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vie, 20 abr 2018
El Mundo para la Gente que Piensa

La Ciencia del Espíritu
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Brain

¿Por qué escuchamos una y otra vez nuestras canciones preferidas?

musica
Si te gusta la música, es probable que en algunas ocasiones hayas descubierto canciones que te han enganchado, temas que te han encantado y que no te cansabas de escuchar, una y otra vez, aunque hubieran perdido el atractivo de la novedad y ya no fueran una sorpresa. Precisamente, investigadores de la Universidad de Michigan se preguntaron por qué podemos llegar a escuchar nuestra canción favorita cientos de veces sin aburrirnos.

Tócala otra vez, Sam

En el estudio participaron 204 personas, quienes completaron un cuestionario sobre sus gustos musicales y sus experiencias con sus canciones preferidas. Asombrosamente, la media de repetición de esas canciones favoritas fue de más de 300 veces, incluso más cuando las personas reconocían tener una conexión emocional muy especial con la canción.

Brain

Pérdida de memoria por estrés ¿en qué consiste?

La pérdida de memoria por estrés es mucho más común de lo que pensamos. Ahora bien, este fallo cognitivo se vive a menudo con gran preocupación y ansiedad: olvidamos citas, conversaciones, nombres y hasta eso tan importante que teníamos que comprar. Nos cuesta retener información e incluso recuperar recuerdos ya consolidados.

estrés
© Desconocido
A menudo, suele decirse aquello de que la memoria es un tesoro que debemos guardar con especial cuidado y delicadeza, sin embargo, algo que sin duda todos habremos experimentado alguna vez es que justo cuando más la necesitamos, nos falla. Es más, cuando sufrimos estos fallos momentáneos y hasta desconcertantes, lo vivimos a menudo con cierto temor: ¿será esto el primer indicio de una demencia?

No conviene precipitarse. Antes de pensar en un deterioro cognitivo tengamos en cuenta un factor, ese que explica en realidad cerca del 80% de los pequeños fallos de memoria cotidianos: el estrés. No obstante, lejos de respirar aliviados al haber descartado una demencia temprana, es importante considerar un hecho: el estrés crónico, así como los trastornos de ansiedad mantenidos en el tiempo. Ambos alteran el funcionamiento del cerebro e incluso varias de sus estructuras.

El cerebro es muy vulnerable a nuestro estilo de vida, y en concreto al modo en que gestionemos nuestras preocupaciones y tensiones cotidianas.

Comentario: Desde SOTT, recomendamos practicar Éiriú Eolas, un programa de relajación y meditación que incluye ejercicios de respiración, mediante el cual las personas han comprobado tener un mejor manejo del estrés, la ansiedad, los trastornos de sueño, entre otros beneficios. Puede conocer más acerca de esta técnica visitando la página oficial: es.eiriu-eolas.org y leyendo este artículo: Éiriú Eolas: Expansión del conocimiento

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"Los peligros de ser demasiado amable" por el Doctor Jordan Peterson (vídeo)

Jordan Bernt Peterson (nacido el 12 de junio de 1962) es un psicólogo clínico canadiense, crítico cultural y profesor de psicología en la Universidad de Toronto. Sus principales áreas de estudio son la psicología anormal, social y de la personalidad, con particular interés en la psicología de las creencias religiosas e ideológicas, y en la evaluación y mejora de la personalidad y el desempeño.

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Jordan Peterson

Comentario: Vea mucho más sobre este brillante catedrático canadiense:


Bell

Los valores que rigen nuestra sociedad actual promueven una vida útil y productiva pero no significativa o espiritual

Nuestra sociedad está confundida.

vida confundida
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No es secreto que la economía y sus paradigmas han permeado toda nuestra sociedad y nuestra cultura. Hoy en día nuestra educación -tanto en las escuelas como en los medios- está orientada a hacer que una persona consiga la riqueza económica o el éxito social en términos de estatus. Ciertamente, esto no es algo nuevo o que esté disociado de la naturaleza: existe una necesidad biológica de seguridad y el dinero y el estatus suelen permitir el éxito reproductivo. Pero, cualquier persona que se haya dedicado a examinar su mente (y su vida seriamente), se dará cuenta de que esto no es todo y que para ser realmente felices es necesario explorar más allá de lo meramente material y buscar sentido y propósito existencial.

Resulta acertado el diagnóstico que hace el escritor y teólogo Rob Riemen para combatir esta era, en el cual se preocupa sobre el latente surgimiento del nuevo fascismo, que seguramente tiene como una de sus razones más añejas lo que Nietzsche llamó "la muerte de Dios" y la incapacidad que ha tenido la sociedad de autoproveerse de significado ahora que las viejas instituciones están en decadencia.

Riemen, en una entrevista con La Vanguardia, señala que vivimos en una sociedad utilitaria, materialista, en la que se han olvidado antiguos valores, cercanos a lo que podemos llamar "universales", como los que fueron proclamados por los grandes personajes de la era axial: Confucio, Lao-Tse, Platón, Pitágoras, Buda, Yajnavalkya, Isaías y demás. En cambio:
Los valores que dominan nuestro mundo son la eficiencia, la productividad, la cantidad, la flexibilidad. Son valores comerciales que se aplican a todo, desde la política hasta la educación... Nuestra educación no está interesada en dar ninguna noción de la sabiduría, pretende hacernos listos. Hoy el valor clave es que las cosas sean útiles, todo lo que no es útil sobra. Lo mismo ocurre en los medios de comunicación, lo que cuenta son las audiencias y las cifras.

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Magic Wand

Team Building: qué es y cuáles son sus beneficios

El trabajo en equipo es una de las competencias más importantes de un trabajador en la mayoría de empleos, y por eso son muchas las organizaciones que valoran positivamente esta capacidad. Para ser eficaces y perseguir las metas comunes de una empresa de manera conjunta y coordinada, los individuos deben trabajar más que en grupo, en equipo.
Team Building
Un equipo de trabajo eficaz se logra con buena comunicación, coordinación, complementariedad (mezcla fortalezas individuales), confianza y compromiso, lo que recibe el nombre de las 5 "C". El trabajo en equipo favorece la creatividad y el aprendizaje, reduce el estrés, mejora el desempeño de los trabajadores y, como consecuencia, el rendimiento de la empresa.

Comentario: Si bien en el artículo se habla de utilizar este tipo de técnicas en el trabajo, pueden ser también aplicadas a nuestra vida personal. Ya que como hemos mencionado en SOTT en otras ocasiones, el trabajo en equipo, el estar realmente conectados los unos con los otros, es realmente importante para mantener una vida motivada y con propósito.

El periodista Johann Hari, habla mucho acerca de cómo la falta de conexiones reales en nuestra vida y un trabajo que realmente nos motive, son, en algunas ocasiones, las causas de la depresión, adicciones y ansiedad que se vive en la sociedad actual. Todos necesitamos trabajar, hacernos responsables de nuestra vida y proveer a la familia si es que tenemos hijos, etc, y por ello es realmente importante que aprendamos a equilibrar nuestra vida personal y laboral, nuestras emociones, aprender a ser más resilientes y desarrollar una inteligencia emocional que podamos llevar con nosotros a todos los aspectos de nuestras vidas.


Magic Wand

La ira es una "locura temporal": Los secretos de los estoicos para frenarla

La gente se enfada por todo tipo de razones, desde las más triviales, como que alguien nos arrebate la plaza de aparcamiento hasta otros mucho más serios, como puede ser la terrible injusticia que inunda el mundo.

Sin embargo, lo cierto es que en nuestro día a día la ira suele surgir por motivos triviales, razón por la cual la Asociación Americana de Psicología (APA) tiene una sección completamente dedicada a la gestión de la ira. Curiosamente, sus propuestas se parecen mucho a uno de los tratados más antiguos sobre la ira escrito por el filósofo estoico Lucio Anneo Séneca.

mujer ira
© Desconocido
Séneca pensaba que la ira era una locura temporal, y que incluso en los casos en los cuales está justificada, como cuando somos testigos de una injusticia o la sufrimos en carne propia, nunca deberíamos actuar movidos por el enfado ya que, según sus palabras: "otras emociones afectan nuestro juicio, pero la ira afecta nuestra cordura, otras emociones llegan como ataques suaves que pasan desapercibidos pero la mente del hombre es propensa a caer abruptamente en la ira".

Este filósofo se refería al hecho de que, al contrario del resto de las emociones, a menudo la intensidad con la que respondemos ante la ira no está relacionada con la causa que la originó. Por ejemplo, si ganamos 200 euros en la lotería estaremos contentos pero si ganamos 500.000 euros estaremos eufóricos. Lo mismo vale para las pérdidas, la magnitud de nuestra tristeza o devastación dependerá del grado de la pérdida y su significado. Con la ira no ocurre así. Solemos reaccionar de forma desproporcionada, independientemente de su causa.

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Phoenix

"El hombre en busca de sentido": La libertad puede sobrevivir hasta en un campo de concentración

Escuché acerca de "El hombre en búsqueda de sentido" de Viktor Frankl a principios del 2011 durante una excelente clase de ética impartida en un curso de liderazgo ciudadano. Éramos pocos alumnos a los que el profesor nos planteaba pregunta tras pregunta sobre qué motiva al hombre a actuar una u otra forma ante una situación particular que le aqueja.

Al final de la clase se despidió de nosotros exhortándonos a ahondar en la extensa obra de Frankl, pero que sobre todo estudiáramos "El hombre en busca de sentido" para comprender la única libertad que ni los más cruentos tiranos le pueden arrebatar al hombre: la libertad espiritual.

Viktor Frankl
© Rebelle Society
El psiquiatra Viktor Frankl fundó la escuela psicológica de la logoterapia.
Desde que la leí esta obra, la recomiendo firmemente: Ha sido uno de los libros que más me ha creado la convicción de que la libertad es el camino para la realización humana.

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Magic Wand

Bailar mantiene tu cerebro en forma

swing couple dancing
© Desconocido
Sócrates, el maestro de la dialéctica, solía bailar solo y animaba a todos a seguir su ejemplo. "El entrenamiento musical es un instrumento más potente que cualquier otro, porque el ritmo y la armonía se abren camino hacia los lugares interiores del alma (...) y también porque quien ha recibido esta verdadera educación del ser interior percibirá con mayor astucia omisiones o fallas en el arte y la naturaleza", escribió.

Hoy la ciencia confirma que bailar no solo es un excelente ejercicio físico sino que también es beneficioso para el equilibrio psicológico. Sabemos que el baile estimula la producción de serotonina, la cual nos ayuda a reducir el estrés y provoca una agradable sensación de bienestar y relajación. Por eso, no hay dudas de que bailar nos hace más felices. Sin embargo, lo que no sabíamos era que el baile actúa como una red de protección para nuestro cerebro ayudándonos a conservar las funciones cognitivas.

Comentario: Vea también:


Oscar

Reflexiones acerca del arte en la sociedad moderna y la corrupción del alma

El mundo de la creación en general, de la cultura y del arte, han sido absorbidos durante el último medio siglo por lo que se denomina cada vez con mayor naturalidad y sin rubor industria cultural o del entretenimiento.

Ahora bien, dentro de la 'industria' cultural y artística distinguimos dos ámbitos o tendencias marcadamente diferenciadas:
  1. la 'cultura de masas', que alcanza su mejor expresión en la llamada 'cultura pop'; y
  2. la 'cultura de las élites', considerada como superior intelectual y socialmente, la propia de los sectores sociales más educados (cultivados) que quieren distinguirse de la vulgaridad de la cultura de masas.
Ninguna de las dos es propiamente una cultura artística o un Arte en sentido tradicional y clásico. La primera es un producto meramente industrial y por tanto carente de verdadera alma, tiene de cultural lo mismo que una lata de conservas pero de ningún modo puede encontrarse en ello algo artístico.
entretenimiento
© Internet
La segunda categoría que hemos señalado es, por su parte, algo mucho más sofisticado y pernicioso, pues no se trata de un falso arte -como pudiera ser aquel que consistiera en la imitación repetitiva y formal carente de contenido y significado-, sino que es aquello a que pueden aplicarse en rigor los términos de contracultura y anti-arte. Topamos así una vez más con la inversión y suplantación -tan propia de la modernidad y la anti-Tradición- del arte verdadero y no con una mera imitación.
Fontaine, 1917, Marcel Duchamp

Fontaine, 1917, Marcel Duchamp
Como veremos a continuación esta distinción es análoga a la que estableciera Guénon entre pseudo tradición y contra-Tradición.
"Un Anillo para gobernarlos a todos. Un Anillo para encontrarlos. Un Anillo para atraerlos y atarlos en las tinieblas."
J.R.R. Tolkien, El Señor de los Anillos,
Libro I: La comunidad del anillo.

Comentario: Vea también: Erradicando la belleza: La destrucción del Arte


Brain

Redes sociales acusadas de ser la fuente de un aumento en suicidios en universidades

El vicerrector de la Universidad de Bristol señala a Instagram y Facebook porque siete de sus alumnos se han suicidado en el último año y medio.
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© JUSTIN SULLIVAN / GETTY IMAGES NORTH AMERICA / AFP / AFP
El presidente y vicerrector de la Universidad de Bristol (Reino Unido), Hugh Brady, ha señalado que las redes sociales pueden suponer un peligro para la salud mental de los jóvenes porque la constante "presión" a la que están sometidos para parecer perfectos todo el tiempo puede "causar ansiedad y depresión", informa el diario británico Daily Mail.

Comentario: La forma en la que las redes sociales funcionan en nuestro cerebro puede llegar a generar una fijación adictiva por las mismas. Cada vez que los usuarios reciben un "like", el circuito responsable del placer se activa y nos da un golpe de dopamina. Esto eventualmente genera tolerancia, esta tolerancia hace que la vida a nuestro alrededor nos parezca más placentera. Tal vez, la mejor forma de lidiar con este problema es regular el acceso a las redes sociales para personas jóvenes.