que nuestro ser es estable", afirma.
Y es que la tradición filosófica china destaca el ser más como un producto desordenado de hábitos que se van reproduciendo a lo largo de la vida, y no como una esencia estable que debemos proteger y procurar. Eso que llamamos "personalidad" erróneamente, es el resultado de la recurrencia (o necedad) en ciertos hábitos del carácter; aceptar todas esas pequeñas fallas, como aconsejan los gurús motivacionales, nos impediría superar los hábitos nocivos en pos de unos mejores.

Comentario: Si bien la "auto-aceptación" y "auto-compasión" pueden ser importantes, estos conceptos pueden pasar a convertirse en una "auto-justificación" conveniente cuando lo que necesitamos es una auténtica observación de lo que hacemos y, si nos conviene, un cambio para mejorar. La aceptación de uno mismo cuando es real, no tiene que ver con justificar nuestros comportamientos, sino con ver nuestra realidad tal y como es... no se trata de decir "bueno, soy así y seguiré siendo así", sino "reconozco que soy así sin miedo, lo observo, y entiendo que, si realmente quiero y me esfuerzo, puedo ser diferente, puedo mejorar". Así, es importante tener en cuenta la visión expresada por Puett, como una forma de balance para no caer en una "auto-justificación" disfrazada de "auto-aceptación".

Recomendamos leer: La inteligencia de la auto observación y la consciencia de sí mismo


Life Preserver

¿Puede la meditación ayudar a aliviar el dolor crónico de la fibromialgia?

Las personas con fibromialgia pasan sus días tratando de combatir el dolor, la fatiga y la depresión y la ansiedad asociados, y hasta hace poco tiempo, las únicas opciones de tratamiento fueron farmacéuticas.

Una de las condiciones más comunes que está bien o mal entendidas mal diagnosticados es la fibromialgia, sin embargo, es casi tan frecuente como la osteoartritis. El mayor problema con la fibromialgia es el dolor crónico, ya que afecta a las articulaciones, así como los músculos. Se estima que hasta un 8% de la población tiene fibromialgia y que por lo general afecta a las mujeres más que los hombres. Las personas con fibromialgia pasan sus días tratando de combatir el dolor, la fatiga y la depresión y la ansiedad asociados, y hasta hace poco tiempo, el único tratamiento opciones eran farmacéutica.

La causa definitiva de la fibromialgia todavía no se ha identificado, pero se considera que es multifactorial, incluyendo psicológicos, genéticos, ambientales y neurológico. El problema de no saber la causa es que hace que sea mucho más difícil de entender y tratar. Desafortunadamente no existe una prueba sencilla que se puede utilizar para diagnosticar la fibromialgia. En su lugar, se diagnostica mediante la historia clínica, los síntomas y discusión general con un médico. Incluso los métodos anteriores de diagnóstico que dependía de la cantidad de puntos sensibles que el paciente tenía ya no se utiliza para el diagnóstico.

Al igual que muchas otras enfermedades o síndromes que no se pueden ver, la fibromialgia que una vez fue considerada no ser una enfermedad real. Sin embargo, los médicos y los investigadores ahora entienden que es un problema muy real, y más investigación que hay que hacer para averiguar por qué se produce y la mejor manera de prevenir o tratar la enfermedad.

Comentario: Para quienes están interesado en conocer una técnica de respiración y meditación que ha demostrado ser efectiva para lidiar con la depresión, la ansiedad e incluso el dolor físico, les recomendamos echar un vistazo al programa Éiriú Eolas.


Uno de los efectos de los ejercicios de respiración como los que se practican en Éiriu Eolas es que se libera un neurotransmisor llamado acetilcolina, el cual, básicamente, envía mensajes de relajación a todo el cuerpo y funciona como un potente antiinflamatorio natural. Este sería uno de los motivos por los cuales la respiración y la meditación pueden ayudar a lidiar con el dolor crónico.

Puede leer más al respecto en los siguientes artículos:


Hiliter

Las maravillosas ventajas de escribir un diario

Las ventajas de escribir un diario se manifiestan principalmente a nivel cognitivo y emocional, aumentando el autoestima y estimulando la creatividad. Descubre qué más puede hacer por ti esta sencilla práctica.

© Jonathan Kim (Flickr)
Hay quienes afirman que lo único que puede trascender el tiempo es la palabra escrita; y ciertamente, la historia se ha encargado de respaldar esta teoría recalcando la importancia de las pinturas rupestres, de los jeroglíficos egipcios, de los pergaminos antiguos, de los libros clásicos y, en general, de cualquier otro medio que haya permitido obtener información acerca de lo que ha ocurrido en el pasado. Quienes defienden el valor de los libros impresos por sobre el de los medios digitales sostienen que no hay certeza de que los textos digitales se preserven pasado un tiempo; al contrario de lo que ha sucedido con muchos de los textos más antiguos que hemos logrado conocer, que se han conservado casi intactos a pesar de las adversidades del tiempo.

Si eres de los escépticos que no creen que expresar sus ideas de manera escrita sea algo importante porque nadie nunca lo va a leer, a continuación te damos algunas ventajas de escribir un diario que quizás puedan hacerte cambiar de opinión.

Comentario: Para conocer más acerca de los beneficios de escribir un diario, les invitamos a leer los siguientes artículos: